Эта техника будет полезна тем, кто не знает, чего хочет, кто «потерял себя», чувствует усталость и опустошенность, не может определиться с желаниями и целями.
Техника проста — вам нужно на 3 недели подружиться с ручкой и блокнотом, в котором вы будете записывать свои желания. Сначала вам нужно сесть и составить полный список своих желаний. Пишите все, что вы хотите и прямо сейчас, и в будущем, вообще, хотели когда-либо. Начиная от «хочу выспаться» до «хочу побывать на Гавайях». Пишите все, что вспомните и что приходит вам в голову на тему «я хочу».
Далее, вам нужно будет работать с этим списком каждый день. На следующий день объедините ваши желания в группы, относительно сфер, которых они касаются. Например, «отношения», «научиться чему-либо», «материальные объекты» и т. д. — можете придумывать любые категории, которые вам покажутся удобными.
Далее, оцените все желания по силе по 10-балльной системе. Напишите по каждому пункту насколько сильно вы этого хотите сейчас?
Следующим шагом будет отделить ваши истинные желания от механических. Не ваших, исходящих не от вашего истинного Я, а от содержащихся в вашем сознании чужих или негативных концепций, установок. Вычлените именно эти желания и вычеркните их — они не ваши.
Каковы признаки механистических желаний:
1) они связаны со словами: надо…, правильно будет сделать…, так положено…, должен…
2) вам кажется, что только реализуя это желание, в итоге вы станете счастливы. Если вы думаете: я куплю машину и тогда вот буду счастлив, тогда это механическое желание.
3) мысль о том, что желание не будет достигнуто, вызывает негативные эмоции, расстраивает вас. Если вы пока не хотите их вычеркивать, боитесь расстаться с ними — выделите все механические желания в отдельный список или отдельным цветом.
В следующие дни просматривайте свой список и работайте с ним.
Делайте новую оценку желаний по силе, добавляйте новые желания, вычеркивайте механические. Если что-то из списка вам захочется реализовать прямо сейчас — сделайте это. Таким образом, размышляя на тему своих желаний и работая с этой сферой, вы сильно приблизитесь к своему настоящему Я, к своим ценностям, лучше поймете свои мечты и получите яркую картину того, что по-настоящему может принести в вашу жизнь больше радости.
Еще вы можете присоединиться к нашему сообществу подписчиков проекта «Вдохновение перемен». Я вам точно не дам закиснуть. Буду присылать полезные материалы, приглашать на мероприятия и включать во всякие активности. Вы с нами?
мысль о том, что желание не будет достигнуто, вызывает негативные эмоции, расстраивает вас
Вот этот пункт не совсем понятен? Почему так? Ведь достижение цели делает нас счастливыми…
или это из серии «не привязываться» к результату?