Я планирую день по времени. Но знаю, что многие просто пишут списки дел на день. Я тоже так раньше делала. Но это плохо работает. Конечно, список дел на день уже лучше, чем его отсутствие, он помогает не забыть, что же я хотела сделать.
⠀
Но если я хочу провести эффективный день, такой список мало поможет.
Вообще у меня бывает три типа дней:
⠀
1) когда я хочу отдохнуть – день без планов,⠀
2) когда мало ресурса, но дела делать надо – список минимальных дел,⠀
3) когда мне кровь из носа нужна эффективность – план дня по времени (чаще всего).
⠀
Сначала расскажу о прекрасных и любимейших днях первого типа, когда я хочу отдохнуть. Я стараюсь сделать такими днями выходные. В выходные у меня никаких планов! Вернее, они есть, но в них только любимые и вдохновительные дела!
⠀
В выходной день я не хочу никуда спешить! Я сплю дольше, чем в будние дни. Проснувшись, я обычно пеку блинчики, мы неспешно завтракаем и дальше я занимаюсь чем-то приятным. Чаще всего мы выбираемся куда-то всей семьей, а в теплый сезон для меня нет ничего лучше, чем провести весь день в саду! Да, у меня там огромные списки дел и планов, но они все такие вдохновительные, любимые! Мы гуляем, я занимаюсь садовыми делами, муж тоже чем-то в саду, сын и дочка играют с собакой, вечером жарим что-то на гриле и ужинаем на свежем воздухе!
⠀
Уборкой в выходные я не занимаюсь (убираюсь в будние дни по системе Флайледи). Готовить тоже стараюсь по-минимуму. Предпочитаю пожить в состоянии Хочу, отбросив все Надо. Такие выходные отлично наполняют меня, и я готова к подвигам в будние дни!
⠀
Я часто удивляюсь, когда девушки, желая быть максимально эффективными, забивают выходные разными Надо-делами. И в результате, уставшие и недовольные, идут в новую неделю, проклиная эту сложную жизнь. Нужно уметь выдыхать. Мы не можем только вдыхать. И активность, и расслабление должны сменять друг друга, тогда это будет гармоничная жизнь в удовольствие!
⠀
Второй тип дней – когда у меня мало ресурса, но дела делать надо.
⠀
Для таких дней я пишу список минимальных дел.
«Мало ресурса» – это когда энергия низкая, я устала, нервничаю или у меня объективно мало времени. Например, когда Егор дома, и он болеет, я сама долго не высыпалась, неважно себя чувствую, в жизни идет напряженный период или просто это день в разъездах.
⠀
С утра в такой день я понимаю, что у меня мало ресурсов (или у меня просто сегодня все время занято детьми или внешними событиями). Такие дни бывают редко, но все же случаются. Если бы в такой день я написала длинный список дел или сделала план дня по времени, он напрягал бы меня и повышал вероятность, что я вообще ничего не сделаю.
⠀
Когда у нас мало ресурсов, организму нужно их восполнять, отдыхая или занимаясь чем-то приятным, любые Надо пугают новым истощением. В такой день я сразу понимаю, что буду делать все по-минимуму. Я выбираю самые простые блюда для ужина и, смотря на рабочие дела, оставляю только самые горящие. Я отменяю уборочные шаги и вообще все необязательное.
⠀
Я как бы говорю себе: «Женя, я понимаю, что ты сегодня не в форме, тебе нужно отдохнуть и наполниться (или что сегодня все заполнено событиями, и ресурса на другие дела нет). Но смотри: вот минимум, без которого не обойтись. Я максимально убрала все дела, но вот эти нужно сделать непременно».
⠀
Как правило, саботажа не происходит, я внутренне соглашаюсь и делаю необходимое.
⠀
Я знаю, если в такие дни практиковать подход: «Соберись, тряпка!»,– понаписать себе кучу дел и пытаться «пинать» себя, я получу обратный эффект! Давно таким не занимаюсь.
А если начать до кучи корить себя, что я так мало делаю, другие вон оно что, а я самая неэффективная в мире — это еще и разрушит отношения с самой собой.
⠀
Когда нужна поддержка — давайте себе поддержку, а не муштруйте-наезжайте-ругайте за малоэффективность и «лень». Тогда отношения с самой собой будут дружеские и легко можно будет договариваться о чем угодно!
⠀
А у вас бывают дни, когда мало ресурсов? Вы отдыхаете или наоборот, начинаете «пинать»/ругать себя?
Теперь расскажу вам про мои дни, когда мне кровь из носа нужна эффективность (и у меня достаточно ресурсов для этого, есть энергия и драйв!).
⠀
Сразу предвижу вопросы: «Женя, ну а где же брать ее, эту энергию и драйв, я обычно устаю и ничего не хочу, меня мало что зажигает…» Девочки, это целая система, целый подход большой, в двух словах не могу ответить на это. Очень подробно про всю мою систему рассказываю и помогаю то же самое в вашей жизни внедрить в группе онлайн тренинга «Успеваю жить! Женская самодисциплина без насилия над собой».
⠀
Итак, что если у меня куча энергии, времени и я хочу прожить эффективный день?
⠀
Я пробовала разные подходы и поняла, что без трех вещей день эффективным не будет!
Это:
- блоки для разных дел,⠀
- планирование конкретных дел внутри блоков,⠀
- наполняющие перерывы на отдых.
БЛОКИ дел.⠀
Я девушка деятельная, у меня много целей в разных направлениях.
И если я не запланирую, что с 10 до 12 я занимаюсь работой, а с 14 до 15 домом, а с 16 до 17 красотой, то чем я буду заниматься весь день?
⠀
Правильно – работой! Потому что я ее очень люблю, дел много, драйв есть, начиная, я попадаю в поток (вот как сейчас например, я уже шестой час подряд сижу и пишу для вас) и хочется продолжать и продолжать…
⠀
И все бы хорошо, но после наступает разочарование. Я снова не выделила время на гардеробные уроки, я не читала, и сад моей мечты засыхает, а дома нечего есть и нет чистой одежды детям на прогулку. Я понимаю, что многие увлеченные люди так и живут, не помня ни о чем, кроме своего дела. Но я женщина, жена и мама, я хочу чтобы у меня везде все было в порядке и хочу прожить наполненную, яркую жизнь по всем фронтам!
⠀
КОНКРЕТНЫЕ дела внутри блоков.
Но просто запланированные блоки дел не работают. Если я знаю, что у меня есть 2-х часовой блок для работы с 10 до 12, я могу внутри него начать с неважных, простых дел и делать их по принципу «что успею за 2 часа». Это неэффективно.
И если я знаю, что у меня есть вечерний час работы в саду, я могу бродить час из угла в угол и никуда не продвинуться. Поэтому внутри блока описываю конкретные дела, что хочу успеть сделать, выбирая их по Матрице Эйзенхауэра (подобные страшные слова мы тоже изучаем на «Успеваю жить»).
⠀
НАПОЛНЯЮЩИЕ перерывы на отдых.⠀
Когда я в ресурсном состоянии, могу работать без устали. Казалось бы… На самом деле нет. После обеда, ближе к вечеру, я вроде делаю что-то, но эффективность сильно снижается. А если работать вот так без перерывов на приятные дела несколько дней подряд, но наступит откат, и это будет несладко. Поэтому я сразу включаю в свой день что-то вкусненькое. Это может быть кино (я смотрю фильмы маленькими кусочками) или работа по личным целям, которые вдохновительны и интересны – сейчас это работа с гардеробом, например, могу обучаться чему-то, разбирать рецепты, читать садовые журналы или общаться в тематическом сообществе.
⠀
Тогда в течение дня все гармонично – поработала, потом побаловала себя вкусным и наполняющим делом, снова работа (в ожидании приятного перерыва она идет гораздо веселее) и снова что-то интересное!
⠀
Это только три столпа моего эффективного дня. На деле их больше. Около 20 пунктов нужно учесть, чтобы прожить свой идеальный день.
Обо всех них я рассказываю на своих мастер-классах, марафонах и тренингах.
⠀
А как вы проводите свой эффективный день? Поделитесь своими фишками!
Комментарии: