Занятие 9 дня пройдет сегодня в 21.00 вот по этой ссылке:

 

http://www.wiziq.com/online-class/617963-самодисциплина_осень-2011_день7

АУДИО

 

Задания:


Задание 1. Начать внедрять описание Идеальный день.

Задание 2. Отработать 5 страх. Страх Рисков, неизвестности.

Мы чувствуем себя хорошо только в привычной обстановке – одежда, еда, распорядок. Этому страху подвержены неуверенные люди, которые сомневаются в своей способности эффективно действовать в незнакомой обстановке (например, пойти на бал к английской королеве). Мы можем автоматически считать себя уверенным в себе, потому что  давно не попробовали рискнуть. А если все-таки рискнем —  увидим, что уверенность атрофировалась (как ноги не могут больше ходить, когда долго не использовались). Поэтому для уверенности в себе постоянно нужно рисковать, делать новое. Нужно приучиться думать о риске как о возможности, а не угрозе.

Боясь рискнуть, спросите себя: что худшее может произойти и увидите, что все не так страшно.

3         ситуации, когда вы рискнули и пожалели: «Как жаль, что я сделал это».

Описываем 15 минут, погружаясь, и записываем физические и эмоциональные признаки.

 

 

Задание 3. Разделить жизненное пространство на зоны. В зоне делать только один тип дел.

 

 

Задание 4. Выделить 3 главные сферы-цели. Одну из них  – самую главную. И делать одно продвигающее дело по самой главной цели  до 11-12 часов дня (используя двухминутную концентрацию).

 

Искусство концентрации

                Благодаря концентрации на оной единственной проблеме, деле вы задействуете дополнительный потенциал мозга. Максимальную концентрацию каждый день вы должны делать только на 1 цели.

Так вы задействуете ресурсы подсознания и добавляете больше осознанности в вашу жизнь.

Если у вас есть какая-то проблема или задача, вы могли бы решить ее просто и быстро, всего лишь применяя принцип 2-минутной концентрации.

Прямо сейчас запишите самую главную вашу задачу или цель на текущий период, которую вы пока не знаете,  как решить или не знаете, как улучшить результат.

Принцип 2-минутной концентрации:

1. Войти в альфа-состояние.

2. 2 минуты думать – «Что я должен сделать, чтобы решить эту проблему/задачу». Выписать все методом мозгового штурма.

3. Далее посмотреть на список и выбрать одно самое важное дело, ответив на вопрос: Какое самое главное дело из списка мне нужно сделать сегодня, чтобы решить мою проблему/задачу?

Ставите это дело в ежедневный план на первое место и делаете его до 11-12 часов дня (в крайнем случае – до отбоя).

4. Вы отбрасываете все остальные мысли размышления и оставляете только 1 мысль в голове об этой цели, задаче —  и действуете.

Это упражнение вы делаете ежедневно утром (2-минутная концентрация на главной цели).

Остальные идеи, которые возникли в ходе выполнения упражнения записать во входящие (на листках).

Задание 5: по 2 минуты в день концентрация на цели и «Каково мое главное дело, которое продвинет меня к цели на сегодня»? Сделать его в первой половине дня.

 

Задание 6. Свериться – все ли вы выполняете из того, что было на тренинге раньше.