А знаете ли вы, что ваши мечты — это на самом деле не совсем то, чего вы хотите? Знаете ли вы, что даже в мечтах вы ограничиваете себя?  

boy-529065_1920

Почему так происходит?

Даже если вы этого не осознаете, у нас есть в голове четкий образ себя. И есть картинка по поводу того, чего вы достойны, а чего нет.

Давайте проведем простой эксперимент, сделаем Практику «10 ступеней».

Представьте себе лесенку из 10 ступеней. На нижней ступеньке №1 стоят люди, которые мало чего достойны, неуспешны, мало чего из себя представляют, им достается в жизни только минимум благ. На самой верхней ступеньке №10 стоят самые успешные люди, достойные самого лучшего, самой изобильной жизни, они получают все, что захотят. А на промежуточных ступеньках распределяются все остальные.

А теперь ответьте на пару вопросов:

  1. Если бы вы оценили себя, свою ценность как человека, на какую ступеньку вы бы поставили себя?
  2. А если бы вы оценили объективные результаты своей жизни, уровень изобилия, в котором вы живете, по сравнению с другими людьми, с тем максимумом, чтобы вы хотели бы иметь и что возможно иметь, то на какую ступеньку вы поставили бы себя?

Запишите для себя эти две цифры и читайте дальше.  

Обычно, мы вроде бы ценим себя. Мы признаем, что мы не хуже других людей, что мы достойны всего самого лучшего, что у нас есть таланты и способности, много положительных качеств (это отражает первая оценка). Однако, происходит самообман. Если копнуть глубже — мы в этот позитивный образ себя  не очень верим. То есть мы можем даже с кем-то спорить, доказывая, что мы самый лучший и достойный человек. Но если посмотреть на результаты вашей жизни, на то, как и в каких условиях вы живете, они покажут противоположную картину (вторая оценка).  

Так почему же мы на самом деле внутренне не любим и не ценим себя? Все это закладывается в детстве. Любовь к себе закладывается в той части нашей личности, которая называется Внутренний Ребенок. То, как относилась к вам мама в детстве, отражает ваш уровень текущей любви к себе и уровень самооценки. Наши мамочки старались быть хорошими и любящими, но не всегда проявляли себя правильно. Критика ребенка, отсутствие внимания, недостаток телесного контакта, подбадривающих высказываний — все это формирует недолюбленного ребенка. Из которого вырастает недолюбленный взрослый человек, который низко ценит себя и не готов взять то лучшее, что предлагает ему мир, боится проявить свой потенциал и заявить о себе и своих потребностях.  

Все мы хотели бы изменить свою самооценку в лучшую сторону, больше ценить, любить и принимать себя. Но, тема повышения самооценки оттого и сложна, и глубока, что нужно работать со сложными внутренними структурами личности, такими как Внутренний Ребенок. Нужно проводить глубинное вмешательство, пока Ребенок не поверит, что он на самом деле достоин и любим. Однако, это можно сделать не только приемами внушения и работы с трансовыми техниками. Есть и другие приемы, более простые приемы. Сегодня я расскажу об одном из них.  

Техника «Что я любил в детстве»

В детстве если ребенку что-то нравится и хочется получить, и ему это недоступно, он начинает думать, что мир очень ограничен, в нем мало того, что нужно каждому для счастья. Что в мире существует дефицит и нужно конкурировать и бороться. И вообще, ребенок думает, что он недостоин получать то, чего он хочет. Во взрослом состоянии в вас живет тот же Внутренний Ребенок, с теми же страхами и желаниями, обидами и неверными выводами, которые он сделал о мире. И можно прямо сейчас начать давать вашему ребенку то, в чем он нуждался тогда. Он не забыл, он все еще обижен и чувствует, что недостоин хорошего.

Итак, техника

  • Шаг 1. Погрузитесь в свои детские воспоминания и выпишите все, что вы хотели или любили в детстве. Это может быть любимая еда, лакомства, какая-то одежда, игрушки или другие предметы. Может развлечения, может особые желания — например, купить сразу ящик лимонада и выпить его или же походить босиком по лужам. Если вам трудно вспоминать детство, помогите себе. Посмотрите свои детские фотографии, поговорите с родителями, старшими братьями и сестрами, пусть они расскажут, каким вы были в детстве. Не спешите. Пусть воспоминания приходят, а вы пишите и дополняйте список детских желаний как можно большими новыми подробностями.
  • Шаг 2. Пора исполнять желания! В первый же день, как ваш список будет записан, выполните 3 любые желания из списка. Старайтесь воспринимать этот момент исполнения желания, наслаждаясь как ребенок. Покупая целый ящик лимонада не нужно думать о том, что там красители и это пустая трата денег. Просто наслаждайтесь! Вы делаете это для себя, потому что любите того малыша, который все еще живет внутри вас. Если у вас есть собственные маленькие дети или племянники, можете привлечь их к выполнению ваших желаний. Рядом с ребенком вам будет легче раскрепоститься и почувствовать истинную радость жизни.

Потом продолжайте выполнять свои детские желания, пока не выполните все из списка.   Несмотря на то, что ваше детство в прошлом, ребенок внутри вас находится тут, в настоящем, и вы все еще можете наполнить его жизнь радостью и любовью. Это сильно повлияет и на качество вашей взрослой жизни сейчас.  

Если вы чувствуете, что проблема самооценки и любви к себе — это ваша актуальная проблема, получите еще 3 простых упражнения для её повышения