ЗАДАНИЕ №1
Итак, в преддверии Нового года мы сделаем с вами первое важное задание. Задание называется «Прояснение уровня».
Напоминаю, что проект «Все в порядке!» посвящен приведению в порядок всех уровней вашей жизни. Проект будет длиться 9 месяцев, и каждый месяц мы будем работать над одним из уровней:
1 месяц: «Вещи: порядок в доме»
2 месяц: «Информация: порядок в голове»,
3 месяц: «Здоровье: порядок в теле»
4 месяц: «Цели: порядок в планировании»
5 месяц: «Отношения: порядок в окружении»
6 месяц: «Эмоции: порядок в сердце»
7 месяц: «Изобилие: порядок в финансах»
8 месяц: «Предназначение: порядок в работе»
9 месяц: «Духовность: порядок в душе»
Сегодняшнее задание вы можете сделать по одному уровню, по нескольким или по всем уровням (в зависимости от вашего желания). В проекте мы будем прояснять каждый уровень непосредственно перед вступлением на него. Но даже если вы не будете участвовать в проекте, это задание волшебным образом настроит вас на успех и результаты в той сфере вашей жизни, про которую вы напишите.
Поехали!
Итак, вам нужно просто письменно ответить на несколько вопросов:
- Определите, чего вы не хотите.
- Определите, чего вы хотите.
- Определите, какие негативные установки вам мешают.
Приведу пример.
Допустим, вы работаете с уровнем «Изобилие: порядок в финансах».
- Чего я не хочу: я не хочу жить от зарплаты до зарплаты, я не хочу жить в кредит (иметь кредитов и пользоваться кредитными картами), я не хочу работать «на дядю», я не хочу работать над проектом более 6 часов в день и в выходные дни, я не хочу думать в магазине продуктов, могу ли я это позволить себе купить, я не хочу чтобы мои дети воспитывались без хороших книг и т.д.
(здесь нужно описать самые разные негативные ситуации, которые вас волнуют и которых вы хотели бы избегать в будущем. Также сюда пишем абсолютно неприемлемые методы достижения целей, в моем примере это «не хочу работать на дядю» и «не хочу работать более 6 часов в день и в выходные дни»).
- Чего я хочу: я хочу зарабатывать ХХХ рублей/долларов. Я хочу работать не более 6 часов в день над вдохновляющими и интересными проектами. Я хочу работать из дома, но с командой единомышленников. Я хочу покупать детям хорошие книги. Семье – здоровые продукты хорошего качества. Я хочу иметь накопления и инвестировать в создание пассивного дохода.
(сюда пишем все те позитивные результаты и идеальные варианты развития событий, которые мы хотели бы видеть).
- Негативные/ограничивающие установки, которые мешают: я не умею зарабатывать ХХХ рублей/долларов, я ленивая, я не понимаю в инвестициях, я недостойная таких денег, богатство – это не для меня.
(негативные установки легко выявляются, если вы спросите себя относительно утверждений из пункта 2: почему у меня нет этого сейчас? Почему я не могу иметь это?).
Вот и все задание. Вроде бы оно легкое, но некоторым очень трудно его выполнить. Один из важных эффектов этого задания – понять, какой ценой вы не готовы достигать желаемое (для этого мы пишем первый пункт). Потому что для многих путь «через нехочу» – неправильный и неэффективный. Четко обозначив то, чего вы не желаете, вы даете подсознанию возможность искать другие пути достижения результатов, более радостные и экологичные.
Действуйте!
ЗАДАНИЕ №2
ЗАДАНИЕ №3
Возьмем, например, сферу «Порядок в доме». Когда мы спрашиваем себя о желаемой обстановке в этой области, перфекционизм диктует нам картину: ни одной лишней вещи в доме, вокруг дизайнерский интерьер и кристальная чистота, по дому можно ходить в белых носках и они останутся кипельно-белыми, нигде нельзя найти ни одной пылинки. Если мы нарисуем в своем воображении такую картину, а потом еще распишем такие картины по другим сферам нашей жизни, то нам станет страшно: разве у меня хватит сил все это воплотить? И мы сдаемся, так и не начав.
Поэтому нам нужно определить минимальный уровень изменений, начальные стандарты, аналогично первому классу школы. Возьмите ну прямо совсем минимальный уровень изменений, но думайте о таких вещах, которые усилят ваше восприятие порядка. Кому-то важен всегда чистый пол или убранная кухня, кто-то мечтает о пустой корзине с бельем и отсутствии гор для глажки, кому-то важен визуальный порядок везде. Опишите буквально 3 пункта ваших новых минимальных стандартов порядка по каждой сфере жизни, к которым вы намерены идти в ближайшее время. И начните их придерживаться.
Когда ваши минимальные стандарты внедрятся и станут реальностью, вы можете немного повысить их, чуть-чуть подняв планку. Так вы будете потихоньку продвигаться вперед.
1. Всегда чистая посуда и убранная кухня
2. Всегда чистый пол (подметаю 1 раз в день)
3. Визуальный порядок утром и вечером (все предметы разносятся по своим местам)
(помните, что вы должны включить сюда такие пункты, которые дадут вам максимальное ощущение порядка).
Будет здорово, если вы напишите итоги выполнения задания в комментариях.
Там же вы можете задать любые вопросы мне.
До встречи!
Евгения, добрый день. Подскажите, если я возьмусь проходить сразу всю программу, и в какой то месяц уеду в отпуск , то потом надо будет догонять всех, или можно будет преостановить прохождение тренинга? Ещё вопрос, как мы будем получать задания? У меня плохой интернет, и я могу видеть только текст, аудио и видео смогу послушать один или два раза в месяц (когда заеду в город). И как часто надо писать отчёты? И последний вопрос, Если я возьму пробный месяц за 999 р, а потом захочу пройти всю программу, мне надо будет оплатить её полную стоимость?
Можно будет приостановить прохождение, потом продолжить.
Задания — аудиофайл примерно на 30 минут 2 раза в неделю. Обычный размер аудио — 30-60 Мб.
Отчеты — 1-2 раза в неделю после выполнения заданий из аудио или каждый день (по желанию). Чем чаще пишутся отчеты — тем лучше для вас.
Если покупается пробный месяц потом доплачиваются только оставшиеся месяцы.
Евгения, хотела бы уточнить, что вы имеете ввиду под итогами к этому заданию как это должно выглядеть? прям расписатькак в примере или что-то другое?
Идеальный вариант это расписать как в примере, если есть возможность. Либо же написать кратко, что выполнялось по таким-то сферам жизни и в результате стало ясно то и то, пришли такие осознания, эмоции (эффект от выполнения задания, в общем). Также можно задать вопросы.
расписала. Пока только последний пункт на осилила. не знаю пока, чего хочу в этой области. Ну и по некоторым получилось весьма смутно и условно.
«Вещи: порядок в доме»
Чего я не хочу: я не хочу, чтоб мой дом был свалкой ненужных вещей, не хчу видеть ретробалкон, выглядывая из окна, не хочу стесняться и извиняться за беспорядок, когда ко мне приходят гости, не хочу видеть грязную посуду.
Чего я хочу: разгрести темную комнату и превратить ее в гардеробную, сломать нахрен большой шкаф и сделать красивые книжные шкафчики, хочу сделать из балкона мастерскую-комнату для летнего вечернего чаепития. хочу, чтобы в доме всегда была чистота и порядок, хочу, чтобы мой ребенок учился этому и помогал мне.
Что мне мешает: отсутствие финансов, чтобы воплотить мечты с комнатой и шкафом, нечеткое представление того, что я конкретно хочу, как это сделать и сколько это будет стоить, неумение выбрасывать все ненужное сразу, лень, отсутствие стимулирующего волшебного пенделя.
«Информация: порядок в голове»
Чего я не хочу: Не хочу забывать про то, что действительно важно, не хочу быть складом ненужной информации, не хочу каждый раз искать, куда я засунула этот файл, который мне так нужен завтра для работы…
Чего я хочу: хочу, чтобы в мыслях был порядок, чтобы я помнила о том, что действительно важно, а не ставила стопятьсот напоминалок.ю хочу сесть и систематизировать, наконец, все мои рабочие документы.
Что мне мешает: Лень, раздолбайство, спешка.
«Здоровье: порядок в теле»
Чего я не хочу: Не хочу обращаться к врачам, не хочу пользоваться нашей районной поликлиникой.
Чего я хочу: Хочу быть здоровой, как и сейчас. Хочу чуть больше фитнесса для себя.
Что мешает: ничего не мешает. Так и живу. Фитнес для себя пока не получается из-за того, что ребенок ока маленький, но к середине года получится, надеюсь.
«Цели: порядок в планировании»
Чего я не хочу: Не хочу строить планы, а потом переживать, что опять ничего не сделала. Не хочу жить в состоянии постоянного ахтунга.
Чего я хочу: научиться планировать минимум, но этот минимум спокойно и последовательно двигать к цели.
Что мне мешает: Не дружу с долгосрочными и последовательными планами. Умею сосредоточиться и работать только в состоянии аврала и паники.
«Отношения: порядок в окружении»
Чего я не хочу: не хочу одичать.
Чего я хочу: хочу чаще видеться с друзьями, чаще выходить в свет с мужем, хочу, чтобы было о чем поговорить с мужем и друзьями, помимо детских проблем.
Что мне мешает: Всеобщая повальная занятость: занят муж на работе, заняты друзья, я занята… а жизнь уходит.
«Эмоции: порядок в сердце»
Чего я не хочу: не хочу волноваться из-за всякой фигни, которую не могу изменить.
Чего я хочу: Хочу научиться спокойно принимать все испытания, которые дарует мне судьба.
Что мне мешает: мудрости не хватает, чтоб отличить то, что я могу изменить от того, что не в моих силах.
«Изобилие: порядок в финансах»
Чего я не хочу: не хочу рассматривать ценники в магазинах и думать, хватит ли мне денег, не хочу растить ребенка в бедности, не хочу жить в кредит.
Чего я хочу: Хочу покупать качественную и здоровую еду, хочу хорошо одеваться и одевать своего мужа и ребенка, хочу гармонично развивать своего ребенка, хочу ходить в театр и на концерты. Хочу зарабатывать не менее 80 000 руб.
Что мне мешает: не умею зарабатывать, не умею считать деньги, не умею вообще с ними правильно обращаться.
«Предназначение: порядок в работе»
Чего я не хочу: не хочу работать больше 6 часов в день, не хочу работать по выходным, не хочу работать не по специальности, не хочу работать в нашей идиотской системе,не хочу писать ту тьму бумажек, которую надо писать сейчас.
Чего я хочу: хочу работать по специальности, хочу работать с детьми, хочу иметь возможность позволить себе творчество в работе, хочу (когда-нибудь) открыть свой образовательный центр и не зависеть от прихотей министерства образования.
Что мне мешает: непонятно, будет ли у меня работа после выхода из декрета, не понятно, что нового они там сверху для нас придумают, не умею быть администратором, не умею себя прорекламировать должным образом.
Вот как-то так получилось.
Евгения, у меня к Вам два вопроса:
1. Подходит ли данный проект, когда сам толком не знаешь, чего хочешь? Если точнее, то на какие-то мелкие вопросы хочу-не хочу я еще могу ответить, а на глобальные увы… В последние два года случилось столько, что старая дорога уже точно не подходит, а вот найти новую пока не получается.
2. Если стартовать с одного пробного месяца, изменится ли цена следующих этапов проекта в сравнении с текущей? Честно говоря, чтобы подстегнуть саму себя, лучше оплачивать поэтапно. Сделала все по одному этапу, получай (как бонус) следующий. Иначе можно все оплатить и забросить…
1. Подходит. Есть вещи, которые понятны априори. Стивен Кови называет это «истинный север». Относительно порядка, ЗОЖ — то, к чему стоит стремиться, во многом одинаково для всех. Такой основополагающий порядок мы наводим в первые месяцы. И этот порядок позже придаст ясности и в других, более глобальных вещах в последующие месяцы программы. Более того, программа как раз и направлена на то, чтобы разобраться: что важно, чего хочется и как к этому прийти.
2. Стоимость повышаться для тех, кто оплатил хотя бы один месяц с 12 января не будет.
По 1 уровню. Вещи. Порядок в доме.
Что я не хочу. 1. Захламления вещами ( у нас повсюду что-то лежит) а я люблю простор и чистоту. Но живем мы в квартире у свекрови, и соответственно я тут не хозяйка в этом отношении. 2. Бардака (соответственно если что-то берется и не убирается на место сразу ощущение что дома уже год не убирались, даже если убрались всего лишь час назад). 3. Ежедневной уборки (много раз пыталась внедрить систему флай-леди, не приживается, не хочу убираться каждый день).
Что я хочу. 1. Чтобы было Чисто, уютно, красиво и светло. 2. Минимализма в обстановке и чтобы все вещи были максимально просты в уходе за собой. 3 . Просторный дом (мы живем в квартире). 4. Ну и я бы конечно не отказалась переложить вопросы уборки на чьи-нибудь плечи.
Преграды. 1. Дети совсем маленькие. Это сокращает количество свободного времени у меня, кроме того они постоянно что-нибудь крошат, разливают, раскидывают..ну и т.п. 2. Места в нашей квартире тоже мало (из-за этого и ощущение заваленности вещами, хотя вроде самих вещей не так и много) 3. Муж совсем не приучен к домашней работе, даже не моет за собой посуду, детей я вроде приучаю убирать за собой, но они еще очень маленькие 4. А на помощника по дому, как и на большой дом денег нет.
«Вещи: порядок в доме»
1. не хочу: разбросанных вещей в доме, не убранных на место вещей (предметов одежды, игрушек и т.п.), положенных всеми на минуточку и оставшихся до момента, пока я сама не беру вещи на место; перевернутых верх дном полок в шкафу мужа, его не аккуратности в отношении выглаженных вещей; отложенных мелких дел (зашить, убрать…)
2. хочу: все таки наверное, необходимо вести списки по самым мелким недоделкам в доме, вот только я должна включать сюда только мои дела или все таки и мужнины (т.к. порядка-то Я хочу ИДЕАЛЬНОГО). Использовать новое для меня из флешмоба — 10-15 минутные дела, очень меня выручали в декабре :-). Попробовать флай-леди.
3. Мамино, что в доме всегда должно быть чисто и ничего неделание это плохо…Вот так из проведенной мною в декабре генеральной уборке — получалось, что я разделила дом на части, но потом, чтобы убрать по секторам , как я планировала, что-то запускалось, хотя полы были идеальны 🙂 и к НГ я пришла к тому, что все равно придется выделить 2-2,5 часа на уборку….ну не люблю я не идеальную чистоту, но идеальность тоже, что-то совсем напрягает, а вот чужих, приглашала, но мне это не нравится…не в плане как они убирают, а в плане чужого в доме 🙁 . Мужа не напрягает, что у него все разбросано, он мне тут даже выдал, что у меня уже пунктик по мытью полов….Ребенок пока маленький, поэтому приходится и учить и помогать…
«Вещи — порядок в доме»
Не хочу:
-убираться, терять вещи, не находить их, когда они нужны, чтобы портились легко
-беспорядка, разбросанных вещей, бардака везде, и в голове тоже
— тоски, что все вокруг запущено и требует ремонта
-неухоженного и неотремонтированного дома, не организованного правильно быта, недоделанных мелких проектов и ремонтов
-убираться и тратить на это время
Хочу:
чтобы в доме было красиво, уютно, хорошо организовано и доделано и работало
— вещи лежат на своих местах, чисто и ухожено, прияттно глазу и попе
— чтобы мне приятно было находится в любой из комнат
Негативные установки:
— не хочу тратить на это силы, время и жденьги — все можно потратить значительно интереснне, чем на эту суету сует и мелочевку
— ненавижу иметь дело с ребятами работягами — некогда не поймешь чем дело кончится
— не хватит ни вкуса, ни знаний, ни сил, ни терпения
— денег тоже жалко
— боюсь, что все выберу и сделаю не так — и придется переделывать
— мне неинтересно всем этим заниматься
Вот как то так ))
Написала по всем 9 пунктам:
«Вещи: порядок в доме»
Я не хочу:
— чтобы вещи постоянно куда-то девались и я не могла их найти
— чтобы в доме были вещи, которые не нужны, а просто складируются и захламляют пространство
— чтобы поверхности в доме были жирные/грязные, что страшно смотреть
— чтобы был грязный пол
— чтобы у меня была одежда, которая мне не идет
Я хочу:
— чтобы пространство в доме было максимально просторным
— чтобы дом был функциональным: вещей не много, но они все при деле
— чтобы одежда была только та, которая мне идет и нравится
— чтобы в доме быол уютно и чисто
Установки, которые мешают:
— все захламится быстрее, чем убираешь и толку нет
— я слишком устала, чтобы убирать
— пусть сейчас так, потом доделаю
— с детьми порядок и чистота невозможны
«Информация: порядок в голове»
Я не хочу:
— ненужной информации, глупой, той, которая настраивает на пессимизм
— чтобы то, что нужно забывалось
— чтобы терялись нужные источники информации
— чтобы информация была несвоевременной
Я хочу:
— чтобы в информационных данных у меня был порядок
— чтобы я знала, где что быстро найти
— чтобы нужная информация была под рукой
— чтобы информация была нужной и практичной
Установки, которые мешают:
— порядок в информационных ресурсах может подождать
— пусть лежит, может пригодится
«Здоровье: порядок в теле»
Я не хочу:
— чтобы у меня что-то болело
— чтобы были хронические заболевания, мешающие нормальной жизни
— чтобы обострялись болячки «от стресса»
— испытывать боль и дискомфорт в теле
Я хочу:
— чтобы мое тело было сильным, здоровым и гибким
— чтобы все органы и системы организма работали надлежащим образом
— чтобы мое тело жило в гармонии с внутренним миром.
— быть уверенной, что даю своему телу все, что нужно
— иметь психическое здоровье, быть спокойной и уравновешенной
Установки, которые мешают:
— о здоровье нельзя думать, чтобы «не накаркать»
— отдых подождет
Цели: порядок в планировании
Я не хочу
— чтобы планы срывались
— чтобы были накладки
— перескакивать с одного на другое
— не доводить дела до конца
Я хочу
— чтобы планирование было последовательным, рациональным и реальным
— иметь удобную структуру планов
Установки, которые мешают:
— все, что хочется надо ВСЕ СЕЙЧАС и сразу, а то «разберут»
Отношения: порядок в окружении
Я не хочу
— конфликтов и непонимания с близкими
— общения, которое доставляет неприятные эмоции
— фальши в отношениях с кем-либо
Я хочу
— чтобы с мужем было о чем поговорить
— чтобы в общении были только искренние друзья, которым ты доверяешь
— чтобы общение не вызывало задних мыслей
— быть собой с людьми, которые рядо со мной
— чтобы было на кого положиться
Установки, которые мешают:
— хорошие отношения нужны только мне
— искренних людей мало и мне они попадаются редко
Эмоции: порядок в сердце
Я не хочу
— не доверять будущему
— иметь страхи, мешающие достигать целей
— бояться болезней
— сомневаться в себе, не доверять патнеру
— раздражаться и злиться
Я хочу
— гармонии внешнего и внутреннего мира, жить в потоке
— видеть прекрасное дня и фокусироваться на позитиве
— быть уверенной в себе
— спокойно реагировать на «что-то идет не по плану»
Установки, которые мешают:
— Миру доверять нельзя. Только поверишь в хорошее и обманешься
Изобилие: порядок в финансах
Я не хочу
— жить от зарплаты до зарплаты, экономить на мелочах
— экономить на себе
— залазить в кредитную карту
— нерационально тратить деньги
— сомневаться в получаемом доходе и возможности финансового изобилия
Я хочу
— быть увереной в источнике поступления финансов
— регулярного поступления денег в оплату работы мужа, моих проектов
— получения в месяц суммы, которая позволит спокойно удовлетворять все текущие потребности и немного отклыдывать, не доставая кредитку.
— чтобы доход позволял свободно тратить на мое саморазвитие и обучение, а также на обучение детей
Установки, которые мешают:
— в нашей семье изобилие невозможно
— только очень тяжело работая, я могу заработать деньги
— я не умею обращаться с деньгами и все равно сразу все потрачу
Предназначение: порядок в работе
Я не хочу
— заниматься тем, что мне не интересно, даже если оно хорошо оплачивается
— развивать неверный путь деятельности, вне своего предназначения, который, как кажется, более перспективный
Я хочу
— заниматься тем, к чему у меня Призвание
— помогать своей деятельностью людям
— получать за свой труд оплату
— иметь вдохновение к своему делу
— не бояться делать шаги на пути к целям
Установки, которые мешают:
— я на этом не заработаю. люди не будут платить мне. моя работа ничего не стоит
— я не могу быть лучше тех, кто уже работает в этой сфере
— мне уже поздно учиться чему-то
Духовность: порядок в душе
Я не хочу
— чтобы в душе были сомнения и метания
— чтобы душа чем-то очернялась (действиями, словами, мыслями)
Я хочу
— легкости в душе
— освоить практики медитаций, которые помогут обрести баланс в трудное время
— веры и доверия ко Вселенной
Установки, которые мешают:
— я срываюсь и у меня никогда не получится думать хорошо, быть хорошей. Я — плохая
— следует ли доверять себе
Вещи: порядок в доме
Определите, чего вы не хотите.
Беспорядка
Захламленности
Не хочу, чтобы дом источал неприятный запах
Неутного дома
Грязи
Не хочу тратить на уборку и готовку много времени.
Не хочу покупать ненужные вещи: одежду, продукты и т.д
Не хочу привлекать к домашней уборке людей со стороны
Не хочу тратить на уборку денег
Определите, чего вы хотите.
Уют
Чистота и порядок
У каждой вещи свое место
Нет хламу
Каждый член семьи знает свои обязанности и исполняет их ????
Система ведения домашнего хозяйства? Каждый день делаю понемногу, а итог – огого!
Уделяю домашней рутине 30-45 мин в день
Определите, какие негативные установки вам мешают.
Члены моей семьи не хотят помогать мне
Невозможно за минимум времени сделать максимум дел
У меня никогда не получалось добиться идеальной чистоты дома, вряд ли получиться теперь
Я ленивая
Я не смогу следовать составленному плану уборки
Я не умею делегировать дела
Я не могу мотивировать домашних для уборки
Раньше не было возможности отчитаться:
1 месяц: «Вещи: порядок в доме»
1. Не хочу бардака, разбросанных вещей, массы вещей, которыми никто не пользуется, неразобранной кучи бумаг, одежды, разбросанной по квартире; грязных полов; вещей на полу; завала в шкафах; потери нужных вещей в завалах; хаоса на столах; незакрывающихся комодов и шкафов; везде пыли; грязных стекол и зеркал, извиняться за беспорядок, краснеть, перед приходом гостей разпихивать вещи и наводить порядок
2. ХОЧУ: чистую и опрятную квартиру, чистые свободные полы, порядок в шкафах и комодах, вещи на своих местах, пустые столы, вещи рассортированы и их легко найти, все поверхности пусты и их легко протирать, вещи только те, которыми мы пользуемся»
3. Мешает: я неорганизованная, быстро все забрасываю, мне никто не помогает, все только мусорят, я ленивая, я непоследовательная, некуда складывать, вдруг понадобиться, муж заругает, жалко денег, у меня не получится, я неспособная, я пробовала и не получилось. Мне никто не помогает.все только мусорят. Не доделан ремонт, не сделаны все шкафы.
2 месяц: «Информация: порядок в голове»,
1. НЕ хочу: перегруза, много разнородной инфы, ненужной инфы, лишней, устаревшей. Много информации, которой я не пользуюсь, не внедряю. Хаос в сохраненной инфе. Множество заброшенных проектов. Пустого чтения. Киданий от одного к другому.
2. Хочу: в голове порядок, только то что нужно в данный момент. знаю, где вся нужная информация. знания систематизированы. Я изучаю и внедряю знания. Я трачу время только на нужную информацию.
3. Мешает: лень, установка: я несобранная и неорганизованная, не довожу до конца, откладывание на потом, постоянное отвлечение, установка у меня никогда ничего не получится.
3 месяц: «Здоровье: порядок в теле»
1. Не хочу дряблых мышц, обвислого живота, целлюлита. Больного желудка, плохого зрения, болей в спине. Головной боли. Зубной боли и кариеса. Кругов под глазами. Прыщей. Сухой кожи. Жирных волос. Сутулости. Шершавой кожи. Сухой кожи рук. Постоянных простуд. Чтобы говорили про мою фигуру «А, ну у тебя же двое детей»
2. ХОЧУ подтянутую красивую фигуру, плоский живот, красивую попу. упругую гладкую чистую кожу. Шелковистые волосы. Здоровый желудок. Хорошее зрение. Здоровые зубы. Красивую осанку. Свои 56 кг
3. Мешает: лень. Установки что это скучно, нужно много времени, у меня не получится. Жалко денег. Нет времени. Я постоянно забываю.
4 месяц: «Цели: порядок в планировании»
1. Не хочу: хаоса в делах. Нереализованных планов. Заброшенных проектов. Вечных авралов. Пустых дней. Прокрастинации. Упадка сил. Откладывания на последний момент. Отсутствия приоритетов.
2. ХОЧУ: каждый день двигаться к цели. Делать намеченное. Достигать целей. Экономить время.
3. Мешает: лень.несобранность, неорганизованность. Отвлекаюсь на посторонние дела и пожиратели времени. Считаю что у меня не получится. Забываю смотреть в списки дел.
5 месяц: «Отношения: порядок в окружении»
1. Не хочу: отсутствие друзей. Ноющих жалующихся знакомых. Считающих, что все плохо и все вокруг виноваты. Что они глупые, лохи и никогда ничего не добьются, что время уже упущено.
2. Хочу позитивных целеустремленных друзей и знакомых. Меня окружают яркие личности, люди, которые знают чего хотят и добиваются этого. Мои друзья добрые умные хорошие люди.
3. Мешает: нет времени на общение. Не выхожу в люди. Некоторые близкие и родные любят поныть, жаловаться. Или говорят что уже поздно что то делать. Не поддерживают меня. А с ними все равно приходится общаться.
6 месяц: «Эмоции: порядок в сердце»
1. Не хочу негативных эмоций, мыслей. Представлять плохое, плохие ситуации. Переживать плохие ситуации, слова, прокручивать их в голове. Моделировать негативные события. Вспоминать негатив. Сожалеть о прошлом. Думать «а вот если бы я тогда…». Считать что у меня ничего не получится. Копировать свекровь которая во всем видит негатив, обращает внимание только на ошибки и недочеты. Копировать маму, которая обсуждает и осуждает людей.
2. ХОЧУ позитив. Думать о хорошем. Видеть хорошее во окружающем. Отпускать плохие ситуации. Благодарить. Радоваться каждой мелочи. Думать о себе хорошо. Не винить себя, а думать как исправить ошибки. Разрешить себе делать ошибки.
3. Мешает: негативные установки. Люблю прокручивать конфликты в голове или представлять плохое. Осуждаю, критикую людей. Редко но пытаюсь самоутвердиться за счет окружающих. Думаю о себе плохо. Редко отказываю людям потом ругаю себя. Виню родителей, особенно маму.
7 месяц: «Изобилие: порядок в финансах»
1. Не хочу: долгов, зависеть от мужа, мамы. Жить без ремонта, путешествий, покупок. Ходить на работу в офис. Очень много работать самой.
2. ХОЧУ финансовой свободы, независимости. Пассивный доход. Свой бизнес. Покупать что хочу несмотря на цену. Машину. Ремонт хороший. Путешествия. 1-2 часа в день работать 3 дня в неделю.
3. Мешает: установки внутренние. Не знаю чем хочу заниматься. Боюсь начать свой бизнес. Жалею деньги на себя. Запрещаю себе покупать для себя что-то. Нет времени. Считаю себя недостойной. Переживаю что кончатся деньги. Низко оцениваю свой труд. Не знаю как сделать пассивный доход. Ленюсь вести учет расходов. Все фин.дела на муже.
8 месяц: «Предназначение: порядок в работе»
1. Не хочу: работать на нелюбимой работе. Заниматься нелюбимым делом. Трудится впустую. Работать в офисе.
2. ХОЧУ: найти свое любимое дело, монетизировать его. Сделать несколько пассивных источников и иметь возможность работать тогда когда захочу. Работать из дома.
3. Мешает: я не знаю, чем хочу заниматься. Страшно что то менять. Жалею о выборе профессии. Не знаю с чего начать создаение источников пассивного дохода.
9 месяц: «Духовность: порядок в душе».
1. Не хочу низкой самооценки. Самобичевания. Надоело корить себя, выискивать недостатки, критиковать.
2. Хочу любить себя, принимать себя. Хочу спокойствия, уверенности, радости, осознанности. Адекватно воспринимать себя.
3. Мешает незнание, непонимание как это исправить. Низкая самооценка. Лень и неорганизованность.
Ответ к Заданию 2.
1. Сфера «Изобилие — порядок в финансах».
Последние три месяца это сфера провальная. Каждый месяц нам нужно было совершить крупные расходы и на жизнь оставалось совсем мало. В этом месяце бюджет просто разгромил Новый год. Конечно, мы довольны празднованием, поздравили всех близких. Но теперь опять три недели на бобах. Это раздражает.
2. То, что я хочу получить в этой сфере, от меня зависит мало. Даже не представляю, что Я могу здесь сделать. Разве что какую-то визуализацию. И планирование текущих расходов. Поэтому, действия будут такие:
1) Повесить картинки финансового изобилия на нашу Карту Сокровищ.
2) Рационально использовать оставшуюся сумму денег. Тщательно планировать расходы.
Не покупать то, без чего можно реально обойтись. Составить план обязательных трат до
следующей зарплаты.
3) Работать на будущее. Развивать свой проект. Продолжать писать статьи в свой блог.
Ответить на курсовые вопросы на сайте Института.
3. Сегодня я выберу картинку для Карты Сокровищ и напишу статью по привязанности для блога. Также постараюсь составить план расходов.
Закончила, наконец, отвечать на первое задание. С размахом подошла, получился большой текст, не буду выкладывать целиком. Скажу только, что на 9ю тему ничего не смогла написать, слишком абстрактно для себя. Посмотрела ответы девочек, но даже «списать» ничего не захотелось. Пока оставлю, не зря эта тема последняя, мне кажется, ей нужно дозреть у меня.
По второму заданию — сразу определилась, пока писала еще ответ на 1е задание — это сфера эмоций. Набросала варианты действий. Почитала несколько статей «как стать спокойнее и жизнерадостнее». Добавила еще несколько пунктов. Что я могу сделать прямо сейчас — Каждый день заниматься йогой и/или медитацией; Не упускать момента сказать людям слова поддержки, комплимент, выразить свою симпатию (а если упустила — позвонить или написать потом, когда осознала); попить таблетки; чаще улыбаться (можно и без причины).
Задание 3 — минимальные стандарты
1 «Вещи: порядок в доме»
— на горизонтальных поверхностях (пол, столы, полки, подоконники) нет вещей, которым там не место. Исключение — игрушки. Их все равно невозможно прибрать, а еще они вносят живописность:)
— невооруженным близоруким взглядом не видно грязи (не катается пыль по полу, на столе нет остатков еды, на зеркалах — больших пятен)
— раковина и унитаз чистые. Очень чистые.
2 «Информация: порядок в голове»
— я трачу на соцсети и прочее мусорное чтение не более 40 минут в день
— я читаю одну полезную книгу в месяц
— у меня есть бэкап важных файлов (фотки, квилтинг)
3 «Здоровье: порядок в теле»
— у меня ничего не болит, не беспокоит
— я занимаюсь спортом 2 раза в неделю
— я нахожусь на улице и солнечном свете 2 часа в неделю
4 «Цели: порядок в планировании»
— у меня есть план на каждый день
— по работе обходится без авралов
— получается спать по 7 часов в сутки
5 «Отношения: порядок в окружении»
— я встречаюсь с кем-то из девочек минимум раз в 2 недели
— у меня появилось хотя бы 2 новых близких знакомых со схожими интересами и целями
— к нам приходят гости (не родственники!) минимум раз в месяц, для каких-то интересных активитиз — готовка, настолки, рукоделки
6 «Эмоции: порядок в сердце»
— я осознаю перед тем, как рассвирипеть «сейчас я начну кричать»
— я не срываюсь на ребенка
— у меня большую часть времени если не положительное, то хотя бы нейтральное настроение (не минус)
7 «Изобилие: порядок в финансах»
— мы скрупулезно ведем учет расходов
— получается откладывать хотя бы 10 тыс в месяц
— есть реальные идеи о дополнительном / пассивном доходе
8 «Предназначение: порядок в работе»
— я успеваю выполнять текущую рутинную работу, тратя на это не больше 4 часов в день
— есть направление (в текущей работе или вне ее), в котором я хотела бы развиваться
— кроме рутины, у меня есть и интересные задания
9 «Духовность: порядок в душе»
*пропускаю*
Евгения, здравствуйте. Хочу участвовать в проекте. Скажите, это задание надо выполнить до 12 числа? Ответ размещать в комментарии или набросать себе?
Надо параллельно присоединяться к бесплатной части проекта?
Задание нужно выполнить до 12 числа. Можно записать ответы себе или поделиться в комментариях. Чтобы присоединиться к платной части проекта, нужно оформить заказ и провести оплату здесь: http://eharitonova.ru/?page_selling=kouching-gruppa-schaste-eto-prosto
Предварительное задание №3
Распишите минимальные стандарты для каждой сферы жизни. Стандарты для «первого класса школы», так сказать, к выполнению которых вы хотите придти на первом этапе и которых вы хотите научиться придерживаться в ближайшее время.
«Вещи: порядок в доме»
1. Всегда чистая посуда и убранная кухня
Мою посуду регулярно, поддерживаю чистую плиту, стол и другие поверхности.
2. Всегда чистый пол
Пылесос каждый день/через день, мытье полов делю на три части и делаю одну часть в день каждый день: 1-спальни и кабинет; 2-гостиная и кухня; 3-балконы и ванная. Если есть время, силы и желание, могу сделать больше одной части в день.
3. Визуальный порядок утром и вечером
Все предметы разносятся по своим местам
«Информация: порядок в голове»
1. Не оставлять ненужную информацию «про запас», не копировать себе на комьютер то, что можно легко найти в интернет и особо не нужно
2. Записывать все необходимое структурированно в одном большом блокноте, так чтобы потом можно было легко найти нужную информацию
3. Записывать мысли-действия и выполнять их мере возможности.
«Здоровье: порядок в теле»
1. Укреплять здоровье мелкими, но полезными действиями
Пить витамины каждый день. Принимать контрастный душ каждый день. Выполнять сурье-намаскар каждый день
2. Следить за питанием
Есть регулярно, не доводить до обострения гастрита. Много зелени. Меньше кофе. Травяные чаи.
3. Спорт
Три-четыре раза в неделю силовые тренировки.
«Цели: порядок в планировании»
1. Ежедневно записывать планы на день в ежедневник.
Просматривать записи несоклько раз в день. Стараться выполнить все.
2. Планировать рационально.
Делать выводы, если что-то не получилось. Не писать больше, чем реально можно сделать
3. Делать анализ дня каждый день
«Отношения: порядок в окружении»
1. Не встречаться с людьми, которые вызывают неприятные эмоции.
Не дружить «через силу», просто из-за так надо.
2. Уделять время настоящим друзьям
Не откладывать написать, позвонить, поговорить
3. Гармонизировать семейные отношения
Делать приятные сюрпризы. Не придираться. Давать побыть наедине с собой
«Эмоции: порядок в сердце»
1. Фокусироваться на позитиве
Едежневно в анализе дня выделять, как минимум, три приятных события за день
2. Использовать полезные арифмации
Укреплять практику арифмаций, настройки подсознания
3. Замедляться
Стараться тормозить свои спешки. Жить в моменте здесь и сейчас
Изобилие: порядок в финансах
1. Не тратить деньги на вещи, без которых можно обойтись
2. Записывать расходы дня
3. Придерживаться бюджета на месяц
Предназначение: порядок в работе
1. Продолжать обучение в заданном направлении
2. Писать статьи на основе того материала, которым я уже владею
3. Верить в себя
Поддерживающие арифмации
Духовность: порядок в душе
1. Совершать, пусть короткие, но приятные и настраивающие на позитивный лад медитации
2. Доверие к Мирозданию
Напоминать себе о случаях помощи Мироздания. Арифмации
Больше, не знаю даже что написать)))
ВОПРОС:
Женя, заметила, что не хватает «порядка во внешности». Это будет входить в Здоровье? Я бы сюда включила ежедневные рутины по уходу за кожей, какие-то экстра-косметологические процедуры, стрижку, маникюр. Это же немного другое, чем здоровье. Или будет вместе?
Да, здоровьем и красотой мы займемся в третьем месяце.
По третьему заданию, про вещи:
1. Чтобы не было захламления, вещи не валялись по квартире (в идеале — все ненужное вынесено из дома, а нужное, но не прямо сейчас, было отодвинуто дальше, чем то, что нужно сейчас)
2. Чтобы нужные вещи находились быстро
3. Чтобы обстановка дома радовала глаз, чтоб было уютно.
В задании номер один список был длиннее :):) начну пока с этого. Хотя пункт «уютно» он объемный (да и остальные тоже), но постараюсь начать с малого, иногда профильтровать картины на стенах и сменить покрывало уже бывает достаточно для качественно иного восприятия обстановки 🙂
По второму заданию у меня сфера предназначения. Но она оказалась связана с неокторыми другими сферами. Я нарисовала соответствующую схему со стрелочками) И некоторые пункты для выполнения сейчас оказались из «смежных сфер». Так нормально или лучше не смешивать?
Я не очень поняла вопрос (нужен конкретный пример). Но лучше выполнять все последовательно, не одновременно.
2 задание сделала плохо: ничего не записала и ничего толком не делала. Хотела финансовую сторону проработать, но коммерческое предложение так и не составила, портфолио не оформила. Сейчас какой-то режим Лайт у меня, не собраться никак.
3 задание сделала:) и сразу начала по порядку в доме делать эти три пункта: вещи убирать, пол в чистоте поддерживать, кухня и так прибрана у меня практически всегда.
1 месяц: «Вещи: порядок в доме»
1. убранная кухня: чистая столешница, вся посуда в ПММ/сушилке, чистый обеденный стол
2. на полу чисто (убрать вещи и запустить р-пылесос)
3. утром и вечером убрать лишние вещи по местам
2 месяц: «Информация: порядок в голове»,
1. соц.сети и пр. — 15 минут вечером
2. составлять письменные списки дел, планов и прочего
3. сверяться со списками утром, днем и вечером
3 месяц: «Здоровье: порядок в теле»
1. ограничить сладкое 1 шоколадкой в неделю
2. заниматься каждый день комплексом упражнений
3. делать перерывы в сидении за компом/телефоном
4 месяц: «Цели: порядок в планировании»
1. составить список глобальных целей и каждый день сверять свои действия с ним
2. сверяться со списками дел 3-4 раза в день
3. расставлять приоритеты в делах
5 месяц: «Отношения: порядок в окружении»
1. поддерживать разговоры в очередях, детсаду и подобных местах
2. переводить все разговоры о том, как плохо и пр. в другое, более позитивное русло
3. искать для общения более позитивных, амбициозных, деятельных людей — в интернете, например
6 месяц: «Эмоции: порядок в сердце»
1. как минимум 5 раз в день говорить каждому очень близкому человеку, что я его люблю, и обнимать
2. останавливать негативные мысли и переключаться на что-то позитивное
3. каждый вечером благодарить себя за сделанное и записывать все успехи
7 месяц: «Изобилие: порядок в финансах»
1. записывать траты и поступления денег
2. проговаривать денежные аффирмации
3. позволять себе тратить деньги на то, что я действительно хочу
8 месяц: «Предназначение: порядок в работе»
1. написать КП и рассылать его
2. писать 1 статью в день
3. изучать интернет-маркетинг — 15 минут в день
9 месяц: «Духовность: порядок в душе»
1. находить свои любые, даже самые маленькие успехи и радоваться им
2. спрашивать себя «как я могу это исправить, сделать лучше?»
3. благодарить Жизнь за все, что у меня есть
Конкретный пример. (это пояснение к моему вопросу выше, я не поняла, можно ли здесь ответить в ветке непосредственно на комментарий, поэтому пишу отдельно)
Моя тема в задании номер два (наиболее острая сейчас, хотя не то, чтобы «провальная», но сейчас некоторый застой и непонимание в этом, что портит самооценку и все вообще). Нужно было написать список пунктов, что по этой теме можно было сделать прямо сейчас, и начать делать. Я стала писать, и всплыло — снять негативные эмоции по отношению такому-то человеку (сходить на тренинг, провести сеанс терапии или что-то еще, не суть). А это тема «эмоции», другая.
К тому же, тема первого месяца — порядок в вещах, а не предназначение, значит, все равно получится вперемешку.
Кроме того, на этот месяц у меня есть планы по здоровью, не откладываемые, так что комплекс мер по здоровью тоже придется предпринимать, тоже списочек и тоже на этот месяц.
Ну да, откладывать такие срочные вещи, остро стоящие вопросы не стоит, пусть будет вперемешку.
А еще, можно спросить, какую книгу Стивена Кови вы имели в виду выше?
Меня заинтересовало про «истинный север», трактовка, что это некие известные априори и общие для всех или почти всех вещи. У Джулии Кэмерон тем же термином называются как раз наоборот самые сильные и глубинные индивидуальные желания.
Книга «Главное внимание — главным вещам».
задание 2, я решила все по порядку по первой теме:
уборка последнее время как кость в горле, почему-то хочется идеальности,но при этом я готова тратить 2 дня в неделю для ее поддержания,не готова в пускать никого чужого(уборщиц)…
список дел и решения:
чистые полы каждый день кухня-столовая,коридор
чистые полы зона кухни — после каждого приготовления пищи…
чистые поверхности — свои вещи убираю каждый день, для семьи приобрести коробку и складывать туда то,что меня раздражает не убранное
приучать к порядку ребенка — тихо ☺
задание 3
чистый пол — убираю 1 раз в день (вечер или перед сном)
коробка для чистоты пространства — 1 раз вечером