Мы с вами знаем, что в зависимости от того, как мы оцениваем себя, у нас все в жизни складывается успешно или не успешно.

Все просто: низкая самооценка, недооценивание своих способностей — и вы уже согласны работать за меньшую зарплату, чем человек с высокой самооценкой. Или не решаетесь начать свое дело, думая, что вы неспособны, что вы — хуже других. Терпите рядом с собой неподходящего партнера, думая, что хороший нормальный человек вас полюбить просто не сможет.

Как формируется самооценка, отношение к себе? Мы привыкли считать, что она закладывается в детстве. Нас ругают родители, презирают одноклассники, позорят перед всем классом учителя — и вот мы уже думаем про себя: «Я ни на что не способный неудачник». И получается, чтобы повысить самооценку нужно либо «копаться» в прошлом, выискивая все эти случаи и как-то работая с ними приемами психологии, либо придумывать себе аффирмации типа «Я самый лучший, способный и привлекательный!», и проговаривать их перед зеркалом. Но это не совсем так.

Психолог Карен Хорни говорила о том, что подсознание «регистрирует». Наше подсознание постоянно регистрирует наши поступки. Если мы совершаем постыдный, недостойный, злой поступок, проявляем слабость — подсознание «записывает» его в графу «Позор». А если мы делаем что-то благородное, честное, доброе, проявляем духовную силу — это заносится в графу «Почет». И от того, какое соотношение этих записей накопится в нашей жизни, что перевесит — зависит наша самооценка, наше самочувствие. Мы либо уважаем себя и пребываем в ладу с собой, либо презираем и считаем себя бесполезным, недостойным любви, ни на что не способным.

Также психологи и философы говорят о грехе отчаяния — не совершения в жизни всего, что человек способен совершить. Поэтому когда мы не делаем того, что должны, не реализуем то лучшее, что есть в нас, не используем таланты и способности, которыми нас наградили при рождении — поступают новые и новые записи в графу «Позор». Йога и психология говорят о культуре чистой жизни. О ненасилии, доброте к ближним, принятии себя и других, событий жизни такими, какие они есть, спокойствии и медитации. Когда мы сознательно живем чистой жизнью — мы пополняем свою графу «Почет», и наша личность, представление о себе меняются в лучшую сторону. Соответственно, меняется в лучшую сторону и наша жизнь. Мы пишем свою историю жизни каждый день и каждый час. И от того, какие мы совершаем поступки, какие у нас мысли, как мы относимся к себе и другим — зависит наше настоящее и будущее.

Как превратить это знание в практику?

Практика «Мои высшие и низшие поступки»

hourglass-983001_1920

Можно просто перенести эти наши внутренние записи «Позор» и «Почет» из подсознания на бумагу, чтобы лучше понимать себя и свой путь. Разделите тетрадь на 2 графы: «Высшие поступки» и «Низшие поступки». Каждый человек знает о высших и низших духовных проявлениях и качествах. Поэтому в глубине себя вы должны четко различать что было «высшим» в вашем дне, а что — «низшим». В конце дня просто зафиксируйте 5 высших и низших ваших проявлений в течение дня.

Напишу на моем примере

Высшие поступки

  • умерив гордыню, позвонила маме, чтобы извиниться за вчерашнюю ссору и искренне поддержать ее в сложный период;
  • сделала упражнения по книге на тему духовного развития («Медитация прощения»), которые давно откладывала;
  • в момент ссоры с мужем сумела обуздать обиду и постараться понять его, поняла его эмоции, мы все обсудили и  ссора была исчерпана;
  • приготовила для семьи полезный ужин, не применяя полуфабрикаты;
  • занималась йогой.

Низшие поступки

  • сначала кричала и злилась на мужа в момент ссоры, вместо того, чтобы постараться понять его позицию;
  • много смотрела — бесполезный сериал, из-за лени;
  • не уделила время наведению чистоты в квартире, хотя она уже захламлена и это создает нервную обстановку для членов семьи;
  • на работе, вместо серьезных и важных дел — отвлекалась, занималась неважными пустяками;
  • уделяла мало внимания ребенку и давала мало любви, раздражалась на нее.

Конечно, вам, может быть, будет сложно поначалу определять, что относить к высшим и низшим поступкам.  

compare-643305_1280

Во-первых, я могу посвятить этому следующие рассылки и бесплатные интернет-семинары. Во-вторых, об этом много пишут в духовной литературе. В третьих, мы можем обсудить этот вопрос здесь — в комментариях в этой статье. Пишите о том, что вы считаете низшими и высшими поступками, комментируйте и  задавайте вопросы.