Продолжаю серию предновогодних статей с советами для планирования эффективного и успешного, счастливого следующего года. Вчера мы говорили о концентрации на ограниченном количестве целей.
А сегодня поговорим о мотивации и самодисциплине.
Как быть мотивированным и дисциплинированным в делах в новом году?
Мотивация — такая штука: сегодня она есть и мы буквально «горим» чем-то. А завтра ее нет, и след простыл. Где ее искать? Почему вчера нас так вдохновляла идея, а сегодня — полное равнодушие к ней?
Давайте разбираться.
Бывает краткосрочная мотивация. Она годится для краткосрочных дел. Вам вдруг загорелось убраться на столе и вы убрались. Захотели новый ежедневник — пошли и купили. Но часто мы на волне краткосрочной мотивации беремся за длинные проекты, ожидая, что спада мотивации долго не будет. Например, несколько дней назад вам в голову засела идея организовать свой инфобизнес, и вы начали смотреть обучающие видео, читать стати на эту тему, и вас от этого просто «прет». Вы решаете — раз идея вызывает у вас такой энтузиазм, надо делать! И вы вписываетесь на платный обучающий курс по созданию инфобизнеса. Или вы общались с подругой, у которой хорошая тренированная фигура, она рассказала вам о том, что пьет зеленые коктейли и занимается йогой. Вы так вдохновились ее рассказами, что побежали покупать блендер и годовой абонемент на йогу.
Но особенность краткосрочной мотивации в том, что она быстро исчезает. Раз — и вам уже совсем непонятно, от чего вы так вдохновились вчера?
Но вы же не хотите быть непоследовательным и разбрасываться, правда? Вы же не планируете так быстро сдаваться? И вы включаете силу воли и самодисциплину: я буду заставлять себя готовить коктейль, заниматься на курсе по инфобизнесу и ходить на йогу. И вы, как бульдозер, с огромным усилием воли прете вперед. И это неимоверно тяжело — без мотивации, на одной дисциплине совершать какие-то усилия. В один прекрасный момент вы полностью перегораете, сила воли заканчивается и вы бросаете это занятие, мечтая побыстрее выкинуть его из памяти как очередной неудачный опыт.
Почему так происходит? Я уже объясняла, что самодисциплина и сила воли — это очень ограниченный ресурс. И выехать в успешную жизнь только на нем — не получится!
Итак, что же делать?
Дело в том, что для выбора больших проектов и результатов, которых вы хотите достичь вам нужно:
- Выбирать только то, где очень сильная стабильная мотивация. Вы давно этого хотите, идея обдумана не раз и не два,
- Превратить краткосрочное желание получить результат, заняться чем-то — в намерение. Это сознательное решение посвятить часть своей жизни и большую часть ресурсов достижению именно этого результата.
Это решение должно быть очень взвешенным, осознанным и серьезным.
И когда вы точно решили «Я это сделаю», и у вас уже есть сильная мотивация изначально, тогда все получится.
Где же в этих процессах место для дисциплины?
А тут у нее тоже много функций:
- Удерживание вашего внимания на выбранном проекте и приверженности ему.
- Контроль отвлечений.
- Перераспределение энергии и других ресурсов в пользу проекта.
- Обеспечение действий в низко энергетические дни или когда мотивация временно пропадает.
Да, в этих процессах нужна развитая самодисциплина. Но не для того, чтобы заставить себя делать то, что вы не хотите, а для того, чтобы грамотно поддержать сознательно выбранное направление.
Итак, в следующем году нужно научиться не надеяться на краткосрочную мотивацию и не бросаться во все проекты и идеи без разбора. А нужно осознано выбрать проект (3-4 на год) с высоким изначальным уровнем мотивации и исполниться решимости достичь результатов в нем. И для реализации этого проекта уже иногда задействовать самодисциплину (правда, скорее всего, вам придется еще и развивать ее).
Как выбирать такие высокомотивационные проекты и делать их намерениями я рассказываю в курсе «Сила Намерения».
А что, если вашей самодисциплины для поддержания не хватает?
Я расскажу, что такое самодисциплина, на чем она строится, что ей мешает и предложу ряд сильных и последовательных практик для ее развития в тренинге «Самодисциплина раз и навсегда!»: https://eharitonova.ru/?page_selling=trening-samodisciplina-2-0-raz-i-navsegda
В этом тренинге вы буквально начнете жить новой жизнью, и поразитесь тому, насколько успешным, энергичным и успевающим вы можете быть на самом деле; тому, какой ваш потенциал! Этот тренинг вы проходите под моим руководством, я помогаю вам разобраться с вашими целями и планами, проверяю отчеты (курс полностью практический) и отвечаю на ваши вопросы.
Если у вас есть вопросы или комментарии, вы можете задать их ниже.
Ждите следующих статей про ваш новый эффективный год!
Комментарии: