Как перфекционизм делает нас неэкологичными
Как перфекционизм делает нас неэкологичными: делюсь своими граблями. Весь 2019 год я жила по принципам ZeroWaste, избегала пластика и одноразовых предметов (перешла на все многоразовое), чистила зубы самодельной пастой из стеклянной баночки, мыла голову, руки и тело...
Мой антиэйдж-план
Я уже писала вам свои рассуждения на тему, почему мы стареем, читайте их ТУТ. На их основании я сделала для себя антиэйдж-план, что я хотела бы попробовать или внедрить в течение года. Делюсь: сохраняйте общий большой список шагов: Сон с 23 до 7 или с 22 до 6 в...
Книги о питании
5 книг о питании, которые стоит прочитать всем осознанно худеющим и тем, кто следит за своим здоровьем. ⠀ Книги, которые дают общее представление, указывают цели, формируют ваше личное мнение о питании. Я уже делала подборку таких книг, и сегодня мне есть, чем ее...
Интервальное голодание. Личный опыт
Диета, любимая биохакерами Силиконовой Долины. Интервальное голодание или фастинг – вид «диеты», который легко позволит похудеть и вернет вашу молодость, а также даст еще с десяток крутых бонусов. Что такое Интервальное голодание? Это такой график питания,...
Как я выбираю активности для достижения любой цели
Я чуть позже выложу вам огромный подробный план моей антиэйдж-программы на этот год (его можно будет скачать), а пока расскажу, как я выбираю активности для достижения любой цели. Вот смотрите, у меня есть цель сейчас: остановить процессы старения, внутренние и...Я В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
 |
|---|
