Приветствую всех участников Клуба Эффективности!

Здесь будут отчеты за первую неделю работы Клуба.

Организационные моменты:

  1. Занятия будут проходить по понедельникам, в 21.00!!! час по Москве (мы перенесли время на час раньше).
  2. Кто не может присутствовать в прямом эфире — смогут на следующий день скачать аудиозапись занятия, прослушать и сделать все упражнения. (ВНИМАНИЕ! Качайте аудио первого занятия, или слушайте через интернет, инструкция здесь)
  3. На каждом занятии будут даны задания, которые нужно будет выполнять в течение недели.
  4. Всем участникам проекта будет дан доступ в закрытый раздел сайта (как раз сюда), где вы сможете скачивать аудиозапись занятия, краткий его конспект с заданиями. Также туда вы будете выкладывать отчеты о выполненных заданиях.
  5. Отчеты за прошлую неделю нужно выкладывать до 12 дня в понедельник. Кто может раньше — это лучше, у меня будет больше времени на проверку.
  6. Если вам не понятны задания или нужны пояснения — вы задаете вопросы прямо на вебинаре или потом в этом разделе для отчетов Клуба.
  7. Для лучших участников Клуба — тех, кто своевременно и полно отчитывается, а также тех, кто реализует свои цели, над которыми будет работать, в назначенный срок — будут бонусы от меня! Ждите сюрпризов!
  8. И еще — помните, что вы сами ответственны за свои результаты. Поэтому выполняйте задания качественно, будьте активны и тогда у вас будет результат.
  9. Клуб будет работать по простому принципу «Просто возьми и сделай». Даже если вы не знаете как, даже если вы не готовы, даже если вам страшно – все равно вам нужно сделать. И никаких отговорок. Потому что только действия приносят результат.
  10. Вчера был задан вопрос о конфиденциальности — «Что если по соображениям конфиденциальности я не хочу выкладывать отчеты на общее обозрение?». Я обещала подумать. Мой ответ таков: я буду проверять отчеты только выложенные в комментариях (не обижайтесь). Если вы не хотите разглашать какие-то цифры (например, деньги, килограммы) — не указывайте их, пишите Х, а в промежуточных отчетах, что вы достигли 10% от Х, например. Вообще здесь и так все конфиденциально. Боитесь, что вас узнают другие участники — смените ник и напишите мне об этом, я дам доступ на другой ник. Адреса вашей почты не видит никто кроме меня. Кто хочет индивидуального подхода — добро пожаловать в индивидуальный коучинг:). Там как раз формат индивидуальной работы, когда вы мне шлете отчеты лично в почту и я отдельно их рассматриваю и комментирую. Посему все вопросы возникающие в ходе работы выкладываете тоже здесь, в разделе для отчетов.

Каждый участник Клуба может выбрать для себя простой и продвинутый уровень работы. Я буду давать два варианта задания – для просто и для подвинутого уровня отдельно.

Задание 1. Выбрать цели для работы

Для простого уровня вы выбираете 1 цель. Для продвинутого — 3 цели. Но обязательно одна из них должна быть главной и 2 второстепенные.

Больше трех не рекомендую лучше выполнить программу досрочно и взять в работу что-то еще. Цели мы с вами ставим на 3 месяца.

Выделяют 4 категории целей:

  1. Материальные
  2. Цели на отношения (выстраивание или улучшение отношений)
  3. Духовные (цели на состояния, саморазвитие)
  4. Цели на здоровье (тело)

Лучше все три цели брать в разных категориях.

Как вы будете ставить себе цели? Как угодно.

Вы можете скачать по ссылке https://eharitonova.ru/?p=432

аудио или конспект моего вебинара «Как правильно ставить и достигать цели» и поработать предложенными тремя способами. Вы можете взять цели, которые у вас есть уже сейчас в голове или на бумаге.

Два подхода к целеполаганию

1) Закрытие дефицита (решение проблем) и 2) самореализация — воплощение своих талантов, предназначения, реализация своих возможностей. Одна и та же цель может идти из этих двух подходов. Например, у вас красивый голос и вам нравится петь на сцене. Вы можете поставить цель из дефицита — я хочу петь на сцене, чтобы заработать побольше дополнительных денег и выплатить долг по ипотеке или я хочу петь на сцене, чтобы реализовать свое стремление и талант, чтобы приносить радость людям, потому что я счастлива, когда пою. Второй вариант присущ более духовно развитым личностям. И принесет больше радости, будет более легко достижим.

Цели не эгоистичные, которые дадут пользу еще и другим людям, кроме вас будут реализованы быстрее и будут вас больше вдохновлять. Истинная природа человека – быть в единстве и проносить радость и счастье другим. Тогда вы сами становитесь счастливыми.

Итак, ставьте вдохновляющие цели, ставьте важные для вас цели. Где у вас наиболее проблемная зона? — будьте честны с собой! Поразмышляйте неспеша, что вас не устраивает в вашей жизни, что бы вы хотели изменить? Если было бы возможно все-все на свете?

Я рекомендую попробовать разные методы постановки целей и выбрать наиболее явные цели.

Цели нужно поставить правильно. Параметры:

1) цель должна быть сформулирована позитивно, в настоящем времени.

Неправильно: «Я не хочу быть полной», правильно: «Я стройная и вешу 60 кг»,

2) цель должна содержать сроки: «К 1 июня 20ХХ года я стройная и вешу 60 кг»,

3) достижение цели должно зависеть от вас.

Неправильно: «Я хочу, чтобы начальник перестал на меня кричать», правильно: «Я спокойно реагирую на выходки начальника»,

4) цель должна быть измеримой (в рублях, килограммах, штуках, сантиметрах) и у вас должно быть четкое видение желаемого результата. Ответьте себе на вопрос: «Как я узнаю, что достиг цели?». Это важно для целей, которые сложно измерить.

Пример: «спокойно реагировать на выходки начальника». Как я узнаю, что достиг цели? У меня не испортится настроение, когда я выйду из его кабинета после очередного совещания на повышенных тонах.

5) лучше не ставить в качестве цели суммы денег, а сразу ставить в качестве цели то, куда вы хотите эти деньги использовать.

Неправильно: «Я зарабатываю к 1 июня 2010 года дополнительные 1 000 долларов», правильно: «К 1 июня 2010 года я покупаю себе ноутбук (модель) и расплачиваюсь наличными»,

6) лучше не ограничивать пути достижения цели (каким образом будет получено то, что вы хотите).

Неправильно: «Работая сверхурочно, я накопил деньги и покупаю себе машину за 20 000 долларов к 1 июня 2010 года», правильно: «1 июня 2010 года я езжу на своей машине (модель)»,

7) цель должна быть экологична. Представьте себе, что вы уже достигли цели – посмотрите во внутреннем воображении, что изменилось вокруг вас, нет ли чего-то, что цель разрушила или изменила нежелательным образом. Если такое есть, но цель вам все-равно важна – просто отметить этот пункт для дальнейшей проработки. Оставлять не проработанным нельзя – это не даст вам двигаться вперед.

Задание 2. Проверить цель на предмет «одобрения» подсознанием.

Проведите для выбранных целей оценку по технике НЛП.

Эту технику можно прослушать в рамках вебинара, который проводился здесь: https://eharitonova.ru/?p=427. Инструкция прослушивания вебинара здесь: https://eharitonova.ru/?p=435.

Сама техника кратко:

Необходимо примерить к цели 5 утверждений-убеждений. Нужно оценить вашу степень убежденности относительно этих утверждений по 5тибалльной системе, где 1 – минимальная убежденность, 5 – максимальная.

Утверждения:

  1. Цель желаема и заслуживает достижения (желательность результата)
  2. Достижение цели возможно (уверенность в том, что результат достижим в принципе)
  3. То, что должно быть сделано для достижения цели уместно и экологично (оценка уместности или трудности действий – это уже вопрос оценки стратегии)
  4. Я обладаю способностями, необходимыми для достижения цели (убежденность в том, что человек способен к реализации цели)
  5. Я имею право достичь цели и заслуживаю этого (чувство собственной ценности или право выполнить действия и получить результат).

Теперь ставьте оценки от 1 до 5. Там, где самые низкие оценки – в этой сфере и сосредоточены проблемы, с которыми вы сталкиваетесь или столкнетесь при достижении цели. С ними нужно будет работать.

Если после проведения оценки вы видите, что для какой-то цели оценка 3 и ниже — лучше сменить или переформулировать цель.

Задание 3. Проверка уместности цели

Проверьте, обогащает ли эта цель вашу жизнь прямо сейчас или она будет доставлять в процесс дискомфорт и приятен будет только ее окончательный итог? Лучше выбрать обогащающую цель. Пример с похуданием: вы может выбрать похудеть на 10 кг ради внешнего вида и сидеть на диете, мучаясь 3 месяца. А можете выбрать начать здоровый образ жизни. Это гораздо более вдохновляет.

На следующей неделе вы будете разделены на группы для работы. Кто с кем – вы узнаете по итогам постановки целей.

Жду отчетов.

Получите подарок!

 

 

Хочу получить в подарок аудио "Секреты самомотивации"

Успешная регистрация! Аудио "Секреты самомотивации" поступит на вашу почту в течение 5 минут.