Друзья, занятие пройдет в понедельник, 14 марта 2011 года в 20.00 вот по этой ссылке:
http://www.wiziq.com/online-class/495609-клуб-эффективности-зима_12
Неделя 12 Прорыв
Это наша неделя прорыва. Выберите 1 цель (самую важную либо самую провальную из 3-х) и делайте по ней прорыв – максимально вложитесь в достижении цели, чтобы к 21 марта получить результат, который вы хотели.
Что такое прорыв – это когда человек тратит максимальное количество времени на свою цель, максимально на ней концентрируется, находится в особом состоянии «потока» (измененном состоянии сознания). Это за счет концентрации, ответственности и отсутствия отвлечений.
В прорыве время летит незаметно, это особое энергетическое состояние.
Это позитивный стресс для организма.
У некоторых из вас может быть иллюзия, что вы уже делаете все, на что способны. Но это – не так.
Вы всегда можете сделать больше, лучше, умнее!
Задание 1.
Неделя прорыва для 1 цели (сделайте максимум, на что вы способны).
Задание 2.
Подведение итогов. 21 марта я жду отчет, в котором вы подведете итоги своей работы в Клубе. Что планировалось по каждой цели, какие цифры были в начале работы и каких результатов вы достигли. Все в цифрах или баллах.
21 марта у вас финал!
Природная Энергия
1. Природа — мой естественный источник отдыха, вдохновения и получения энергии. Помощник в настройке моего тела и духа на новую волну. ___
2. Я живу географически в том месте, которое мне нравится и я выбираю его сам. ___
3. Место, в котором я живу, позволяет мне жить жизнью моей мечты (пример, если вы любите гулять – рядом есть, где прогуливаться, любите водный спорт – рядом водоемы и др.). ___
4. Мои растения и животные ухожены и здоровы (всегда накормлены, напоены, политы, проверены у ветеринара, одарены любовью и содержатся в чистоте). ___
5. Я вношу свой посильный вклад в сохранение природы (экономлю природные ресурсы, отправляю отходы на вторичную переработку, использую безвредные для окружающей среды материалы). ___
6. Мой двор в идеальном состоянии, он озеленен и ухожен. ___
7. Город и район в котором я живу безопасны. ___
8. Я люблю отдыхать на природе и регулярно делаю это. ___
9. Я регулярно (не менее 1 часа в неделю) совершаю прогулки для общения с природой и с собой. ___
10. Место в котором я живу позволяет дышать свежим, не загрязненным воздухом. Я использую комнатные растения и проветривание квартиры и офиса, чтобы дышать свежим воздухом. ___
Н. О. на неделю прорыва.
Цель 1 К 20 марта я качественно повысила свой профессиональный уровень.
Н. О. Выбрать тренинг. Выбрать дату . Написать анонсирующее письмо, выложить его на сайте и в рассылке.
отчет по критериям достижения и неделя прорыва
Цель К 20 марта я качественно повысила свой профессиональный уровень
Стратегия:
Критерии достижения:
1.Выпущено 14 рассылок (4-5 в месяц) выпустила 10
2. Регистрация в социальных сетях и на сайтах психологов (около 20) 0
3. Бхагавад –гита 9глав из 17 оставшихся. Разместила на сайте с комментариями
(3 в месяц) вообще не реальный критерий . сделала 70% от 2 главы
4.Прибавилось 150 подписчиков прибавилось всего 100
5.Соло на клавиатуре пройдена программа (40 упражнений в месяц) 100%
6. провести 4 вебинара. (1-2 в месяц) 0
7.Лекции 30 часов с конспектом. (10 в месяц) 20 часов. 5 с конспектом
8.Книги 3 шт с конспектом(1 в месяц) 70% от одной
9.Посещаемость сайта увеличилась на 500 новых человек увеличилось на924
10. Вебинары посетили в общем числе 30 человек 0
11. Практика консультаций. Платных нет
12. Посетила живой тренинг 1
Цель 2а
Я стремящаяся к жизни в Благости, ухоженная, радующаяся жизни женщина.
На реализацию возьму первую часть (стремящаяся к жизни в Благости)
Критерии достижения:
1. Физ нагрузка 4 часа в неделю (минимум) есть
2. Режим сна, режим питания, голодание-это моя аскеза пересмотрела немного. Выполнение на 80%
3. Я стала стройнее на 3 кг Оказывается первоначальный вес был 72 теперь 68. надо же выполнила.
4. У меня всегда на столе живые цветы не всегда 50%
5. Я слушаю музыку и рисую мандалу 20 мин в день. Начала рисовать есть 3 шт. музыку слушаю великолепную. Хор братии Валаамского мужского монастыря. Для меня потрясоющая музыка
вот ссылка на мой файлообменник http://dl.dropbox.com/u/16750961/Psalom%2050%20Pomilui%20mja%2C%20Bozhe.mp3
6. Написала список наград и жестко его выполнила не написала и не выполнила
Цель 2б. Я самая лучшая мама на свете.
Я осознанно общаюсь с детьми, уделяя им максимально возможное время
1.Гуляем после садика, школы(если я не работаю) 20%
2. Выходные провожу с детьми (есть план проведения выходных ) 100%
3. Когда дети дома, я выключаю компьютер(свой)0
4. Рисуем, лепим, изучаем, читаем.70%
5. С Мишей играем в «румми» или слова(на бумаге)
или еще что-нибудь.0
7. Игрушки в порядке 50%
8. рабочий стол у сына в порядке 100%
9. Тетради сына в порядке. Уроки сделаны.70%
10.Продуман режим дня 0
11.Портфель собран по дневнику.80%
Критерии достижения:
Я выполняю 90% от задуманного.
Моя совесть чиста.
Дурацкие критерии, подразумевают дурцкие отчеты. В общем не могу однозначно ответить на вопрос выполнения.
Цель 2с.Дом – тонкое тело женщины,
мой дом меня вдохновляет и радует.
1.Блок уборки дома около часа каждый день. 20%
2. написала свои задания по зонам и оформила себе подписку.!100%
Рассылка есть, хоть и от Келли и Ириши.
2. я действительно люблю свой дом . Но критерий уборки 1 час в день выполнила не на 100%
Н.О на неделю прорыва выполнила. Разместила анонс о клубе.
Цель 1. Стабильная доходность от торговли на бирже 50% от инвестируемого капитала в год, прирост к 15 марта 2011 +/// рублей и более (+15% от объема используемых средств). На 15 марта 2011, благодаря успешной торговле на бирже, капитал на моих счетах РФ составляет в сумме более /// руб. Капитал на счете США составляет ///долл.
НО: каждый день дополнять план месяца и года действиями на внедрение или вариантами вложения средств.
Найти 10 акций на РФ, и 5 на США, которые можно покупать после коррекции и написать в какой последовательности.
2. На 15 марта 2011 у меня теплые доверительные любовные отношения с мужем. Мы главные люди в жизни друг друга, наше общение наполнено любовью, красотой и восхищением друг другом.
Критерии:
1. Я разговариваю с ним как Возлюбленная, Любовница, с восхищением, поддерживая его самоценность и чувство собственной значительности.
2. Интимное общение 2 вечера в неделю и чаще, более 1 интимного вечера в будни.
3. Муж вдохновенно рассказывает мне новые идеи по саморазвитию и Делу минимум 3 раз в неделю.
НО: выделить все выходные и 1-2 вечера в будни на общение как влюбленных – развлечения, которые были при ухаживании, романтические диалоги.
3. 15 марта 2011 я живу эффективно и счастливо, иду по жизни с достоинством и чувством самоценности, мудро и гибко организуя свою жизнь для достижения своих важных Целей с помощью моей Карты Жизни.
Критерии достижения:
1. Мой план дня включает вдохновляющие и продвигающие дела для всех важных сфер моей жизни: Любимый, Финансы, Дело, , Я любимая, Свобода, Семья, Здоровье.
2. Я мудро и гибко управляю своей жизнью, анализирую раз в неделю по целям и ценностям свою жизнь и планы.
3. Каждый день план дня выполняется на 110% и более (запланированные дела + дополнительное) и включает 6 ч и более на Дело и развитие Дела
4. Я активно использую принцип 20/80 в 80% дел, выполняю в первую очередь самые важные дела.
5. Раз в неделю провожу с удовольствием хронометраж дня, и с интересом и оживлением анализирую его результаты, потери времени на мусор менее 5% активного времени.
НО: 1. Начиная со Вт – подъем не позже 6:00
2. Каждый вечер план на след день
3. В вечернем блоке 4 – саморазвитие: отчет за день, анализ, планы.
4. строгое соблюдение дел по приоритетности
4 Цель. к 15 марта 2011 я улучшила зрение настолько, что спокойно читаю книгу с расстояния 23 см без линз.
НО: каждый день 8 упр по зрению. По списку.
На эту неделю я беру в работу в режиме прорыва Цель 3. Буду работать по ней по максимуму. В выходные – напишу план с блоками для выходных дней.
Отчет о режиме прорыва:
Прорыв получился (Цель 3), хоть блоки не составила на выходные, но все НО по цели 3 сделала, перешла в свой нормальный режим.
Конечно, сделано меньше, и работала меньше, чем раньше в неделях прорыва. Но не буду требовать от организма такого же уровня кун-фу, как летом, в здоровом энергичном целее. Главное – постоянство движения к цели.
Отчет о результатах за 3 мес.
1. Цель. Стабильная доходность от торговли на бирже 50% от инвестируемого капитала в год, прирост к 15 марта 2011 +/// рублей и более (+15% от объема используемых средств). На 15 марта 2011, благодаря успешной торговле на бирже, капитал на моих счетах РФ составляет в сумме более /// руб. Капитал на счете США составляет ///долл.
Выполнено на 40%. Результатом довольна. На рынке коррекция, все падают, так что все нормально, в рамках 3 мес могут быть проседания, такова специфика инвестиций, моя цель –результат по году.
2. На 15 марта 2011 у меня теплые доверительные любовные отношения с мужем. Мы главные люди в жизни друг друга, наше общение наполнено любовью, красотой и восхищением друг другом.
Критерии:
1. Я разговариваю с ним как Возлюбленная, Любовница, с восхищением, поддерживая его самоценность и чувство собственной значительности.
2. Интимное общение 2 вечера в неделю и чаще, более 1 интимного вечера в будни.
3. Муж вдохновенно рассказывает мне новые идеи по саморазвитию и Делу минимум 3 раз в неделю.
Выполнено на 100%.
3. 15 марта 2011 я живу эффективно и счастливо, иду по жизни с достоинством и чувством самоценности, мудро и гибко организуя свою жизнь для достижения своих важных Целей с помощью моей Карты Жизни.
Критерии достижения:
1. Мой план дня включает вдохновляющие и продвигающие дела для всех важных сфер моей жизни: Любимый, Финансы, Дело, , Я любимая, Свобода, Семья, Здоровье.
2. Я мудро и гибко управляю своей жизнью, анализирую раз в неделю по целям и ценностям свою жизнь и планы.
3. Каждый день план дня выполняется на 110% и более (запланированные дела + дополнительное) и включает 6 ч и более на Дело и развитие Дела
4. Я активно использую принцип 20/80 в 80% дел, выполняю в первую очередь самые важные дела.
5. Раз в неделю провожу с удовольствием хронометраж дня, и с интересом и оживлением анализирую его результаты, потери времени на мусор менее 5% активного времени.
Выполнено на 60% — есть куда стремиться. Свалилась в болезни последний месяц.
4 Цель. к 15 марта 2011 я улучшила зрение настолько, что спокойно читаю любую книгу с расстояния 24 см без линз.
Выполнено 80% — результат иногда 120%, но пока нестабилен.
ВОПРОС! ВОПРОС! ВОПРОС!
Женя, у меня очень снизилась энергетика, пострадала самоорганизация последний месяц. Постоянно болеем и я и муж — простудные.
Вот начали опять кардиотренировки через немогу, биодобавки, лечение, больше отдыха. Но проблема еще в том, что я ОТВЫКА жить по своей Карте. Мне трудно понять, где теперь лень, а где реально организм не может работать и сосредоточиться. Как быстрее войти в норму? И при этом не загнать слабенький пока организм?
Важно делать то, что себе обещаешь. Поэтому сядь и спокойно распланируй то, какие обязательства ты реально можешь на себя взять, ответственно и чтобы не перегрузиться. и именно это выполняй от точки до точки уже без отговорок. Позже сможешь нагрузку увеличивать.
Спасибо!
А то планирую то много то мало.
ох, ну вот. напланировала сегодня, и свалилась в температуре в середине дня. То, что обещала — не сделала. Но теперь я учла ошибку — буду планировать меньше, продуманнее, а остальное — тоже буду писать, бонусом, под чертой. И не обманывать себя, в первую очередь буду делать то, что пообещала, а не интересные бонусные.
НО на неделю прорыва:
Цель 1: Я и члены моей семьи здоровы. Я полна сил и энергии для достижения моих целей и заботы о своих близких.
НО: витамины каждый день (природные — шиповник, травы, ягоды)
Цель 2: Я легко и радостно привлекаю, получаю и отдаю деньги.
НО: открыть в банке два счета — для стабфонда и ОМС на дом (откладываю каждый месяц, но до банка почему-то не доносятся).
НО2: Доделать и отредактировать книгу для издательства, отправить в издательство, минимум одно.
НО3: какждый день записыватьминимум три благодарности миру ручкой на бумаге.
НО4: Доделать магазин на сайте, выпустить рассылки по партнерским товарам.
НО5: Начать писать книгу по рукоделию с детьми (14-й лунный день как раз будет послезавтра;)
Цель 3:Я эффективно поддерживаю чистоту и порядок в доме, атмосферу счастья и любви в семье.
НО: Собрать весь свой творческий потенциал и сделать зал уютным и вдохновляющим (в нем мы проводим большую часть своего времени)
Таким образом цель для прорыва №2 и частично №3)
Цель1. Я и члены моей семьи здоровы. Я полна сил и энергии для достижения моих целей и заботы о своих близких.
Критерии:
1. Физическое здоровье. Значит, у меня ничего не болит, не чешется и все функционирует как часы.
2. Здоровый образ жизни. Физическая нагрузка (йога по полчаса каждый день, танец живота по 1 часу 3 раза в неделю), здоровое питание, прогулки не менее часа раз в неделю.
3. Отсутствие энергетических провалов (я это называю вакуумом, когда сил нет вообще ни на что)
НО: витамины каждый день (природные – шиповник, травы, ягоды) – выполнено
Отчет по работе:
К началу зимы я расклеилась полностью, болело то одно, то другое, в общем явно было что-то ненормальное. Сейчас я себя чувствую уже гораздо лучше. Если оценивать по процентной шкале здоровье: декабрь – 30%, март – 70%. От некоторых болячек до конца еще не избавилась и с ребенком периодически сижу на больничных (для яслей это норма, но меня такая норма не устраивает).
Здоровый образ жизни – на 80%. Прогулку на свежем воздухе не менее часа получилось провести раза два-три за зиму (например, сегодня)) Что мешало? Я представляю себе такую прогулку только с ребенком, а то морозы, то болеем, то еще какая причина найдется. Понятно, что главная причина во мне, но, надеюсь, с весной это выровняется.
Физическая нагрузка – начала заниматься йогой каждый день (благодаря клубу), танец живота начинала и забросила, вначале на него не оставалось времени, я просто не представляла куда втиснуть, а сейчас пока пост нет желания этим заниматься.
Здоровое питание соблюдается.
Энергетические провалы пару раз случались, но кратковременные на один вечер, так что я достаточно ровно шла. Всегда они были связаны с негативными эмоциями, так что мне еще над этим надо работать.
В целом цель достигнута на 70%
Цель 2. Я легко и радостно привлекаю, получаю и отдаю деньги.
Критерии:
1. К маю у меня есть деньги на собственный дом моей мечты. 1 000 000 рублей)))
2. Моя деятельность в Интернете приносит стабильный доход не менее 20 000 в месяц.
3. Я проработала все препятствия и убеждения, мешающие мне жить материально обеспеченной жизнью.
НО: открыть в банке два счета – для стабфонда и ОМС на дом (откладываю каждый месяц, но до банка почему-то не доносятся). — выполнено
НО2: Доделать и отредактировать книгу для издательства, отправить в издательство, минимум одно. – книгу дописала и вообще подчистила все хвосты по курсу. Посмотрела информацию по издательствам – моя книга не проходит даже изначально по объему (в три раза меньше чем положено), так что пока про это забыли.
НО3: каждый день записывать минимум три благодарности миру ручкой на бумаге. – выполнено 5 дней из 7. Если забываю вечером, записываю на следующий день с утра, но это все равно уже другой день.
НО4: Доделать магазин на сайте, выпустить рассылки по партнерским товарам. – выполнено. Магазин можно посмотреть здесь: http://modnoehobbi.ru/magazin/
НО5: Начать писать книгу по рукоделию с детьми (14-й лунный день как раз будет послезавтра;) – выполнено.
Отчет по работе:
В декабре я еще находилась на стадии выздоровления, сейчас уверенно перешла на стадию построения фундамента. Наконец научилась грамотно управлять своими финансами и значительно поправила уровень благосостояния. В декабре расплатилась со всеми долгами и в марте открыла 2 счета: фонд стабильности семьи увеличился в два раза, вклад на дом сделала в серебре.
Моя деятельность в интернете принесла мне максимум 1000 в месяц, что уже прогресс кстати). Но… деньги идут из других источников: в этом месяце мы получили незапланированный доход около 6 000 на наших с мужем работах. Принятие того, что неважно откуда приходят деньги и что не стоит зацикливаться на своем интернет-бизнесе стало для меня одним из важных осознаний.
На счет всех препятствий утверждать не могу, но проработала достаточно много и периодически вытаскиваю что-то новое. Ситуация улучшается, так что думаю, работа проделана не зря. Случайно проверила свою удачу с помощью лотереи, пока ноль)
Цель достигнута на 40%.
Неделя прорыва по цели: Подчистила хвосты по курсу, оформила на сайте магазин, взяла себе псевдоним дл инфобизнеса Мари ди Лия (пока не знаю к чему приведет)) написала новую личность, которая ассоциируется у меня с этим псевдонимом и обладающими необходимыми качествами для моей темы. Записали с Jasida интервью, а также каст , который должен идти бонусом в Клуб Здоровья. Поместила свой курс на молоток.ру
Цель 3: 3. Я эффективно поддерживаю чистоту и порядок в доме, атмосферу счастья и любви в семье.
критерии:
1 чистота в доме,
2 уборка не забирает у меня много времени, не более часа в рабочие дни и не более 2-х часов когда я дома.
3 у нас есть общий досуг и радостное общение. Мы общаемся каждый вечер не менее часа.
НО: Собрать весь свой творческий потенциал и сделать зал уютным и вдохновляющим (в нем мы проводим большую часть своего времени)
«Увидела» что надо сделать и нарисовала на бумаге. До магазина пока не дошла. Разобрала все полки.
Отчет по работе:
Эта цель идет с попеременным успехом, то взлет то посадка, то хорошие отношения с мужем то опять кризис….В кризис стараюсь выяснить причины- начинается улучшение. Но в целом именно по этой цели мне сильно не хватает самодисциплины.
Постоянная чистота в доме не достигается. Есть планпо преобразованию квартиры.
Женя, а последнее занятие клуба состоится?
По первой цели:
НО: Выполняю упражнения по зрению на уровне 80% и более ежедневно.
По второй цели:
НО: Составляю интеллект-карты по 1-й и 2-й лекциям из «Азбуки успеха».
По третьей цели:
НО: Выполняю УР и ВР, гашение хот-спотов утром и вечером по 2 минуты, 5-минутки, 15-минутки и задания.
Отчет за весь Клуб по критериям достижения: первоначальные критерии я замеряла 18 января, поэтому фактически сравнение идет за 2 месяца.
1. К 21 марта 2011 года я развиваю и поддерживаю осознанность и привычки здорового образа жизни.
Критерии достижения:
* Постоянная концентрация на приятном ощущении в области солнечного сплетения, разливающемся теплом по всему телу (как признак осознанности и присутствия в настоящем моменте).
5,2 балла при максимуме 10.
Первоначальное значение было 5 баллов, но учитывая, что потом промежуточные значения падали до 2,7 баллов, то можно считать достигнутый результат закреплением 50%-ного уровня.
* Ощущение бодрости и энергии.
7,9 баллов при максимуме 10.
Первоначально было 5.
* У меня есть ежедневно выполняемые привычки (данные по результатам недели):
выполняю духовные практики (молюсь и медитирую – список и длительность определены)- 80% выполняется (каждый день выполнялись 4 из 5 запланированных)
встаю до 06.30 – 0 раз
ложусь спать до 22.30 – 1 раз,
обедаю с 11.00 до 13.30 – 57%,
утром выполняю физ.зарядку 10 – 15 мин. – 14%,
водные процедуры – 100%,
упражнения для глаз — 19%,
энергетическая подзарядка – 0.
* Составлена интеллект-карта по основам здоровья. — 0.
* У меня вылеченные зубы, чистая кожа и ощущение легкости и здоровья в ЖКТ. – Зубы вылечила на 75%. С кожей работаю (71% запланированного за неделю). Ощущение легкости и здоровья в ЖКТ – более 70% времени.
2. К 20 марта 2011 года я проясняю целостную картину мироустройства, смысла и законов жизни, способы применения этих знаний в повседневной жизни по лекциям Торсунова.
Критерии достижения:
Составлены интеллект-карты об устройстве Вселенной, силах Вселенной, законах жизни, строении тела человека, смысла жизни, предназначении человека, развитии разума, ума, праны и истинного эго, а также по способам применения этих знаний в повседневной жизни по циклам лекций Торсунова:
время изучения метода интеллект-карт – 5 часов
длит-ть видео/аудио Торсунов – 18 ч 50 мин.
длит-ть видео/аудио + конспект – 4 ч 01 мин.
кол-во составленных карт – 2.
3. К 20 марта 2011 года я легко, умело, с любовью и радостью и с оптимальными затратами времени веду домашнее хозяйство.
Критерии достижения:
* Дома всегда чисто, уютно и светло (чистые раковины, посуда, поверхности мебели, пол, окна и двери; все разложено по местам) и чувствуется благоприятная атмосфера домашнего уюта.
4,9 из 10 баллов (было 2 балла).
* Комнаты красиво, функционально и гармонично обустроены в соответствии с нашими потребностями (в частности, установлены ролета на шкаф, шторы на окна, диванчик в гостиную и столовая зона в кухню). – Не сделано.
* У меня есть ясная система поддержания дома чистоты и порядка: пройден 31 шаг ФлайЛеди, создан и наполнен рекомендуемой информацией Контрольный журнал ФлайЛеди, в который входят мои ежедневные рутинки, наведение порядка в отдельных комнатах, список того, что желательно для обустройства дома и другая информация. – Пройдено 29 шагов.
* Изучены система ФЛ, книги Кэтрин Л. Робин «Исцеление Вашего дома», Джулии Моргенстерн, оформлены интеллект-карты. – 30 минут читала Моргенстерн.
Ежедневные дела (по результатам недели):
1. Выполняю шаг ФЛ. – 0.
2. Выполняю рутинки. – 100%.
3. Гашу хот-споты. – 86%.
4. Выполняю 5-минутку. – 43%.
5. Выполняю 15-минутку. — 29%.
6. Выполняю задание Келли или мое. – 29%.
Анализ выполнения НО за неделю:
По первой цели:
Достигнуть выполнения упражнений по зрению на уровне 80% и более. – Получилось только 19%.
По второй цели:
Составление интеллект-карт по 1-й и 2-й лекциям из «Азбуки успеха». – Не сделано.
По третьей цели:
УР и ВР, хот-споты утром и вечером по 2 минуты, 5-минутки и 15-минутки. – 70%.
Ира, скажи пожалуйста, у тебя очень интересная 2 цель.
Как выглядят твои интеллект-карты?
И как ты применяешь в повседневной жизни эту информацию?
Оля, привет!
Извини, задержала с ответом.
Потому что отвечать было особенно нечего. 🙂
Карты я составила всего 2, и те по первой лекции из цикла «Азбука успеха» об успехе в обучении.
В тех картах, что я все-таки нарисовала, на 2-х альбомных листах поместилась ключевая информация по этой теме, чтобы сразу ее можно было охватить как целостную картину.
И я еще не делала, но по поводу использования.
Можно, допустим, маркером на карте выделить те действия, которые рекомендуется выполнять, чтобы они сразу бросались в глаза при просмотре карты и таким образом напоминали о себе, и постепенно включать их в свой перечень привычек.
Хочу поделиться некоторыми мыслями о достижении целей.
Недавно нашла свой ежедневник 2хлетней давности с целями на то время. Должна сказать, что те цели не реализовались. Я писала их каждый день в ежедневнике, они были конкретны и измеримы, вдохновляли меня. Но – не реализовались. И сейчас я понимаю почему.
1. Эти цели были поставлены на уровне Резервов и Богатства, а я тогда по этим сферам находилась на уровне Выздоровления или начала строительства Фундамента. То есть, я поставила себе цели, перепрыгнув через уровень. Не имея четкой стратегии работы на бирже, я ставила целью получение стабильного высокого дохода. И тому подобное.
2. По этим целям не было прописано четких этапов достижения и стратегии достижения.
3. И из п.2 вытекало следующее: я не начала делать много новых действий, делала тоже, что и раньше, только больше, поэтому результат был тот же.
А цели, которые я начала ставить с Летнего Клуба – все реализовываются, некоторые из них я мечтала реализовать с детства, и они были достигнуты за 3 мес. Вот так.
Отчет за неделю: вместо недели прорыва у меня получилась неделя застоя — апатия и лень стали моими лучшими подружками, я думаю, что это — дело рук моего внутреннего ребенка. Поэтому на этой неделе я старалась: выполнять все то, что уже делала по целям, к цели здоровье добавила проветривать спальню перед сном и тщательно чистить зубы — по всем правилам, дать немножко волю внутреннему ребенку — смотрела интересные фильмы, читала книгу (тоже интересную), ухаживала за собой, в общем расслабилась немножко.
Отчет по целям.
Цели были такие:
Мои цели в рамках Клуба Эффективности (на ближайшие три месяца):
1) Богатство – Образование – успешно сдала сессию сессию на вредний балл 1-1.5 — выполнено на 95% — так я оцениваю свой средний бал 1.53
2) Счастье – я познала свою истинную сущность и стала сама собой.
Критерии достижения: 1 – лирический. — выполнен на 100%
Второй критерий более практический: я буду в состоянии ответить на вопрос: какой мой тип темперамента, какие качества характера мне присущи, в чем мои слабы е и сильные стороны? И исходя из ответов на эти вопросы я смогу разработать свою жизненную стратегию в разных областях жизни – как использоваться с блеском достоинства и как заглаживать или компенсировать недостатки в общении с другими людьми, в работе, в отношениях и т.д. — хммм. по этой части я переопределила свой соционический тип, пройдя несколько хороших тестов (хороших — значит, у меня практически не было противоречий и сомнений при ответе на вопросы) я узнала, что мой тип — Дон-Кихот, то есть логико-интуитивный экстраверт. Это значит, что я вообще не интраверт, как я считала, а просто, видимо, моя экстраверсия забита гвоздями — моими ограничивающими убеждениями. Есть над чем работать. Оцениваю пункт проработанным на 30%.
Здоровье – мой образ жизни стал более здоровы, а организм – более чистым.
Критерии достижения:
1) я прекрасно обхожусь без мяса и кофе, не чувствую тяги к этим продуктам — выполнено на 90%, так как легкая тяга все равно есть, но в общем-то спокойно обхожусь, намного легче, чем это было раньше
2) я чувствую легкость во всем теле — на 70%, потому что иногда наступают периоды застоя, в течение несокльких дней тяжело дается что-то делать
3) в моем теле энергии больше, чем мне необходимо на мои повседневные дела (вечером я чувствую, что еще обладаю силами для выполнения других дел) — на 50%, энергии стало больше, но недостаточно для моих дел
4) я минимум три часа в неделю занимаюсь йогой и делаю это непринужденно — этот критерий считаю выполнен на 60%, так как йогой я занималась, но по причинам плохого самочувствия пропускала, и еще потому что йога так и не стала частью моей жизни — мне приходится прикладывать усилия, чтобы начать занятие и время занятий постоянно меняется, у меня нет никакого постоянного графика, поэтому еще не могу засчитать эту цель себе.
Отчёт за неделю.
Была неделя тотального замедления -копила энергию, так как в понедельник начинаю новый тренинг на нескольких площадках.
Я делала всё очень мееедленно до тех пор пока не появилось ЖЕЛАНИЕ соблюдать режим дня, выполнять рутины и прочие свои любимые дела.
Обнаружила, что моя скорость намного медленнее чем я планирую.
Что значит моя скорость?
Можно ехать в скоростном поезде и тогда видеть размытый пейзаж, а можно в электричке — любуясь пейзажем:) Предпочитаю сейчас второе — так приятнее путешествовать и к цели прибуду.:)
Поэтому прорыв у меня начинается 21 марта:)
Отчёт от 21.03.2011
Задание 1.
Неделя прорыва для 1 цели (сделайте максимум, на что вы способны).
Была выбрана цель: К концу марта 2011 года я, осознавая укрепление своего финансового положения высшим приоритетом и используя для этого любые возможности, которое находятся в согласии с моими основными жизненными ценностями, имею $xxx ежемесячного дохода.
За эту неделю я делал и предпринимал: в фойе театра кукол разместил объявление о том, что пишу индивидуальные сказки на заказ. Пока звонков не было. Но объявление будет висеть и далее, его содержание изменяться. В поисках подработки был в школе, возм., с нового учебного года буду вести кружок «Мир кукол», в начале лета с директором ещё вернёмся к этому вопросу (пока нет часов). Далее, звонил в турфирму, которой требовался экскурсовод – результатом был только разговор; также был в ближ. гастрономе, спрашивал о вакансии грузчика. Пока заняты, предложили подойти в понедельник. Сам дал (дважды) объявление, что ищу место сторожа. Видоизменил опубликованную статью о артисте нашего театра, отослал в иную газету, для ещё одной газеты написал новый материал о премьере в театре. По 30-ти email прежних клиентов моего бывшего Интернет-магазина дисков разослал письма с коммерческим предложением, отозвался пока один клиент. Хоть он ещё ничего не заказал, но – считаю и это хорошим результатом! Были розничные продажи дисков знакомым (быть и\п ещё не имею права до марта 2012 г.), ещё нескольким знакомым довёл инф., что у меня их можно заказывать. В качестве источника дополнительного дохода на будущее, с женой наметили: при переезде в окончательно доведённый «до ума» дом в деревне городскую квартиру будем сдавать в аренду. Разослал одну из новых пьес по 5-ти театрам кукол РБ. Кажется, всё. Возможно, и не максимум, на что я способен, но, считаю, эта неделя прошла весьма успешно и плодотворно!
Задание 2.
Подведение итогов. Что планировалось по каждой цели, какие цифры были в начале работы и каких результатов вы достигли. Все в цифрах или баллах.
Цель 1. К концу марта – я успешный литератор, автор цикла в 99 миниатюр о любви, которые востребованы и хорошо покупаются в офф- и в онлайн-изданиях и принесли мне 495 долл. (5 у.е. в день)
Цель была поставлена не сразу, скорректирована от первоначальной после месяца занятий в зимнем КЭ. На то время было написано 49 миниатюр, общий гонорар за публикацию части их составлял порядка 110-120 долл. На сегодня написано 67 миниатюр, гонорар составляет порядка 130-140 долл. Таким образом, намеченный цикл в 99 миниатюр ещё не завершён, гонорары за них пока не такие, как хотелось бы. И в то же время – цикл успешно пишется и далее, о миниатюрах уже знают в более широком кругу изданий, т.к. за это время, кроме прежних, отосланы ещё в 4 «толстых» журнала в Беларуси, из одного из них пришёл ответ, что публикация будет. С одной из газет – давняя договорённость, что эти миниатюры пишу для них постоянно: со временем они все могут быть опубликованы, и в результате сложится отдельная книга. Также за время зимнего КЭ написал черновик 1 действия пьесы в жанре батлейки (пока отложена), написал пьесу-иронический фарс по одному из своих прежних рассказов, отослал в один из театров Минска. Через месяц хочу перезвонить о результате. А вообще, понял для себя: за всю мою жизнь мои самые ощутимые успехи были в драматургии – именно это направление надо развивать и далее. Причём, если подходить к этому делу как к бизнесу – то тут у меня по 10-бальной системе пока 1-2. Так что – есть над чем работать! 🙂 Наконец, благодаря прежде всего Жене понял и чётко увидел самую главную и основную свою проблему – когда ты считаешь себя ни на что негодным и ничего не достойным, счастья, любви, благополучия – и тут действий просто непочатый край. В целом считаю, что за эти три месяца как творческая личность работал пусть не напряжённо, но вполне плодотворно.
Цель 2. К концу марта 2011 года я, осознавая укрепление своего финансового положения высшим приоритетом и используя для этого любые возможности, которое находятся в согласии с моими основными жизненными ценностями, имею $600 ежемесячного дохода.
Результаты: запланированный доход в январе: 400 долл. – полученный: в районе 300 долл. (точной цифры нет)
запланированный доход в феврале: 480 долл. – полученный 797 долл.
запланированный доход в марте: 600 долл. – ожидаемый 550-560; а возм., и всё-таки 600.
Таким образом, запланированная цифра практически достигнута. Правда, для нормального «жизнеощущения» на данный день мой желаемый ежемесячный доход должен быть в пределах 1200-1500 долл., а ещё лучше 2200-2500. Но, удивительное дело! – видя перед собой цифры февраля, когда-то я весьма желал иметь в день 21 долл. дохода, –понимаю, что моя пусть и не такая большая мечта – но сбылась! Тем более, что я не так уж трудно и напряжённо всё-таки достиг этой цифры! А значит, огромнейший потенциал пока всё ещё не раскрыт.., что только радует 🙂 Сейчас начинаю думать и везде рисовать-писать цифру 41. Таким образом, вместе с действиями доберусь до 1200 в месяц. В целом движение по цели 2 считаю успешным и результативным.
Цель 3. К 27 марта я веду здоровый образ жизни, имею красивое натренированное тело и отжимаюсь 100 раз на кулаках от пола.
Было: уже на протяжении 5 лет 3-4 раза в неделю разминаюсь с гантелями под музыку в своё удовольствие; абсолютно не употребляю алкоголь, не курю, не переедаю; строен, подтянут, выгляжу молодо и свежо 🙂 В начале зимнего КЭ отжимался от пола на кулаках 30 раз, на сегодня – 50 раз. А значит, конечный результат хоть и не достигнут, зато почти удвоен – что также просто замечательный результат!
По ТО:
Радует, тешит душу и прочее, что по всем пунктам у меня здесь – 1. Да, природная энергия – самый основной и самый любимый мой источник энергии для работы, отдыха, осмысления и т.д. В целом же по ТО пунктов, которые требуют тщательной проработки, примерно столько же, по скольким уже достигнут более-менее ощутимый результат.
Итак, основной и главный вывод за три месяца работы в КЭ: я умею и могу достигать своих целей. А вот тип мышления – надо менять постоянно, срочно и радикально.
Подведение итогов
Цель 1: я свободно делаю открытки
Критерии достижения: за два-три часа я могу сделать открытку в любом стиле
В цифрах не могу оценить эту цель, потому что время не засекала. Но я легче стала подходить вообще к этому вопросу. Я хочу и делаю открытки, я больше не мучаюсь этим. Я довольна.
Цель 2: я уверена в своем внешнем виде
Критерии достижения: я нравлюсь себе, мне приятно смотреть на себя в зеркало
Процесс пошел, уже начала покупать одежду, и я себе в ней нравлюсь. И эта мини-цель потянула за собой самокопание, т.е. разбор своих убеждений и многое другое.
Цель 3: я бодрая и энергичная
Честно говоря, меня больше волновали первые две цели, хотя по этой цели тоже я кое-что сделала
Я довольна занятиями, они очень мотивируют. Хочу пройти весь курс помедленнее, более основательно, а то для меня слишком быстро
Отчет 12 неделя
Задание 1.
По целям прорыва не жду, так как практически достигла всего, что запланировала.
Так хочется похвастаться тем подъемом, который я испытываю, проходя сейчас тренинг по Самодисциплине. Вот где поток!
Задание 2.
Подведение итогов. 21 марта я жду отчет, в котором вы подведете итоги своей работы в Клубе. Что планировалось по каждой цели, какие цифры были в начале работы и каких результатов вы достигли. Все в цифрах или баллах.
к 20 марта 2011 года я четко представляю, как организовано мое жизненное пространство — квартира, балкон, гараж — удобное для всех членов семьи, с учетом климатических особенностей
Осталось дождаться окончательного проекта прихожей и оплатить услуги дизайнера. Цель будет достигнута на 100% на следующей неделе.
к 20 марта 2001 года я владею навыком скоростного набора знаков на клавиатуре компьютера и легко и без ошибок набираю 350 знаков в минуту.
До начала обучения по программе «Соло», набирала со скоростью 215 знаков в минуту, 3 ошибки, спустя неделю после окончания повторно прошла экзамен «Соло» — результат уже лучше.
Поняла, что сравниваю разные уровни проверок. Для того, чтобы проверить себя сейчас так же, как до начала обучения, нужно, чтобы кто-то так же прочитал несколько строк, а я их под диктовку напечатала. Приедет муж, или придет мама, попрошу, что бы продиктовали.
По сравнению с прошлым экзаменом, скорость стала выше, но ошибки еще есть. Благо, возможностей для тренировки хватает. Одна из составляющей на работе, как раз набор текстов на компьютере.
Я считаю, что цель достигнута на 95%.
к 20 марта 2011 года я стройная и вешу 68 кг. Я выгляжу и чувствую себя «дорогой» Женщиной. У меня ухоженная кожа, зубы, волосы и ногти. Прекрасно подобранный гардероб, подчеркивающий достоинства моей фигуры и скрывающий недостатки.
В цифрах – цель достигнута на 70%. Вес сохраняется, но мне кажется, что я нашла свой путь, благодаря работе в КЭ и Жениной поддержке. Я выгляжу увереннее, у меня сформированы основные принципы пополнения гардероба, я больше не боюсь для себя поднимать этот вопрос, и знаю направление движения.
Природная Энергия
1. Природа — мой естественный источник отдыха, вдохновения и получения энергии. Помощник в настройке моего тела и духа на новую волну.
Да. 1 балл
2. Я живу географически в том месте, которое мне нравится и я выбираю его сам.
Да, пока я живу в таком месте, где мне нравится. 1 балл. В будущем, я хочу жить в другом месте и я уже знаю, где.
3. Место, в котором я живу, позволяет мне жить жизнью моей мечты (пример, если вы любите гулять – рядом есть, где прогуливаться, любите водный спорт – рядом водоемы и др.).
Да. Я визуализировала квартиру в этом доме еще когда дом строился. Вид из окна с девятого этажа в центре города – великолепен – на изгиб реки, на сопки, из окна виден парк.
4. Мои растения и животные ухожены и здоровы (всегда накормлены, напоены, политы, проверены у ветеринара, одарены любовью и содержатся в чистоте).
Животных дома нет, цветов не много, я стараюсь за ними ухаживать, но пока еще не готова поставить балл. Это один из пунктов, который я намерена скоро отметить, как выполненный.
5. Я вношу свой посильный вклад в сохранение природы (экономлю природные ресурсы, отправляю отходы на вторичную переработку, использую безвредные для окружающей среды материалы). Я пока не чувствую, что я делаю все, что в моих силах. Но иду к этому.
6. Мой двор в идеальном состоянии, он озеленен и ухожен. Есть небольшой сквер, но очень много машин возле дома. С дочерью там не гуляем. Но в центре города у нас нигде нет таких дворов, кроме частных. Я не могу поставить себе 1 балл.
7. Город и район в котором я живу безопасны. Нет, с точки зрения меня, как мамы, мне кажется, что в нашем городе нет таких мест. Для меня, взрослого человека, да.
Поэтому, я не ставлю себе балл в этом пункте.
8. Я люблю отдыхать на природе и регулярно делаю это.
Не регулярно, но стараюсь гулять, когда есть возможность. Но пока не ставлю один балл.
9. Я регулярно (не менее 1 часа в неделю) совершаю прогулки для общения с природой и с собой.
К сожалению, нет.
10. Место в котором я живу позволяет дышать свежим, не загрязненным воздухом. Я использую комнатные растения и проветривание квартиры и офиса, чтобы дышать свежим воздухом.
Да, 1 балл. Я проветриваю регулярно. Но цветы у меня только на кухне. В доме повышенная влажность.
Всплыло — видимо, психологические проблемы и мало физических нагрузок. Физические нагрузки — делаю упражнения на пресс и обруч и танцы по утрам. Хочу оставить их и после курса СД. За неделю СД вес снизился почти на 1 кг. По психологическим причинам — работаю над этим, думаю, что эффект будет.
Мой отчет: в неделю прорыва выбрала первую цель:Цель 1. Я – грамотный специалист и эффективный руководитель. Я вовремя сдаю проекты которые впоследствии проходят экспертизу.
В итоге на сегодняшний день полностью из 3-х сдала 1 большой проект, но остальные проекты предполагается сдать в ближайшее время. Поэтому считаю цель достигнутой на 60%
2 цель – я значительно улучшила знания английского языка до уровня upper-intermediant.
Здесь я все чаще себя ловлю на мысли, что когда слышу песни на английском, понимаю отдельные фразы. Могу понять о чем песня. Когда говорю на русском, знаю как сказать это на английском. Не все конечно. Поэтому считаю цель достигнутой на 40%.
3 цель : Я веду здоровый образ жизни. Я прекрасно выгляжу и чувствую себя превосходно.
Эта цель неожиданно оказалась самой провальной для меня. Как только я смирилась со своим весом, потому что мне нравилось как я выгляжу, как я сразу начала поправляться. Хотя режим в принципе остался прежним. На данный момент мне не совсем нравится как я выгляжу.Считаю, что ушла в минус 10%.
Неделя прорыва, честно говоря, получилась совсем не «прорывной».Умерла родственница и в начале недели у меня был настоящий энергетический провал.Не хотелось ничего, кроме как есть всякую дрянь (ну, это обычная моя проблема — заесть стресс булками 🙂 )
Сейчас уже пришла в себя и надеюсь на дальнейшее успешное продвижение по целям.
Первая цель — похудеть на 9 килограмм, привить полезные привычки.
По привычкам — выполнение 100%, по весу 40%.Не могу сказать, что я довольна.Но, определённо, есть положительная динамика, особенно в йоге.Вообще, благодаря участию в клубе, стала читать много развивающей литературы, в частности, и по первой своей цели.В голове начинает складываться картина, как двигаться дальше.
Вторая цель — бизнес, дополнительный заработок.
Не достигнута.Вся работа по этой цели шла через силу, без вдохновения.То ли, это не истинная моя цель, то ли, я просто уподобилась лежачему камню, под который вода не течёт.Не знаю.
Третья цель — изучение финского языка.
Достигнута на 40% от запланированного.Недавно были в Финке, с радостью читала и переводила надписи на рекламных щитах и дорожных указателях.По-моему, достала этим всех спутников! 🙂 Начала читать финскую книгу, но, просто при чтении слова не запоминаются, надо их всё-таки отдельно учить.Видимо всё же придётся пойти на курсы, так как финскую грамматику самостоятельно одолеть не могу.
Вот как-то так.
Думаю, что мне будет не хватать клуба и отчётов его участников.Уже привыкла заходить сюда каждый день.Как будто мы одна команда и за каждого переживаешь или радуешься.
Желаю всем достигнуть запланированного.Ну, и сама буду стараться! 🙂
Отчет
По неделе прорыва. Не делала по целям. Неделя прорыва получилась на работе. Вся энергия ушла туда. Действительно приходилось выходить из зоны комфорта и достигать поставленных передо мной целей.
Итоги КЭ
Цель1. Я создаю взаимопонимание и любовь в семье, атмосферу поддержки.
Критерии: поддерживаю любящие отношения с мужем — 10,
строю отношения со старшей дочерью по принципу выиграл/выиграл — 7,
поддерживаю и развиваю самостоятельность младшей — 7,
поддерживаю здоровье всех — 6,
взаимное уважение в семье — 5,
активный совместный отдых – 0,
время для себя — 6.
Главное, чего я достигла – это взаимопонимания и любви с мужем. Мне нравятся сейчас наши отношения. Хотя основной упор в этом клубе я делала на упор в отношениях с детьми, но болезнь младшей как-то все по-другому расставила. Я не вижу соглашения между детьми, я вижу терпеливость старшей. А младшую это заставило действительно принимать уже более осознанные решения.
Цель 2. к 20 марта я здорова и прекрасно себя чувствую.
Критерии: 1)энергичность и активность (вечером у меня хватает сил на запланированные дела,
нет сонливости) — 5,
2)Веду профилактическую работу со всеми своими болячками, т.е. у меня не должно быть никаких внезапных заболеваний, выбивающих меня из колеи — 5,
3)Потрясающий внешний вид, ухоженность (очень сложная для меня проблема) — 7,
4)3 раза в неделю занятия спортом (йогой) — 3,
5) массаж — сделала,
6) здоровое питание — 3.
Главное, что я позволила себе позаботиться о себе и быть красивой. Но последнее время уровень энергетики сильно понизился. Йогой почти перестала заниматься. Сейчас постепенно восстанавливаю эту сферу. Возобновила зарядку.
Цель№3 Финансовое благополучие
Оказалась провальной целью. Отложила вместо 3 тыс. только 2100 руб.
Сейчас приняла решение возобновить тренинги для женщин. Хотя беру я за них мало. Может по этому низкая мотивация.
Последний отчет.
Последние 2 недели особых прорывов не было. Продолжала работать над собой, занималась спортом, ходила на танцы. По ТО общий балл – 47 (+10 баллов) — неплохо, хотя по сферам — личность, отношения, социальные связям и физическое окружение – ни одного балла не прибавила . В дальнейшем, буду работать именно над этими сферами.
Когда только начинала заниматься в Клубе, думала как тяжело, времени не хватает, сил… а сейчас, даже несмотря на то что цели не выполнены, я чувствую что мне будет не хватать отчетов, прослушивания занятий, постановки НО…
По цели 1 — к 30.03.11 у меня зарегистрирована компания и есть четко сформулированный бизнес-план. 0%
Почему??? Возможно лень, инертность, страх чего-то нового неизвестного))) и возможно стимула …
По цели 2 — к 30.03.11 я вижу в себе Женщину и позволяю ей развиваться. Я влюблена и взаимно. Выполнено на 50%
Это самое мое больное место, понимаю что надо изменить мышление, но процесс длительный. Надо будет расширить круг общения, развиваться как личность, быть более независимой, сильной, цельной))) А вот внешне изменилась и в лучшую сторону, это отметил муж.
По цели 3 — к 30.03.11 моя спина здорова, я гибкая – встаю на мостик из положения стоя, чувствую себя энергичной женщиной – нет чувства постоянной усталости к вечеру и сонливости. – выполнено процентов на 70, спина не болит, как раньше, но гибкость не повысила – на мостик встать пока не могу.
Буду стараться, чтобы привычки приобретенные за это время , остались … и идти дальше к новым целям или к реализации все тех же целей))) не бросать же их на пол пути…
Неделя 12. Итоги
Анализ недели.
1. Процент продвижения.
1) Цель №1.
i. количество проданных продуктов – 0 шт., итоговое продвижение: 3 шт., 4250 руб.
ii. количество проданных партнерских продуктов – 1 шт., 120 руб.
iii. стаб. заработок от партнера – 10000 руб.
iv. количество подписчиков – смарт( 41, +1), (мэйл 134, +3)
v. посещаемость за неделю – 383(363) чел., новых – 89% (342 чел.), кол-во просматр. страниц – 930 (928), ср. за день – 55 чел.
2) Цель №2.
i. количество разговоров с мамой – 7, средняя продолжительность – 15 мин
ii. количество нотаций в теч. недели – 1,
iii. сколько раз похвалила маму – 2.
3) Цель №3.
i. количество сна в часах (во сколько уснула, сколько раз просыпалась) – 7-8 (чаще всего между 23 и 1 ночи, 2-4)
ii. сколько раз вставала легко – 3
iii. % соблюдения режима дня – 70%
2. Журнал успеха.
1) Увеличилась посещаемость сайта на 35%.
2) Сделала еще одну партнерскую продажу.
3) Организовала супер-день рождения мужа: понравилось и ему, и мне, и детям.
3. Дневник осознания
1) Цель по отношениям с мамой: негатив из отношений убрала, а вот чем заполнить пока не знаю — ссориться перестали, контролирую себя в процессе общения+несколько раз проводила медитацию прощения, прорабатывала детские обиды, но сближения пока не получается, я не чувствую в себе теплоты по отношению к маме, стремления общаться, сблизиться с ней.
2) Забанили на форуме: попробовала рекомендовать статьи на своем Портале, забанили, за то, что почти в каждом моем сообщении ссылки, хоть они и не на продажники, а на статьи – получается, что на форумах надо «жить», стать там «своим», заработать авторитет в 500-1000 сообщений и поддерживать его постоянным общением в темах, а мне скучно там, не интересно общаться с теми беременными женщинами, которые приходят только для того, чтобы пожаловаться и вовсе не хотят менять свой образ жизни, чтобы избежать проблем во время беременности.
Вывод: либо я хожу не там, где моя ЦА (думающие беременные), либо я должна быть более снисходительна к аудитории форумов и принять тот факт, что должна тратить много времени на то, чтобы поддерживать свой статус эксперта на форумах.
Если честно, меня не сильно вдохновляет подобная деятельность. Мне не хочется тратить свое время, чтобы объяснять кому-то, что при беременности необходимо вести ЗОЖ, а в ответ слышать отговорки, почему в данном конкретном случае это невозможно.
3) Провалился план сотрудничества с партнерами в таком варианте, как «они меня рекламируют, собирают аудиторию, а я провожу курс на их сайте». Вывод: лучше меня самой никто меня не прорекламирует, и нечего надеяться на волшебную заплатку в этом месте, лучше совершенствовать свои навыки самопродвижения.
4. Были ли у вас в течение недели важные дела (отмеченные цветом дела и привычки из Клуба Эффективности), которые вы не сделали. Запишите честные причины этого. Опишите основные препятствия подробно, не делайте наклеек «лень», «страх». Четко опишите это явление, пока к вам не придут важные выводы и осознания. Какие выводы вы хотите сделать на следующую неделю, чтобы быть более продуктивным и выполнять все запланированные важные дела? Рассмотрите также вариант — меньше планировать, изменить режим дня и т.д.
1) Цель №1: переделать релизную цепочку писем к книге «Диете для беременных» — не люблю писать продающие письма, больше одного продажника в неделю пока трудно делать.
Итоговое продвижение по целям.
1. К 1 апреля 2011г. доход от моего интернет-бизнеса превысил 30 тыс.руб.
Критерии.
a. Продано более 10 экземпляров собственных продуктов: продано 3 экземпляра=4250руб.=30%
b. Продано более 10 экземпляров партнерских товаров: продано 2 экземпляра=600руб.=20%
c. Стабильный заработок от сотрудничества с главным партнером более 10 тыс. руб. в месяц: 20000руб.=67%
d. Суммарное число уникальных подписчиков на всех моих рассылках превысило 500 чел.: 305 подписчиков (3 мес. назад было 160)=61%
e. Посещаемость портала более 100 чел. ежедневно.: 55 ежедневно (3 мес. назад было 14)=55%
Итоговое продвижение по цели: 24850 руб. (83%)
2. К 1 апреля 2011г. у меня с мамой хорошие, добрые отношения, строящиеся на взаимоуважении и доверии друг к другу.
a. Мирно общаемся с мамой более 2 недель подряд – да, ссоры прекратились – 100%.
b. Не читаю маме нотаций при общении более 2 недель подряд – на одну нотацию в неделю всё-таки срываюсь – 30%.
c. Хвалю маму, говорю, что люблю ее, чаще 2 раз в неделю – пока это делаю редко, раз в неделю – 50%.
Итоговое продвижение по цели: 60%.
3. К 1 апреля 2011г. я чувствую себя бодрой, активной и полной сил.
a. Полноценный сон каждый день 6-8 часов – ежедневно 8 часов – 100%.
b. Утром просыпаюсь с улыбкой, легко встаю – раза 3 в неделю – 50%.
c. Налажен режим дня у детей, засыпают вечером раньше 22.00 – у детей режим налажен, но уложить себя спать в 22.00 нереально — 70%.
Итоговое продвижение по цели: 75%.
Прорыв у меня был на прошлой неделе. Недельный план выполнила на 175%. 🙂
На этой неделе было не до прорыва: юбилей у мужа был, так что это событие для меня было самым главным. Хотя можно сказать, тут прорыв был – организовала д.р. так, что был доволен и муж, и я, и дети. 🙂 Но этот прорыв не имеет прямого отношения к целям.
Тотальное очищение. 71 балл.
ЖЕНЯ, а как быть с пунктом про растения и домашних животных, если у нас дома их нет?
Поставь себе балл:)
1 задание:
По прорыву-тяжело сказать, где он был.
Хотелось бы прорваться по 1 цели и дожать ее, но в одиночку тяжело. А муж в больнице.
Поэтому прорывалась по 2 и 3 цели:
-по максимуму выполняла в течении недели ежедействия
-по планированию- составляла планы, точнее выписывала все недоделки, накопившиеся за недели болезней.
Такового прорыва не состоялось. Просто действия выше среднего уровня.
ЦЕЛЬ 1
К 1 апреля 2011 интернет-бизнес приносит стабильный доход. Доход увеличился до 5 млн бел руб. Среднее число посетителей в день увеличилось до 350. Расширен ассортимент кроваток и постельного белья.
В целом результатами довольна. Окончательного результата нет, так как есть сильные проблемы со здоровьем у мужа. Но за это время пришли новые мысли и получили пинок в правильном направлении.
Минус по продвижению- здесь есть недоработки мои.
По критериям:
*Доход в месяц выше 3 млн рублей-этот критерий выполнен на 100%. К апрелю подняла планки до 4 млн-но в связи с семейными проблемами и здоровьем, не дотянули. К 20 марта — 80%
*К 1 апреля 2011 г доход достиг 5 млн. руб- к марту был уже 4,7, но сам март все испортил.
*Заключен договор со 2-ым поставщиком кроваток и поставщиком увлажнителей-есть. Увлажнители пока ждут- что-то мы задумались о том, важны ли они.
*На торговой площадке деал представлено 100 единиц товара-есть, и работает
*Число посетителей увеличилось с 230 до 330-нет. Этот критерий выполнен по минимуму
Открыт 2 магазин (критерий Б)-
Создана группа в контакте (критерий Б)-
По этапам стратегии:
-Продлить рекламу в Из рук в руки+
-Проверить возможность создания нескольких торг.площадок на деал бай+
-Разместить свои предложения на унишоп+
-Разместить баннер на секонд+
На торговой площадке деал представлено 100 единиц товара+
? изучить курсы по e-mail маркетингу, определиться с датой и информацией- на следующий этап работы
? Пройти курсы по контекстной рекламе и разместить соответствующую рекламу- на следующий этап работы
По ежедневным действиям:
Отлично:
*Дневной рабочий план
*Обновлять информацию на сайте каждый день 30+
*Следить за остатками товара на складе, группа А-через день
С мелкими недоточетами:
*Следить за изменениями цен, проверка группы А- нет усидчивости и одно и тоже надоедает.
*Продвижение шоп- контролировать каждый день
Плохо и надо работать!
Продвижение яндекс- изучать и внедрять на протяжении всего времени-мало. Этому нужно больше внимания уделять.
***
ЦЕЛЬ 2
К 20 марта 2011 я ухоженная, красивая женщина, веду здоровый образ жизни.
В целом отлично.
Критерии А-выполнены на 100%.
*Я регулярно ухаживаю за кожей лица и телом-есть! Есть план действий и он выполняется. Строго по дням не могу, есть просто действия на неделю. База-выполняется 100%. Остальное подтягиваю.
*к 1 марта пройден курс «стройная мама» и в течении месяца закрепляю привычки-тоже выполнено. В качестве итога хочу составить карту привычек ежедневных и еженедельных с учетом последних действий
*Я соблюдаю режим дня в течении недели и провожу достаточно времени на свежем воздухе-100%. Если раньше в качестве отдыха, перед выходными могла дольше задержаться перед компьютером-то теперь сразу клонит в сон.
*Ежедневная физ нагрузка и закаливание(108 шагов утром, контрастный душ вечером)(критерий Б) шаги и душ-есть, но не каждый день
*Пройдены обследования: гинеколог, флеболог, сданы анализы крови (критерий Б)-гинеколог пройден. Флеболог и кровь- как только разберемся со здоровьем мужа, так и сама пойду по врачам дальше.
По стратегии:
-очищающий курс для лица в течении 10 дней+
-пройден гинеколог+
-Пройден курс «стройная мама», написаны все отчеты+
-Сданы анализы крови-
-Закрепляю привычки от прохождения курса +
-Пройден флеболог-
Ежедневно:
-Стакан воды утром-отлично
-1 ч св воздух-отлично
-Режим сна-отлично
-Дневник питания-отлично
-Сок/овощной салат-отлично
С мелкими нарушениями:
-25 продуктов полезных-Тренажер+прес
-Бодифлекс-заменила зарядкой под Синди К.
-Контрастный душ
***
ЦЕЛЬ 3
к 1 марта 2011 года у меня четко организовано время, я планирую, выполняю задуманное, получая от этого удовольствие. Я успешно сочетаю в себе роли: мама, хозяйка, бизнес-леди, жена, женщина
Немного лирики- очень довольна результатами в своих ролевых играх. Оказалось, что не хватало- просто здраво подумать, что доставляет удовольствие в каждой области, что просто необходимо делать. Таких пунктов оказалось немного, а именно они и принесли те результаты. Практически пропали внутренние голоса «Ты плохая мама», «Хватит работать, у тебя дочурка(мужу и так хватает внимания)».
Стала четче планировать время. За последний месяц разобралась с планированием недельным-есть план, критерии А- на 80-85%(есть к чему стремиться, начинала с40-45%)
И вообще, стала с удовольствием работать с планированием
Есть к чему стремиться, больше дисциплины, больше организованности.
Критерии
*Каждое утро я проверяю план на день 71-86% (это 5-6 дней в неделю из 7)
*Каждый вечер анализ дня и план на следующий день 71-86% (это 5-6 дней в неделю из 7)
*У меня составлен и выполняется недельный план: составляю 100%, выполняю- 80-85% критерии А
*Составлен и выполняется месячный план. Составляю 100%. Выполнение, пока только 55-60%(много планирую лишнего)
*Составлен и выполняется дневной рабочий план-он теперь существует на бумаге, но скачет изо дня в день. То есть только минимум, то максимум(когда есть вдохновение).
*В течении дня- я выполняю все запланированной по блокам: мама, хозяйка, бизнес-леди, жена, женщина-100%