Один из самых простых способов повысить самооценку и создать у себя в голове веру: «У меня все получается! Со мной все ОК. Я со всем справляюсь, и позитивные перемены возможны» – это навести порядок в своём пространстве и поддерживать его.
В этом плане женщине важнее всего порядок на кухне. Вот почему с 2008 года, когда я узнала о системе Флайледи, стараюсь с вечера всегда убрать на кухне, чтобы утром выйти и увидеть «улыбающуюся раковину» (термин из системы Флайледи).
А усиливает этот эффект чистая ванная комната, ощущение свежести с утра, когда вы идёте умываться. Зеркало без брызг и подтеков, сияющий унитаз, раковина и свежее полотенце.
«Это мне что, с утра до вечера ходить и все натирать? Нет ни времени, ни желания!» – скажете вы. Так в том-то и дело, что не нужно это делать с утра до вечера!
Например, моя система уборки и отношения к домашнему хозяйству предполагает, что поддержание чистоты – это легко, без сопротивления и очень быстро, буквально между делом.
При правильном подходе вы будете не терять энергию при выполнении домашних дел, а получать ее. Залог хорошего настроения с утра: у вас чисто на кухне и блестящая раковина, идеальная чистота свежесть в ванной, которая достигается за пару минут, приготовленные с вечера комплекты одежды для всей семьи, спланированный с вечера завтрак.
Принципы того, как к этой системе прийти, сама система, вдохновение и «пинок» на внедрение – в тренинге «Хозяйка своего пространства».
Теперь я не пишу никакие домашние дела в список дня. Все делается само собой. И я этого даже не замечаю – они не раздражают и не вызывают усталости. Даже более того, каждое сделанное вызывает прилив дофамина: «О, боги, какая я умница и как у меня все хорошо получается!»
Раньше было не так. Лет 15 подряд я писала себе эти списки рутин по Флайледи с кучей пунктов, пыталась выполнить это, испытывала огромное сопротивление, раздражалась, мучилась из-за бардака, пыталась выработать привычки. Все без толку.
Прогресс пошёл только после перестройки отношения к домашним делам. Глубокой смысловой и энергетической перестройки. И все сложилось. Хотите узнать про мои 5 принципов для идеального порядка в доме за 20 минут в день? Думаете, я расскажу, как быстро мыть пол или посуду?
Конечно, это важные навыки. Но ещё более важно то, что происходит в голове. Прежде всего, я психолог, а не профессиональная уборщица. Поэтому хочу научить вас быстрому наведению порядка за счёт изменений в мышлении, эмоциях и поведении.
Вот пример типичного замкнутого круга в голове, который мешает делать домашние дела: «Я очень устала, не могу сейчас мыть эту гору посуды, пол, разбирать бардак в комнате. Это так долго! Сделаю завтра…»
Бардак копится, настроение ухудшается, а давление на себя увеличивается: «Ты такая ленивая! В жизни бардак, даже не можешь взять себя в руки и изменить хоть что-то».
Но вместе с растущим давлением увеличивается и уровень внутреннего сопротивления: «А почему я должна это все делать вообще? Я и так уставшая, еле выживаю, делаю много и больше не могу! Что за жизнь?!»
Настроение ухудшается еще сильнее и для того, чтобы поднять его, идешь есть сладости и смотреть сериалы/висеть в соцсетях. И так бесконечно.Знакомо вам такое?
На эфире «5 принципов для идеального порядка в доме за 20 минут в день» я рассказала, как разорвать этот замкнутый круг, и все изменить.
Мы поговорили об антиперфекционизме, антижертве, внутреннем ребёнке и внутреннем взрослом, гибкости мышления и силе 2 минут.
В плане изменения подхода к порядку не работают лайфхаки из журнала «Полезные советы» про то, как быстро что-то отмыть и т.д. – старый тип мышления не даёт вам их применить. И только изменение в психологии поможет стать невероятно ресурсной и продуктивной!
Почему вам может быть полезен мой опыт?
Я не родилась организованной и любящей домашние дела. Я их ненавидела, с детства была травма на эту тему, мне это было неинтересно. И вообще я бизнес-вумен и сканер, меня всегда бесило, что эти дела тратят мое драгоценное время. И я смогла измениться внутренне, чтобы изменить и это.
Итак, вот те самые 5 принципов, которые сработают, если вы никак не можете избавиться от бардака в доме и в жизни:
1. «Антиперфекционизм»: не жди возможности сделать идеально, сделай быстренько, на «троечку» или просто поделай немножко, 5 минут. Будет УЖЕ лучше, чем ничего.
2. «Антижертва»: жалуются на жизнь и считают себя жертвой всяческих «надо» те, у кого не развит Внутренний взрослый. Все, что тебе нужно делать по жизни, нужно тебе самому, прежде всего, для классной жизни! Никто не заставляет, не хочешь – не делай! И сиди в своей яме и скучной, некачественной жизни.
3. «Довольный Внутренний ребенок» нужен всем нам, чтобы жить счастливо! Все скучные взрослые дела нужно повернуть так, чтобы они приносили удовольствие уже в процессе и по итогам. Тогда будет хотеться их делать.
4. «Прокаченный Внутренний взрослый» – основа вашего успеха. У многих он спит, и всем управляет капризный ребенок. Отсюда прокрастинация, лень, нытье и ощущение сложности жизни. Как прокачать – рассказала вчера в эфире.
5. «Гибкое планирование»: не действуйте шаблонно! Вы можете каким-то необычным способом сделать дела, более быстрым и креативным. Например, можно отмывать плитку в ванной по 2 минуты в день. Это весело! И ванная скоро станет чистой неизбежно! Или гладить по 3 вещи в день.
Ну а если хотите перейти от слов к делу и:
- внедрить мощную систему ведения домашнего хозяйства через изменение мышления и отношения к домашним делам,
- полюбить эти дела,
- найти настоящую мотивацию и радость от процесса и от того, что теперь у вас точно получается быть хорошей хозяйкой, не тратя много сил и энергии,
- прокачать через это самооценку и своего Внутреннего взрослого –
приглашаю вас на тренинг «Хозяйка своего пространства».
Этот глубинный подход: и система уборки, и мотивация, и магические практики для создания места силы – превратит вас в довольную и успешную хозяйку своего пространства и своей жизни в целом (т.к. эту систему можно распространить потом на другие сферы жизни).
Узнать подробности о программе: https://eharitonova.ru/lp/xozyajka-svoego-prostranstva/
Комментарии: