НО 6 неделя.

К 6 декабря 2010 года я – физически и психически здоровая, стройная женщина, ведущая здоровый образ жизни.
Критерии достижения:
1. Вес 82 кг, минус 5 кг в месяц, минус 1,3кг в неделю, минус 200гр. в день (физ. здоровье).
2. Бегаю 20 мин. без остановки и сбоя дыхания (физ. здоровье).
3. Реализую все свои планы на 80% (псих. здоровье).
4. Нахожусь в состоянии равновесия 80% времени (псих. здоровье)
НО
1.Научится расслабляться и отдыхать!!! Отдыхать каждые 45 мин 15 минут в рабочие дни, написать отчёт.
Подумать в Альфа — концентрации о вдохновении себя. Написать эссе. Воплотить на этой неделе.
Отчёт
1.Когда я отдыхаю каждые 45 минут проблем с вниманием и выполнение нет, но во второй половине дня мне пока не удаётся достигнуть хороший показателей выполнения плана больше 70% не выходит. Я постепенно увеличиваю время контроля –сейчас это уже до 15-00.
2. Меня вдохновляет красота. Причём я вижу её везде. Но вот не всегда замечаю. Очень часто я погружена в недавно случившуюся ситуацию или задумываюсь о будущей работе и тогда я очень рассеяна. Возможно, тут мне поможет некоторый шаблон для анализа. Он избавит от длительных размышлений. Я отработаю по нему, и состояний погружённости и размышлений станет меньше. Возьму как НО на сл. неделю.
Как сделать так, чтобы я была более внимательна к настоящему, к своим ощущениям? Ведь я нуждаюсь в этом. Возможно, в перерывы отдыха мне нужно добавить какие-то творческие элементы – просмотр картин, прослушивание джаза и чтение рассказов и упражнение на концентрацию с часами.
На сессии я узнала о маркерах реальности и мира фантазий и следующие 2 месяца буду ежедневно упражняться в этом.
Кроме того, мне очень важно быть уместной, и это сокровенное переживание, которое я словила на сессии хочу удержать – тогда я немногословна и лаконична.
Да, это тоже для меня проявление красоты.
Вывод:
1. Сделать шаблон анализа того, что меня вводит в размышления и работать по нему.
2. Добавить творчества в 15минутки отдыха.
3.Маркеры реальности: Фиксация мнений, поступков, мимики и описательный вывод –письменно, пока не будет автоматизма.
4. Прежде чем сказать – проверяю на уместность в течении 2х месяцев.

К 6 декабря 2010 года у меня своё дело – стильный, эффективный и приносящий прибыль сайт, приносящий мне ежемесячный доход в 400 дол.
Критерии достижения:
— готовы все страницы сайта и еженедельно выпускается 3 рассылки.
— благодаря сайту и рассылке мой доход составляет 400 у.е. в месяц.
— каждый рабочий день – обновление.
-посещаемость сайта не менее 5 чел. в день
НО
1.Написать коммерческие предложения и разослать знакомым
2. 1 час в день продавать свои услуги: написать план рекламы на неделю и выполнить его минимум на 80%
Отчёт
1.Опубликовала коммерческое предложение на главной странице.
2. Не Сделала –не успела, так как забыла что уезжаю на сессию. Махровая отмазка?

К 6 декабря 2010 года я закрыла потребительский кредит по машине на 7 месяцев раньше.
-закрыт договор, есть подтверждение банка
-в семейном бюджете нет статьи потребительский кредит. Навсегда.
-есть навык тратить только в рамках бюджета
-есть навык экономить не меньше 50% семейного дохода.
НО
Выжить на 50% семейного бюджета

1. Выжила эту неделю, но за счёт того, что получила гонорар от консультаций (неучтенный доход в семье).

Женя, причина моей усталости — неправильный режим дня. Мне обязательно нужно каждый вечер «поваляться» на кровати часа 2. Если перед этим сделать перезагрузку в виде шавасаны или йоги-нидры, то вообще супер, на следующий день я свежа, как майская роза. И обязательно, чтобы было хорошее чтиво или ТВ, покой телу, удовольствие уму. На прошлой неделе я нарушала это правило, а на этой я ввела такое НО, специально для этой цели скачала сериал «Тюдор»

Женя, я ответила на форуме

Меня «выбросило» с сайта, я заново авторизовалась. И доступ появился.

ЖЕНЯ, У МЕНЯ ДОСТУПА НЕТ К 7-ОЙ НЕДЕЛЕ. ПОЧЕМУ?