Выбрать страницу
Как есть все, что хочется, и при этом худеть

Как есть все, что хочется, и при этом худеть

Стройнеть, практически не меняя рацион, можно, если придерживаться следующих правил: Питаться осознанно. В деле похудения осознанности отводится чуть ли не главная роль. Учитесь не отвлекаться во время приема пищи, откладывать в сторону телефон, рабочие дела и...

Читать далее

С понедельника худею, буду делать зарядку и соблюдать режим дня

С понедельника худею, буду делать зарядку и соблюдать режим дня

Наступает понедельник, и на завтрак вы решительно готовите кашу. В обед нехотя перекусываете курогрудью с листиком салата. Вечером уже с трудом жуете творог, косясь на холодильник, где прячутся вожделенные пироженки и докторская. К концу дня счет идет на минуты, когда...

Читать далее

Как избавиться от привычки заедать стресс

Как избавиться от привычки заедать стресс

Многие девушки жалуются, что заедают свой стресс, усталость, плохое настроение вредными продуктами: сладостями, фаст-фудом, жирной и калорийной едой. От этого появляется лишний вес и стресса, к слову, тоже меньше не становится. Что с этим делать? Запрещать себе все, к...

Читать далее

Хочу похудеть! С чего начать?

Хочу похудеть! С чего начать?

В похудении, как и в любом деле, важна последовательность. Рассказываю, какие шаги предпринять, чтобы добиться, наконец, стройной фигуры. Найти мотивацию, усилить ее и постоянно поддерживать. На пути к стройности придется менять свои привычки, и без серьезной...

Читать далее

Как поменять пищевые привычки

Как поменять пищевые привычки

Пищевые привычки – такие же, как и любые другие. Например, вечером вы любите посидеть в телефоне и засыпаете поздно, а утром с трудом отлипаете от подушки. Понимаете, что нужно отложить гаджет за пару часов до сна, но ничего с собой поделать не можете. Привычка!  То...

Читать далее