Занятие 8 дня будет проходить сегодня в 22.00 здесь: //www.wiziq.com/online-class/500942-самодисциплина-день-8

АУДИО

 

День 8.

Задание 1. Серьезные решения.

Отныне, принятие каждого решения – серьезный и ответственный шаг.  Любое, даже самое мелкое решение, обещание себе или другим вы обдумываете, прежде чем принять решение к исполнению.  Если даже после этого вы не выполнили его, вам нужно взять ваш дневник и описать там причину невыполнения и сделать для себя выводы.

Ваша самооценка зависит от серьезности принятия решений и их выполнения.

Задание: проанализировать невыполненные решения – 1-3. Начать анализировать и серьезно принимать новые решения.

Задание 2. Работа с ресурсами

Психологический, эмоциональный, физический ресурс – по 10 видов восполняющих дел. Использовать, когда чувствуешь просадку по ресурсу.

 

Методика. Списки «желаний».

Напишите все, что хотите от мелкого до большого и каждый день выполняйте один пункт.

Самое крупное – где очень хотите, но не можете – в список награждения.

Задание 3. Отработать 5 страх. Страх Рисков, неизвестности.

Мы чувствуем себя хорошо только в привычной обстановке – одежда, еда, распорядок. Этому страху подвержены неуверенные люди, которые сомневаются в своей способности эффективно действовать в незнакомой обстановке (например, пойти на бал к английской королеве). Мы можем автоматически считать себя уверенным в себе, потому что  давно не попробовали рискнуть. А если все-таки рискнем –  увидим, что уверенность аторофировалась (как ноги не могут больше ходить, когда долго не использовались). Поэтому для уверенности в себе постоянно нужно рисковать, делать новое. Нужно приучиться думать о риске как о возможности, а не угрозе.

Боясь рискнуть, спросите себя: что худшее может произойти и увидите, что все не так страшно.

2         ситуации, когда вы рискнули и пожалели: «Как жаль, что я сделал это».

Описываем 15 минут, погружаясь, и записываем физические и эмоциональные признаки.

Завтра каст в записи – качаем и выполняем задания!