Всем привет! Давайте поговорим про энергию.

У вас бывали в жизни периоды, когда уровень энергии очень низкий? В такие дни мы чувствуем себя, как выжатый лимон, и явно понимаем, что сейчас не способны достигать цели, брать новые вершины, внедрять привычки или приводить в порядок какие-то сферы жизни. Разные гуру советуют в таких ситуациях наполниться энергией, зарядиться, напитаться, восстановится, чтобы снова иметь возможность быть «на коне». Но не всегда сон, чтение и рукоделие могут восстановить нас до такой степени, чтобы мы снова почувствовали себя «готовой к подвигам», и не могут вывести нас из состояния «упадка духа». Давайте разбираться, почему так.

Условно есть три вида энергии: физическая, эмоциональная и психическая.

Низкая физическая энергия — это усталость тела, и здесь, действительно, сон, прогулки, отдых могут восстановить вас очень хорошо.

Низкая эмоциональная энергия — это плохое настроение, низкий эмоциональный тонус. Так бывает, когда мы давно не радовали себя, не смеялись, не получали приятных эмоций. И здесь тоже помогут восстановиться простые методы: получить новые впечатления, приятные эмоции, пообщаться с друзьями, посмотреть хороший фильм, выйти куда-то с семьей, как-то порадовать себя.

Но вот с третьим видом энергии все сложнее. Низкая психическая энергия — это когда вы не верите в свои силы, не верите, что вы можете получить желаемый результат, изменить жизнь в желаемую сторону, не управляете своей жизнью. И если у вас низкая психическая энергия (вам не нравятся ваши результаты по финансам, в работе, во внешнем виде, в самоорганизации, в отношениях), то пойти и отдохнуть — не поможет. Пойти и переключиться, порадовать себя — тоже. Результаты от этого не изменятся, и даже если вы будете выспавшимся человеком, который посмотрел хороший фильм и встретился с друзьями, первые два вида энергии будут в порядке (и это само по себе ценно), но на психическую энергию это никак не повлияет.

Смысл в том, что восстановить психическую энергию, веру в себя и ощущение «Я могу» можно, только если вы получите-таки желаемый результат в нужной сфере. А результаты достигаются ТОЛЬКО упорным трудом. Поэтому в ситуации с низкой психической энергией пытаться «отдохнуть», «расслабиться», «восстановиться» никак не поможет, а может даже и усугубить состояние.

А что может помочь:

1) признать, что вы не успешны в какой-то сфере, что вы хотите других результатов, но никак не можете их получить (честность с самим собой),

2) принять решение, засучить рукава и хорошенько поработать над выбранной сферой, чтобы получить результат, вернуть собственное ощущение силы и чувство «я могу», «у меня получается»,

3) отпраздновать победу, радуясь приобретенному вместе с результатом чувству уверенности, пополнению своей психической энергии.

Как видите, этот рецепт почти противоположен рецепту «отдохни и расслабься». Ну и конечно, в ситуации с пониженной энергией вы должны уметь отличить, какой вид энергии нуждается в восполнении, уметь отследить это, иначе так и будете пытаться лечить «упадок духа» прогулками и кино.

Вы всегда понимаете, какой вид энергии «просел» у вас, и как его восполнить?