Приветствую вас, девушки! Сегодня я хочу поделиться с вами классной методикой из НЛП подхода «Совет с мудрецами». Она очень здорово работает, и вы можете делать ее для себя самостоятельно!
Итак, у вас есть какая-то проблема или вопрос. Выберите трех персонажей, совета которых вы хотели бы спросить в этой ситуации. Это может быть кто угодно: настоящие люди или вымышленные герои книг, фильмов, живущие сейчас или жившие когда-то давно, просто ваши знакомые или люди, которых вы не знаете лично.
Ну, например, если бы я впала в депрессию, то выбрала бы в качестве советчиков Далай Ламу, Скарлетт О’Хара и мою подругу Машу.
Вы выбрали? Поехали дальше!
Вам нужно провести небольшую управляемую медитацию (не пугайтесь этого слова, сейчас я все объясню). Найдите место, где вам никто не помешает и не будет отвлекать. Сядьте поудобнее, закройте глаза и представьте себе место, где вы хотели бы встретиться с выбранными героями и провести «совещание». Это может быть лесная поляна или ресторан, тайный замок или ваша дача. Представьте, что вы оказались в этом месте и там видите выбранных вами героев. Вы очень рады их видеть и благодарите их за то, что они согласились встретиться с вами.
Теперь вам нужно пообщаться отдельно с каждым из них. Выберите первого собеседника, отойдите с ним в сторонку и расскажите о своей проблеме, попросив совета. После выслушайте, что ответит ваш визави. Поблагодарите за совет! Потом так же по очереди пообщайтесь с двумя другими героями вашей медитации. Поблагодарите каждого, что они так помогли вам, и возвращайтесь в реальность, открыв глаза.
После этого упражнения обязательно запишите все советы, что дали вам ваши герои. Будет здорово, если вы сможете им последовать.
Только что вы изучили один из методов самокоучинга. Не откладывайте в долгий ящик, попробуйте эту методику прямо сейчас, это быстро, и поделитесь результатами в комментариях, что интересного получилось!
Комментарии: