Как быть продуктивной и не отвлекаться на соцсети и мессенджеры?

В современном мире так много соблазнов! Нас постоянно отвлекают гаджеты, соцсети, мессенджеры. Мы проводим там часы личного времени каждый день, и это грустно.

Ученые всего мира, специалисты по нейрофизиологии и личной продуктивности бьются над вопросом: как перестать отвлекаться и терять время зря? И вот что они выяснили с помощью многочисленных исследований (привет, Капитан Очевидность): лучший способ избежать отвлечений – сделать их невозможными физически!

То есть, не тренировать дисциплину и силу воли: «Я не буду брать телефон в руки с утра, в кровати!» –а просто положить телефон в другой далекой комнате на ночь, чтобы не так легко было до него добраться.

То же самое во время работы: если работаете за компьютером, телефон нужно унести подальше, желательно в другую комнату. Иначе если он лежит тут, под рукой, никакая сила воли и цель не помогут вам не хватать его каждый раз, когда вы устали, вам скучно или в нем что-то пиликнуло.

А уведомления тоже лучше отключить, да. И еще приложения некоторых соцсетей удалить с телефона можно. Тоже будет меньше соблазнов зайти, так как через браузер это неудобно.

Как у вас с отвлечениями? Телефон всегда под рукой, и вы постоянно в него смотрите или как-то по-другому все устроено?