Выбрать страницу
Моя философия внутренней взрослости

Моя философия внутренней взрослости

Я на днях взяла личный челлендж: отказ от булочек и хлеба. И у меня спросили в Телеграм: «Женя, а вот лаваш вы тоже не будете себе позволять есть?» В этот момент я поняла, что у меня за годы работы над питанием и фигурой родилась собственная философия, где нет понятия...

Читать далее

Как есть все, что хочется, и при этом худеть

Как есть все, что хочется, и при этом худеть

Стройнеть, практически не меняя рацион, можно, если придерживаться следующих правил:
Питаться осознанно.
В деле похудения осознанности отводится чуть ли не главная роль. Учитесь не отвлекаться во время приема пищи..

Читать далее

С понедельника худею, буду делать зарядку и соблюдать режим дня

С понедельника худею, буду делать зарядку и соблюдать режим дня

Наступает понедельник, и на завтрак вы решительно готовите кашу. В обед нехотя перекусываете курогрудью с листиком салата. Вечером уже с трудом жуете творог, косясь на холодильник, где прячутся вожделенные пироженки и докторская. К концу дня счет идет на минуты, когда энтузиазм в конец иссякнет, а желание полакомиться вкусняшками достигнет масштабов Вселенной. Срыв.

Читать далее

Как избавиться от привычки заедать стресс

Как избавиться от привычки заедать стресс

Многие девушки жалуются, что заедают свой стресс, усталость, плохое настроение вредными продуктами: сладостями, фаст-фудом, жирной и калорийной едой. От этого появляется лишний вес и стресса, к слову, тоже меньше не становится.
Что с этим делать?

Читать далее

Хочу похудеть! С чего начать?

Хочу похудеть! С чего начать?

В похудении, как и в любом деле, важна последовательность. Рассказываю, какие шаги предпринять, чтобы добиться, наконец, стройной фигуры.
Найти мотивацию, усилить ее и постоянно поддерживать. На пути к стройности придется менять свои привычки, и без серьезной решимости не обойтись!

Читать далее