Недавно писала, что 7 лет регулярно занимаюсь силовыми тренировками. Многие тоже хотят, но начинают, а потом бросают🙈.
Делюсь тем, что помогло мне и помогает всем моим клиенткам!
Первый год мне было ходить на тренировки очень неприятно. Да, я купила на эмоциях годовой абонемент в клуб. Но это никак не мотивировало меня потом туда ходить🥴. Учтите то, что я живу за городом, и чтобы доехать до фитнес-клуба мне нужно 45 минут!
Мне не нравился мой вид в зеркалах клуба, мне непонятно было, что как делать с тренажерами, не хотелось выглядеть глупо, я зажималась и стеснялась.
😵💫Да и заниматься было нереально тяжело, за первые 5 минут любого упражнения с меня уже сходило 7 потов и была ужасная усталость. Я это ненавидела. Поэтому, когда мне нужно было бы ехать на тренировку, внутри все протестовало! Но спорт был нужен. Фигура не нравилась. Тогда я применила принцип «не заставлять себя». Я знаю, как психолог, что это работает лучше всего!
«Без насилия и без перфекционизма» — так я решила относиться к спорту. Я говорила себе, что могу поехать на тренировку и позаниматься только 15 минут🙏🏻. И вообще эти даже 15 минут я могу просто на самой медленной скорости ходить по дорожке😇. И через 15 минут я могу уехать домой.
Комментарии: