Привет, девочки!
Все мы с вами ужасные перфекцонистки и любительницы откладывать. Сколько у каждой из вас гор, которые свернуть надо? И которые мозолят глаза и зудят в мозге? Горы неглаженного белья, горы неразобранных фото, горы сорняков на грядках, горы непройденных курсов, недоделанных рукоделий, горы незавершенных дел. Это все нужно было сделать уже вчера. А сколько всего, что только еще мечтаем провернуть! Выучить новый язык, раскрутить блог, накопить миллион и начать инвестировать, написать книгу, накачать пресс.
Но каждая живет уже загруженной жизнью! Домашние хлопоты, работа, дети и муж, поездки, общение, даже на сон времени не хватает!
И вот мы рассуждаем: «Так, мне бы вот эту гору свернуть и вот ту, но сейчас некогда, вот начнутся школьные каникулы, вот ребенок в садик пойдет, вот отчеты на работе закончатся, вот выйду на пенсию…»:)))
Девочки, ожидание идеального времени и условий для того, чтобы что-то начать делать – это и есть перфекционизм. И именно он мешает воплотить нам смелые задумки и реализовать мечты. Пенсия наступает… а нам уже ничего не хочется, сил нет, мечты утеряны…
Джейн Остин написала все свои романы на клочках бумаги в перерывах между домашними делами, у нее никогда не было специального времени и места для этого занятия. Это я прочитала в книге «Режим гения: Распорядок дня великих людей», которую рекомендовала вчера.
Так что делать? Предлагаю вам технику – «Свернуть горы за 5 минут в день».
Выберите любую гору, старую (что давно бы надо уже сделать) или новую – воплощение вашей задумки, мечты. Выделите кусочек времени, который вам не жалко посвящать этому каждый день. Желательно, чтобы это было не больше 15 минут, потому что уговорить себя на большее в большинство дней будет сложно. Можно даже 5 минут, это нормально!
Только берите одну гору за раз! И дальше просто делайте 5-15 минут это дело каждый день. Не слушайте внутренние отговорки и насмешки: что, мол, хорошего можно сделать за 5 минут? Очень много чего можно!!! Главное, что вы начнете продвигаться.
Бонусов у этой техники – куча! Во-первых, вы сделаете давно давящие на мозг дела или начнете воплощать мечты, это главное! Во-вторых, прокачаете лобные доли мозга, отвечающие за осознанное поведение и самодисциплину (ведь вам нужно будет каждый день вспоминать о вашем челлендже и уговаривать себя посвятить этому очередные 5-15 минут). Вы прокачаете силу личности: потому что как только у вас начнут появляться результаты от откусывания кусочков дел-слонов и какие-то признаки регулярного поведения, вы невероятно возгордитесь собой и почувствуете прилив сил, я вам обещаю!
Приведу примеры моих учениц:
- Одна участница тренинга «Успеваю жить» по одному ряду в день отмывала плитку в ванной и оттирала швы между плитками. Ее эта плитка нервировала, а мысль о том, чтобы отмыть ее разом вызывала ужас – это несколько часов. Результат – сверкающая ванная.
- Другая писала книгу по 15 минут в день, через 3 месяца первая редакция была готова.
- Еще одна дама разбирала архивы фото за 5 лет – результат: красивые фотокниги, и большая гордость собой!
- Одна девушка взялась за сферу финансов и накопила миллион, потихоньку планируя, играя в экономию и откладывая небольшие суммы (с 28 мая мы этим займемся с вами в тренинге «Женское изобилие»).
А я сама сейчас делаю успехи на ниве садоводства! Все прошлые сезоны я никак не могла воплотить мечту о красивом саде. То новичком была, потом беременная, потом сына не с кем было оставить, потом много работы, но в этом сезоне я учусь выделять немного времени на сад каждый день, чтобы превратить мои 15 соток в нечто красивое и навести там порядок. В начале сезона мне приходилось усилием воли перенастраивать мою психику, чтобы уговорить себя, что даже 15 минут в день сыграют роль и что ждать выходных, когда я наконец-то смогу весь день посвятить саду, не нужно. И это круто работает, скажу я вам!
Итак, девчонки, кто со мной? Кто хочет попробовать эту технику прямо сегодня? Объявляю челлендж!
Условия просты: выбирайте свою «гору», которую будете вместе со мной сворачивать, сколько минут готовы посвятить ей каждый день и способ напоминания (будильник, напоминалку в телефон, листок перед глазами). Описывайте все это в комментариях и начинайте! Сегодня ваш первый день!
Кто с нами? Свернем горы?
Комментарии: