Еда без отвлечений
Вы, еда и третий лишний.
Как только между вами и едой вклинивается еще что-то, то практически всегда будет переедание. Полистать инстаграм вечером за ужином, посмотреть фильм, хотя бы новости почитать. И вот уже неслышен важный сигнал насыщения. Все знают, что так делать не стоит. Но мало кто может отложить телефон. Вот правда, попробуйте.
