Выбери самую волнующую тебя на сегодняшний момент проблемную ситуацию и напиши по поводу нее ответы на следующие вопросы:

  1. Каковы мои САМЫЕ ВАЖНЫЕ дела в этом направлении?
  2. Что я могу сделать с должным качеством, что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО изменит положение вещей в лучшую сторону?
  3. Как НАИЛУЧШИМ ОБРАЗОМ использовать свое время в настоящий момент для улучшения ситуации?решение проблемы

Приведу пример

Мне не нравится, что я всегда уставшая, нервная и напряженная.

1. Каковы мои самые важные дела в этом направлении?

Сначала определим все дела в этом направлении:

  1. не брать работу на дом, работать только в рабочее время,
  2. проанализировать свои дела — возможно ли организовать их по-другому (например, домашние дела, занятия с ребенком), так, чтобы меньше напрягаться и выделять больше времени для отдыха,
  3. спать по 8 часов в день,
  4. определить, как и когда мне хотелось бы отдыхать и запланировать это,
  5. научиться качественно расслабляться, возможно, медитировать,
  6. научится преодолевать стресс, быть спокойной в сложных и кризисных ситуациях.

А теперь выберем самые важные дела на сейчас: это пункты  2 и 6 для меня.

2. Что я могу сделать с должным качеством, что действительно изменит положение вещей в лучшую сторону?

Я могу все оптимизировать, анализировать свои действия в течение дня и размышлять, как их можно было бы сделать быстрее, эффективнее и с меньшими затратами энергии (реорганизовать, перепоручить, не делать вообще и т. д.). А высвободившееся время проводить так, как мне хочется — составить список того, как я хотела бы отдыхать, расслабляться. Также начать медитировать, подобрать простые медитации на каждый день и практиковать.

3. Как наилучшим образом использовать свое время в настоящий момент для улучшения ситуации?

Распределить ежедневные дела по приоритетам, делая в первую очередь самые приоритетные дела, и выделить каждый день 1 час, чтобы отдыхать так, как я хочу!

Осознали, записали? Теперь воплотите это самое важное в жизнь (не все сразу, а только самое важное!), чтобы изменить ситуацию в рамках анализируемой проблемы.

И помните, как только вы сделали кусок дел относительно волнующей проблемы на сегодня, можете выбросить ее из головы до завтра. Постоянное прокручивание в голове свой проблемы никак не поможет, а только ухудшит дело. Так работает Закон Притяжения.

Комплексное решение проблем и страгивание дел с мертвой точки можно произвести на тренинге «Самодисциплина раз и навсегда 2.0. Нон-стоп». Это мой самый любимый тренинг, который помог уже не одной сотне человек стать в разы эффективнее, энергичнее, а главное — счастливее. Скорее читайте описание. Возможно, это то, что вам нужно, если вас заинтересовала данная техника.