Недавно я приняла участие в детокс-программе. Делюсь своими впечатлениями.
Детокс рассчитан 15 дней. В программе 5 дней входа, 5 основных дней и 5 дней выхода. Нам давали готовое меню с рецептами. Особо каких-то экзотических ингредиентов нет, все смогла купить в нашем городе, правда по магазинам пришлось побегать.
В первые 5 дней в меню еще присутствует животный белок (курица и рыба, морепродукты), потом он исключается. Запрещены чай и кофе, я купила ромашковый чай и мятный, очень вкусно! Еды мало, и по калориям, и по количеству приемов пищи, потому что наша главная задача – дать отдохнуть пищеварительной системе.
Зачем я пошла на детокс.
В списке целей на 2018 год у меня была цель пройти детокс и немного очистить организм. Но также в работе над своей системой питания я пришла к тому, что хочу отказаться не только от сладкого и мучного, но также уменьшить глютен и молочку. Встал вопрос – что тогда есть? Что готовить, какие блюда вообще существуют? Отбирать из из тысяч рецептов в интернете нет ни времени, ни желания, а тут готовые рецепты на 45 дней по сезонам. Рецепты можно готовить и семье тоже, тем более дочка давно просит организовать и ей правильное питание.
По весу – минус 1,5 кг за первые 2 дня. По окончании 15-дневного детокса – минус 3 кг, я освоила кучу рецептов без сахара, глютена, молочки (что я и хотела!), которые ОЧЕНЬ вкусные! Даже семье понравились некоторые. И получила много полезной новой информации.
Я увидела на весах цифру 55, чего не было несколько лет (а я прошла за эти годы несколько фитнес-проектов и проектов по правильному питанию). И я очень нравлюсь себе в зеркале сейчас:) Конечно же, чувство легкости приятное есть. Уменьшились пигментные пятна на лице.
Да, было сложно, в первые дни болела голова (но это норма, организм же чистится), было мало сил, я даже лейку поднять не могла, сразу уставала. А потом стало легче. Есть вообще не хотелось, а если хотелось, то чего-то свеженького: смузи, овощного салатика. Я немного нарушала, конечно. Вместо порции овощей могла съесть горстку-полторы орешков на перекус или фрукт. 15 дней я не пила кофе и зеленый чай, только травяной чай и цикорий.
С чем я вышла из детокса:
- я осознала, что мой вес, в котором мне очень комфортно 55-56 кг (а не 58 как был в последние годы), буду стремиться его поддерживать,
- я буду участвовать в детоксах дальше – благо, я выбрала тарифный план, который обеспечивает пожизненное участие 3 раза в год,
- у меня масса полезных рецептов: очень простых, вкусных, которые я буду внедрять в меню всей семьи,
- как я планирую питаться дальше: хочу попробовать жить без кофе, молочки, глютена и сахара, животный белок есть по-минимуму (яйца, рыба, морепродукты, птица). Мне было вкусно и не голодно, и перейти на такое питание я мечтала давно.
И у меня есть новый ответ на вопрос: как перейти на правильное питание. Пройдите детокс, и потом легко будет продолжать в том же духе!
⠀
А вы проходили детоксы, голодание? Сами, в клинике, на ретрите, по интернету? Или вы считаете, что никаких токсинов в организме не существует, и это все бред и вредно для здоровья? Поделитесь, пожалуйста, очень интересно!
⠀
Комментарии: