Выбрать страницу
5 шагов для улучшения качества сна

5 шагов для улучшения качества сна

«Всего несколько ночей плохого сна могут повлиять на уровень сахара в крови и способствовать перееданию. Также изменения могут наблюдаться даже на уровне ДНК» — BBC. Относитесь к своему сну более тщательно. Создайте ритуалы перед отбоем и пытайтесь найти оптимальный...

Читать далее

Гениальный лайфхак: микросон

Гениальный лайфхак: микросон

Знаю, что многие из вас недосыпают, поздно ложатся, рано встают на работу или детей в школу-садик провожать, в общем, со сном проблемы. Плюс сейчас осень, начинает раньше темнеть, и в это время года у нас замедляется энергия, повышается потребность в отдыхе и сне,...

Читать далее