Вы уже знаете, что такое самодисциплина. Вы желаете развивать силу воли, силу своей концентрации и целеустремленность. Вы умеете договариваться с собой и четко выполнять поставленные задачи.
Но часто в вашей жизни бывают периоды, когда самодисциплина улетучивается и перестает работать. Вас засасывает лень и откладывание. Энергия падает, вам хочется отдыхать и получать удовольствия, но чувство вины не дает это сделать.
Ужасное болото: не получается работать и не получается отдыхать — что делать?
Из данного аудио вы узнаете: √ В каких случаях ваша самодисциплина перестает работать? √ Как предотвратить периоды снижения самодисциплины (откаты)? √ Какие приемы помогут вернуть вас в строй самодисциплинированных людей? √ Что делать, если вы давно сбились с пути самодисциплины? Скачивайте аудио здесь: ССЫЛКА ДЛЯ СКАЧИВАНИЯ.
Название аудио не соответствует содержанию.Для внедрения привычек тоже нужна самодисциплина,да еще какая!
анонсированные откаты не раскрыты.Слушала именно из-за откатов.
Но все равно спасибо -хорошая работа!
Что касается откатов, расскажу кратко для вас:
эмоциональный откат наступает из-за перегрузки, когда вы слишком много напланировали себе и не давали себе отдыха. Поэтому, для профилактики откатов необходим профилактический отдых и получение удовольствий каждый день. Отдых, например, по схеме 50 минут работы, 10 минут отдыха. Обязательно в течение дня должно быть «время для себя» — когда вы 30 минут-час занимаетесь чем угодно для удовольствия. Обычно тем, на что вам жаль тратить время (рукоделие, чтение и т.д.). Ну и если вы уже впали в откат, нужно резко снизить планку планов (но минимум все же оставить, полностью расслабляться нельзя) и дать себе больше отдыха, сна, физической нагрузки и удовольствия.
Если есть еще вопросы по откатам — пишите, я отвечу.