Обычно в статьях про прокрастинацию (откладывание на потом) часто описывается такой феномен: вам нужно писать отчет, а вы никак не можете приступить к нему, постоянно находя себе какие-то другие, несущественные дела. Например, убираетесь на столе или даже в бумагах внутри стола, начинаете разбирать почту и т. д. И везде такое поведение связывают с желанием избежать неприятного или «пугающего» дела. Такого, как рабочий отчет, например. То есть поведение считается психологически нездоровым, нелогичным (какая уборка, когда отчет «горит»?) и подлежащим исправлению.
Ведь у вас такое бывало?
Раньше я была согласна с приверженцами такой трактовки внезапного уборочного поведения, с тем, что это способ избегания тех дел, которые не хочется делать.
Но потом я стала замечать за собой, что именно уборочные дела, что-то, связанное с упорядочиванием, является неслучайным. И чисто избеганием это считать не стоит.
Я стала внимательнее следить за собой, не запрещать себе такие проявления и заметила следующее: мне крайне важно упорядочить то, что уже было начато, прежде чем взяться за что-то новое. Мне важно, чтобы жизнь в целом тоже была в порядке.
С одной стороны, если мы говорим о концентрации, то мое поведение будет казаться неэффективным. С утра, например, я хочу сесть за работу, с намерением сделать описание нового тренинга. Это довольно объемная и сложная работа, требующая нескольких часов напряженного умственного труда. Но, прежде чем начать, я делаю кучу отвлеченных вещей: вписываю в специальный раздел ежедневника расходы за последние дни, которые еще не успела вписать, просматриваю документ «Недоделки» и отмечаю выполненное, достаю что-то размораживаться на ужин, прибираюсь на столе, в том числе относя документы по шкафам, иногда запускаю стирку и робот-пылесос и делаю небольшую визуальную уборку в комнате, в которой я работаю. И только после этого я приступаю к описанию тренинга. Сторонники подходов «концентрации на главном» посоветовали бы мне поменять свое поведение: сначала сделать самое важное на сегодня (написать текст), а потом уже заниматься уборкой и ведением незначительных списков.
Они усмотрели бы избегание работы в моих предрабочих делах.
Но я усматриваю в них иной смысл: мне очень важно поддерживать начатые процессы в актуальном, свежем состоянии. То есть убедиться, что все, что я уже начинала, работает как часы, и только после этого приниматься за другое.
Для меня это важно и я стараюсь аккуратно вести учет нашего бюджета, поддерживать порядок на рабочем столе и в комнате, вовремя делать регулярные уборочные дела и заранее заботиться об обеде и ужине для себя и семьи. Также мне важно поддерживать в актуальном состоянии списки личных и рабочих недоделок, мне очень нравится вычеркивать сделанное и смотреть, как они продвигаются.
Дело в том, что я слишком много раз что-то начинала и забрасывала, потому что были более важные дела, от меня срочно требовались подвиги и свершения, мне было не до мелочей. Были времена, когда в 5 разных ежедневниках я начинала десятки разных списков и после не вела их. Были времена, когда я совсем не успевала поддерживать в доме даже минимальный порядок и готовила еду в последнюю минуту, нервничая и злясь.
Был у меня и период поклонения идее «концентрации на главном». Рано утром, позавтракав на скорую руку, я хватала ежедневник и делала самые важные на сегодня рабочие дела. Иногда это затягивалось до вечера. Ужасно уставшая, я вставала из-за рабочего стола, уныло окидывая взглядом бардак вокруг, свое неухоженное отражение в зеркале и злилась: «ну? почему уборка и готовка на мне, почему они отвлекают меня от главного на сейчас, от работы?».
Упорядоченные люди, у которых везде все идет по плану, меня восхищали, и этот идеал был недосягаем. Потому что я всегда была увлекающейся натурой. Если я читала бизнес-книгу, я сутками напролет хотела внедрять из нее идеи, на остальное мне было наплевать! Если у меня с маленьким ребенком на руках оставались крохи свободного времени, я тратила их только на важную для меня работу, на остальное не обращала внимание.
Но потом я поняла, что упорядоченность основных сфер жизни для меня тоже очень важна. Мне важно, как расставлены книги на моих полках, пусть даже это расставляние отнимает время от любимой и главной на сейчас работы. Мне важно, как у меня ведется файл с рецептами, мне важно понимать, что все игрушки ребенка я недавно перебирала и ничего неактуального там нет. Сейчас я действую по принципу «тарелочек».
Конечно, бывает трудно найти баланс между тем, чтобы уделять внимание этим несущественным, на первый взгляд, мелочам, и при этом успевать много работать, и возить детей в школу и детсад, и заниматься бытовыми делами. Вы ведь сами прекрасно понимаете, что в эти мелочи можно зарыться на весь день, неделю и даже месяцы, что многое упорядочивать можно годами. Но я ищу этот баланс. Да, иногда я расстраиваюсь, что закопалась в мелочах, на часах уже обеденное время, а я так и не сделала крупных и важных дел. Но потом, подумав, я понимаю, что в предыдущие дни уделяла мало внимания поддержанию всех основных процессов, она хаотично накопились и теперь приходится их аврально разгребать. И это требует большего времени!
Я из тех людей, которые неорганизованны с рождения, я очень увлекающаяся. Но я и из тех, кто страстно желает иметь полный порядок во всех делах, даже самых мелких, таких, как одинаковый шрифт в файле с рецептами. Мне это трудно дается, но я к этому стремлюсь.
И вот что я думаю: если вам нужно работать, а вам сильно хочется убираться и упорядочивать — делайте это! Ведь порядок и красота это то, что вам ТОЖЕ важно? Значит вы делаете что-то полезное и хорошее, пусть даже «в ущерб работе». На деле же ущерба не будет, потому что приведя в порядок маленький кусочек своей планеты, вы испытаете такое сильное вдохновение и радость, что на этой волне любая работа сделается — легко!
Важно больше доверять себе, ведь все наши желания, даже самые «глупые» не случайны! Все, связанное с интересом и словом «хочу!», указывает на что-то важное для нас. И если следовать этим указателям, вы придете к гармоничной жизни.
Многим также важно жить в своем неспешном ритме. Я поняла, что для меня сильно отличается «просто все успевать» от «делать с чувством, толком, расстановкой». Если я мою посуду для галочки в плане, чтобы быстрее перейти к другим делам, удовлетворения будет меньше, чем если я буду убирать на кухне так, как я хочу, как мне нравится, пусть это и займет больше времени.
Вы можете подумать, что растворяясь в мелочах, вы точно не успеете главного, но это не так! Важно использовать правильный поход. Об этом я напишу в следующей статье.
А как у вас? Вы разрешаете себе расставлять книги по алфавиту в ущерб другим «горящим» делам, или вы из тех, кто еле успевает самое важное, и страдает, что до мелочей никогда не доходят руки? Как вам удается соблюдать баланс, делитесь рецептами в комментариях!
Женя, спасибо большое, написано прямо про меня! Я люблю все делать с толком, с чувством, с расстановкой.
Теперь с чистой совестью)) буду делать важные для меня мелочи (время на них ограничу, чтобы не увлечься), а потом спокойно переходить к большим и важным задачам!
Пожалуйста!
Не ругать себя, быть внимательной к своим желаниям — путь к внутренней гармонии, а увеличение гармонии придает сил:).
Женечка, тоже выражу благодарность за статью. С нетерпением жду следующей. Я из тех, кто хочет все контролировать. Но, увы, у меня идет перекос в сторону работы. Между погладить белье и засесть за работу, я выберу второе. В итоге часто — раздражающий бардак и пустой холодильник. Мне важна чистота и еда, но работа все перевешивает( как это перестроить? Писала себе — с утра сделать что-то для себя и для дома. То просплю, то забью( как поддерживать порядок во всех сферах? Как вам это удается?
Удается, но не всегда:) У меня тоже работа на первом месте обычно, она мне нравится и у меня много целей, связанных с ней.
Я планирую вскоре провести вебинар на эту тему, где буду отвечать на вопросы и делиться опытом, обязательно сообщу о нем в рассылке.
А в целом помогает принцип «тарелочек», о котором будет статья:).
Женя, очень актуальная тема! С нетерпением жду продолжения.
Совсем недавно я поняла для себя, что внешеий порядок имеет огромное значение. Намного большее, чем нам кажется. Он является ПРЯМЫМ отражением нашего внутреннего состояния. Причем я заметила, что наведение внешнего порядка что-то меняет внутри и дает силы для упорядочивание внутренних сфер. Если нет сил заниматься внутренним порядком, наведите внешний и они появятся. Так что порядок жизненно необходим. Он дает спокойствие. А беспорядок зудит изнутри.
Плюс, мне кажется, что поддерживая сферы жизни в порядке мы освобождаем внутреннюю энергию для выполнения важных задач. Иначе, работаем вполсилы. Но главной задачей для меня остается ,конечно же , баланс. Как не погрязнуть в деталях? Дом, фотографии, детские игрушки можно убирать бесконечно. Трудно балансировать 3 сферы: необходимое(уборка, готовка) , вдохновляющее(оно , к сожалению, чаще всего страдает и жертвуется в пользу необходимого, хотя это неверно и ведет к эмоциональному выгоранию) и важное(работа. Надо успевать ее делать, а необходимое хочет и это время отнять порой). Кстати, интересное наблюдение: если это работа на кого-то , человек скорее всего ее выполнит. А если на себя, то больше шансов отложить.
И еще. Меня стал сильно раздражать жесткий план и много впихнутых дел. Даже выполнив все не ощущала радости. Будто ты робот. Поняла, что план не должен быть жестким. Лучше когда он плавный. Более обтекаемый. Меня напрягает быстрый ритм, хотя в нем долго жила, но пришла к выводу, что мне с этим плохо.
И , кстати, Женечка, пожалуйста, напишите статью на тему готовки. Вы нашли как управляться с этой сферой? Планировать меню на неделю трудно. Даже на день нелегко. Пожалуйста, поделитесь своим подходом и даже рецептами. Убирать научилась(кстати, сейчас в целях улучшения хочу попробовать метод Мари Кондо), а вот с готовкой трудно. Из-за этого часто возникает чувство вины. Особенно со всеми этими новыми веяниями: мясное и молочное вредно, глютен — ужасно и т.д.
Спасибо вам за действительно интересные статьи и желание делиться своим опытом.
Спасибо за комментарий. У меня сын приболел, поэтому отвечаю поздно.
Про готовку — записала себе, расскажу на вебинаре скоро (будет бесплатный) про мой опыт.
Я сейчас тоже ушла от жестких планов и мне нравится делать что-то по вдохновению. Главное ведь — именно делать в рамках текущих целей, главное — двигаться вперед! А жесткий и сложный план зачастую рождает сопротивление и делать не хочется вообще ничего.
Евгения, статья в точку. Я тоже очень увлекающийся и не очень организованный человек! У меня перекосы: то я делаю главное, а на мелочи так и не доходят руки, то бросаю все и занимаюсь важно недоделкой (другим членам семьи не очень-то и нужной), не обращая внимания на остальное. Так много всего важного для себя хочется успеть!!! В последнее время стала стараться сделать в течение дня что-то для души, для семьи (быта), для детей и мужа. Вот такие сделанные пусть и незначительные 4 дела для каждой из категорий позволяют мне ощущать свой день наполненным , а себя удовлетворенной 😉
Отличный опыт и решение! Главное, что работает и все довольны:).
Спасибо за статью. Радует то, что прочитаешь и понимаешь, что ты не одна такая))) Я тоже поняла, что мне важны и большие проекты и порядок в мелочах., тоже могу заинтересоваться какой-то идеей, докапываться до ее сути, оставив полный бардак в других сферах.
Баланса для себя так и не нашла, действительно, то мелочами занимаюсь, то важными делами, но при этом все никак не могу закончить ни первое ни второе и довести их до какой-то системы, чтоб она меня удовлетворяла . (книги по тайм-менеджменту, статьи , разные подходы, читаю давно, пробую применять, мало что остается со мной надолго).
Но все-таки для себя обычно выделяю приоритетную сферу и делаю в ней , особенно то, что надо сделать быстрее.
Вот к примеру, в ближайшие месяцы у меня переезд к другую страну к которому я очень долго шла (т.е. это было моей глобальной целью в недалеком прошлом). Естественно больше всего времени я уделяю моментам связанным с ним— документы, смотрю как там наладить свой быт и т.д. Но при этом у меня остается —подтягивание языка (я хожу на курсы каждый день этот мес)— но и здесь я не удовлетворена, потому как знаю, сколько я не выучу, все равно будет мало, все равно я не буду на уровне местного жителя. Но тут еще можно поставить границы— выучить то-то и то-то, просмотреть то-то, проработать такие книги. — подготовка к профессиональным экзаменам там (к ним давно готовлюсь), на это надо тонна времени, это как второй универ —- работа здесь и поиск работы там на первое время—- ре с кружками — про дом вообще молчу, полный бардак и еще куча всяких мелочей .. Понимаю, что у меня такой частный случай, но честно говоря, он уже растянулся на несколько лет тут и еще там будет это все продолжаться. Последние решения которые приняла— это делаю то, без чего невозможно продвигаться (например сейчас документы для посольства), + текущие обязательные дела (те на которые надо явиться— зан по языку,работа, кружок для ре (его могу перепоручить кому-то) и т.д.,остальное по мере оставшегося времени, как только что-то будет сделано—добавлю новое, что вот еще не горит. Например, скоро уволюсь с работы и буду это время подготовки к экзамену уделять, закончаться курсы по языку и это время перераспределю. Но вот сегодня (выходной),например, вместо подготовки к экзамену, буду в комнате наводить порядок— так как в этом бардаке делать уже ничего не возможно.Как-то так.Буду благодарна за советы, может, я чего-то не учла…
Вы верно действуете, на мой взгляд. Подход выделения приоритетов — правильный. Время и ресурсы — не резиновые и в них нельзя впихнуть невпихнуемое.
Единственное, что бы я добавила: стоит делать еще что-то важное для вас, что улучшает качество жизни сейчас. Вот смотрите: можно жить в ожидании чего-то (например, переезда в вашем случае) и годами откладывать что-то важное для себя из-за этого переезда. Например: я ем из пластиковой посуды, ведь скоро перееду, я не буду покупать новую одежду, пока не похудею и т.д. Это пример, притянутый за уши, но иногда в каких-то определенных мелочах содержится нечто очень важное для нас, и вот их откладывать нельзя, нужно делать сейчас, не ожидая чего-то. В моем примере в статье это был комфортный и красивый быт, несмотря на огромное количество работы и ограниченное время из-за малыша, я поняла, что красота в быту и уют очень важны и стала заниматься ими несмотря ни на что.
Надеюсь, мне удалось донести свою мысль.
Спасибо за комментарий. Этот пункт я тоже поняла, что нужно делать что-то для себя))) Первый пример, который пришел в голову:
Сейчас очень сложно в материальном плане, но я раньше всегда ходила на маникюр, сама делать не люблю,да и времени нет))) Для себя решила несколько месяцев назад, что пока ходить не буду (буду экономить и делать сама, естественно, ничего не сделано))), но пару дней назад, посмотрев на свои ногти, решила, что все— так больше не могу, я не чувствую себя человеком и женщиной))) В ближайшее время иду на маникюр— порадую себя)))
Отличное решение!