Бесплатный семинар «Секреты сильной самодисциплины»
«Я сделаю это завтра»
Вы уже привыкли к тому, что большинство из задуманного и запланированного вами – не реализуется?
Вы часто ругаете себя за то, что необходимые дела не делаются, а накапливаются как снежный ком и создают реальные проблемы в вашей жизни?
Вы можете часами, сутками и неделями уговаривать себя сделать какое-то важное и нужно дело и самому же себе упорно сопротивляться, как будто в вас живут 2 разных человека, которые все-время борются.
Вы можете решить начать новую жизнь и действовать по плану, внедряя новые привычки всего несколько дней, а потом срываетесь и неделями не делаете ничего из запланированного.
Когда вы понимаете, что вам нужно привести в порядок свои дела или реализовать какой-то проект, вы сразу чувствуете себя уставшим, замученным, даже больным человеком, у которого совсем нет энергии и силы воли.
«Я сделаю это завтра, позже, когда-нибудь потом» – одна из ваших типичных фраз.
Если вы узнали в этом описании сцены из своей жизни, спешу вас порадовать -
вы не одиноки в этом мире. И огорчить – у вас очень слабая самодисциплина.
А еще точнее – вы не знаете и не применяете самые важные секреты людей с сильной и железной самодисциплиной.
И это не имеет никакого отношения к тому, как ЗАСТАВЛЯТЬ СЕБЯ.
Я хочу немного приоткрыть завесу и сказать вам, что эти люди с высокой самодисциплиной:
- эффективно делают огромное количество запланированных дел,
- четко движутся к своим целям,
- воплощают свои задумки и мечты,
- достигают в жизни невероятных высот,
- имеют отличный доход, крепкое здоровье, ухоженную внешность, счастливые отношения,
- путешествуют и получаю от жизни много радости и новых впечатлений,
- и все успевают,
эти люди – они совсем не напрягаются!
С радостью успевая в своей жизни все, они психически и физически напряжены ГОРАЗДО МЕНЬШЕ, чем вы, человек, который делает и успевает в разы меньше. А их уровень радости и удовлетворенности жизнью в разы выше.
Так в чем же их секрет?
Я знаю, что вы тоже пробовали развивать самодисциплину. Вы решали что-то делать – достичь цели или внедрить новые привычки и вы пытались заставить себя любым способом это делать. Вначале получалось неплохо, только вы не учли главного:
сила действия равна силе противодействия!
Чем больше вы заставляете и насилуете себя, тем сильнее будет «откат», который выразится в полном разгильдяйстве, посылании всех целей, задач и ежедневников куда подальше, объедании после нескольких дней диеты, ненависти к занятиям после нескольких дней зарядки, желании бесконечно сидеть перед телевизором, в Интернете, спать, делать все, что угодно, только бы не делать то, к чему вы себя только что принуждали.
Стратегия «Заставить себя» никогда не принесет результатов!
А я хочу поделиться с вами успешной стратегией и рассказать об искусстве создания сильной самодисциплины, которую вы сможете применять в свое удовольствие и для любых своих целей.
ВНИМАНИЕ! 4 августа 2010 года, в 22.00 по московскому времени я проведу бесплатный интернет-семинар (вебинар) «Секреты сильной самодисциплины».Длительность семинара — 1,5 часа.
На семинаре вы получите:
- Практические навыки, приемы, задания для пошагового развития самодисциплины. Пройдя занятия, вы сможете навсегда получить в свое распоряжение навык «просто бери и делай» и сможете применять его по своему усмотрению во всех необходимых ситуациях.
- Вы научитесь легко управлять своей ленью, усталостью, отсутствием вдохновения в свою пользу, по принципу — «беру и делаю все, что нужно, а потом отдыхаю и наслаждаюсь жизнью!». Ваши результаты и удовлетворенность собой, своей жизнью – возрастут в разы.
- Благодаря этому, уже по итогам самого семинара вы быстро приведете в порядок «запущенные» сферы вашей жизни и будете быстрее достигать своих целей.
- Возможность задать свои вопросы и получить личные консультации.
Все участники получат по окончании вебинара его аудиозапись и подробный конспект с планом внедрения полученных знаний в жизнь!
Также всех участников ждет бонус, о котором я расскажу только на вебинаре.
Теперь вы сможете взять свою жизнь под контроль и полностью управлять собой, своим настроением и энергией!
Приходите 4 августа 2010 года, в 22.00 по московскому времени на семинар: «Секреты сильной самодисциплины».
P.S. Семинар будет проводиться на сервисе Wiziq.com, кто еще не пробовал работать с ним – инструкция тут: http://eharitonova.ru/?p=435.
P.P.S. Задавайте свои вопросы на тему самодисциплины в комментариях к этому посту. Что вы хотели бы узнать о самодисциплине, какие проблемы вас особенно волнуют, в связи с этой темой и т.д. Я постараюсь включить ответы на все эти вопросы в программу семинара.
А ссылка на сам интернет-класс, где будет проводиться семинар – ниже:
http://www.wiziq.com/online-class/341929-секреты-сильной-самодисциплины
Регистрация на онлайн-семинар:
Это здорово! Женя, спасибо большое, обязательно прослушаю и применю в действии. Самодисциплину всегда есть куда развивать!
Женя, а если я знаю, что у меня в это время ну никак не получится? можно потом аудиозапись как-то послушать? мне эта тема очень и очень интересна
Я планировала аудиозапись выложить в открытый доступ. Но на сервере сервиса, где я провожу интернет-семинары произошел сбой и записи нет теперь. Мне тоже жаль. Но тему, если она тебе интересна, можно в 10 раз полнее и эффективнее проработать, поучавствовав в интернет-тренинге «Самодисциплина раз и навсегда!». Информация тут: http://eharitonova.ru/?p=510.
Жду семинара, очень актуально:)))
Тема для меня очень нужная. Уже записала в ежедневник:)
Здорово!! Как раз то что мне сейчас просто необходимо – уже 3ю неделю не могу загнать себя за работу (а уже просто необходимо начать готовиться к следующему учебному году)
только вопрос, нельзя ли перенести его хоть чуть чуть на пораньше, просто я живу в Иркутской области и разница с Москвой у нас 5 часов
Если время для вас неудобно, то после проведения семинара Вы сможете скачать его и прослушать в записи, и задать при необходимости вопросы в комментариях, на которые я обязательно отвечу.
спасибо, так и сделаю, а то посреди ночи ничего не пойму
Вопросы к вебинары:
1. Как отличить самосаботаж от сопротивления насилию на собой?
2. В реальной жизни у меня 10 целей и все требуют ежедневной работы. Какая стратегия успешней – ежедневно сделать что-то для каждой цели, или определить три приоритетные, а остальное как получится?
3. У меня бывают спады. Это отсутствие самодисциплины или биоритмы, подчинённые фазам луны?
4. Как профессионал хочу всё делать безупречно. Когда безупречность превращается в перфекционизм?
5. Привычки. Они так и не становятся мной. То есть если я держу во внимании, пишу в дневник, ставлю галочку об исполнении – тогда всё в порядке. А как привычки сделать… сложно выразить.. самое близкое – подсознательными?
Вопросы к вебинару.
Меня интересует как дисциплинировать себя на НЕделание чего-то. Например, не сидеть в Инете, не прокручивать навязчивые мысли.
И можно ли это привить без использования штрафов – а то штрафы меня делают нервной )
Женя, вот ещё вопрос созрел:
Расскажи, пожалуйста, о системе поддержки внедрения привычки.
Вопрос.
Я периодически составляю планы. Получаю от этого огромное удовольствие и от планирования, и от чувства того, сколько сделала. А потом резко забрасываю все или частично, вообще ни о чем не вспоминаю. Вот сейчас уже 3-4 месяца вообще не могу заняться флай-леди, хотя всей душой приняла эту систему. Делаю только самые запущенные участки. Это лень или я не учитываю какие-то личные свойства. Как найти индивидуальный тайм-менеджмент, который бы учитывал такие спады?
Как заставить работать Самодисциплину ДЛИТЕЛЬНО
А то бывает загоришся какой-то идей-мыслей, недельку-полторы, позанимаешься ей, а потом теряется интерес и дело откладывается и не доводится до конца.
Вопрос как у КатринЧИК :если я чем-то загорелась, то делать надо всё и сразу, иначе перегораю и через 1-2 недели дело забрасываю совсем. Но могу «вспомнить и загореться заново» через полгода.
Как мотивировать-уговаривать себя на маленькие шаги (без подвигов) но точно по цели и на длительное время?
Что делать, когда методично наносишь себе вред, идешь в противоположную сторону от цели (Напр. не ложишься вовремя спать, хотя устала или завтра будет напряженный день, не готовишь одежду-еду-план на завтра, хотя точно знаешь, что завтра с утра будут проблемы)
Как можно замотивировать себя по кнутам-пряникам? Кнут (штрафы, запреты) действует раз или два, а потом я зверею и «забиваю на всё», а «пряники» обязательно «выпрошу» до того, как дело сделано, просто так, без повода. Или «пряник» кажется «недостаточной наградой», чтобы ради него напрягаться.
А у меня вопрос, если большой объем работы и сжатые сроки – руки опускаются, и ничего вообще не хочется делать, начинается сплошной самосаботаж. Как себя можно уговорить, никакие «вот сделаю и куплю себе это» – не помогают.
У меня вопрос: если я хочу двигаться сразу в нескольких направлениях, а соответственно к разным целям,но при этом все они соприкасаются с материальным благополучием и самореализацией,то как мне нужно расписывать задания на каждый день – каждое направление прорабатывать каждый день обязательно или на каждую цель-направление выделить свой день и заниматься преимущественно продвижением к этой цели в этот день?
Вопрос: Как избавиться от желания «получить хорошую отметку». Т.е. как понять, где твои желания, а где выполнение данных обещаний. Вот сейчас по ходу достижения цели произошли изменения условий, но я не могу объективно оценить обстановку, потому что разрываюсь между данным обещанием и желаниями. Но я боюсь, что это самосаботаж. Непонятный как-то то страх «неправильно выполнить задание». Оказаться в числе «отстающих». В результате нет вообще никакого продвижения к цели. Внутренний паралич.
Вопрос: Я заметила такую особенность. Например, на работе я планирую, что буду делать дома. Прихожу домой и абсолютно не открываю ежедневник и мне даже не стыдно. Это отличается от того, что я что-то делаю и устаю. В этом случае, какбуд-то я составляю план в одной реальности, а потом попадаю в другую, поэтому мне не стыдно. Если при составлении плана погружаться во все реальности, то планирование затянется. Что делать?
Друзья, я сейчас готовлюсь к семинару, материалов настолько много, что все в семинар и даже серию семинаров вместить не получается. Поэтому я задумала сделать целый тренинг! Читайте информацию здесь: http://eharitonova.ru/?p=510.
Все ваши вопросы фиксирую, готовлю ответы на них:).
Прочитала все о семинаре, и все комментарии как будто обо мне написано.
Evgenija, zdravstvujte!
u menja takoj vopros: ja zaregistrirovalas na Vash seminar, no k sojaleniju ne poluchilos bit v nujnoe vremja doma, nedavno poprobivala prosmotret zapis, no skolko ni pitalas: video est, a zvuka net…zvuk testirovala – vse horosho…
podskajite pojalujsta, est li vozmojnost proslushat zapis Vashego seminara?
tema ochen aktualnaja dlja menja!
s uvajenijem,
Ksenia
ОБидно очень – вчера вылетел интернет и я не смогла участвовать до конца…. Буду ждать семинара в записи.
Друзья, программа выдала ошибку (сейчас разбираемся со службой поддержки) и возможно, записи со звуком не будет….
Повезло тем, кто смог быть вчера в прямом эфире:).
Ждите от меня обещанный конспект.
А я жду отчетов о сегодняшнем дне и отзывов!
Очень жаль, что запись без звука. Ждем конспект.
Евгения, огромное спасибо за вчерашний семинар. Я рада, что присутствовала. Я работаю внештатным переводчиком и сама распределяю свое рабочее время и непосредственно заказы. Самодисциплина в данном случае играют одну из основных ролей.
Вчера на листочке я записала, что сегодня мне надо перевести 20 страниц из очередного заказа,и я справилась! Правда, там было не много текста, но мне важен был объем. И я сделала еще много других дел, гораздо легче и без уговоров, как это приходилось делать раньше.
Еще раз спасибо!
Добрый день!
Хотелось бы узнать,что делать в случае если пропустила семинар?
Узнала о нем только сегодня к сожалению.
Заранее спасибо.
Виктория, возможно вам полезно будет посетить тренинг «Самодисциплина раз и навсегда!», в рамках которого мы очень подробно разберем эту тему, вы выстроите собственную эффективную систему самодисциплины, мы проведем работу по убиранию внутренних блоков, мешающих эффективно действовать, вы разработаете систему целей на долгосрочный и краткосрочный период и систему достижения этих целей, и в целом будет предложено много практик для усиления самодисциплины. Все это с ежедневными заданиями, отчетами, моими комментариями и поддержкой группы. Будет здорово! Приходите.
Подробная информация и запись на тренинг здесь: http://eharitonova.ru/?p=510.
Отчет
Я планировала на сегодня 2 трудных дела.
Но сделала из них только одно, медленно и с отвлеканиями. Не получилось у меня с внутренним ребенком договориться. Думаю, ошибка была в том, что я сегодня отменила свои рамки-запреты на отвлекания (решила попробовать дать немного свободы ребенку)- вот и отвлекалась.
Я растроилась – впервые такое с техникой от Евгении. Техника «заставлять себя» пока что работала гораздо лучше. Но, наверно, рано делать выводы из-за одного дня. Все-таки техника «заставлять себя» не приводит меня к желаемым результатам, значит надо попробовать встроить что-то новое. Пройду весь тренинг, тогда посмотрим.
Отзыв на семинар:
за время участия в Клубе Эффективности я разбаловалась – потому что отмечаю, насколько полный тренинг эффективнее отдельного семинара. На семинаре была дана совершенно новая техника самодисциплины, новый взгляд. Но я чувствую, что там еще много-много всего и для меня тема раскрыта только чуть-чуть. В Клубе (опять сравниваю) Евгения даст на занятии 1 технику, разжует, за ручку отведет (в смысле скажет что конкретно делать), отчеты прокомментирует.
И подарок на семинаре мне очень понравился )
Отчёт.
Я планировала заняться сайтом: сделать рассылку и добавить виджеты – у меня получилось только обновление с виджетами.
Начала прислушиваться к внутреннему ребёнку.
Он у меня не 5-ти летний карапуз, с которым можно договориться. Он у меня в подростковом периоде со всеми вытекающими последствиями – неготивизм, цинизм и пр. Поэтому заставить себя, держать себя в ежёвых руковицах я могу, но потом мне это аукнется. Я уже давно в поиске выхода из этой ситуации и надеюсь тренинг мне поможет.
Отзыв по семинару:
Семинар понравился. Много новой информации по теме, хотя я не новичок в этом вопросе. Все техники просты в исполнении, Женя замечательно вдохновляет на практику. Два часа пролетели незаметно, было приятно, что Женя уделила внимание моим вопросам, и доступно объясняла нюансы поведения. Спасибо за подарок!
Марианне – мне кажется ответ на твой вопрос, почему не получилось: «решила дать немного свободы ребенку».
Ты помнишь подход «что работает, что не работает». Так вот то, что работает уже – не нужно менять, вносим изменения только в те сферы деятельности, жизни, где не работает.
Подробнее обязательно разберемся на тренинге.
Отчет
Планировала сегодня доделать отчеты по Клубу Эффективности. Утра применила технику: Я делаю зарядку. Действительно подействовало. И в течении дня тоже применяла. Появились сомнения по предстоящему арт-занятию. Мой ребенок действительно начал нагнетать: Да зачем тебе это нужно? Давай перенесем! Жара!Никто не придет! Начала говорить: «Все пройдет легко!». Стало легче.
Запланированное дело сделала, но не сразу и не все. Вот сейчас вместо того, чтобы доделать – «развлекаюсь» по менее сложному отчету. Тоже ведь важно. Откладывание – это моя любимая стратегия. Вчера не дослушала ответы на вопросы. У меня пропал звук, поэтому жду записи семинара.
Давно у меня «засел в печенках» эксперт – маленькая программка для платформы MQL4. Вот, сегодня написал первый релиз, работает, осталось поднастроить получше. Доволен
Отсутствие записи конечно расстроило…
У меня лежала немалая кучка чеков и счетов. Я уверяла себя сто раз, что завра я её разберу.
Сегодня я сделала это. Очень рада!
Женя, спасибо за содержательный и очень практичный семинар!
Мне понравилось оптимальное, на мой взгляд, соотношение теории и практики (причем не только в этом вебинаре, но и в материалах по занятиям Клуба): понятно, и что надо делать, и почему оно приведет к желаемому результату.
В течение дня я применяла технику говорить себе, что я делаю то-то, и она работает!
Добрый вечер!
Участвовала вчера в семинаре под ником «Ме», самопроизвольно выбранным для меня программой, хотя при регистрации назвала себя своим именем
Семинар оказался для меня крайне полезным. Задание, которое я запланировала сделать (письменный отчет по пройденному учебному курсу), продвинулось очень значительно. ВР сопротивлялся путем почти непреодолимой сонливости. Плюс в том, что я это восприняла осознанно и договорилась с ним, предложив более приятное и легкое занятие, от которого незаметно удалось перейти к более трудному и упорно откладываемому. Процесс осознания был мне приятен, а реальная возможность договориться с ВР меня очень порадовала.
Это было на работе, а дома по уже укоренившейся за период жары привычке прилегла отдохнуть. Но благодаря семинару сегодня я отдыхала осознанно, старалась максимально расслабиться. Вместо привычных часа-двух отдых длился полчаса. Поначалу трудно было себя поднять, но применила рекомендованную технику. Говорила себе: «Я встала и делаю уборку». Но это не срабатывало. При этом я все время смотрела на раскиданный дочкой конструктор и в голове крутилась неосознаваемая до конца мысль, что НАДО начать убираться с него. И тут меня осенила (опять же только благодаря семинару): «убираться» – это слишком абстрактный посыл для моего бессознательно, убираться можно бесконечно, и моего ВР это дико пугает. И я сформулировала иначе: «Я встала и складываю конструктор в ведёрко». Тело поднялось и пошло само, я прямо прочувствовала этот сильный и настойчивый внутренний толчок, который поднял меня с дивана. А потом меня уже было не остановить, сделала даже больше, чем планировала.
Отзыв о семинаре: ну в общем-то, он выше. Очень эффективно и работает сразу. Только боюсь растерять задор, как это обычно со мной бывает (хи-хи – пораженчество). Утром, правда, сегодня поймала себя на мысли, что Евгения при описании партизанской деятельности ВР была излишне критична и негативно настроена. Все-таки наш ребенок такая же жертва, как и взрослый, и заслуживает большего снисхождения. Хотя вначале и прозвучала мысль о сотрудничестве, но речь все же больше шла о том, как перехитрить этого беспардонного манипулятора. Или я не права?
Еще раз большое спасибо за полезный и интересный семинар!
Марина, me – это по английски «Я». Так программа показывала только тебе твои реплики. Все остальные видели твой обычный ник. Так у всех )) так что тебя узнали!
вот наивная! спасибо за разъяснение))))
Марина, я высказывалась жестко, так как у нас была такая тема, что в ответственные моменты жизни Ребенок внутри нас мешает. Как мама бывает строга с излишне расшалившимся дитем.
Ребенок не жертва, а полноцнная и довольно сильная часть нашей личности.
Наверное ты удивилась бы, если бы попала ко мне же на семинар, где я обучала бы тому, как оберегать внутреннего Ребенка и больше любить его:).
Я живу по принципу (и он пока единственно верный) – «самое сложное, это понимать, что две абсолютно противоположные идеи верны, и умудряться эффективно действовать, имея это знание».
Единство противоположностей. Черного и белого не существует:).
Добрый вечер!
После участия в семинаре, задумалась о том как договорится с ВР но отнеслась с легким скептицизмом. Утром зазвонил будильник и я с мыслью о том что я встала, сказала это вслух. Получилось сразу встать и сделать запланированное дело, которое откладывалось уже год.
NatalyaZp, это отличный результат. Главное теперь – продолжать в том же духе и повышать свой уровень развития в этом направлении!
Евгения, добрый день. А когда Вы сможете выложить для скачивания тренинг «Секреты самодисциплины»?
natusik_1979, к сожалению, аудиозапись бесплатного семинара выложена не будет. Я уже писала, что был сбой в программе записи. Будет выложен только текстовый конспект чуть позже (на следующей неделе).
Повезло тем, кто побывал в прямом эфире:).
Остальные – приходите на тренинг «Самодисциплина раз и навсегда!» 17-26 августа, там мы полностью изучим тему и вы внедрите все это прочно в свою жизнь.