Занятие Клуба Эффективности завтра, в понедельник 7 марта в 21.00 http://www.wiziq.com/online-class/490147-клуб-эффективности-зима_11
Аудио. Задания слушайте там же (оно празднично-короткое):)
Всех девушек — с праздником 8 марта! Больше радости и любви в вашей жизни!!!
Н. О. на эту неделю.
Цель 1 К 20 марта я качественно повысила свой профессиональный уровень.
Н. О. выполнить задания 20-21 быстрого старта
Цель 2а
Я стремящаяся к жизни в Благости, ухоженная, радующаяся жизни женщина.
На реализацию возьму первую часть (стремящаяся к жизни в Благости) Стратегия достижения почти та же:
Почитать форум -60
Цель 2б. Я самая лучшая мама на свете.
Я осознанно общаюсь с детьми, уделяя им максимально возможное время
Субботу и воскресение высвобождаю под детей. С лыжами я закончила. В эти выходные пробный вариант.
Цель 2с.Дом – тонкое тело женщины,
мой дом меня вдохновляет и радует.
Начать выполнять задания Келли со среды
Н. О. на эту неделю.
Цель 1 К 20 марта я качественно повысила свой профессиональный уровень.
Н. О. выполнить задания 20-21 быстрого старта
Выполнение 80%
Цель 2а
Я стремящаяся к жизни в Благости, ухоженная, радующаяся жизни женщина.
На реализацию возьму первую часть (стремящаяся к жизни в Благости) Стратегия достижения почти та же:
Почитать форум -60
Немного почитала. Но так как решила поститься, то мне пока не актуален другой регламент.
Цель 2б. Я самая лучшая мама на свете.
Я осознанно общаюсь с детьми, уделяя им максимально возможное время
Субботу и воскресение высвобождаю под детей. С лыжами я закончила. В эти выходные пробный вариант.
Вариант обкатать не смогла. Миша опять выходные провел у бабушки. Диана дома сидела.
Цель 2с.Дом – тонкое тело женщины,
мой дом меня вдохновляет и радует.
Начать выполнять задания Келли со среды
С этим все ок.
Анализ недели
Цель 1 К 20 марта я качественно повысила свой профессиональный уровень.
1. «Быстрый старт» выполнила 80%
2.Бхагавад –гита 0.
3.Лекции 0часов б
4.Книга на этой неделе 0
5.Рассылка. есть
6.Вебинары 0
7.Вебинары посетили 0
8.Продвижение в соц. Сетях, на проф.сайтах 0
9.Соло на клавиатуре.100%
В 90% печатаю новым способом. Начала повторно проходить курс облегченный вариант уже на 38 ступени. Мне такая работа нервы успокаивает
10Посетить тренинг или живую лекцию. 0
11.Купить клавиатуру и монитор(ноутбук пока) 0
12.Подписчиков стало 149 прибавилось на 9чел
13.Практика консультаций 0
14.Посещаемость сайта за неделю: новые 181 чел.на 23 больше,чем на прошлой
Всего было за неделю 229, на 66 больше чем на прошлой
2. Запишите свои значимые успехи и прорывы за неделю.
написала письмо-запрос на сабскрайб о переводе в другой класс рассылок. ( ответа пока нет)
3. Были ли у вас в течение недели важные дела (отмеченные цветом дела и привычки из Клуба Эффективности), вожное было доделать быстрый старт. Сделала не до конца. Всю неделю думала о теме тренинга. Сформировалось несколько вариантов .Решение еще не приняла.
Отказалась от прямого партнерства. ( вести совместно сайт) , вот не знаю, это моя жадность или рассудительность.
Цель 2а
Я стремящаяся к жизни в Благости, ухоженная, радующаяся жизни женщина.
На реализацию возьму первую часть (стремящаяся к жизни в Благости) Стратегия достижения почти та же:
1.Соблюдение режима сна
Подъем до 6 по солнцу и отбой в 21 по солнцу
(реально около 6 утра и 22 вечера)
Ситуация наверное изменилась не в лучшую сторону. Встаю когода хочу. И иду спать когда хочу. Из-за этого не делаю важный утренний блок. Есть чувство малодушия. Дети болеют вторую неделю, нет обязательных утренних выходов, вот и сплю утром.
2. Соблюдение режима питания
Обед в 12.30 ужин до 18.30(это с учетом солнца)
А вот в плане питания вроде иправилась
3. Физическая нагрузка
• Продолжаю бег по утрам
не бегала вообще
• Плюс пресс 0
• Выходные лыжи 1 раз к воскресенье. Покаталась
• Йога 2 раза в неделю по 1.30.
4. Питание:
• пью воду с лимоном по утрам 90%
• дрожжевой хлеб исключила ДА!!
• утро творог. Обед зерновые + овощи, вечером овощи 50%
• Свежий салат и один фрукт в день. 100%
• Пост 1 сутки в нед. Не сделала
• Я ем только свежеприготовленную 100%
5 . Массаж раз в нед 0
6. . Пальминг для глаз 5мин в день 0
7. . Сауна раз в нед. Опять не ходила
8.1 раз в месяц отдыхаю от всех и от всего 0
Критерии достижения:
Я стала стройнее на 3 кг. кстати сбросила 1,5 кг:)
2. Запишите свои значимые успехи и прорывы за неделю.
три дня просидела только на живой пище (овощи фрукты семечки) Начала пост
3. Были ли у вас в течение недели важные дела (отмеченные цветом дела и привычки из Клуба
Надо было бегать и вовремя ложиться спать. Я наверное себе отдых устроила. Мне все – все дается с трудом. Энергии у меня процентов 30. Сегодня как раз думала на эту тему, что на мне дом, дети, работа, учеба, и желание реализоваться как профессионал. А сил не хватает.Ну это я так себя пожалела немного :).
Цель 2б. Я самая лучшая мама на свете.
Я осознанно общаюсь с детьми, уделяя им максимально возможное время
Дети болеют уже третью неделю. Сижу дома развлекаю как могу.
Цель 2с.Дом – тонкое тело женщины,
мой дом меня вдохновляет и радует.
1.Блок уборки дома около часа каждый день. 20%
2. написала свои задания по зонам и оформила себе подписку.!100%
Ириша мой партнер, осчастливила меня !!!Сделала мне пересылку рассылки ФЛ.
Критерии достижения:
Выполнила все задании по дому.
2. Запишите свои значимые успехи и прорывы за неделю.
Значимый успех: Возобновила задания Келли. Правда не в полном объеме, пока дети дома.
Я думала над заданием этой недели и пришла к выводу, что меня может порадовать только отдых от всех и всего.
Finna, отчет принят.
Молодец, все отлично!
Попробуй ввести 1 выходной — отдых от всех режимов и от всех планов и привычек — полностью свободный, делаешь что хочешь. Может тебе он будет полезен.
Поздравляю с избавлением от килограммов! Весна на дворе, хочется легкости и красоты, правда?:)
Цели на 3 мес
Цель 1. Стабильная доходность от торговли на бирже 50% от инвестируемого капитала в год, прирост к 15 марта 2011 +/// рублей и более (+15% от объема используемых средств). На 15 марта 2011, благодаря успешной торговле на бирже, капитал на моих счетах РФ составляет в сумме более /// руб. Капитал на счете США составляет ///долл.
НО: Поиск акций по США и анализ 3 на фундаментал – получается, только в пятницу и чт. Остальные дни – отпуск и выходные с поездками.
2. На 15 марта 2011 у меня теплые доверительные любовные отношения с мужем. Мы главные люди в жизни друг друга, наше общение наполнено любовью, красотой и восхищением друг другом.
Критерии:
1. Я разговариваю с ним как Возлюбленная, Любовница, с восхищением, поддерживая его самоценность и чувство собственной значительности.
2. Интимное общение 2 вечера в неделю и чаще, более 1 интимного вечера в будни.
3. Муж вдохновенно рассказывает мне новые идеи по саморазвитию и Делу минимум 3 раз в неделю.
НО: найти-вспомнить 3 примера классического романтического диалога
3. 15 марта 2011 я живу эффективно и счастливо, иду по жизни с достоинством и чувством самоценности, мудро и гибко организуя свою жизнь для достижения своих важных Целей с помощью моей Карты Жизни.
Критерии достижения:
1. Мой план дня включает вдохновляющие и продвигающие дела для всех важных сфер моей жизни: Любимый, Финансы, Дело, , Я любимая, Свобода, Семья, Здоровье.
2. Я мудро и гибко управляю своей жизнью, анализирую раз в неделю по целям и ценностям свою жизнь и планы.
3. Каждый день план дня выполняется на 110% и более (запланированные дела + дополнительное) и включает 6 ч и более на Дело и развитие Дела
4. Я активно использую принцип 20/80 в 80% дел, выполняю в первую очередь самые важные дела.
5. Раз в неделю провожу с удовольствием хронометраж дня, и с интересом и оживлением анализирую его результаты, потери времени на мусор менее 5% активного времени.
НО: каждый вечер анализ дня в 4м блоке: оспользование Инета и применение 20/80.
4 Цель. к 15 марта 2011 я улучшила зрение настолько, что спокойно читаю книгу с расстояния 23 см без линз.
НО: начиная со Вт, встроить все упражнения из Йоги – с 4х упр до 10 довести
Отчет по НО
НО1 Поиск акций по США и анализ 3 на фундаментал – получается, только в пятницу и чт. Остальные дни – отпуск и выходные с поездками.
Сделано
Результат – найдены акции, которые можно присматривать для покупки, но покупать пока все равно не могу – рынки падают.
НО2: найти-вспомнить 3 примера классического романтического диалога
Нашла, вспомнила 1е свидание и диалоги из мелодрам. Результат – теперь я четко осознаю, как я говорю с мужем, иногда это довольно далеко от этих примеров. Тогда стараюсь выбрать подходящий диалог.
НО3: каждый вечер анализ дня в 4м блоке: оспользование Инета и применение 20/80.
Сделано 3 дня – когда не было поездки.
НО4: начиная со Вт, встроить все упражнения из Йоги – с 4х упр до 10 довести
Довела до 8ми упражнений – хороший результат, это самые важные упражнения.
Анализ недели: особенно понравилось движение по 1й цели, хотя действий было мало, но это тот случай, когда я безумно рада, что держалась в стороне – на рынки пришло падение. Несмотря на поездку к родителям и праздники, каждый день работала по целям – раньше я представить не могла, что можно что-то делать по Делу в гостях у свекров, оказалось – вполне можно.
Наконец-то закончились занятия в ШПР, которые за 2 мес основательно укрепили мои нервы )) Уфф, в следующие выходные оторвусь!
Marianna, отчет принят.
Ты молодец, как всегда!
Поздравляю с окончанием ШПР! Когда следующий шаг?
Здорово, что делала что-то по целям у свекров. Это сильно повышает самооценку, правда? (в плане осознания собственной цельности и целеустремленности, когда ты не принимаешь от себя никаких отговорок)
По первой цели:
НО: Достигнуть выполнения упражнений по зрению на уровне 80% и более.
Провести анализ по поводу нежелания мыть жалюзи и окно изнутри – 1 створку.
Почитать причины сухости кожи рук.
Начать разбираться с организацией питания.
Написать список по актуальным для меня в настоящее время вопросам здоровья.
Определить приоритетные направления.
Сформулировать цели по приоритетным направлениям.
По второй цели:
НО: Составление интеллект-карт по 1-й и 2-й лекциям из «Азбуки успеха».
Послушать 4-ю лекции из «Йоги разума».
Послушать с конспектом лекцию 3 «Предназначения человека» 2ч.
Чтение Толле 30 мин. в день.
По третьей цели:
НО: УР и ВР, хот-споты утром и вечером по 2 минуты, 5-минутки и 15-минутки.
Уточнить цены на коммунальные услуги. — Напомнить.
Доделать оставшиеся 5 шагов по ФЛ :).
Определить приоритеты по критериям цели по домашнему хозяйству.
Чтение форума ФЛ.
Чтение КЖ.
Выполнить 5 определенных мною заданий по 1-му за день.
Отчет за неделю.
1. К 21 марта 2011 года я развиваю и поддерживаю осознанность и привычки здорового образа жизни.
Критерии достижения:
* Постоянная концентрация на приятном ощущении в области солнечного сплетения, разливающемся теплом по всему телу (как признак осознанности и присутствия в настоящем моменте). – За прошедшую неделю 4,4 из 10 (уменьшилось на 0,6).
* Ощущение бодрости и энергии. – За прошедшую неделю 7,1 из 10 (больше на 0,2).
* У меня есть ежедневно выполняемые привычки:
выполняю духовные практики (молюсь и медитирую – список и длительность определены)- 80% выполнено (каждый день выполнялись 4 из 5 запланированных)
встаю до 06.30 – 0 раз
ложусь спать до 22.30 – 0 раз,
обедаю с 11.00 до 13.30 – 57%,
утром выполняю физ.зарядку 10 – 15 мин. – 29%,
водные процедуры – 100%,
упражнения для глаз — 26%,
энергетическая подзарядка – 0.
* Составлена интеллект-карта по основам здоровья. — 0.
* У меня вылеченные зубы, чистая кожа и ощущение легкости и здоровья в ЖКТ.
2. К 20 марта 2011 года я проясняю целостную картину мироустройства, смысла и законов жизни, способы применения этих знаний в повседневной жизни по лекциям Торсунова.
Критерии достижения:
Составлены интеллект-карты об устройстве Вселенной, силах Вселенной, законах жизни, строении тела человека, смысла жизни, предназначении человека, развитии разума, ума, праны и истинного эго, а также по способам применения этих знаний в повседневной жизни по циклам лекций Торсунова:
время изучения метода интеллект-карт — 0
длит-ть видео/аудио Торсунов – 7мин.
длит-ть видео/аудио + конспект – 0
длит-ть составления карт –0.
3. К 20 марта 2011 года я легко, умело, с любовью и радостью и с оптимальными затратами времени веду домашнее хозяйство.
Критерии достижения:
* Дома всегда чисто, уютно и светло (чистые раковины, посуда, поверхности мебели, пол, окна и двери; все разложено по местам) и чувствуется благоприятная атмосфера домашнего уюта. – 5,6 из 10 баллов (больше на 1,6 балла).
* Комнаты красиво, функционально и гармонично обустроены в соответствии с нашими потребностями (в частности, установлены ролета на шкаф, шторы на окна, диванчик в гостиную и столовая зона в кухню).
* У меня есть ясная система поддержания дома чистоты и порядка: пройден 31 шаг ФлайЛеди, создан и наполнен рекомендуемой информацией Контрольный журнал ФлайЛеди, в который входят мои ежедневные рутинки, наведение порядка в отдельных комнатах, список того, что желательно для обустройства дома и другая информация. – Пройдено еще 3 шага.
* Изучены система ФЛ, книги Кэтрин Л. Робин «Исцеление Вашего дома», Джулии Моргенстерн, оформлены интеллект-карты. – 0.
Ежедневные дела:
1. Выполняю шаг ФЛ. – еще 3 шага.
2. Выполняю рутинки. – 100%.
3. Гашу хот-споты. – 86%.
4. Выполняю 5-минутку. – 717%.
5. Выполняю 15-минутку.- 43%.
6. Выполняю задание Келли или мое. – 29%.
Анализ выполнения НО:
По первой цели:
Достигнуть выполнения упражнений по зрению на уровне 80% и более. – Получилось только 26%.
По второй цели:
Составление интеллект-карт по 1-й и 2-й лекциям из «Азбуки успеха». – Не сделано.
По третьей цели:
УР и ВР, хот-споты утром и вечером по 2 минуты, 5-минутки и 15-минутки. – 75%.
Общий анализ недели.
Анализ учета выводов, сделанных по результатам предыдущей недели.
Выводы:
1. Привязка дел ко дню и времени выполнения. – Учитывала 1 день, но план настолько «съехал», что в другие дни даже не писала привязку ко времени.
2. Послушать себя и составить список того, что является отдыхом для меня. Проанализировать свой повседневный отдых (я веду хронометраж, так что это будет легко сделать). Начать планировать блок ежедневного отдыха. – Толком не делала, но обнаружила, что вечер часто проходит неорганизованно и много смотрю видео.
3. Анализировать ежедневно те дела, которые были выполнены вне плана с привязкой их к сферам жизни и с учетом уделенного им времени. – Пыталась делать 2 дня – очень трудоемко.
Значимые успехи и прорывы за неделю.
1. Все-таки приступила к освоению планирования с привязкой дел ко времени.
Причины невыполнения НО и запланированных действий по целям:
1. Не считала дела-НО приоритетными.
2. Все еще не планирую четкое время для этих дел. Плюс – пыталась это делать 1 день.
3. Не планирую отдых и двигательную активность.
4. Вместо запланированных дел выполняю то, что вздумалось в настоящий момент.
Причины, в целом, те же, и добавилась еще первая. Думаю, из нее уже вытекают вторая и четвертая.
Выводы:
1. Пишу НО и дела по выводам в формате «Я делаю…» на отдельном листе в ежедневнике и перечитываю их.
2. Привязываю НО ко дню и времени выполнения.
3. Слушаю себя и составляю список того, что является отдыхом для меня.
4. Анализирую свой повседневный отдых.
5. Анализирую ежедневно те дела, которые были выполнены вне плана с привязкой их к сферам жизни и с учетом уделенного им времени.
Женя, и у меня к тебе БОЛЬШАЯ ПРОСЬБА, приуроченная к окончанию нашего Зимнего Клуба: мне очень нужен твой взгляд со стороны относительно моих слабых и сильных сторон в деле достижения целей. ПОЖАЛУЙСТА! 🙂
Вообще, отчет выложен не вовремя.
На раз такая просьба — то прокомментирую:)
По цели 2 низкое продвижение я думаю по следующей причине: эту цель я бы отнесла к отдыху и хобби. Но как только ты вывела ее в цели, давление НАДО убивает удовольствие от выполнения заданий и НО, и ты не делаешь. Если бы это была наоборот, награда — сделала все по хозяйству — дала себе возможность вместо бесконечного видео позаниматься интеллект-картами.
Похожая ситуация и с первой целью. Обе эти цели — дела удовольствия, которые ты разрешаешь себе делать как награду, а не заставляешь себя.
Получается, у тебя более-менее 1 делательно-осознанная цель — 3. Она довольно простая, поэтому ты в ней неплохо продвигаешься (по крайней мере в эту неделю).
Вывод: пересмотреть отношения к целям 1 и 2. Радоваться возможности их воплощения, ценить те моменты, которые ты выделила, чтобы ими заниматься. Так как они как раз являются выражением твоих ценностей. Когда ты занимаешься ими — ты истинная и реализуешь миссию, а не как все, бегущая в обыденной текучке.
Женя, СПАСИБО БОЛЬШОЕ!
И извини, что выложила отчет позже регламентированного срока.
Только вот твой ответ еще раз четко проиллюстрировал истину, что мы всё воспринимаем через призму своих убеждений. Я тебя немного о другом спрашивала :)Видимо, не получилось сразу сформулировать так, чтобы не было разночтений.
Жень, ты знаешь мои движения к целям уже по 3-м клубам. За это время у тебя, наверное, уже сложилось определенное мнение о моих сильных и слабых сторонах в продвижении к ЛЮБЫМ целям.
Поэтому, пожалуйста, Я ПРОШУ ТЕБЯ обобщить сделанные тобой за это время выводы и показать мне свой взгляд на сильные и слабые стороны моего характера в целом. Вот буквально списком, если можно. «Слабые стороны характера: 1, 2, … . Сильные стороны характера: 1, 2, … .» И очень прошу поставить их с учетом значимости, т.е. на первое место — самые значимые в своей категории. Ты мне очень этим поможешь!
Да, Жень, и пожалуйста, позволь заняться этим делом своему Великого Гуру, наполненному Любовью и Мудростью, а то в прошлый раз явно отвечала Бизнес-Леди 😉 Хотя ей все равно большое спасибо за ответ!
Ирина, ты не совсем права. Я писала тебе ответ в самом ресурсном состоянии:). Добавлю то, о чем ты просишь.
Слабые качества характера:
1. Ты не берешь ответственность за свою жизнь, много оправданий самой себе. Не держишь слова. Твои обещания самой себе ничего не стоят.
Ты думаешь про это, что это принятие себя, но это совсем другое.
2. Нет навыка ставить цели относительно материального мира и достигать их (цели по развитию — немного лучше достигаются).
Сильные стороны:
1. Высокая мотивация к личностному и духовному развитию, духовные качества присутствуют в характере.
2. Есть навык осознанности (можешь включать при необходимости).
Если очень обобщать — то это самое главное.
Женя, СПАСИБО, ты прямо в точку 🙂
Действительно, мои обещания самой себе часто ничего не стоят. Может быть, потому, что этих обещаний бывает слишком много?
И я правда ищу себе оправдания и при этом думаю, что это именно принятие себя. Хотя я еще так четко себе это не формулировала.
Я поняла, с чем работать. Только пока не знаю точно как.
Первое, с чего начну и уже сейчас стараюсь делать, — давать себе и другим людям меньше обещаний и очень хорошо взвешивать свои возможности, прежде чем все-таки обещать.
ВОПРОС: Женя, что еще можно сделать по развитию первого слабого качества?
А по второму качеству — я даже хотела себе на Зимний клуб взять в виде цели сформировать такой навык. Но не взяла, подумала, что автоматически это буду делать в процессе достижения других целей. А надо было все-таки взять одну цель и по ней в том числе тренировать навык достижения внешних целей.
По сильным сторонам — мне надо было услышать это от другого человека, еще раз СПАСИБО!
Цель 1:Я и члены моей семьи здоровы. Я полна сил и энергии для достижения моих целей и заботы о своих близких.
НО: Сделать медитацию «йога внутреннего художника» , если получится то пройтись по всем чакрам.
Цель 2:Я легко и радостно привлекаю, получаю и отдаю деньги
НО: дочитать Синельникова и дослушать семинары Любы Латыповой, сделать упражнения.
Цель 3: Я эффективно поддерживаю чистоту и порядок в доме, атмосферу счастья и любви в семье.
НО: разобраться, что мне мешает, провести разбор и анализ
Дочитала Синельникова «Путь к богатству или где зарыты сокровища», зацепила фраза, что если у вас нет до сих пор своего жилья, значит нет намерения жить в этом мире. Стала анализировать и увидела, что в детстве мне хотелось уйти в монастырь, а позже увлеклась фентези и периодически мечтаю жить в другом мире… Провела письменный разбор, получился очень длинным поэтому не буду приводить его полностью. Если коротко:какие миры я вижу? миры из книг фэнтази, которые читала в свое время, причем книги плохого качества, написанные по типу сериалов. То ли они как-то программируют мозги и надо просто чиститься от этого «мусора», толи изначально они соответсвовали каким-то моим подсознательным установкам. В какой обстановке я вижу себя в других мирах? мой дом находится глубоко в лесу или на неприступном острове, отвесными скалами спускающимся к морю. Почему море? Оно как стена ограничивает мой мир от других людей. Мой дом всегда отдельно, за барьером, рядом нет людей, кроме моей семьи. Почему? Страх остаться непонятым. Узкий круг, который меня окружают — люди, которые с большей вероятностью меня поймут. Почему? В детстве меня считали не от мира сего. Я росла с мыслью, что я какая-то особенная и меня никто не понимает. А я понимаю других? Если по принципу зеркала, то окружающие отражают мой внутренний мир. Помню, что всегда считала парней инопланетянами. Я сама не понимаю людей и от этого боюсь быть не понятой. Не знаю, что было изначальной причиной, она слишком глубоко в раннем детстве или раньше, так что уже не помню. На чем основано наше желание уехать в деревню? Быть ближе к природе, жить на своей земле. Но я опять-таки не вижу себя в деревне, а скорее в лесу, отдельно от людей. Это вообще лечится? Я продекларировала служение людям и в тоже время не принимаю их, может бытьо от этого и не получается наладить обратную связь со своей аудиторией.
Привет, murmurer!
Всё, что ты описала, говорит о том, что ты глубокий человек и чувствительный, это не нужно лечить, этим нужно восхищаться (нам) и ценить (тебе:).
То, что ты видишь себя в деревне, ближе в природе говорит о том, что Природа для тебя основной источник ресурса, энергии. Это отлично — ты знаешь, что тебе нужно для восполнения энергии.
Безусловно, в твоём случае принцип зеркала работает и даёт возможность больше узнать о себе.
Служение людям, по моему мнению, начинается с восстановления контакта с собой, и в этом главную роль играет не самокопание… а общение со своей аудиторией.
Как это сделать? Первым шагом нужно во время общения с человеком, прислушаться к себе и обнаружить СВОИ мысли, чувства и … действия, обнаружить, что в действительности ты чувствуешь (думаешь, действуешь) к данному человеку, к тому что он делает(говорит).
Это непростое задание.
Чаще всего мы:
1.Не выходим за рамки себя и всё наше общение происходит внутри и тогда общение с другим выглядит как 2 монолога, если повезёт на одну тему:)
2. Растворяемся в другом и теряем себя и тогда это диалог но в котором присутствует только 1 человек…
Я привела только типичные ситуации потери контакта.
В данном случае нужно найти себя:
-где реальность (чувства, реальные слова и действия, жесты),
-а где наши домысливания.
Реальный пример Человек напротив сдвинул брови в разговоре со мной.
1 вариант. Я отмечаю, что он сдвинул брови и спрашиваю его: я заметила, ты сдвинул брови, мне ПОКАЗАЛОСЬ что тебе не комфортно?
И он по ситуации говорит, что вспомнил, что ему нужно позвонить шефу до 13-00.
2 вариант. Я отмечаю, что он сдвинул брови, и вспоминаю ( или не вспоминаю:), что так делал мой папа когда был недоволен мной соответственно я уже СЧИТАЮ, что человек напротив недоволен мной, либо моей фигурой, либо тем что я говорю и ..пошло-поехало. Из этой реальности я уже обиженная говорю что-то ужасно вызывающее и весь разговор летит к чёрту.
Вот тебе и реальность, вот тебе и фантазия:)
Успехов!
Ирина, спасибо! Упражнение действительно трудное, но очень полезное) и спасибо за добрые слова)
ОТЧЕТ по НО:
Цель 1:Я и члены моей семьи здоровы. Я полна сил и энергии для достижения моих целей и заботы о своих близких.
НО: Сделать медитацию «йога внутреннего художника» , если получится то пройтись по всем чакрам.
Выполнено, но пока только одна.
Цель 2:Я легко и радостно привлекаю, получаю и отдаю деньги
НО: дочитать Синельникова и дослушать семинары Любы Латыповой, сделать упражнения.
Выполнено. Сверх программы посмотрела еще фильм «Секрет», мне его давно записывали, я его начинала смотреть и не стала, видимо не была к нему готова. Сегодня посмотрела с большим удовольствием)).
Цель 3: Я эффективно поддерживаю чистоту и порядок в доме, атмосферу счастья и любви в семье.
НО: разобраться, что мне мешает, провести разбор и анализ.
Провела. Причин много, надо искать какое-то творческое решение.
Отчет по заданиям:
Выявить приятные и вдохновляющие привычки:
по 1-й цели — самое приятное для меня — прогулки на природе, но пока меня упорно на природу не берут… придется ждать пока все растает. хожу каждый день любоваться на речку (ну почти каждый, в обеденный перерыв;)
по 2-й цели: очень нравится общаться со своим подсознанием, каждый раз остается чувство приятное.
по з-й цели: приятная музыка во время уборки, хотя постоянно забываю включать, но убираться под музыку намного легче).
Марина, привет!
У Finna цель 2с «Дом — тонкое тело женщины» -очень творческий подход к уборке дома:) Давай её распросим? Мне тоже интересно:)
Finna, расскажи нам в форуме пожалуйста об этом:)
Я вот на прошлой неделе сделала разбор гардероба и размусоривание, и почувствовала, что порядок в голове организовался… думать что ли меньше стала о том что надеть?:) Если серьёзно, связь однозначно есть, интересно обсудить! Девочки, присоединяйтесь!
Присоединяюсь к Радуге! Действительно интересно узнать о тонком теле!
Murmurer, отчет принят.
Молодец, все ок.
Твое представление дома в отдалении может говорить о следующем:
— ты любишь подпитываться природной энергией, тебе это очень необходимо и очень не хватает этого,
— либо тебе важно погружаться почаще внутрь себя. Но в обыденной жизни ты в кругу людей, обязательств, текущих дел. Поэтому идеальным местом для реализации этой потребности представляется уединенное место, где тебя никто не найдет, не достанет и ты сможешь погружаться в себя когда захочешь и надолго.
Найди возможность реализовывать оба варианта в обыденной жизни и тебя перестанет так манить уединенность.
Девочки, всем привет!
Радуга, прямой путь всегда самый короткий :).
Совсем не обязательно собираться кучкой, чтобы задать мне вопрос. Поверьте, я еще ни кого не укусила:).
По поводу вашего вопроса: этот вопрос и другие, касающиеся женского счастья и благополучия мы будем разбирать в клубе «СЧАСТЬЕ ЖЕНЩИНЫ» ( рабочее название) который стартует в мае в рамках интернет проекта «Гармония души». Всех приглашаю!
А специально для Вас в ближайшее время выпущу рассылку на эту тему. Кому интересно приглашаю подписаться. Если есть вопросы пишите http://tkorchagina.ru/
Женя, спасибо) на самом деле оба варианта про меня) мне очень не хватает общения с природой, буду искать возможности.
Но на неделю:
1.24.03.11 я веду здоровый образ жизни и бережно отношусь к себе
Критерии:
1.Мой вес х кг.
2.Моё питание сбалансированное каждый день
3.Я ежедневно занимаюсь аэробной нагрузкой не менее 45 мин.
НО: Не менее 2х разгрузочных днев неделю
2. 25.03.11 я успешно закончила курс БС, благодаря которому мой доход увеличился до х грн.
Критерии:
1. Мой доход х грн.
2. Продалось х тренингов. курсов
3. База подписчиков х чел.
НО: Подготовить 5ти дневный курс «Как привить полезные привычк навсегда»
и индивидуальный курс «Как найти любимое дело?»
3. 25.03.11 я в финансовой безопасности, успешно инвестирую, мой пассивный доход составляет х грн.
Критерии:
1. Пассивный доход х грн.
2. Мои текущие расходы не превышают 50% семейного дохода, в т.ч. на отпуск(10).
3. Я ежемесячно откладываю в стабфонд(10), на крупные покупки (20) и на инвестиции(30).
НО: Составить пятидневный здоровый рацион для всей семьи на сумму х грн. в день.
Отчёт по НО:
1 цель:Провела 2 разгрузочных дня
2 цель:Подготовила 5ти дневный курс 5ти дневный курс «Как привить полезные привычк навсегда» и индивидуальный курс «Как найти любимое дело?»
3 цель:Рацион составила, но как же мне не нравится питаться по плану!:)
Raduga, отчет принят.
Молодец!
очень хочется увидеть твои итоговые результаты по Клубу, послушать о твоих продвижениях и успехах:).
Спасибо, Женя! Итоги напишу.
У меня созрел ВОПРОС:
В чём особенность постановки цели и формулировки стратегии для этапов закладка Фундамента, Выздоровление, Создание резервов?
Отчёт-анализ от 13.03.2011
Занятия 10 и 11 недели прослушал только вчера, поэтому задания – не выполнены. Будет краткий анализ прошедшей недели, а вернее, прошедшего месяца. Итак, я также достиг той самой низшей точки, когда почувствовал: всё зря.., силы исчезают.., мечты и цели терпят крушение. Вот: ясное ощущение со-крушения и одновременно – принятие: зачем же сокрушаться, когда ты принимаешь всё это, что именно ты сделал и отвечаешь за всё. Стало более-менее спокойно. (Хоть где-то там внутри, глубоко – не очень…) Не зря же от этих всех размышлений-переживаний заболел чисто физически, и неделю провалялся с гриппом.
По 1-й цели — К концу марта – я успешный литератор, автор цикла в 99 миниатюр о любви, которые востребованы и хорошо покупаются в офф- и в онлайн-изданиях и принесли мне xxx долл. – на сегодня написано 65 миниатюр, намеченной суммы они мне пока не принесли, и к концу марта, очевидно, что 99 написано не будет. Почему? Не писались каждый день, не предлагались (не было поиска) более широкому кругу изданий, как обычно. Почему? Инертность, «ложная»? скромность, извечный пофигизм…
По 2-й цели — r концу марта 2011 года я, осознавая укрепление своего финансового положения высшим приоритетом и используя для этого любые возможности, которое находятся в согласии с моими основными жизненными ценностями, имею $xxx ежемесячного дохода – за февраль доход составил даже более окончательно намеченной цифры. И опять «но»: 1) возм., так более сложились обстоятельства, т.к. я сам не прилагал особых усилий, всё те же привычные действия и занятия; 2) за март эта цифра, скорее всего, будет на порядок ниже; 3) в инфобизнесе ниша так и не была определена (просто понял, что ни к чему не прилагаю особого интереса, хоть это трудно чисто психологически, но и с этим можно жить 🙂 , отсюда остановлено развитие и обновление блога 4) намеченная сумма, как оказалось, далеко не решит всех моих проблем, цифра должна быть в 2-2,5 раза больше, хотя бы для начала; 5) с самой болезненной для себя проблемой – также примирюсь? Почему? Ведь жить, чувствовать, постоянно ощущать себя бедным – ну никак не комфортно. Значит, всё-таки меня это всё устраивает? Смешная зарплата, «закрытие» самим собой заработка через Интернет и т.д. – тогда также погрузиться, спокойно принять это всё и не ломать более голову.
По цели 3 – к 27 марта я веду здоровый образ жизни, имею красивое натренированное тело и отжимаюсь 100 раз на кулаках от пола – да, веду, уже много лет)) , отжимания «замерли» в пределах 35-40, т.е. прибавка, рост и здесь – провалились.
Правда, самым неожиданным образом стала решаться одна из наиболее болезненных проблем, постоянно отнимавших энергию – семейные отношения. В силу чисто интимных причин опущу подробности, но сейчас с женой – чуть ли не идеальные отношения, понимание, поддержка и т.д.Так что в этой жизни не всё так плохо, а вернее, очень даже хорошо! 🙂
Игорь, отчет принят!
Я ОЧЕНЬ рада за отношения с женой. Правда! Это так важно!:)
Про деньги. Своими НО ты все убил:). Все свои результаты. Как взращивается успешное мышление — берем хотя бы минимальные результаты и фиксируем «у меня получилось, я достиг!». Ты же делаешь обратное — обесцениваешь все, зачем? Это какое то привычное поведение, направленное на поддержание негативных установок и моделей жизни. Тебе оно нужно? Если нет — в итоговом отчете ПРИЗНАЙ свои успехи, в конце-концов!
Богатый-бедный — дело не в этом. Важно быть счастливым. И устранять все, что вызывает ощущение противоположное счастью. Разве ты счастлив, когда ругаешь и недооцениваешь себя?
Я кажется поняла, в чем твоя основная проблема, убрав которую ты очень сильно бы продвинулся во всех сферах жизни. Недолюбленный ребенок, считающий себя ни на что негодным и ничего не достойным, счастья, любви, благополучия. С этим стоит разобраться, если мое предположение верно.
Женя, спасибо! Думаю, ты и правда весьма точно указала мою основную проблему) И как теперь с этим разбираться? С чего начинать?
Упражнение Жестокость и Разговор с зеркалом, медитация Работа с внутренним ребенком.
Отчет
Основная работа шла по цели №1 Счастье в семье.
Занималась здоровьем дочери.
По цели №2 ЗОЖ ничего не делала кроме внешнего вида.
Цель №3 отложила определенную сумму.
Что я поняла на этой неделе, что чем больше я хочу чего-то достичь, тем больше идет сопротивление ВР. Вообще по ходу КЭ у меня развивается только самокритика и чувство вины, что ничего не делаю. В результате ВР вообще все саботирует. Сегодня хотела по правилам проанализировать неделю – такое внутреннее сопротивление поднялось, когда я открыла ежедневник… потом, когда началаработать, уже смогла прочитать и декларацию и цели и поняла, что давно уже этого не делала.
Сейчас перешла на 1 дело по цели в день, но не планировала всю неделю. Сегодня запланировала на завтра. Посмотрим, что будет дальше на неделе.
Если считать, что все наши близкие – это наши зеркала, то отношение у меня к ВР в двух крайностях: или я кричу, и она мне мешает, или полностью иду на поводу и не могу противостоять. При этом я себя оправдываю, что с ВР я общаюсь и договариваюсь, но судя по моему поведению договором это назвать нельзя.
В чем моя ошибка? Я не могу тратить деньги на подарки себе. Не всегда это кажется уместным. Все-таки нужно реально оценивать обстановку. Если я могу – беру. Поэтому получается, что после мелких дел моя ВР остается без вознаграждений. И опять у меня чувство вины и критика к себе. Т.е. главная проблема для меня сейчас – как договориться со своей ВР? Как не чувствовать вины каждые 5 мин?
ТО
Все оценила. Списки написала, но …Конечно, механизм уже запущен и что-то я уже делаю постоянно, но не отслеживаю это. Больше всего наверное по расчистке физического пространства
Елена, отчет принят.
Как не чувствовать вину?
Вина, это когда ты обвиняешь сама себя (твой Взрослый — твоего Ребенка). Нужно просто пресекать и все. Это упражнение Жестокость. Оно работает лучше всего. И упражнение Разговор с зеркалом. Поделай их оба.
Про деньги на подарки — нужно планировать такие награды, которые хорошо вписываются в бюджет. И дело не в деньгах, есть огромное количество бюджетных приятностей. Просто у тебя самосаботаж. И награждать по этой причине ты себя не хочешь.
делала Жестокость! Не впечатлило!
Мой отчет. Он будет кратким по причине нехватки времени. У меня такое расписание неприятное для меня, что тяжело найти время долго сидеть за компьютером.
Первая цель (обучение): начала читать книгу «Супермышление» про составление интеллект-карт. Приготовила все к началу нового симместра. С сегодняшнего дня я снова учусь.
Вторая цель: выполняла прощение и работу над ОУ (пару раз были небольшие перебои то с тем, то с другим, но в целом — работала регулярно), прослушала еще раз лекцию Торсунова о критицизме и прослушала незнакомую мне ранее лекцию о эгоизме (решила подобные лекции о негативных качествах характера слушать минимум 2 в неделю). По прощению, кстати, закончила своих самых важных обидчиков, теперь пошли второстепенные, к которым обида уже травой поросла. А еще один раз поработала с техникой отпускания эмоций — когда возник сильный гнев и злость на одного человека.
Третья цель: пить отвар из лука — пила-пила, а последние несколько дней забросила. Противное это дело, я думаю, мне не хватило самодисциплины. Оливковое масло пила тоже (один день — забыла), йога — выполнено (почувствовала впервые, что йога и вправду дает энергию — прямо во время занятий пришло это осознание), сахар почти не употребляла — только в чашку кофе (без кофеина) добавляла положечки. теперь страшно начинать снова есть сахар. я уже отвыкла от его вкуса. кажется, стоит начать — как его количество будет употребляться без меры.
Новое за прошедшую неделю — отказ от зерно-бобовыз на завтрак и на ужин — выполняла, только когда на выходных в гости ходили, то еще где-то в 4-5 часов съедала немного хлеба.
По этой сфере заметила, что у меня появилось больше энергии, что у меня в течение дня пропали спады активности (обычно в полдень они наступали) и еще, что мне меньше стало необходимо сна. Даже поспав меньше 7 часов чувствую себя нормально.
Тест по тотальному очищению: некоторые утверждения вписала в ЖД — думаю при ежедневном повторении я буду чаще задумываться о них в реальной жизни и поступать согласно им. Еще составила свой годовой финансовый план — если это так гордо можно назвать, потмоу что этот план касается только моих фрилансерских подработок — всеми остальными деньгами распоряжается муж.
Среди приятных вещей — закончила часть своей вегетарианской БД — составила таблицы с элементами питания, за которыми нужно особенно следить вегетарианцу и продукты с указанием количества этих самых элементов. среди приятного на эту неделю было также запланировано уход за собой, но этот пункт фактически остался невыполненным. Потому что на первом месте все равно стояли другие дела, которые лдя меня важнее, а в конце дня сил на то, чтобы для красоты что-то делать просто не оставалось. Наверное, мною этот пункт воспринимается просто как неважный.
jul_sweety_sun, отчет принят.
Молодец, продвигаешься к целям с постоянством.
Хорошо, что в рамках целей не только изучаешь, но и действуешь — сразу внедряешь. Именно это продвигает вперед. Остается сказать: так держать!
Отчет 11 недели
Анализ за прошедшую неделю:
к 20 марта 2011 года я четко представляю, как организовано мое жизненное пространство — квартира, балкон, гараж — удобное для всех членов семьи, с учетом климатических особенностей
Можно сказать, что на 95% цель достигнута. Я четко представляю, как организовано мое жизненное пространство. Отправила последние замечания к проекту детской и жду проект прихожей. Все таблицы составлены, то есть для начала воплощения – нужно просто открыть их и действовать по готовому плану.
к 20 марта 2001 года я владею навыком скоростного набора знаков на клавиатуре компьютера и легко и без ошибок набираю 350 знаков в минуту.
Я закончила прохождение программы «СОЛО на клавиатуре». О скорости я уже писала, что завысила планку, но это теперь только время техники. Я набираю примерно с той же скоростью, что и до прохождения программы, но гораздо … изящнее, что ли… А еще – увеличение скорости – это только вопрос тренировок. Наверное, если бы я эти три месяца занималась только «Соло», я бы достигла заявленной скорости.
к 20 марта 2011 года я стройная и вешу 68 кг. Я выгляжу и чувствую себя «дорогой» Женщиной. У меня ухоженная кожа, зубы, волосы и ногти. Прекрасно подобранный гардероб, подчеркивающий достоинства моей фигуры и скрывающий недостатки.
Самое главное в этой цели была фраза — Я выгляжу и чувствую себя «дорогой» Женщиной – я считаю, что очень многого я достигла именно в осознании себя такой женщиной.
Вес – практически остался на том же уровне, а значит, нужно твердо внедрить в свою жизнь все правила питания, принятые в Осеннем Клубе, так как в этом Клубе я все-таки, их иногда нарушала. Я вдруг поняла, что мой вес выше нормы всего на 7%, значит — нужно сделать упор на физические нагрузки и продолжать дальше работать над своим развитием, что бы избавиться от внутренних подсознательных факторов, которые мне не дают придерживаться принципов правильного питания.
Работа над гардеробом стала более осознанной. За период работы в Зимнем Клубе
я, наконец-то, уделила этому вопросу достаточно времени, что бы разобраться и понять некоторые свои промахи. Теперь у меня есть план действий, и я его воплощаю в жизнь. А еще я научилась не стыдиться и возвращать в магазин вещи, которые мне не идут или все-таки, не нужны. Это тоже очень ценно для меня.
Кроме того, я внедрила в свою жизнь привычки ежедневного ухода для поддержания своей красоты.
КЭ
Выделить в рамках каждой цели действия, привычки и стратегии, которые являются приятными и вдохновляют.
По первой цели – главное, что нравится – ощущать себя Творцом своего Мира. Когда я продумываю дизайн своей квартиры, то очень четко понимаю, что то, что я сейчас продумаю, просчитаю, предусмотрю и разрешу себе – то и будет у нас в доме.
По второй цели – когда я освоила все три ряда клавиш и стала пользоваться набором всеми десятью пальцами, то это просто восхищало. И сейчас еще восхищает. Тем более, что скорость уже лучше и ошибок меньше.
По третьей цели — нравится ощущать тяжесть мышц после утренних занятий и чувство приподнятого настроения.
Нравится что я контролирую теперь свой гардероб и нет ощущения, что это мои вещи мной «рулят».
А еще я разрешила себе получать удовольствие от ванн, скрабов и масок. А не просто совершать гигиенические процедуры.
ТО
Общий балл в начале Клуба был 26+10, сейчас 36+10.
Выделить в отдельные списки пункты, в которых близка к результату и в которых далека от результата.
По количеству пунктов, в которых я близка к тому, что бы поставить 1 балл — 34 , в которых далека от результатов – 20. Первые шаги, которые были сделаны — я работаю над собой, используя материалы сайта «Вдохновение перемен», читаю развивающую литературу, работаю с Жизненной декларацией, целями, финансовым планом.
Swetak, отчет принят.
Ты молодец!
Да, в твоей ситуации с весом и всем остальным тебе нужна просто планомерность и регулярность. Срывов у тебя нет, самодисциплина на уровне, остается внедрить все в системе, отточить навыки и ты будешь способна достигать ЛЮБЫХ целей!
Прошу прощения за поздний отчет. И пропущенный отчет.
Это был полнейший саботаж на фоне семейных проблем.
Я понимала, что могу написать сухой, короткий отчет, что есть, что нет, не вдаваясь в подробности, а вот для анализа- сил не было. Ни моральных, ни физических.
Здоровье мужа резко ухудшилось, и прошлую неделю он не вставал с постели. Кололи уколы, искали врачей. Я узнала много нового о нашей медицине в результате чего, поняла что Здоровый образ жизни- это просто необходимость…
Я не отмечала успехи прошлой недели, поскольку делалось на автопилоте и цель по ЗОЖу, и цель по самоорганизации и остатки дел по работе, которые могла доделать сама.
Сейчас, когда стала конкретно отмечать успехи и фиксировать, оказалось, что делалось много, так как цели очень хорошо вписались в мою жизнь.
С этой недели заболела и я. Причиной, думаю, что было не только переохлаждение, но и излишние переживания.
Из-за болезни мужа работа очень замедлилась, а мы сейчас не на том уровне, чтобы отдыхать, и не работать. Я развозила часть возможных заказов, вечером помогала сестра мужа с мужем на их машине.
Проблема в курьерстве- пока мы ИП, я могу нанять на работу только родственника.
Надо менять форму собственности.
Курьерская служба у нас очень дорогая и не выгодная.
2 недели я думала обо всем, самой простой мыслью было «вернуться в школу работать», «еще куда-нибудь пойти работать». Зато муж не сдавался.
Сейчас мысли постепенно возвращаются на место и я окончательно поняла, что просто наступил следующий шаг, а я очень боюсь всего нового.
Наметили планы. Но у меня еще очень много сомнений.
ПО анализу недели:
ЦЕЛЬ 1
К 1 апреля 2011 интернет-бизнес приносит стабильный доход. Доход увеличился до 5 млн бел руб. Среднее число посетителей в день увеличилось до 350. Расширен ассортимент кроваток и постельного белья.
Стабильный доход с 3 до 4 млн.
Я не буду все расписывать, так как в течении недели это были 10-15 заказов. И минимум работы над сайтом-только по необходимости меняла цены и снимала позиции с продажи. Общалась с клиентами и поставщиками.
этап стратегии:
До 1 марта
+На торговой площадке деал представлено 75 единиц товара
+лист-подсказка по каруселькам и коврикам.
+коврики-цены сравнить с конкурентами, если надо изменить.
И к следующему:
До 25 марта
-На торговой площадке деал представлено 100 единиц товара
? изучить курсы по e-mail маркетингу, определиться с датой и информацией
? Пройти курсы по контекстной рекламе и разместить соответствующую рекламу-пока переносятся
-внедрить доставку по Беларуси
***
ЦЕЛЬ 2
К 20 марта 2011 я ухоженная, красивая женщина, веду здоровый образ жизни.
*Цифры.
За лицом- уход есть.
Пройдены курс «стройная мама»-закрепляю привычки, постепенно оформляю табличку привычек.
Ручки ухожены, делала маску для волос, укладывала волосы, пользовалась духами. Зрелище недели- красный нос опухший, слезящиеся глаза- но пахну духами и глаза накрашены новым карандашом 🙂
7 из 7 режим дня, прогулки по улице-минимум-болеем.
Утром 108 шагов по воде-3 из 7 дней. Из-за болезни их забыла.
Физ нагрузки нет-хватило бега по городу
Пройдены обследования: гинеколог-пройден; флеболог, сданы анализы крови — 0.
Средняя неделя. Но на фоне того, что творится вокруг-результатами довольна.
По стратегии:
До 1 марта
+Пройден курс «стройная мама», написаны все отчеты.
-Сданы анализы крови- из-за здоровья мужа- сначала забыла, после просто не делала. Перенесла.
+доделать очищающий курс для лица
Следующий этап:
-Закрепляю привычки от прохождения курса
-Пройден флеболог-не уверена, что сейчас буду проходить.
-анализы крови-
***
ЦЕЛЬ 3
к 1 марта 2011 года у меня четко организовано время, я планирую, выполняю задуманное, получая от этого удовольствие. Я успешно сочетаю в себе роли: мама, хозяйка, бизнес-леди, жена, женщина
Цифры
Каждое утро я проверяю план на день — 6 из 7
Каждый вечер анализ дня и план на следующий день — 6 из 7
У меня составлен и выполняется недельный план-есть, работает.
Составлен и выполняется месячный план -план на март- выполняется.
Составлен и выполняется дневной рабочий план -план нет, только основные дела.
В течении дня- я выполняю все запланированной по блокам: мама, хозяйка, бизнес-леди, жена, женщина- бизнеса мало, много остального.