Практика «Непривычный способ действий»

Эта практика используется для увеличения гибкости собственного поведения. Подробнее можно почитать тут.

Нужно стараться делать обычные вещи всегда разным способом. Например, чистить зубы — то стоя, то сидя. Завтракать то кашей, то курицей, то бананами, то вообще не завтракать. Ходить на работу всегда разной дорогой или поехать на велосипеде. Одеваться в разных стилях, всегда покупать следующую сумку, рубашку, обувь в каком-то другом стиле и цветовой гамме. Разнообразить досуг и хобби — пробовать все подряд: петь, рисовать, ходить на выставки или на тусовки рокеров, разводить цветы. Всегда ходить в разные кафе. Дружить с разными людьми.

То есть, всячески препятствовать обыденности. Если до такого поведения у Эго «узкий» образ Я — «я серьезная, красивая молодая женщина, я работаю на хорошей работе. Люблю одеваться в классическом стиле. Ем полезную пищу. Предпочитаю такое-то кафе. Общаюсь с тем-то, а досуг провожу чаще с книгой (перечитываю одни и те же уже в пятый раз)». То после уже не может быть сформировано такого четкого ответа на вопрос «Кто Я?». Потому что я — все. Я могу быть и такой, и такой. В этом случает поведение, разрешенное Эго, значительно расширится, и ты не будешь испытывать дискомфорта в самых разных ситуациях, сможешь позволить себе самое разное поведение, которое выгодно тебе в данный момент. Это и есть поведенческая гибкость.