Друзья, сегодня в 21.00 по московскому времени состоится первое занятие Клуба Эффективности-осень.


Ссылка на занятие: http://www.wiziq.com/online-class/369374-клуб-эффективности-осень-1-неделя

Всех жду!


Аудио.


Конспект:

Организационные моменты:

  1. Занятия будут проходить по понедельникам, в 21.00 по московскому времени.
  2. Кто не может присутствовать в прямом эфире — смогут через 20 минут скачать аудиозапись занятия, прослушать и сделать все задания.
  3. На каждом занятии будут даны задания, которые нужно будет выполнять в течение недели. Будет 2 типа заданий – задание от меня на саморазвитие и ваше личное напряженное обязательство по каждой цели  (это серьезный, большой, «страшный» шаг по цели, который сильно продвинет вас вперед, но вы не решались сделать его). Забыла сказать, я могу сама назначать некоторым в директивном порядке напряженные обязательства. Их нужно выполнять обязательноJ.
  4. Вы сами берете себе напряженное обязательство на текущую неделю по каждой цели и пишите его во вторник до 12 часов дня в отчетах, а до конца недели – реализуете его. Что пишем в отчетах: отчет о выполнения задания от меня на саморазвитие, отчет о выполнении напряженных обязательств по каждой цели, отчет о результатах по цели достигнутых за неделю, в цифрах (рублях, сантиметрах, страницах и т.д.).
  5. Всем участникам проекта будет дан доступ в закрытый раздел сайта (как раз сюда), где вы сможете скачивать аудиозапись занятия, краткий его конспект с заданиями. Также сюда вы будете выкладывать отчеты о выполненных заданиях.
  6. Отчеты за прошлую неделю нужно выкладывать до 10 вечера воскресенья. Кто может раньше — это лучше, у меня будет больше времени на проверку. Кто позже без предупреждения – я оставляю за собой право не комментировать их.
  7. Для лучших участников Клуба — тех, кто своевременно и полно отчитывается, а также тех, кто реализует свои цели, над которыми будет работать, в назначенный срок — будут бонусы от меня! Ждите сюрпризов!
  8. И еще — помните, что вы сами ответственны за свои результаты. Поэтому выполняйте задания качественно, будьте активны и тогда у вас будет результат.
  9. Клуб будет работать по простому принципу «Просто возьми и сделай». Даже если вы не знаете как, даже если вы не готовы, даже если вам страшно – все равно вам нужно сделать. И никаких отговорок. Потому что только действия приносят результат. Поэтому кроме моих заданий и напряженных обязательств вы выполняете действия по каждой  цели каждый день! Действия – это не размышления, не подготовка, не чтение. Хотите вести здоровый образ жизни – не нужно читать о ЗОЖ и идти покупать спортивный костюм, а нужно съест яблоко и сделать зарядкуJ.
  10. Все участники будут разделены на пары. Цель работы в паре – поддерживать и «пинать» друг друга. Важный момент – ежедневная отчетность в парах. Вам необходимо каждый день на 5-7 минут созвониться в скайпе (либо чат без голоса: скайп, аська) и кратко отчитаться о том, что вы делали в течение отчетного дня по каждой из своих целей. Говорим коротко и по делу, 2-3 минуты на человека. Учимся четко излагать мысли, без «воды».


Задание 1. Выбрать цели для работы

Вы выбираете 3 цели. Цели ставим в 3-х категориях: деньги, счастье/мечты, здоровье.

Обязательно выделите 1 главную цель и 2 второстепенные.

Цели мы с вами ставим на 3 месяца.


Цели нужно поставить правильно. Параметры:


1) цель должна быть сформулирована позитивно, в настоящем времени.

Неправильно: «Я не хочу быть полной», правильно: «Я стройная и вешу 60 кг»,


2)  цель должна содержать сроки: «К 1 июня 20ХХ года я стройная и вешу 60 кг»,


3)  достижение цели должно зависеть от вас.

Неправильно: «Я хочу, чтобы начальник перестал на меня кричать», правильно: «Я  спокойно реагирую на выходки начальника»,


4)  цель должна быть измеримой (в рублях, килограммах, штуках, сантиметрах) и у вас должно быть четкое видение желаемого результата. Ответьте себе на вопрос: «Как я узнаю, что достиг цели?». Это важно для  целей, которые сложно измерить.

Пример: «спокойно реагировать на выходки начальника». Как я узнаю, что достиг цели? У меня не испортится настроение, когда я выйду из его кабинета после очередного совещания на повышенных тонах.


5)  лучше не ставить в качестве цели суммы денег, а сразу ставить в качестве цели то, куда вы хотите эти деньги использовать.

Неправильно: «Я зарабатываю к 1 июня 2010 года дополнительные 1 000 долларов», правильно: «К 1 июня 2010 года я покупаю себе ноутбук (модель) и расплачиваюсь наличными»,


6)  лучше не ограничивать пути достижения цели (каким образом будет получено то, что вы хотите).

Неправильно: «Работая сверхурочно, я накопил деньги и покупаю себе машину за 20 000 долларов  к 1 июня 2010 года», правильно: «1 июня 2010 года я езжу на своей машине (модель)»,

7) цель должна быть экологична. Представьте себе, что вы уже достигли цели – посмотрите во внутреннем воображении, что изменилось вокруг вас, нет ли чего-то, что цель разрушила или изменила нежелательным образом. Если такое есть, но цель вам все равно важна, просто отметить этот пункт для дальнейшей проработки. Оставлять не проработанным нельзя, это не даст вам двигаться вперед.

Задание 2. Проверить цель на  предмет «одобрения» подсознанием.

Проведите для выбранных целей оценку по технике НЛП.

Необходимо примерить к цели 5 утверждений-убеждений. Нужно оценить вашу степень убежденности относительно этих утверждений по 5тибалльной системе, где 1 – минимальная убежденность, 5 – максимальная.

Утверждения:

1. Цель желаема и заслуживает достижения (желательность результата)

2. Достижение цели возможно (уверенность в том, что результат достижим в принципе)

3. То, что должно быть сделано для достижения цели уместно и экологично (оценка уместности или трудности действий – это уже вопрос оценки стратегии)

4. Я обладаю способностями, необходимыми для достижения цели (убежденность в том, что человек способен к реализации цели)

5. Я имею право достичь цели и заслуживаю этого (чувство собственной ценности или право выполнить действия и получить результат).

Теперь ставьте оценки от 1 до 5. Там, где самые низкие оценки – в этой сфере и сосредоточены проблемы, с которыми вы сталкиваетесь или столкнетесь при достижении цели. С ними нужно будет работать.

Если после проведения оценки вы видите, что для какой-то цели оценка 3 и ниже — лучше сменить или переформулировать цель.

Задание 3. Проверка уместности цели

Проверьте, обогащает ли эта цель вашу жизнь прямо сейчас или она будет доставлять в процесс дискомфорт, и приятен будет только ее окончательный итог? Лучше выбрать обогащающую цель. Пример с похуданием: вы может выбрать похудеть на 10 кг ради внешнего вида и сидеть на диете, мучаясь 3 месяца. А можете выбрать начать здоровый образ жизни. Это гораздо больше вдохновляет.

Жду отчетов.