Как я и обещала, я буду выкладывать некоторые конкретные техники из книги Тимоти Ферриса «4-часовая рабочая неделя», которые были для меня наиболее эффективны, и некоторые конкретные идеи. Сегодня это будет техника «Работа со страхом перемен».

страх перемен

Когда мы хотим что-то изменить в своей жизни, самое главное, что останавливает нас — это страх неизвестности, страх перемен.

Он настолько силен, что мы годами можем терпеть ужасающую, полностью не устраивающую нас ситуацию в какой-то сфере жизни. Мы можем много лет оставаться на работе, которая скучна, не вдохновляет нас и низкодоходна. Мы можем всю жизнь быть в отношениях, которые нас не радуют, унижают, делают слабыми, не приносят ничего положительного в нашу жизнь. Мы можем годами мечтать открыть свой бизнес, но так и не делаем этого никогда. А в мелочах страх останавливает нас еще чаще. В результате жизнь течет размеренно-неудовлетворенно.

Рады жизни только те, кто рискует — рискует попробовать изменить ситуацию и двинуться вперед за своими мечтами и желаниями.

Часто мы совсем даже не осознаем, что не дает нам двигаться вперед именно страх. Мы придумываем всякие оправдания: не время сейчас открывать бизнес, сейчас кризис. Не время мне менять работу, потому что я через 4 года доучусь все-таки на юриста и вот тогда уж поищу работу получше. Не стоит сейчас расставаться с партнером или серьезно ставить вопрос о качестве наших отношений, наверное, у меня просто сейчас такой период, что отношения не радуют, а потом все изменится и станет лучше. Ведь было же хорошо 5 лет назад, когда мы только начали встречаться.

Но за всем откладыванием изменений стоит только СТРАХ перемен и неизвестности.

Давайте его уберем. Кто знает, может после этого упражнения вы побежите писать свой бизнес-план или запишетесь в проект типа  Фабрики Звезд? 🙂

Для упражнения выберите любое действие, которое вы давно откладываете: поехать в путешествие самостоятельно, записаться в студию вокала, сменить работу, разорвать тягостные отношения и т. д.  То есть то, что давно хотите сделать и давно откладываете. Выбрали? Теперь вперед!

Нужно письменно ответить на приведенные ниже вопросы. Не нужно долго думать, нужно писать быстро, не задумываясь. И лучше написать побольше, развернутые ответы на каждый вопрос.

Техника «Работа со страхом перемен»

  1. Определи свой кошмар, самое страшное, что может случиться, если ты сделаешь то, что хочешь. Какие сомнения, страхи, и «что-если» у тебя проявляются, когда ты хочешь совершить большие изменения. Распиши это в самых подробных деталях. Насколько сильно эти последствия будут влиять день изо дня на твою жизнь, если выразить их влияние по 10-тибалльной шкале? Это действительно будет происходить постоянно? Насколько вероятно все-таки то плохое, что может произойти, определи процент вероятности.
  2. Какие шаги ты можешь предпринять, чтобы снизить возможные негативные последствия либо вернуть все назад (даже на время)? В крайнем случае мог бы ты вернуть назад то, что потерял?
  3. Какие могут быть результаты или выгоды, как временные так и постоянные, в самых вероятных сценариях? Теперь, когда ты определилась с кошмарами, определи выгоды (в том числе внутренние — повышение самооценки, самоуважения, больше свободы), которые ты можешь получить, внедрив изменения. Насколько сильно эти последствия будут влиять день ото дня на твою жизнь если выразить их влияние по 10-тибалльной шкале? Насколько велика вероятность, что ты можешь создать достаточно хороший результат? Менее интеллектуальные и способные люди когда-нибудь делали это и добивались сколь-нибудь хороших результатов?
  4. Если это изменение в жизни повлияет временно на ухудшение финансовой ситуации, какие действия ты можешь предпринять, чтобы восстановить контроль над финансовой ситуацией? Вообрази этот сценарий и пробеги вопросы 1-3 выше. Мог бы ты вернуться на прежнее рабочее место, в случае чего, или найти аналогичное, мог бы где-то сэкономить, воспользоваться резервными деньгами и т. д.
  5. Что ты откладываешь из-за страха? Обычно то, чего мы больше всего боимся — это как раз то, что нам больше всего нужно сделать. Этот звонок, этот разговор с кем-то, независимо от результата, который может быть получен — это страх перед неизвестным — мы не знаем, что получится в итоге. Определи, чего ты боишься больше всего и сделай это! Попробуй понять — успех человека в жизни зависит от того числа неизвестностей, с которыми он готов иметь дело. Хочешь быть успешным — возьми за привычку делать одну вещь, которую ты боишься, каждый день. Например, пытаться связаться каждый день со знаменитостями и успешными людьми, чтобы получить их совет. Или звонить самым крупным клиентам с предложением купить что-то.
  6. Во что тебе обходится — материально, эмоционально и физически откладывание на потом? Оцени не только стоимость потенциальной неудачи. Одинаково важно оценить жуткую стоимость бездействия. Если ты не занимаешься теми вещами, которые вдохновляют тебя, где ты будешь через 5, 10, 15 лет — во что превратится твоя жизнь? Как ты будешь себя чувствовать, позволив обстоятельствам управлять своей жизнью еще 10 лет и зная, что за эти годы ты не будешь получать от жизни удовольствие. Если ты осознаешь, что риск — это «вероятность необратимого отрицательно результата» от попытки что-то сделать, то поймешь, что самый большой риск — это бездействие, потому что в этом случае вероятность необратимого отрицательного результата повышается до 100%.
  7. Чего ты ждешь? Если ты не сможешь ответить в ближайшие 24 часа на эти вопросы, повинуясь старой привычке откладывать все до лучших времен, ответ прост — ты боишься, как и остальные 95% людей, живущих посредственной безрадостной жизнью, так и не решившихся пойти за своей мечтой.

Ответив на вопросы, ты увидишь, что все ошибки маловероятны или подлежат исправлению. Это значит, что тебе нужно начинать развивать самую главную привычку успешных людей — ДЕЙСТВИЕ!

Для вдохновения на действия других людей я веду регулярную рассылку. Если ты хочешь иметь постоянную поддержку, возможность задать вопросы, принимать участие в тренингах и бесплатных вебинарах, а также других мероприятиях, подпишись, чтобы ничего не пропустить. Подписку можно оформить ЗДЕСЬ

Получите подарок!

 

 

Хочу получить в подарок аудио "Секреты самомотивации"

Успешная регистрация! Аудио "Секреты самомотивации" поступит на вашу почту в течение 5 минут.