ПОДКАСТ

Я всегда стремлюсь к упорядочиванию, простоте и комфорту. Еще ближе, еще удобнее и еще вдохновительнее: теперь и на прогулке, в машине, в скучной очереди вы сможете узнавать новое вместе с подкастом «Успеваю жить»! Да, теперь и в аудио формате. Каждую неделю будем разбирать новую тему, отвечать на актуальные вопросы и разбирать жизненные сложные ситуации.

Что на самом деле прячется под ленью?

Что на самом деле прячется под ленью?

Вы давно хотели замутить какой-то проект, но почему-то откладываете. Делаете про себя вывод, что вы ленивая и прокрастинирующая мадам и корите себя за это. Хм, но психологи давно установили, что лени не существует!

За ней скрываются разные психологические причины откладывания на потом и неделания чего-либо. Подумайте сейчас о каком-то откладываемом проекте и читайте дальше, чтобы определить, какой из видов лени ваш.

1. "Лень" – экономия энергии. У вас просто нет сил, и вы истощены. Новые проекты не потянете физически и эмоционально. Признайте это. Измените свою жизнь так, чтобы создать баланс энергии и перестать истощать себя.

2. "Лень" – на самом деле мне это не надо. Подсознание умное, и оно не даст вам тратить энергию на всякие сиюминутные желания. Сколько проектов вы начинали и бросили? Потому что повелись на моду, минутное вдохновение, чье-то мнение, не продумав до конца, надо ли оно вам и готовы ли вы реально в него вложиться, чтобы получить результат. Не можете начать что-то? Честно призайтесь – оно вам надо, или вы пока не уверены?

3. "Лень" – я не знаю как. Хотите что-то сделать и, на первый взгляд, это просто, а на деле это множество запутанных операций, задач, огромный клубок, за который непонятно с какого конца тянуть. Хотите создать популярный блог, но тяните? Просто вам неясно, какой первый шаг, какой второй, третий. Распишите их и делайте последовательно, не забегая мыслями вперед, мол: "Ой, сколько еще всего надо сделать!".

4) "Лень" – страхи Эго. "У меня не получится", "я не смогу", "буду выглядеть глупо", "никто не придет, не подпишется и ничего не купит", "кому я нужна и мои идеи тоже", "я и мой проект никому не интересен". Это особая категория психологических препятствий, справиться с которой не так-то просто.

Рецепт: нужно идти и делать, несмотря на эти страхи не дав им себя остановить. Подробно об этом я рассказала в подкасте.

А какой из видов лени у вас бывает чаще других?

Как управлять своими желаниями

Как управлять своими желаниями

Как много девушек думают, что они никак не могут заниматься своими ХОЧУ, потому что у них слишком много надо. Времени и сил на всякие отвлечения и глупости, типа, нет.

Но это большая ошибка! Ведь выполняя только дела категории НАДО вы не наполняетесь энергией, а истощаетесь. У вас внутри неприятное чувство, что вы живете не своей жизнью, и жить, как вы хотите, некогда. И эмоции: злость на жизнь, окружающих, раздражение, жалость к себе. Вы усталы и депрессивны. И это замкнутый круг.

Смотрите: если вы прямо посреди этого всего разгула НАДО вдруг начнете выделять время на ХОЧУ, несмотря на то, что этого времени вроде бы нет, и несмотря на ваш страх, что и так все плохо, а если вы расслабитесь и отвлечетесь от основных дел сейчас, то станет еще хуже, все начнет вставать на свои места.

Как это работает: жизнь из НАДО — не ваша. Не вы ее сознательно выбирали, вам не нравятся многие ее элементы, и вы хотели бы жить по-другому. Вы когда-то пошли на компромисс, и все стало складываться не в вашу пользу. А изменить что-то боитесь. Чтобы жить по-другому, нужно понять, как это, что это для вас, а именно — понять, чего вы хотите. И начать себе это давать, разрешать себе. Если вы потихоньку начинаете настраивать разные элементы жизни так, как вам нравится, жизнь начинает вас радовать больше, у вас прибавляется энергия и уверенность в себе, и вы все больше находите времени и сил на создание новой жизни.

Резюме: прямо вот сейчас отложите работу или уборку и запишитесь на курсы, которые давно хотели, или идите гулять. Вам можно! Накапливайте силы и ресурсы на кардинальные изменения в жизни. Не ждите момента: если ваша жизнь сплошное НАДО, то само по себе лучше не станет. Чтобы вам стало еще понятнее — я записала подкаст на эту тему.

Пишите, как проведете сегодняшний вечер исходя из всего этого? (Или как считаете, какое соотношение ХОЧУ и НАДО в процентах есть в вашей жизни и почему так?)

Родственники. Простые правила мирной жизни

Родственники. Простые правила мирной жизни

Часто именно с близкими у нас случается большинство конфликтов. Это происходит из-за того, что мы не соблюдаем простые правила, как жить бесконфликтно с близкими родственниками.

Я бы свела их к двум простым правилам:

  • защищать границы свои,
  • не нарушать чужие.

Об этом мы с вами и поговорим в сегодняшнем подкасте.

Поделиться подкастом с друзьями.

Почему не работает принцип «Просто бери и делай!»

Почему не работает принцип «Просто бери и делай!»

Какой самый частый рецепт успешного успеха, транслируемый гуру? 

"Просто бери и делай!"

Хм, если бы все могли следовать этому рецепту, как механические роботы, не думаю, что получились бы хорошие результаты у людей. Представьте, вы творческий и разносторонний человек с большим количеством интересов. Вам приходит по 33 идеи каждый день, и вы немедленно хотите их воплотить!  Что вам нужно для этого? А, "просто брать и делать!". Отлично! Делаю. В результате, стони начатых, но незаконченных проектов, недоведенных до результата, и разрушенная самооценка и вера в себя.

Или же, вбили вам в голову разные чужие мысли, общественные "надо", идеалы того, что принято и к чему необходимо стремиться. Не ваши, а чужие. А вы поверили (большинство в детстве и юности еще не могут найти свои истинные цели). И они раз, начинают брать и просто делать. Хорошенькая жизнь их ждет. Куча результатов, которые оказались ненужными, да и еще и достигались сверхусилиями через понукание и внутренний конфликт (потому что чужие цели не мотивируют, а вызывают неосознаваемое внутреннее сопротивление у нормального человека).

И вообще, эволюционно мы устроены так, чтобы экономить энергию, и ничего лишнего не делать. Это тоже стоит учитывать, пытаясь следовать лозунгам успешных гуру. Поэтому многие, веря таким лозунгам, начинают думать, что с ними что-то не так. Мол, видимо, все остальные могут "просто брать и делать", а я такая ленивая, неуверенная, никчемная, что не могу никак себя заставить следовать этому принципу. И такие мысли снова и снова разрушают вашу самооценку. 

Так какой рецепт рабочий?

Познать себя, развивать осознанность. Найти ответы на вопросы о своих настоящих ценностях и целях, поправить самооценку и веру в себя, научиться правильным стратегиям достижения результатов в разных сферах жизни, и вот тогда естественным образом вы начнете делать верные шаги и получать результаты! 

Подробнее об этом я рассказала в новом подкасте. 



А вы часто пытаетесь "просто брать и делать"? Получалось?

Поделиться подкастом с друзьями:

 

Как избавиться от стресса

Как избавиться от стресса

В нашей голове огромное количество тревожащих и будоражащих нас тем и ситуаций, у нас постоянно идёт внутренний диалог, и кортизол вырабатывается практически ежеминутно. Но мы сами выбираем, будет ли ситуация оказывать на нас стрессовое воздействие.

Что делать со стрессом? Слушайте в подкасте.

Как научиться воплощать мечты силой мысли

Как научиться воплощать мечты силой мысли

Методика позитивного мышления и исполнения желаний силой мысли работает безотказно. Но она работает, только если будут действия.

И хорошая новость — эти действия необязательно должны быть какими-то упорными, тяжелыми, сложными, из серии: «Убилась, но достигла цели». Работают действия практически любые, даже легкие, весёлые, нелогичные. Скорее слушайте подкаст, чтобы узнать о них! 

Делитесь в комментариях, какие практики попробуете первыми?