Как отказаться от кофе

Как отказаться от кофе

Как отказаться от кофе. Мой опыт. Сохраняйте себе на стену, кто хочет быть моложе и здоровее! На протяжении 5 лет я пробовала с переменным успехом отказаться от кофе. Чем плох кофе? Самое главное – у меня от кофе мигрени. Я не раз поверяла этот факт, и он...

Читать далее

А зачем тебе?

А зачем тебе?

Поговорим сегодня об интересной позиции других людей: “А зачем тебе?”, которая меня всегда удивляет. Например, я давно занимаюсь темой питания и спорта, практикую около 20 лет внедрение полезных привычек в питании и три года усиленно занимаюсь силовыми тренировками. И...

Читать далее

Мой антиэйдж-план: есть ли результаты?

Мой антиэйдж-план: есть ли результаты?

Ну планировать-то я люблю, как и все мы. А что с воплощением? Отчитываюсь по моему антиэйдж-плану, что я уже делаю, что нет, что вошло в привычку, а что идет с трудом и скрипом. Итак: Сон. Ложиться в 23 получается, а вот встаю я с тех пор, как Егор не ходит в садик...

Читать далее

Как перфекционизм делает нас неэкологичными

Как перфекционизм делает нас неэкологичными

Как перфекционизм делает нас неэкологичными: делюсь своими граблями. Весь 2019 год я жила по принципам ZeroWaste, избегала пластика и одноразовых предметов (перешла на все многоразовое), чистила зубы самодельной пастой из стеклянной баночки, мыла голову, руки и тело...

Читать далее

Мой антиэйдж-план

Мой антиэйдж-план

Я уже писала вам свои рассуждения на тему, почему мы стареем, читайте их ТУТ. На их основании я сделала для себя антиэйдж-план, что я хотела бы попробовать или внедрить в течение года. Делюсь: сохраняйте общий большой список шагов: Сон с 23 до 7 или с 22 до 6 в...

Читать далее

Книги о питании

Книги о питании

5 книг о питании, которые стоит прочитать всем осознанно худеющим и тем, кто следит за своим здоровьем. ⠀ Книги, которые дают общее представление, указывают цели, формируют ваше личное мнение о питании. Я уже делала подборку таких книг, и сегодня мне есть, чем ее...

Читать далее