С детства уборку я ненавидела, потому что меня заставляли.
Ну и я всегда была в книгах, мыслях, потом в своих бизнесах, на всю эту бытовуху жаль было тратить время. Но вышла замуж и жить в бардаке надоело.
В 2008 году я в отчаянии забила в гугл «Как быстро убираться» и нашла систему Флайледи. Стала внедрять и продержалась 5 месяцев в идеально чистом и расхламленном доме💪🏻.
Но потом все слетело, так как прошел эффект новизны и перестал вырабатываться дофамин🥺. Дом снова стал не идеальным.
Я много раз пробовала снова стартануть Флайледи, но срывалась. Потом читала КонМари, вдохновлялась, что-то делала, но хватало меня ненадолго.
Пока я не сообразила, что как гениальный психолог😄 и мастер алгоритмов, я должна подстроить все это дело под себя. И у меня получилось🙌🏻!
Вот основные принципы:
1️. Выдели то, что тебя больше всего бесит (грязный пол, посуда, одежда не на месте) и начни с этого.
2️. Начинай с очень маленьких доз — 5-15 минут дополнительных действий по уборке ежедневно. Как приживется — добавляй что-то еще. Эти дозы как раз должны касаться самого бесячего.
3️. Добавляй дофамина — он вырабатывается тогда, когда что-то получается. Вот поэтому берем малую дозу — 5 минут. На 5 минут всегда можно уговорить себя, и ты точно сможешь получить успех!
4️. Не ругай себя, что это только 5 минут, а бардак не уменьшился и что это «мертвому припарка». Наоборот, хвали себя за начало правильной активности, говори, что теперь все получится и главное двигаться, пусть маленькими шагами!
5️. Внедряй изменения методом «снежного кома». Это когда сначала маленькая привычка, а потом, когда она прижилась, добавляешь что-то еще. Обычно все допускают ошибку — начинают сразу много всего и сдуваются.
Лично я начинала с визуального порядка. Я каждый вечер 5 минут проходилась по дому и убирала вещи, которые не на местах. Потом добавила чистую посуду и раковину на ночь. Потом что-то еще.
6️. Расхламление — обязательно! Его сделай основным на первом этапе. У меня вот опять дом захламился ужасно, начинаю расхламляться с сегодня по 15 минут в день.
7️. Добавь удовольствия процессу — новые тряпочки и гаджеты для уборки, классная музыка или аудиокнига.
8️. В нелюбимом доме или интерьере убираться не захочется! Нужно создать любимое пространство. Поставь себе такую цель!
9. Добавь магии — представляй, что во время уборки ты наполняешься женскими энергиями, что смываешь негатив и очищаешь тонкое пространство. Я такое обожаю😍!
1️0. Ну и ничего не получится, если у тебя все плохо во всех сферах жизни, нет энергии вообще и по всем фронтам провалы. Тут нужна система приведения своей жизни в порядок💪🏻.
Этому как раз и посвящен мой проект! Об этом пишу в своих соцсетях, подписывайся на мой канал в телеграм, смотри бесплатные вебинары на Ютубе, там все есть. Читай мою книгу «Система счастливой жизни».
Оставайся с нами🤗 И все будет🙌🏻
Комментарии: