Дофаминовая петля: как превратить врага в союзника
Что общего между достижением целей, соцсетями и оргазмом?
Их объединяет гормон радости и удовольствия – дофамин. Когда мы находимся в состоянии хронического стресса, уровень дофамина падает, и возникает состояние подавленности. Конечно, хочется избавиться от него, почувствовать себя лучше. Желательно каким-нибудь быстрым и легкодоступным способом.
У меня проблемы с режимом сна
Не получается рано ложиться спать. Хотя всем давно известно, что если ложиться за полночь, то и красота страдает, и здоровье, и стресс зашкаливает.
Поделюсь, как это происходит у меня.
На самом деле, в разные периоды по-разному:
— Были времена, когда у меня одновременно было два бизнеса, и я ложилась не раньше 3 часов утра и вставала в 8 утра.
Как влияет эмоциональное опустошение на вашу жизнь
Часто слышу от своих читательниц: “Какие тренинги? У меня сейчас денег только на самое необходимое, вот подзаработаю и приду! У других вон депрессия, а у меня мало энергии. Я просто устала…”
Смотрите, в чем парадокс такой ситуации: не буду тратить деньги на себя, на свои ресурсы, пока не заработаю на тренинг, НО! заработать на тренинг или на индивидуальную работу не могу, ведь ресурса-то нет. Вам не напоминает это замкнутый круг?
Время выдыхать
Сколько похожих вопросов мне сейчас пишут в личные сообщения: «Женя, помоги, не знаю, что делать: упадок сил, все время хочется спать, желания идти к целям нет, какая-то депрессия и апатия. Приемы самомотивации не действуют, вообще ничего не действует!».
Знаете, что отвечаю? «Представь себе, у меня тоже такой период: хочется спать, замедляться, смотреть сериал под одеялком. И делать с этим ничего не надо!».
Разберитесь с финансовыми проблемами и процветайте материально:
Я В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
     |
|---|