Что такое внутренний ретрит
Совсем недавно я грустила, что никуда не могу уехать одна. Могу, конечно, если сильно припрет. Но для этого необходимо заранее подготовить большой объем работы. И, что играет весомую роль во всем этом, искать с кем оставить Егора. А если моя поездка будет дольше, чем...
Мои любимые практики убирания стресса и выгорания
Стремление к духовному просветлению: я постоянно совершенствую свою картину мира, чтобы она была адекватной реальности и не было противоречий. Тогда страдания уходят, стресса нет. Если сложно понять, о чем это я – смотрите вебинар “Как избавиться от стресса и выгорания: мои любимые способы”.
Пусть ничего не происходит…
Одна из стратегий антистресса: «День, когда ничего не происходит».
Иногда нашему организму (часто, на самом деле), необходим отдых такого типа, как сенсорная депривация.
Сейчас поясню этот научный термин. Сенсорная депривация – это когда на наши органы чувств ничего не воздействует. Есть даже специальные ванные в темных комнатах, где темнота, тишина, и тело плавает, как в невесомости, в воде с температурой вашего тела. Вы ничего не чувствуете.
Как удовольствие может победить стресс?
При получении удовольствия любого рода выделяются гормоны радости, которые нейтрализуют гормоны стресса, и ваше состояние обнуляется.
Поэтому вам нужно доставлять себе как можно больше удовольствия за день!
Всякого-разного: телесного, морального, эмоционального – любого!
Разберитесь с финансовыми проблемами и процветайте материально:
Я В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
     |
|---|