Выбрать страницу
  1. Самое важное — состояние. Физическое, эмоциональное и моральное. Если есть недосып, проблемы, много негатива, внутренние конфликты — эффективности не ждите. Для улучшения своего состояния я хожу к психологу, постоянно радую своего внутреннего ребенка, хожу на тренировки, стараюсь высыпаться.
  2. Делать сразу. Самое губительное – прокрастинация «сделаю потом». Я приучила себя все делать сразу. Вещи не на местах — захвачу по пути в нужную комнату. Нужно сделать звонок — звоню сразу. Посуду мою после еды, постоянно протираю плиту и сантехнику. Это занимает 5 минут, но поддерживает порядок в жизни.
  3. Делать понемногу, но регулярно. Если не делать что-то и копить, потом просто нереально подступиться к этой горе. Поэтому я глажу по 5 вещей в день (занимает 5 минут). По чуть-чуть разбираю файлы на компьютере, очищаю телефон от лишнего (минуты две, когда есть пауза). Запускаю робот-пылесос в одной из комнат каждый день. Это в сто раз легче и приятнее, чем убить 3 дня на разбор хлама.
  4. Организовала все так, что все дела приятны и любимы. Для меня в удовольствие мыть посуду, работать в саду, делать рабочие дела и ехать в машине (слушаю музыку или обучение). У меня прямо руки чешутся проснуться, начать делать что-то полезное (оно же — приятное). и видеть результаты, как я сама создаю свою жизнь, и все меняется к лучшему!

Вернемся к состояниям: пункты 2, 3 и 4, если их не соблюдать, проваливают в яму негативных состояний. Получается замкнутый круг: состояние нересурсное, поэтому пункты 2-4 вы внедрить не можете и это убивает ваше состояние. Что делать?

Используйте принцип маленьких шажочков и метод снежного кома. Берите прямо небольшое обязательство — делать что-то 5, 10 или 15 минут в день. Например, гладить. И начинайте это делать. Настроение начнет улучшаться. Когда это дело станет привычным, добавьте еще что-то маленькое, но регулярное.

Так вы во всех смыслах выберетесь из ямы, ваша эффективность повысится, а жизнь наладится. Делитесь, какой будет ваш первый небольшой, но регулярный шаг для улучшения жизни? Что вы начнете делать прямо сегодня?

Получите в подарок

аудио"Секреты самомотивации"

 

 

Вы наконец-то узнаете, как подружиться с собой и начать легко и с радостью выполнять запланированное!

Успешная регистрация! Аудио "Секреты самомотивации" поступит на вашу почту в течение 5 минут.