Мария задала свой вопрос о Наведении порядка в доме:

 

«Добрый вечер, Женя!
Я все-таки решила тоже задать свой вопрос, который в данный момент для меня, пожалуй, самый актуальный.
У меня не получается поддерживать дом в чистоте. А так хочется уюта дома и гармонии (из-за беспорядка периодически выясняем отношения с мужем). Я знакома с системой Flylady, но она не работает в полную силу.
Думаю, что мне необходимо проработать свое прошлое, и не только прошлое. И у меня еще есть такая черта (правда, благодаря Fly, она уже ослабевает): либо делаю все очень хорошо, либо не делаю ничего.
Сейчас отслеживаю свои мысли (чтобы не думать про беспорядок) и стараюсь визуализировать свою квартиру в идеальном порядке, пока получается с большим трудом.
С чего начать?
Заранее спасибо».polniy_bardak

Ответ

Мария, ты хочешь уюта дома и гармонии (так как из-за беспорядка проблемы с мужем), однако, не можешь поддерживать дом в порядке и чистоте.

Здесь тебе нужно поработать в двух направлениях.

1) Оценка места ценности в твоей иерархии.

Необходимо посмотреть «уют и гармония в доме» — какое место в иерархии ценностей занимает эта ценность. Если она находится на нижних позициях, значит не особо волнует тебя. Для определения нужно проделать технику «Определение шкалы ценностей». Посмотри по итогам, каким первым пяти ценностям вверху соответствует ценность уют и гармония дома. Если никаким, то, значит, это не так важно для тебя лично. Возможно, глядя на других или под влиянием мужа, ты стараешься поставить эту ценность в иерархию повыше, но пока она не станет истинно твоей важнейшей ценностью, тебе трудно будет добиться хороших результатов. Потому что если вверху стоят, например, «свобода», «самовыражение», «духовное развитие» и т. д., они даже немного противоречат скучному наведению дома порядка.

Также, если эта ценность входит все-таки в пятерку важнейших, то возможно, по твоим представлениям она должна быть реализована не методом поддержания порядка в доме, а как-то по-другому. Например, для кого-то уют и гармония — это тишина, вкусная еда, находящиеся под рукой в удобном доступе любимые для проведения досуга вещи: плед, гора книг, тарелочки с печеньем, одежда, которую легко найти, пусть даже она лежит на первый взгляд неаккуратно. Поэтому, шаг второй — описать свою ценность, написать мини-сочинение, что означает она для тебя. «Уют, гармония, это когда — … …» , «чтобы в моей жизни было больше уюта, гармонии, я делаю… …». Посмотри, есть ли в этом описании место такому делу как «поддержание чистоты, порядка в доме».

Нужно понимать, что в рамках этих практик важно очень честно отнестись к себе, писать то, что истинно «твое». Потому что здесь может играть роль момент навязывания чужих ценностей. Например, тебе не хочется писать «уют и гармония, это когда в доме идеальная чистота», но ты думаешь, ну, наверное, логически это так и есть, куда без этого. Или вспоминаешь упреки мужа — в нормальной семье беспорядка быть не должно! Нет, сейчас в рамках практики пока мы просто оцениваем структуру и содержание твоей ИСТИННОЙ шкалы ценностей относительно порядка и уюта. Не волнуйся, если уют и порядок не на первых позициях, это не значит, что ты будешь вечно жить в беспорядке. Просто сейчас нужно сделать очень объективный и честный анализ.

Если на этом шаге ответ положительный, то есть, уют и гармония в доме занимают значимое место в иерархии ценностей, и в эту ценность входит понятие чистоты и порядка. Тогда нужно начать искать препятствия — см. п 2. Если же это не является твоей ценностью — см. п 3.

2)  Поиск препятствий в реализации ценности.

Это могут быть негативные установки или вторичная выгода. Проделай практику «Вторичная выгода». Если она не принесла никаких открытий, нужно искать препятствия. Напиши Письменный разбор на тему «Почему я хочу уюта и гармонии в доме, но не могу поддерживать чистоту и порядок?». Также, попробуй применить методику выделения критических элементов из п. 3.

3)  Борьба с перфекционизмом — частичная реализация.

Если какое-то дело тебя не очень сильно вдохновляет (не находится в верхних позициях твоей иерархии ценностей), но делать его надо, то помогает частичная реализация. Она помогает отказаться от перфекционизма и, как следствие, от полного бездействия в отношении какого-то дела. Итак, если чистота и порядок не твоя ценность, то чья?

Как я понимаю, беспорядок влияет на отношения с мужем (его ценность). Посмотри, среди 5 твоих главных ценностей есть что-то про отношения с мужем? Если да, то нужно привязать чистоту и порядок туда. Для этого не нужно делать дома идеальный порядок в каждом уголке, а нужно определить комфортный для мужа (прежде всего!) уровень, выделить критические аспекты. Что для него самое важное — определить содержание его ценности. Например, всегда чистая посуда и вещи на своих местах, или одежда всегда чистая, отремонтированная и выглаженная. Здесь может подключиться твой перфекционизм (или делаю все очень хорошо, либо не делаю ничего). Он может быть против того, чтобы соблюдать лишь некоторые элементы порядка. Чтобы побороть перфекционизм, можно заключить с собой договор: «я признаюсь себе честно, что пока со своим стремлением к идеальности я не добиваюсь нужно результата — уюта и гармонии, что приводит к проблемам с мужем. Поэтому я попробую новую технологию. Я выяснила у мужа, каковы критические элементы порядка и буду соблюдать именно их в первую очередь. Когда я смогу убедиться, что все эти элементы соблюдаются легко, я смогу добавлять что-то еще по желанию».

Пока попробуй проделать такой анализ и напиши через неделю о результатах. После получения результатов анализа, если проблема сама собой не разрешиться от нового осознания каких-то вещей, работу можно будет продолжить.

Новые вопросы принимаются по адресу author@eharitonova.ru. Пишите, и мы разберем любую ситуацию. 

 

Получите подарок!

 

 

Хочу получить в подарок аудио "Секреты самомотивации"

Успешная регистрация! Аудио "Секреты самомотивации" поступит на вашу почту в течение 5 минут.