Интервальное голодание. Личный опыт

Интервальное голодание. Личный опыт

Диета, любимая биохакерами Силиконовой Долины.  Интервальное голодание или фастинг – вид «диеты», который легко позволит похудеть и вернет вашу молодость, а также даст еще с десяток крутых бонусов. Что такое Интервальное голодание? Это такой график питания,...

Читать далее

Как я выбираю активности для достижения любой цели

Как я выбираю активности для достижения любой цели

Я чуть позже выложу вам огромный подробный план моей антиэйдж-программы на этот год (его можно будет скачать), а пока расскажу, как я выбираю активности для достижения любой цели. Вот смотрите, у меня есть цель сейчас: остановить процессы старения, внутренние и...

Читать далее

Почему мы стареем?

Почему мы стареем?

Я уже писала, что одним из главных направлений на 2020 год я взяла направление антиэйдж. Уж очень мне хочется оставаться молодой, красивой и энергичной как можно дольше! Расскажу вам, что собираюсь делать в этом направлении. Тут или выводы за 20 лет изучения темы. Ещё...

Читать далее

Мои итоги десятилетия

Мои итоги десятилетия

Работа 2010 – я владелица и руководитель крупного маркетингового агентства, у нас офис в центре города в собственности, филиалы в других городах, топовые клиенты, я известная в городе личность. НО! Ненавижу свою работу, скучно, выгорела, начала болеть и...

Читать далее

Проблемы с памятью. Когда пора беспокоиться?

Проблемы с памятью. Когда пора беспокоиться?

Вопрос: Я прочитаю книгу, а через пару дней уже не помню, о чем она. И даже на работе мне тяжело вспомнить, что мы 5 минут назад с коллегой обсуждали. Это возрастное? Иногда провалы в памяти заставляют начать беспокоиться о здоровье, ведь забывчивость – один из первых...

Читать далее

Как избавиться от пищевой зависимости?

Как избавиться от пищевой зависимости?

Вопрос психологу: «Весь день держусь, но вечером, если не съем что-то сладкое, я просто не нахожу себе места, даже заснуть не могу. От этого у меня уже 20 кг лишнего веса. Как избавиться от этой зависимости?» Чаще всего на сладкое тянет, потому что организм...

Читать далее