Ссылка на проведение первого занятия (23 мая 2011 года в 21.00): //www.wiziq.com/online-class/547191-воплощение-идеального-себя_день-1

 

АУДИО

Задания:

 

1.      Записать на первом листе тетради: «ВО МНЕ, КАК В ИНДИВИДУАЛЬНОСТИ ВСЕ ПРАВИЛЬНО И НЕТ ПЛОХОГО».

То, что с вами происходит, связано с неправильными программами и травмами, заложенными еще в раннем детстве.

Вы можете изменить эти жизненные программы и залечить свои раны.

Подумайте над этой мыслью, возвращайтесь к ней в течение дня.

2.      Составьте список ситуаций, в которых вы реагируете определенным образом, а именно испытываете беспомощность, одиночество, безысходность,  страх, ярость, мысли о самоубийстве. Задайте себе вопросы, чтобы понять откуда берет корни модель такого вашего поведения (почему в данных ситуациях вы чувствуете именно эти эмоции, поищите корни этого поведения в прошлом).

3.      Увидьте динамику жизни (события), которая убедила вас в том, что совершать ошибки, быть неправым и неидеальным стыдно и плохо.

 

4.      Начните наблюдать и изучать свои реакции, поведение, чувства и мысли.

Составляем таблицу из 6 столбов, первые столбцы озаглавить: Ситуация, Эмоции, Мысли. Далее анализируем ситуации, которые произошли в течение дня и вызвали сильный негатив. Для анализа берем 2-3 ситуации в день.

Заполняем таблицу. Пример: Ситуация «я позвонил клиенту, чтобы предложить товар, а он послал меня», Эмоции «злость 100%, обида 20%», Мысли (вызвавшие негативные эмоции): «У меня никогда не получится заработать на премию», «Я не умею продавать».