Это занятие, как я и говорила, вы сможете прослушать только в записи, прямого эфира сегодня не будет.

 

Суббота, воскресенье – выходные от прямых эфиров, но не ныходные от заданий! Выполняйте до конца глубоко и качественно все задания предидущих дней!

Следующий каст – в понедельник в 21.00.

 

АУДИО

 

Задания 5 дня

Задание 1. Осознайте свои мысли о себе, осмыслите направленность и качество своих мыслей. А также мыслей, высказанных в прошлом вами или другими людьми, критически настроенных по отношению к вам.

 

Задание: вспомнить все мысли значимых взрослых о вас, высказанные вслух и проработать, написав рациональный ответ, а потом озвучив его эмоционально вслух, проигрывая ситуацию или с реальным человеком.

 

Особенно проработать негативные мысли по проблемной сфере.

 

Пусть ваши мысли о самом себе будут позитивными и ободряющими. Все, что вы говорите негативно о себе, превращается в реальность и отражается на вашей жизни.

 

Чем негативнее ваш внутренний диалог, тем дальше вы от воплощения идеального Я.

 

 

Задание 2. Отслеживание и прерывание негативных мыслей о себе и своей жизни в настоящем.

Если возникла негативная мысль о себе – сразу прервать, сказав себе «Отменяю!», потом подумать позитивно (рациональный ответ).

За пропущенные мысли – штраф 1 рубль за каждую пропущенную сегодня мысль, не прерванную и не рационально отвеченную. Штраф кладем в прозрачную банку, чтобы наглядно видеть, как вы разрушаете свою самооценку и свою жизнь!

 

Если в спор вступает негативный внутренний голос, представьте себе пульт и уменьшайте громкость до полного молчания.

 

 

Задание  3. Вспомнить и записать 10 самых ужасных ошибок в своей жизни и простить себя, сделав глубоко и эмоционально любую медитацию прощения (по Свияшу, например, или по Гадецкому – найти в интернете «медитация прощения»).

 

Задание 4. Вспомнить и записать список своих достижений по всем сферам жизни и перечитывать каждый день.