Всем привет, дорогие друзья!

3 занятие тренинга “12 шагов к успеху” пройдет в понедельник,

10 октября в 21.00 по московскому времени вот по этой ссылке:

//www.wiziq.com/online-class/637774-12-шагов-к-успеху_3

 

АУДИО

КАРТОЧКА ЦЕЛЕЙ

Задания:

Задание 1 – собрать максимальную информацию о цели и возможных методах ее достижения.

Как собрать информацию?

–  поиск в интернет,

–  книги,

– поговорить с тем, кто уже сделал это.

Если уже собирали – найти новую информацию. Задание для продвинутого уровня – обязательно пообщаться с теми, кто уже достиг цели, расспросить их. Еще одно задание для продвинутого уровня – создать себе картотеку информационных ресурсов, файл, тетрадь, куда вы запишите все интернет-ресурсы, которые нашли и краткую их характеристику, выпишите имена всех знакомых, которые могут помочь в данном деле, названия книг, телефоны – все, что придет вам в голову. Разнесите все это по категориям.  Теперь каждый раз, когда вам будет казаться, что у вас недостаточно информации для достижения цели, вы сможете взглянуть в эту картотеку и понять, что информации более чем достаточно и вы можете получить ее еще больше в любой момент.

Задание 2. Вам нужно будет провести визуализацию по каждой цели и записать письменно все результаты.

Вы можете писать просто текст – описание своей жизни, когда вы достигнете цели, также и в формате 10 вещей, которые мне станут доступны, когда я достигну цели, 10 вещей, которые изменятся в моей жизни, когда я достигну цели, которые будут радовать меня и т. д. Можно написать в формате Письмо другу или сделать коллаж и повесить его на видном месте или сделать обоями рабочего стола.

Выделите себе достаточно времени для визуализации. Отправьтесь в место, где вас никто не будет отвлекать. Закройте глаза, и вдоволь помечтайте. Поживите в той жизни, где ваша цель будет достигнута. Потом очнитесь и все это подробно запишите.

Задание 3 – выполняем кусочек ежедневной работы по цели. КАЖДЫЙ ДЕНЬ  анализируем – выполнили или нет. Если нет – то почему? Не предвзято, стараясь докопаться до причин, как будто вы коуч сами себя.

Что вам помешало? Вас отвлекала работа или домашние дела? У вас не доходили руки? Или вы не выделили достаточно времени на цель? Не зарезервировали место для цели в своем расписании? Что-то еще? Что вы считали на прошлой неделе более важным, чем цель? Запишите все, что придет в голову по этому поводу.

Если вы все-таки делали действия по отношению к цели, то запишите, что вы делали и оцените свои действия – были ли они достаточны, были ли они эффективны? Если бы это была работа, сделанная вашим другом, глядя со стороны, что бы вы могли сказать об этом человеке, посоветовать ему? Попросите также партнера дать оценку вашим действиям по цели по итогам недели.

 Задание 4. Ежедневная работа с партнером. Каждый день на 5-7 минут с каждой стороны (всего 15 минут) вы созваниваетесь по скайпу и делаете отчет по дню в следующем ключе:

смотрите на карточку целей и сообщаете,  какие действия были запланированы на отчетный день и что вы сделали или нет. Также сообщаете, какие действия вы спланировали на следующий день. В крайнем случае отчет по электронной почте.

 

Задание 5. ЕЖЕДНЕВНАЯ работа с карточкой целей (скачиваем выше файл КАРТОЧКА ЦЕЛЕЙ).

Вверху записываете цель.

В строках все действия, которые вы можете предпринимать по цели (по мере убывания эффективности). Пишите время (например, учить язык 15 минут +). В верхней строке написаны даты.

До начала дня (вечером) вы планируете действия по каждой цели (одни и те же или разные действия на каждый день). Действие может быть одно или несколько. В конце дня вы проводите оценку. За каждое выполненное действие вы присваиваете себе балл. Также балл за каждое выполненное, но не запланированное действие (то есть, вы можете выполнять бонусом незапланированные дела). НО! Если было хоть 1 дело, что вы запланировали (выделяли красным цветом), но не выполнили (по абсолютно любой причине!!! Это неважно!!!), то все ваши баллы за день по данной цели сгорают – у вас 0 баллов. Так что не планируйте того, что не сможете выполнить.

В отчетах за неделю вы теперь пишите ваш итог по баллам за неделю по дням:

Пример

Понедельник

Цель 1 – 0

Цель 2 – 2

Цель 3 – 10

Вторник

Цель 1 – 2

Цель 2 – 5

Цель 3 – 0

 

 

Что делать с баллами и как мы будем штрафовать себя по итогам нулевых дней – об этом на следующей неделе.