Приветствую вас, дорогие друзья!
Все свое время сейчас я посвящаю подготовке материалов к моего новому тренингу «Успеваю жить! Женская самодисциплина без насилия над собой!», который посвящен теме самодисциплины — как научиться планировать и выполнять задуманное! Раньше у меня были отдельные тренинги по целям, по самодисциплине, по энергии, по силе намерения, по тайм-менеджменту и т.д., их прошли сотни человек.
Но я поняла, что это неудобно и дорого, людям проходить разные тренинги отдельно, а потом еще пытаться свести всю информацию в единую систему. Поэтому я разработала мощный пошаговый алгоритм для максимального развития личной эффективности и достижения желаемых результатов во всех сферах жизни. 12 шагов, 3 месяца, по одному шагу в неделю и вы сможете полностью перепрошить свой мозг, выработать нужные привычки и избавиться от лени, откладывания, простоя, апатии и хаоса в жизни навсегда, начать воплощать задуманное и получать результаты!
Новый тренинг «Успеваю жить! Женская самодисциплина без насилия над собой» стартует 17 октября. (А 4 октября я проведу бесплатный вебинар на тему «Секреты женской самодисциплины»).
Как обычно тренинг будет проходить через интернет, раз в неделю (максимально комфортный темп!) участники тренинга будут получать ссылки на аудио-уроки, выполнять задания и писать отчеты, получать от меня и кураторов обратную связь. Мы будем работать на новой обучающие платформе, и программа будет построена таким образом, что вы сможете получить доступ к следующему заданию только после того, как выполните предыдущее и напишите отчет о выполнении, что существенно повышает вашу мотивацию пройти тренинг качественно и внедрить все полученные методики. И именно это даст вам результат — ваша максимально прокачанная самодисциплина!
А сегодня я прошу вашей помощи.
Мне нужно убедиться, что я включила в этот тренинг все самое важное, что волнует вас, мои дорогие друзья!
Именно здесь мне можете помочь вы. Пожалуйста, потратьте пару минут на небольшой опрос. Это все, что я хотела бы у вас попросить.
Вопрос: какие две темы, посвященные самодисциплине (планированию, выполнению планов, тайм-менеджменту, внедрению новых привычек) следует обязательно поднять в тренинге «Успеваю жить!»? Что вызывает сложности в плане «запланировать и выполнить задуманное» именно у вас?
Отставьте, пожалуйста, свой ответ в комментариях.
Также на самые распространенные вопросы я обязательно отвечу на бесплатном вебинаре и в ближайших статьях, не пропустите!
Мне очень сильно мешает выполнять мои планы страх перед негативным результатом. То есть, либо то, что я сделаю — но плохо, либо даже если я сделаю хорошо, то мои действия эффекта не возымеют по какой-то причине, либо я получу критику. А время и силы, тем не менее, будут потрачены.
Поэтому я хотела бы побольше узнать о том, как бороться с такого рода страхом.
Второй подводный камень для планирования — это когда что-то негативное УЖЕ случилось, и кажется, что бессмысленно бороться дальше и строить какие-либо планы. Как с минимальными потерями пережить такую ситуацию и найти в себе силы двигаться дальше?
мне важно услышать, как правильно формулировать цели и задачи. Узнать, где и как конкретно брать энергию на исполнение
Анна, это как раз самые важные вопросы, которые мы в первую очередь разберем в тренинге. Ну и я говорила об этом на вебинаре, вы были?
У меня с планированием-выполнением огромные проблемы с мотивацией: я долго выходила из стадии «взялся — сделай любой ценой, причём идеально». Видимо, это побочный эффект + периодически случаются рецидивы со срывами опять в авральный режим с кучей обязательств.
Таша, да, это тоже их детства, когда нужно было постоянно дотягивать до каких-то неимоверных планок, чтобы соответствовать. На деле, конечно, доделывать и доводить до результата нужно только то, что действительно важно исходя из ваших ценностей и то, что вы взяли в качестве намерения.
Ой-ой, у вас серьезный багаж критики из детства. Видимо, вас постоянно критиковали, что вы все делаете «не так» и теперь этот критик сидит внутри и не дает даже начать действовать.
Что-то плохое если случилось (а как оно может «случиться», ведь в основном мы сами ответственны за плохое в жизни), то это как раз-таки повод посмотреть, какие неверные действия привели к плохому и какие нужно делать верные действия, чтобы это исправить и прийти к хорошему.
аналогичная ситуация, такие же барьеры. Очень мешают двигаться дальше
Привет, Женя!
поднять темы : себя жалко и прокрастинация. Именно это и вызывает сложности в плане «запланировать и выполнить задуманное»
Надежда, хорошие темы, будем обсуждать в тренинге. А у «прокрастинации» на самом деле десятки причин, так же как и у «лени». Их нужно различать.
Присоединяюсь к предыдущему комментарию. Проблем с «планировать» обычно не возникает, а вот реализовать запланированное не удаётся по причине страха неудачи
Лилия, тут важная фишка — нужно смотреть только на шажочек вперед и его делать. Потому что в большой цели типа «заработать миллион на своем бизнесе» неудача может быть и она пугает, а у шажочка «зарегистрировать домен» никакой неудачи быть не может:))) Этому подробно будем учиться в тренинге «Успеваю жить»!
1. Мешает, когда сбивается ритм. Самый простой пример: планируешь, начинаешь делать — а тут вдруг грипп, встречи отменены, сроки сорваны, что-то из-за сорванных сроков сделать уже и вообще не получится.
2. Мешает, если нет достаточно серьёзных промежуточных результатов, начинаешь чувствовать себя как белка в колесе.
Татьяна, отличные вопросы вы озвучили! Что касается первого — нужно уметь гибко планировать, так как изменчивость — это самая постоянная характеристика жизни!:) Будет про это в тренинге. А про промежуточные результаты — да, это очень важно, поэтому все стоит разбивать на подпроекты и окончание каждого из них праздновать и отмечать для себя! А вообще стоит праздновать каждый шажок, даже ежедневный, что сделан по плану.
Думаю, необходимо поднять тему внедрения новых привычек. Наша жизнь меняется и новые привычки просто необходимы, но втиснуть их в жизнь удается с большим скрипом.
Спасибо.
Да, Елена, это очень важная тема, один из основных элементов самодисциплины. Обязательно будем про это!
Добрый день,Евгения! Есть ли такие упражнения,чтобы стереть старые,уже осознанные страхи,и начать жить радостно и восхитительно ,на этой новой базе внедрять новые привычки.Благодарю!
Лариса, конечно! Вы про страхи неудачи, что ничего не получится?
1. Тема соответствия своим фантазиям о себе и реальной себя. Трезвый взгляд на себя мотивирует, и довольно сильно.
2. Тема — как нам выполнить задуманное необходимое, но, требуещее значительного напряжения, а напрягаться при этом категорически не охота.
София, интересные темы! Будем разбирать. А вот про напряжение отвечу — никакого напряжения, особенно значительного, быть просто не должно. А нужен план из регулярных шагов «по силе», чтобы еще и энергия оставалась. Это будет правильно и достижимо!
1. У меня проблемы с переводом мечты в конкретный пошаговый план действия (режима дня, расписания, планирования каждодневного у меня нет привычки) поэтому те вещи что делаю лично для себя часто просто на полпути бросаются, откладываются, считаются подсознательно менее важными чем задачи семейные, рабочие
2. опасаюсь начать новое, особенно в неизученных, так как не привыкла доверять интуиции в больших вещах, только личному опыту — а он ограничен теорией, чтением книг и личных выводов из своих событий. Также это касается личных «хотелок», от которых загораешься, но не относящихся к работе — исключительно хобби, их список месяцами лежит
Елена, вы затронули базовые темы, особенно первая — про это и будет тренинг. А про новое вы верно подметили, это всем страшно. Но так интересно! Новое дает особый вкус к жизни!
Поддерживаю Татьяну насчет проблемы сбивания ритма.
Ольга, спасибо, что высказались!
Меня тоже волнует тема прокрастинации. У меня есть мечта связанная с карьерой. Я к ней двигаюсь. Но понимаю,что могла бы двигаться быстрее если бы уделяла ей больше времени. И это при условии, что на данную мечту я, если можно так выразится, поставила все. Т.е. других вариантов у меня просто нет. Возвращаться наемным работником в офис не хочу. Но тут случились проблемы в личной жизни (ушел муж) и стремление достичь эту мечту стало заметно слабее. Даже не смотря на то, что достигнув ее я утру ему нос (по принципу — я тебе докажу!) Но ни деньги, ни карьерные достижения, ни желание доказать что я чего-то стою не являются достаточно сильными для того, чтобы перестать откладывать некоторые глобальные пункты, стесняться и двигаться вперед быстрее. Зато нахожу время для того, чтобы сравнивать себя с теми, кто уже добился чего-то в этой сфере и сомневаться в себе, а смогу ли я так? Хотя раньше не сомневалась ни капли.
Вера, сомнения присущи всем, а вот сравнивать себя с другими — губительно. Будем говорить про это в тренинге. Что касается вашего продвижения в карьере, главное, что вы в принципе двигаетесь! Возможно именно такой темп вам сейчас по силе. А вот если вы точно уверены, что могли бы больше и лучше — это уже да, к вопросу о самодисциплине.
1. Выполнение планов поэтапно, а не в самый последний момент.
2. Внедрение привычек.
Ольга, очень хорошие и злободневные темы, спасибо!
Присоеденюсь к комментарию:
Татьяна 30.09.2016 в 16:50
1. Мешает, когда сбивается ритм. Самый простой пример: планируешь, начинаешь делать — а тут вдруг грипп, встречи отменены, сроки сорваны, что-то из-за сорванных сроков сделать уже и вообще не получится.
2. Банальная лень, (или сопротивление) прывычка плыть по течению, не желание ломать себя, переделывать, залипания в тех действиях кот. кажутся важными сейчас… Хотела разобрать в шкафу или в компе, а тут творог пропадает, решила запеканку… А быстро она у меня, не получается, и посуды прибавилось, и сын зовет играть, и в итоге уже вечер((
Второе — это не умение концентрироваться на важном. Но это легко исправить, будем учиться в тренинге!
1. Что делать со страхом действий?
2. Как начать (внедрять привычки, следовать планам…) и как продолжать после остановок?
Мария, страх действий — это страх неудачи. А неудачи, как таковой и не бывает. Бывает обратная связь от мира: «ты сделал не то действие, оно не приводит к результату. Попробуй что-то другое!». Хорошая же штука, эта обратная связь! Помогает в итоге нащупать то, что приведет к результату. нужно просто пробовать!
1. У меня основная сложность — это довести начатое до конца.
И как я поняла, причина в том, что когда я начинаю и делаю, я так вдохновляюсь и так много и впечатляюще представляю результат, что к середине работы мне уже кажется, что я этот результат уже получила. И я просто теряю интерес к этому делу.
У меня это во всем: куча начатых вязаний и купленной пряжи (а мне видятся уже якобы готовые вещи и восхищение близких), приобретенные и скачанные тренинги, начатые цели по похудению, кулинарии, порядку в доме и т.д.
Причем даже потраченные деньги не стимулируют: деньги потрачены когда-то тогда, а сейчас это уже бесплатные залежи, к которым нет интереса.
2. Как делать дела вне зависимости от эмоций. Когда я устала, замерзла, расстроена и т.д., мне хочется лежать под одеялом и читать новости или смотреть фильм. И просто нереально себя вытащить из-под одеяла и заставить шевелиться.
Спасибо, Евгения, за флешмоб! Он помог начать думать в сторону изменения существующей ситуации.
Ирина, про первое много говорили на вебинаре. Вам удалось послушать? А второе — наша женская особенность. Это сложно, но будем разбирать в тренинге.
Женя, это по-настоящему нужная и полезная тема! Мне бы хотелось научиться поддерживать концентрацию, потому что заметила, что в процессе достижения цели часто отвлекаюсь, пускаю энергию не туда, куда нужно мне или меняю план в самом разгаре процесса. И еще вопрос: как поддержать мотивацию, пока нет видимого результата?
Неля, про концентрацию обязательно будет! А про мотивацию — нужно разбить проект на этапы, подпроекты, тогда результаты будут хоть каждый день!
Спасибо за подсказку. Попробую сделать так.
Добрый день, Женя! Мне мешает запланировать и выполнить неумение правильно планировать, обычно у меня целая простыня задач, которые изо дня в день переносятся, не могу вычленить главное, считаю ВСЕ главным и в итоге стресс и разочарование от того, что ничего не получается
Дарья, ой-ой, так планировать нельзя, это очень неэффективно. Как правильно — будем говорить на тренинге, ну и бесплатные статьи есть про это, поищите на сайте.
Женя, лично моя большая проблема для выполнения запланированного – это прокрастинация многих задач, особенно рабочих и особенно на этапе, когда нужно решить какую-то сложную рабочую задачу. Мне бывает трудно из-за этой прокрастинации начать, днями и часами не могу начать, а вот когда начала – тогда уже в потоке могу сделать много. Причем не знаю, откуда у этой дурацкой прокрастинации растут ноги и как от нее избавиться, она как-то вросла в меня. Хотя уже не одну книгу прочитала, посвященную ей. Это при том, что обожаю списки, люблю их ранжировать, даже проставить время и крайний срок (дедлайн) выполнения – но… не выполняю, сильно затягиваются сроки.
В моем случае решил бы проблему выполнения запланированного, наверно, только жесткий внешний контроль. Его отсутствие – обратная сторона медали (не всегда приятная, как оказалось) для людей, который работают из дома в свободном графике.
И второй камень преткновения в выполнении задуманного – бесконтрольная привычка потакать своим «хочу», задвигая при этом «надо» на задний план. Считаю, что это именно привычка, а значит ее можно изменить. Надеюсь 🙂
Елена, у прокрастинации и такого поведения — множество причин. Нужно распутывать и разбирать ваш конкретный случай, там много чего намешано. Можно через обратную связь на тренинге (или в личной консультации). А привычка потакать Хочу — это тоже от уязвимости, чего-то Внутреннему Ребенку не хватает. Был бы он доволен — мог бы потерпеть и ждать. Об этом тоже будет.
Мне было бы интересно услышать в тренинге информацию о том, как перестать сомневаться, когда уже начал двигаться. Лично мне очень мешают мысли «а оно мне надо? вроде и без этого прекрасно жила», «а туда ли я иду?» и т.п.
Второй момент, который мешает мне лично — очень быстро становится скучно. Так же, как у моей тезки Ирины в комментариях выше, много начатых дел (вязание, шитье, залежи пряжи, фетра, пуговиц и т.п; цели по порядку в доме, физической форме). Но сначала загораюсь, и также быстро гасну. Даже потраченные на тренинги, СП и материалы деньги не могут заставить меня довести начатое до конца.
И, конечно, очень мешает, когда мои планы нарушают. Стоит что-то запланировать, тут же дочка заболевает/отказывается идти в д/сад и т.д. и т.п.
Ирина, про первые два было на вебинаре, удалось послушать? А про «что-то мешает планам», я выше девочкам отвечала — нужно гибкое планирование осваивать, тогда все будет «к месту».
Как уже писали выше, прокрастинация =(
Наталья, спасибо! У прокрастинации десятки причин, нужно понимать их все. Обязательно будем разбирать!
описание пинков…как бы такие пинки образовывать и получать, чтобы бежать начинать что то делать…
Татьяна, ой, лучше без пинков, а с вдохновением бежать! Весь тренинг будет про это!:)
То что сей час я отвечаю за результаты , которые даю не я, на которые я не понимаю как повлиять, критериев оценки которых я не знаю до момента оценки.
Галина, интересный вопрос. Это сложная ситуация, если выйти из нее нельзя или как-то заполучить критерии, тогда просто делать свою работу, а дальше будь, что будет…
Я всюду опаздываю и не успеваю. Даже на новую работу хожу вовремя только первые 2-3 дня. Даже отчеты к этому и предыдущему тренингу пишу уже ночью. Подаю данные сразу после срока и так далее.
Причина — все время кажется, а зачем сейчас, еще слишком рано, а потом что-то происходит и получается поздно. Даже если начинаю заранее, итог все равно один.
Вторая причина — «Хорошая мысля приходит апосля» чуть позже я ясно вижу как это должно было быть сделано, но в тот момент ни одной хорошей мысли меня не посещает, при этом можно было бы казать о расслаблении мозга, но я не сильно замкнутый или напряженный человек. Единственная моя проблема сейчас — это отношения в которых я терплю неудачу, раньше ее не было, а опоздания и нарушения сроков или вообще неделанье — были. И если сейчас для этого есть хотя бы объективные причины- плохое временами почти депрессивное самочувствие, то раньше нет.
Еще одна фраза — «Любая бумажка должны вылежиться» (не знаю как правильно пишется:-) — это от моей мамы.
Куда я стремилась «Хороша ложка к обеду», но так и не попала.
Например не могу поздравить людей с Днем Рождения, даже если знаю о нем, не успеваю купить подарок и тп.
Есть люди которые ничего не могут закончить — как мой муж, а есть те которые не могут сделать что-то своевременно — как я.
Вот это и надо включить, только что это.
Я пробовала и разные технологии тайм менеджмента и тп, но безуспешно, роботом быть не хочу, а без этого не выходит.
Но надо сказать что ранее мне это не очень мешало, я научилась с этим работать и довольно многого добилась, но теперь этого уже не достаточно.
Ольга, тут у вас много намешано, но в целом это связано с гормонами, вы получаете выброс приятных гормонов, когда делаете в последний момент. Это как наркотик. Нужно просто научиться их получать от планомерности. Про это и будет тренинг.
Как не отказаться от намеченного из-за нехватки времени по «чисто женским» причинам: работа, дом, ребенок, уроки, кухня, т.п. — и вот уже пора ложиться спать. А для того, что намечено (пусть даже это 20 минут в день) опять времени не осталось. Потому что всегда есть «что погладить», «что помыть», есть чувство вины перед ребенком, если говоришь ему «нет, сейчас я не могу поиграть с тобой, я хочу поделать свое». Не получается как-то «закрыться» от всех и сказать: вот эти 20 минут мои. И раньше вставать в моем случае не вариант, потому что 4 часа в день я спать не могу. В общем, как отстоять свое право на ежедневное время для намеченного, а то руки опускаются и думаешь: «Зачем начинать, опять времени не найду».
Ольга, если понять, что именно действительно важно вам, зачем это свое, понять про законы энергии, избавиться от чувства вины, научиться планировать так, что время на хозяйство в разы сократится — тогда станет получаться делать что-то для себя. Тут много моментов, с которыми нужно поработать. Будем на тренинге.
Две темы которые стоит поднять на тренинге это выполнение планов, внедрение новых привычек и избавление от плохих старых привычек.
У меня сложность возникает с тем чтобы идти до конца и не свернуть с середины пути. То есть как постоянно держать себя в тонусе и не сойти с дистанции посередины пути — в этом для меня наибольшая трудность.
Катя, отличные вопросы. Про это частично было на вебинаре, вам удалось послушать?
Мне мешает прокрастинация и боязнь выйти из зоны комфорта, чтобы сделать что-то действительно большое и стоящее.
Светлана, а вот это всеобщая проблема как раз, погрязть в привычной бытовой суете и так ничего мечтательно и не воплотить. Как раз и тренинг про это, про то, как успеть еще и мечты воплощать!
Мне мешает — общее равнодушие, неверие в результат, отсутствие контроля со стороны.
Екатерина, это важные моменты, обязательно будем их разбирать!
Самодисциплина в выполнении своих планов. Часто бывает, что расписываешь себе задачи, но так к ним не приступаешь, либо начинаешь, но потом быстро забрасываешь.
Анна, да, это всеобщий бич. Будем разбираться на тренинге.
Как успевать все задуманное, если в рабочие дни на все дела есть всего 2 часа вечером, за это время можно успеть или спортом позаниматься, или ужин приготовить, или что-то по саморазвитию поделать, что-то одно, потом в душ и спать, или страдает количество сна. А в выходные хочется выспаться до 12 часов и в итоге тоже не хватает времени на все запланированное. Некоторые «незавершенки» копятся годами.
Оксана, отличный вопрос! Большинство людей, действительно, не имеют большего количества времени. И вот тут-то и нужны приоритеты и четкая система, как распределить свое время и энергию, чтобы все важное успевать. Об этом как раз тренинг.
Евгения! Огромное спасибо за Ваши проекты!
У меня самое животрепещущее на данный момент — как научиться переставлять счетчик дедлайна в голове на чуть более ранний срок. Как правило, я все необходимое успеваю. Работаю на фрилансе, сдаю работу всегда в срок. Но тик в тик. Часто из-за этого недосыпаю. И это из-за банальной неорганизованности. Замечталась, стала думать о каких-то других делах — о семейных проектах, например, с более поздним дедлайном, вместо того, чтобы сначала сделать текущее рабочее.
И второе — иногда не хватает поддерживающей среды. Муж, как правило, не понимает, о чем я, когда я просто прошу: «Скажи мне, пожалуйста, что у меня все получится, что я со всем справлюсь». Он считает это баловством. А мне иногда такое «эмоциональное поглаживание» очень нужно. Сама-то я себя очень неплохо убеждаю, что, мол, все успею, сколько бы дел ни было (и успеваю-таки), но как-то это идет всегда на грани фола и на пределе ресурсов, «с выпученными глазами в режиме ошпаренной кошки», хоть и не без удовольствия. Хочется более размеренного ритма. Настоящее удовольствие получаю от всего именно в расслабленном спокойном режиме. С ребенком заниматься — сплошное удовольствие, работа любимая (и сроки заказчики дают удобные), делать хозяйственные дела люблю, творческими занятиями разными тоже увлекаюсь, но вот организованности не хватает и в итоге — времени. Красной линией уже много лет у меня проходит тайм-менеджмент и оптимизация разных рабочих и хозяйственных процессов, но не очень эффективно получается.
Буду признательна за Ваши советы!
Мария, у вас ситуация как и у многих. Попробуйте применять к делам матрицу важность/срочность. Про эту систему будем подробно разбирать на тренинге.
Прокрастинация, частые форс-мажоры, сложности в принятии решений мешают осуществлению намеченного. Очень хочется поработать над полблемой мук выбора, которые очень мешают в жизни.
Дарья, муки выбора это проблема для многих. Нужен план и четкость, выбрать нужно всего раз — текущее намерение, а в остальном думать уже не нужно, просто делать дела по плану.
Женя, для меня тема тоже очень актуальна! 3 основные проблемы: быстро загораюсь чем-то новым, начинаю делать, но бросаю. Есть ли алгоритм, как доводить дело до конца,не останавливаяь на полпути. Например, решила разобрать аптечки: достала с полок, начала перебирать те, что с истекшим сроком годности, параллельно заполняя табличку годных, дети отвлекли, затем готовить нужно, оставила все как есть, на след. день вернулась-снова отвлекли, так и стоят уже неделю 2 не разобранные коробки и кухню загромождают 2) постоянно опаздываю. Начинаю активную деятельность за некоторое время до выхода, пытаясь выполнить кучу дел в единицу времени, в итоге: беготня и суматоха, дела делаются, но в итоге: опоздание 3) вопрос с поддержкой мотивации для меня тоже актуален
Ольга, про то, как доводить дела до конца говорили на вебинаре. Удалось послушать? Остальные вопросы также важны, будем на тренинге разбирать.
Мне мешает выполнять задуманное мой перфекционизм. Стараюсь сделать идеально или не делаю вообще. Намучилась я с этим.
Еще мешает отсутствие четкого плана дня по причине двух маленьких детей. Урывками по чуть-чуть делать не умею. Хочется сделать дело от начала и до конца, а с малышами это нереально. Вот и пишутся планы, списки, и остаются они на бумаге, взрывая мой мозг недоделками и незавершенкой.
Еще мешает переизбыток информации и обширность собственных интересов. Просто уйму всего хочется успеть, накоплено много-много идей и материалов, а вот приступить к ним все не нахожу времени. Как только появляется минутка относительно свободного времени, не знаю куда бежать и за что первое взяться. А время растворяется…
Для меня актуальны темы выполнения планов и тайм-менеджмента.
Татьяна, с детками сложнее всего, по себе знаю. И тут как раз четкая система необходима управления делами, временем, энергией (про что будет тренинг). Она позволит продвигаться вперед в важном, пусть не так быстро, как было бы без детей, но тем не менее двигаться и получать результаты!
Нехватка самодисциплины и невнимание к важности ранжирования дел.
Анна, нехватка самодисциплины — это очень обширно, да. И ранжирование — один из моментов, который усиливает самодисциплину, вы это верно подметили! Все будем разбирать!
С разными делами разные сложности. С правильным питанием, не ем вредное, если не покупаю. А если купила, обязательно съем. Не могу сдерживать себя, если рядом в доступе сладкое. Уже 3 месяца раз в неделю отчитываюсь диетологу и все это время не могу объяснить, почему срываюсь. Вроде бы все объективные причины (режим, питание, нехватка элементов) отброшены. Остаётся сила воли?
С работой торможусь, потому что страшно, что получится. А если ничего не получится? Придётся признаться, что я дура. Сейчас я Могу это подозревать, а то будут доказательства.
Наталья, с питанием не только у вас так. Естественно, если сладкое в доступе, рука будет привычно к нему тянуться. Это же наркотик. На вебинаре много говорили про нейронные связи, вы слушали его? А про тягу к сладкому (как побороть) я недавно писала о своем опыте в своем жж: http://evgenia-shato.livejournal.com/181281.html