Как я из «совы» превратилась в «жаворонка»

Как я из «совы» превратилась в «жаворонка»

Многие удивляются, как я могу так рано ложиться спать (стараюсь лечь в 22–23:00) и так рано вставать. В будни я встаю в 5.30 — 6 часов, в выходные тоже просыпаюсь без будильника в 7–8 утра. Ведь для многих девушек, особенно мамочек, самое приятное время в...
Книга «В форме за 100 дней. Тренировочная программа Хермана Майера»

Книга «В форме за 100 дней. Тренировочная программа Хермана Майера»

Хочу порекомендовать вам книгу, с которой я начала регулярно заниматься спортом. Это книга «В форме за 100 дней. Тренировочная программа Хермана Майера». ⠀ Автор рассказывает о том, как он начал тренироваться, приводит научные аргументы о пользе регулярного спорта,...
Мой сад – лучший отдых, перезагрузка и медитация!

Мой сад – лучший отдых, перезагрузка и медитация!

Мы с семьей живём в своем доме, и у нас есть 15 соток земли. Когда мы переехали, все рекомендовали мне обязательно вскопать эти 15 соток трактором и сажать там овощи. Но в мои планы это не входило. Я всю жизнь мечтала создать красивый сад с ландшафтным дизайном. Везде...
Мои впечатления от детокс-программы

Мои впечатления от детокс-программы

Недавно я приняла участие в детокс-программе. Делюсь своими впечатлениями. Детокс рассчитан 15 дней. В программе 5 дней входа, 5 основных дней и 5 дней выхода. Нам давали готовое меню с рецептами. Особо каких-то экзотических ингредиентов нет, все смогла купить в нашем...
О книге про питание «Еда и мозг» Дэвида Перлмуттера

О книге про питание «Еда и мозг» Дэвида Перлмуттера

Сегодня порекомендую книжку про питание «Еда и мозг» Дэвида Перлмуттера. Многие спрашивают у меня: «Ну как отказаться от сладкого и мучного? Вроде бросаю и снова начинаю есть…» Или же: «Женя, у меня лишнего веса нет, поэтому смысла...
Метод самосбывающихся целей

Метод самосбывающихся целей

У меня есть много целей для разных сфер жизни: я и то хочу, и это. И вот планомерно иду я к самым основным, а разную мелочь оставляю, чтобы она реализовывалась сама, без особых усилий, по ходу дела. Как это происходит, расскажу на недавнем примере. Уменя есть цель на...