Мы привыкли к простой формуле: ешь меньше, двигайся больше и похудеешь. Ведь вес и объемы растут из-за лишних калорий, которые организм превращает в жир и прячет на наших бедрах или животе. Кажется, обычная математика. Но, увы, при таком раскладе избавиться от ненавистных килограммов получается не у всех. В чем причина? 

  • Пищевая зависимость. Фастфуд для вас милее, чем тарелка супа? Вы готовы есть его на завтрак, обед и ужин? Пора бить тревогу! Еда стала для вас “наркотиком” и слезть с этой “иглы” будет непросто. А срывы в попытке перейти на здоровое питание только усугубляют ситуацию, заставляя вас сомневаться в своих силах.
  • Неумение управлять эмоциями. Вы затариваетесь вкусняшками в попытках подсластить свою жизнь и заглушить звон внутренних проблем. Понервничали – съели пару шоколадок – успокоились. У вас так? Со временем появляется привычка устранять переживания посредством еды. Она становится для вас “лекарством”, без которого побороть стресс вы уже не можете.
  • Неправильные пищевые привычки. Перекусываете на бегу, вместо завтрака пьете кофе, днем не успеваете поесть, но зато вечером стараетесь отвести душу вкусной и калорийной едой? Организму необходим режим в питании! Голодая, пропуская приемы пищи, вы заставляете его испытывать стресс. И он обязательно отложит жир про запас, а то вдруг вы его опять вовремя не накормите!

Что делать? Формировать правильное отношение к пище. И без психологии тут не обойтись. Важно понимать, как работает ваш мозг. Как обмануть его и заставить получать удовольствие не от жирной и сладкой еды, а здоровой и полезной пищи. Плюс нужно научиться договариваться с собой и управлять своими эмоциями. Это поможет вам контролировать свой вес, а значит быстро и эффективно худеть.

Девочки, а от чего набираете вес вы? Поставьте цифру в комментариях или напишите свою причину.

Поделиться с друзьями:

 

Получите в подарок

аудио"Секреты самомотивации"

 

 

Вы наконец-то узнаете, как подружиться с собой и начать легко и с радостью выполнять запланированное!

Успешная регистрация! Аудио "Секреты самомотивации" поступит на вашу почту в течение 5 минут.