Занятие 5 дня пройдет сегодня в 21.00 вот по этой ссылке:

 

http://www.wiziq.com/online-class/615241-самодисциплина_осень-2011_день5

АУДИО

Задания:

Задание 1. Сосредоточенность (нет прерываниям). Написать, какие прерывания, отвлечения вам вредят и как вы будете с ними бороться.  Ставим в работе мини-цели. Например, не остановлюсь, пока не допишу 3 страницы отчета, не прополю 2 грядки и т.д.

Задание 2. Запланировать правильный, активный отдых на выходные. А в выходные  реализовать план. 3 вида ресурсов: психологический, эмоциональный, физический – восполнять в выходные все 3. Напишите по 10 видов восполняющих действий. В выходные выполните по 1 из каждого списка.

Задание 3: Отработать 3 страх.

Страх Отказа.

Страх быть непонятым другими, потерять их одобрение, страх осуждения сильно влияют на нас. Вам нужно учиться преодолевать вину и неуверенность. Учиться говорит «нет» другим и «да» себе.

Итак, задание: выбираете ситуацию, когда вы сделали, что не хотели, или не сделали, что хотели в угоду другим людям, боясь потерять их расположение. Когда ваше поведение было основано на страхе быть непонятыми и не принятыми другими.

Снова описываете 15 минут, погружаясь. Фиксируете физические признаки и эмоции в данном состоянии.

Задание 4. Работа над внешностью.

Распишите для себя свой стиль и стандарт во внешнем виде, с сегодняшнего дня вы начнете его придерживаться. Как вы выглядите — так себе и чувствуете и наоборот. Успешный человек ВСЕГДА выглядит хорошо. Можете проконсультироваться со стилистом.

Хорошо, если вы загорелый, главное – не нездорово-бледный вид лица, предпринимте что-нибудь.

У вас должна быть хорошая прическа, аккуратный маникюр (женщинам — обязательно лак, пусть бесцветный), педикюр.

Модная, стильная, качественная деловая одежда и аксессуары.

Задание: привести до конца недели в порядок ваш внешний вид: сходить к парикмахеру — постричься, можно покраситься. Перебрать гардероб, выкинуть ужасные вещи, как для улицы, так и для дома, ужасное нижнее белье. Купить новые вещи, особенно если у вас нет деловых вещей, обувь, можно аксессуары — деловой портфель, ручку. Пусть это будет хотя бы 1 комплект хорошей одежды, в котором вы чувствуете себя ВЕЛИКОЛЕПНО —  уверенно и успешно.

Девушкам с длинными волосами можно сделать стрижку — она всегда выглядит аккуратно и более по-деловому.

Если есть специфические проблемы с внешностью – прыщи, с зубами – решаем их в срочном порядке – записываемся и посещаем соответствующих специалистов.

По внешнему виду – результаты придут не сразу, главное – не останавливаться, не забрасывать это дело. Сегодня делать то, что вы можете сделать именно сегодня. Кто не может к стилистам или покупать что-то – изучить теорию  цветотипов, записать для себя свои правила цветов и как-то ее применить. Купить зеленую футболку, выкинуть черную.

Получите подарок!

 

 

Хочу получить в подарок аудио "Секреты самомотивации"

Успешная регистрация! Аудио "Секреты самомотивации" поступит на вашу почту в течение 5 минут.