Спорт. Питание. Работа с телом.

Давно не рассказывала как у меня дела с этим.

Итак, рассказываю.

Тренировки:
Всë так же стараюсь ходить 3 раза в неделю. Летом тяжело, потому что заниматься жарко. Зал пустой, никого нет. Но я упорная!

Вес:
Вернулось всего пару кг, которые я сбросила весной, и вес зафиксировался на этой отметке. Но всё же я хочу обратно, потому что чувствовала себя комфортнее в 55 кг.

Питание:
Добилась почти интуитивного. Запретов нет! И это, кстати, в интуитивном питании самый важный пункт. Можно есть ВСЕ. Но когда я спрашиваю себя: «Хочу я десерт или мороженое?»– ответ чаще: «Не хочу». За редкими случаями. Тогда я ем и анализирую причину своего «Хочу». Чаще это неправильно организованное питание (не насытилась) либо усталость. Если таким образом анализировать причины своего желания есть некачественные по питательным свойствам продукты, можно делать выводы и менять стратегию.

Например, я уже давно поняла, что мне нельзя держать дома конфеты или печенье. Я обязательно буду их понемногу есть. И теперь мы это просто домой не носим.

Еще у меня в машине всегда есть полезный перекус – орехи и фрукты. Я часто долго разъезжаю по делам, и чтобы не заказывать лишнего и неполезного в кафе, ем орехи.

В общем, я продолжаю внимательно работать над питанием и фигурой. Кстати, летом питаться правильно в разы легче! А у вас как? Справляетесь? Или шашлыки и мороженое нарушают всю гармонию?