Мой антиэйдж-план: есть ли результаты?

Мой антиэйдж-план: есть ли результаты?

Ну планировать-то я люблю, как и все мы. А что с воплощением? Отчитываюсь по моему антиэйдж-плану, что я уже делаю, что нет, что вошло в привычку, а что идет с трудом и скрипом. Итак: Сон. Ложиться в 23 получается, а вот встаю я с тех пор, как Егор не ходит в садик...

Читать далее

Как перфекционизм делает нас неэкологичными

Как перфекционизм делает нас неэкологичными

Как перфекционизм делает нас неэкологичными: делюсь своими граблями. Весь 2019 год я жила по принципам ZeroWaste, избегала пластика и одноразовых предметов (перешла на все многоразовое), чистила зубы самодельной пастой из стеклянной баночки, мыла голову, руки и тело...

Читать далее

Мой антиэйдж-план

Мой антиэйдж-план

Я уже писала вам свои рассуждения на тему, почему мы стареем, читайте их ТУТ. На их основании я сделала для себя антиэйдж-план, что я хотела бы попробовать или внедрить в течение года. Делюсь: сохраняйте общий большой список шагов: Сон с 23 до 7 или с 22 до 6 в...

Читать далее

Книги о питании

Книги о питании

5 книг о питании, которые стоит прочитать всем осознанно худеющим и тем, кто следит за своим здоровьем. ⠀ Книги, которые дают общее представление, указывают цели, формируют ваше личное мнение о питании. Я уже делала подборку таких книг, и сегодня мне есть, чем ее...

Читать далее

Интервальное голодание. Личный опыт

Интервальное голодание. Личный опыт

Диета, любимая биохакерами Силиконовой Долины.  Интервальное голодание или фастинг – вид «диеты», который легко позволит похудеть и вернет вашу молодость, а также даст еще с десяток крутых бонусов. Что такое Интервальное голодание? Это такой график питания,...

Читать далее

Как я выбираю активности для достижения любой цели

Как я выбираю активности для достижения любой цели

Я чуть позже выложу вам огромный подробный план моей антиэйдж-программы на этот год (его можно будет скачать), а пока расскажу, как я выбираю активности для достижения любой цели. Вот смотрите, у меня есть цель сейчас: остановить процессы старения, внутренние и...

Читать далее