Выбрать страницу

Слушать себя нужно всегда. А в деле похудения придерживаться своей позиции особенно важно. Вы решаетесь на перемены и выходите из зоны комфорта, а там, как на войне: будь на чеку и держи ухо востро.

Ниже — самые «опасные» ситуации для худеющих и мои рекомендации, как выстоять и не сорваться на тортик.

  1. Испытание рисками.

Обед с родителями, а у вас в тарелке листик салата. Сигнал тревоги активирован:

  • Поешь нормально, сил не будет.
  • Да ты здоровье угробишь!
  • Нельзя отказываться от мяса.

Если вас беспокоят их слова, это признак инфантильности. Вы не уверены в том, что делаете, и допускаете их правоту. Здесь нужно работать над собой, взращивать своего внутреннего взрослого и приобретать автономность. Зависеть от мнения других — скользкая дорожка.

  1. Испытание застольем.

Вот пришли вы на праздник, и со всех сторон посыпалось:

  • Почему ты не ешь?
  • Я же готовила!
  • Ну попробуй пирожок.

Здесь схема поведения такая: вы не спорите, а спокойно объясняете, что проходите, например, детокс, и сейчас вам оливье нельзя, но вот потом вы обязательно его попробуете. При случае.

Важно не влезать в конфликт. Ваша сила — в спокойствии и уверенности в своих действиях. Поэтому улыбайтесь и ешьте то, что нужно вам.

  1. Испытание поздним ужином с мужем.

Обмениваться новостями с мужем за вечерней трапезой — прекрасная традиция. Отменять ее ни в коем случае нельзя, просто берите себе другую еду! Творог, фрукты, легкий салатик.

Бывает, что муж злится и выдает что-то вроде:

  • Зачем тебе это?
  • Все равно не получится!

На лицо — серьезное нарушение границ. Здесь нужно глубже разбираться в ваших с мужем отношениях, но для начала вы можете строго сказать: «Я так решила, хочу попробовать». И дальше продолжить: «Так что там у тебя на работе?» Помним про спокойствие и обезоруживающую улыбку.

Бывало, что близкие вставляли палки в колеса вашего похудательного процесса? Как вы на это реагировали?

Получите в подарок

аудио"Секреты самомотивации"

 

 

Вы наконец-то узнаете, как подружиться с собой и начать легко и с радостью выполнять запланированное!

Успешная регистрация! Аудио "Секреты самомотивации" поступит на вашу почту в течение 5 минут.