Выбрать страницу
Откуда берётся чувство неуверенности

Откуда берётся чувство неуверенности

Я чудовище. Испортила жизнь себе, детям и мужу, теперь уже бывшему… С таких слов началось знакомство в директе с Ольгой. Она никак не могла себе простить развод, на который подал муж, потому никаких чувств у двоих не осталось. Уже несколько лет жизнь отравляло...

Читать далее

Как понять, есть ли у вас проблемы с самооценкой?

Как понять, есть ли у вас проблемы с самооценкой?

– Я сильно завишу от мнения других людей! – Я не умею ставить себя на первое место. – Я не верю в себя и свои силы. – Не забочусь о своих потребностях. – Не могу говорить «Нет» другим и «Да» себе. Это, случайно, не про вас?  Вот простой тест,...

Читать далее

Как убрать материнский стресс

Как убрать материнский стресс

Ко мне часто приходят вопросы о том, как убрать родительский стресс ответственности. Рассказываю основные шаги: Фокус на себя. Это главная практика терапии созависимых отношений. Что это значит: в мыслях о разных ситуация не думать в ключе: «А вот он, ребенок...

Читать далее

Как все успевать и быть эффективной?

Как все успевать и быть эффективной?

Многие думают, что хотят эффективности и все успевать, но если мы копнём глубже, то скорее всего вы хотите просто спокойствия и удовлетворенности. Чтобы сидеть и знать, что все в порядке, все сделано, ничего не тянет душу, нет проблем, над которыми не идёт планомерная...

Читать далее

Как мгновенно выйти из состояния усталости

Как мгновенно выйти из состояния усталости

Простая практика, которая поможет вам очень быстро выйти из состояния усталости, раздрая и в долгосрочной перспективе научит вас больше заботиться о себе. Ситуация: вам плохо, вы устали, в унынии или раздражены. Есть, конечно, методики, где через искусственную улыбку...

Читать далее