Миф: Интуитивное питание — ключ к стройности и здоровью.
Правда: Интуитивное питание вредит людям с расстройствами пищевого поведения.
Интуитивное питание – это система, и очень важно понять, подходит ли она лично вам. Согласно ее теории, наш организм сам знает, какие полезные вещества и в каком количестве ему нужны. Поэтому, выбирая продукты питания, нужно внимательно к себе прислушиваться, ловить подсказки (чего хочется именно сейчас?), а еще правильно расшифровывать сигналы организма: голод, жажду, степень насыщения.
Скажите, кто из вас может похвастаться безусловным доверием и дружбой между вами и вашим организмом? Чтобы вот так просто слышать его подсказки и определять потребности? То-то же.
На деле все гораздо сложнее. Теория интуитивного питания будет работать лишь в том случае, если вы не страдаете пищевыми расстройствами и зависимостями. Например, вы равнодушны к калорийной и жирной еде, сладостям, правильно реагируете на стресс, а не заедаете его ведерком мороженого, питаетесь, когда голодны, а не тогда, когда скучно, грустно или нечего делать, не имеете привычки за всеми доедать и т.д. Это про вас? Поздравляю! У вас есть все шансы перейти на интуитивное питание.
По своему опыту могу сказать, что здоровое пищевое поведение имеют не более 5% людей. Остальные либо страдают его расстройством, либо имеют неправильные пищевые привычки и зависимости. Если у вас они тоже есть, и вы начнете питаться интуитивно, результата не будет. Связь с организмом не налажена, и, как результат, вместо его сигналов вы будете получать от мозга привычные команды: «Хочу колу и картошку фри!» Конечно, ни о каком здоровом, красивом и стройном теле в этом случае речи идти не может.
Поэтому прежде, чем перейти на интуитивное питание, нужно научиться управлять своими эмоциями и сформировать правильное отношение к пище. Научить вас этому я могу на онлайн-тренинге “Код вашей стройности”.
Девочки, а вы пробовали питаться интуитивно? Или только хотите? Расскажите о своем опыте.
Поделиться с друзьями:
Комментарии: