Занятие второго дня пройдет сегодня в 21.00 вот по этой ссылке:
//www.wiziq.com/online-class/613885-самодисциплина_осень-2011_день3

АУДИО

Задания:

1. Выделение проектов и списков

Списки:

1)      Проекты (можно разделить на личные и рабочие)

2)      сопутствующие материалы

3)      в календарь

4)      первоочередные шаги (звонки, за компьютером, в городе, в офисе, с кем-то, прочесть/просмотреть)

5)      ожидания

6)      (уже есть) отложенные проекты

 

ПРОДВИНУТЫЕ – начать разбираться с документами в коробке Входящие.

2. Обучение каждый день в сфере профессиональной деятельности  (можно выбрать из проектов или придется создать новый проект). Решить когда, сколько (не менее 30 минут) и что именно вы будете изучать. Изучаем только то, что сразу можно применить.

Задание 3. Отработать 1 страх. Страх Неудачи.

Для этого вы исследуете три прошлых события, в которых Вы чувствовали:

1.  отказы,

2. совершали ошибки, или

3. проявляли тупое поведение.

Вспомните эти три события из любой области Вашей жизни: работа, любовь, досуг, и т.д.

Единственным правилом здесь является то, что эти ситуации или события должны быть самыми смущающими и самыми оскорбительными событиями, которые вы можете вспомнить. Одно – из недавнего прошлого, два –  из детства (лучше до 7 лет, можно до 10 лет).

ВАЖНО: будьте честны. Выделите не больше, чем пятнадцать минут на это упражнение. Будет трудно записать эти события. Ваша часть личности, которая против самодисциплины, будет мешать вам, и вероятно заставлять вас просто подумать об этом, а не записывать это. Но нужно записать.

Чувствовать дискомфорт и неудобство во время выполнения этого задания – нормально.

Если вы сделаете это задание, тут же почувствуете себя немного иначе. Проверьте!

Когда будете писать, отслеживайте, как чувствуете себя физически и эмоционально. Вы погружаетесь в ситуацию, когда описываете это!

Отдельно запишите физические признаки вашего состояния: Вы сжимаете свои зубы? Напрягаете какие-то мышцы? Может где-то тяжесть или боль?

Вы замечаете какие-нибудь изменения в своем ритме дыхания? Стало быстрее? Более поверхностное?

Запишите также эмоциональные признаки состояния: Вы испытываете душевную боль? Вы испытываете испуг? Сердитесь, испытываете агрессию?  Смущение?