ПРОШУ ВСЕХ ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В ГОЛОСОВАНИИ: https://eharitonova.ru/?p=462
Неделя 5. Рассмотреть другие варианты
Организационные моменты — в отчетах важна точность в формулировках целей. Всегда помните точную формулировку, чтобы сравнивать — туда ли вы идете? Не писать кратких формулировок «зрение», «отношения с дочкой».
Когда мы привыкаем делать что-то одним образом в мозге формируются крепкие нейронные связи. Даже если мы не получаем результата — связь все-равно крепка. Например, вы ставите себе цель похудеть — и тут же начинаете ограничивать себя в сладком или записываетесь в привычный спортзал на привычный фитнесс.
На ваша цель не достигнута, так как у вас есть препятствие, которое не позволяет вам достичь цели привычным путем.
Нужен новый путь, который будет учитывать это препятствие и минимизировать его.
На этой неделе мы будем искать другие варианты достижения цели, учитывая главное препятствие.
Вам будет всегда хотеться использовать прошлые варианты действия (помните о нейронных связях, которые крепки!).
Однако, работает формула: то, что вы делали ранее (взять из недели 2), это не работает, потому что _____________________ (вставляйте сюда ваше главное препятствие из недели 5).
Нужен такой вариант, который минимизирует ваше главное препятствие, которое вы искали на прошлой неделе.
Предупреждаю, новые методы будут вызывать сопротивление и боль, потому что они новые (страх выхода из зоны комфорта).
На этой неделе вам нужно найти новые стратегии,варианты действий для достижения целей. Еще 3 варианта, кроме того (тех), который вы уже пробовали, учитывающих вашу основную помеху.
Где их взять, эти новые варианты? Идеальный вариант расспросить людей, которые уже сделали это, можно на форумах.
Обратите внимание, например, если у Mariannа цель — эффективные инвестиции, а основная помеха — страх при анализе убыточных сделок, то ей нужно искать людей эффективных инвесторов, а расспрашивать их о методах борьбы со страхом. Видите разницу?
Иметь 3 варианта, отличных от вашего – обязательное условие для дальнейшей работы, потому что на следующей неделе мы будем с помощью специальной методики оценки делать выбор из этих вариантов и, выбрав один вариант, составлять новую стратегию достижения цели.
Домашнее задание:
1) написать для каждой цели формулу
«То, что я делал ранее (взять из недели 2), это не привело меня к цели, потому что _____________________ (вставляйте сюда ваше главное препятствие из недели 5).
(если формула не вяжется, непонятна, звучит несуразно, то подумать еще, спросить совета у партнера, у меня и скорректировать.
2) Найти и описать три новые варианта стратегии достижения каждой цели, которые будут учитывать (минимизировать) ваше основное препятствие).
Пример из личной жизни. У меня есть 1 лишний кг веса, оседающий на талии. Он меня раздражает и я все время борюсь с ним. Борьба была не успешна, пока я пыталась ограничивать себя в еде, старалась регулярно качать пресс, постоянно тренировать мышцы талии. Все это было мне не удобно, не интересно, неприятно и некогда. Но лишний 1 килограмм быстро исчез, когда я просто перестала завтракать, прочитав, что это полезно и решив попробовать. Мне понравились, я увидела только плюсы — есть с утра я совсем не хочу, освобождается время на утренние сборы, я чувствую себя более легкой, когда не завтракаю. И фигура отличная! Вот пример новой успешной стратегии!
Друзья, мы с вами начали занятия 17 мая, на этой неделе напоминаю о том, что пора провести оплату за второй месяц.
Можно использовать те же способы оплаты и ОБЯЗАТЕЛЬНО написать о проведенном платеже (лучше на почту), чтобы я могла открыть доступ ко второму месяцу занятий.
Обсуждение вопросов по зрению.
Девочки, я что хотела сказать.
Может, необходимость обязательно знать человека, который справкой врача может подтвердить 100%-ное восстановление своего зрения, — это проявление самосаботажа??
Может, достаточно будет того факта, что если есть подтвержденные факты излечения людей, например, от рака, то зрение восстановить тем более можно?
Я для себя решила главным доказательством возможности восстановления зрения считать мои все более частые и продолжительные проблески отличного зрения.
Я после работы с препятствиями еще раз убедилась, что мои проблемы со зрением, в основном, связаны с психологическими причинами.
И книга в тему пришла сразу, Мартина Брофмана. Его основной постулат, что неясное зрение — это отражение неясного мировоззрения и мировосприятия. Очень рекомендую хотя бы пробежать глазами по этому источнику — очень сильно отличается от привычных методик и упражнений. Можно скачать на Куб.ру.
Ирина, спасибо за тему.
итак, мой тупик.
В отчетах 1й недели я писала, что я занималась зрением очень серьезно по методике Норбекова. Я снизила линзы с -9 до -3, потом пришлось увеличить до -5 ,научилась с ними обходиться. Но рефрактометр показал те же диоптрии. Просто люди на курсах часто оценивают зрение субъективно, по проблескам, а мне нужен другой результат — спокойное чтение книги с большего расстояния. Когда эти люди шли к врачу, рефрактометр показывал те же диоптрии. Это объективная оценка. Также аналогом показаний рефрактометра является линейка и книга — так вот, несмотря на 3 года опыта занятий (с перерывами, но 40 дней+40 было точно) и рефрактометр показывает те же диоптрии и линейка те же см до книги.
Обычно люди снижают очки на несколько диоптрий и говорят, что улучшили. Даже у Норбекова мне говорили не проверять на рефрактометре, я считаю, это самообман. Они считают победой видеть деревья, машины, небо, людей. Но это просто вопрос привычки, потому что четкость деталей будет низкой — а именно это дает диоптрии и чтение текста с большего расстояния.
Я считаю, что главное — это упражнения физические на глаза, на расслабление, а не медитации. Поэтому сейчас выбираю систему Жданова — там больше упражнений чем у Норбекова (5 курсов и никакого результата).
Конкретно я этим озаботилась, прочитав (с эл книги) блог Free Eyes — там парень снял очки, субъективно стало лучше(деревья, прекрасный мир, бла-бла-бла). Но рефрактометр показал ухудшение на 0,5 диоптрии за полгода! Это значит, что видит он не четко, даже хуже, просто привык. Таким образом и я временно снизила зрение с -13 до -16 на упражнениях!
Я хочу найти таких людей, чтобы делать те же упражнения, что и они — чтобы знать какие именно упражнения дают результат. Вот медитации Норбекова уже не буду делать точно). Просто на вере я уже не буду делать упражнения — перегорела, не заставлю себя 100%.
Женя, это самосаботаж?
Девочки, здесь важно понимать, что вы хотите и зачем.
Если цель улучшить зрение именно по рефрактометру и остальное не интересует — тогда ставьте цель так и ищите тех, кто достиг ее.
Не найдете — формируйте убеждение: ну что ж, я буду первая. Достигну, опишу это и заработаю миллионы, у меня будут последователи, буду писать книги и выступать с семинарами:)
Цель — реально лучше видеть на улице, например, — тогда берите ее.
Главное понять, что хочешь и с этим работать.
Не вижу особого тупика.
Внесу мою лепту в вопросе по зрению.
Упражнения йоги для глаз
Йог Раманантата
АКСИОМЫ ГЛАЗ
1. Все, что полезно для тела, полезно и глазам.
2. Упражнения для тела благотворно действуют и на глаза, но глазам никогда не бывает достаточно только этих упражнений – им необходимы еще и свои собственные.
3. Упражнения для глаз оказывают свое полное действие, то есть укрепляют и развивают зрение, лишь в том случае, если выполнять их систематически ежедневно и по несколько раз в течение дня, На восстановление здоровья, в том числе и здоровья глаз, нужно много времени, но кто хочет быть здоровым, тот находит время.
4. Усталость глаз – одно из выражений общей усталости тела. Глаза, как и вся кий орган, нуждаются в отдыхе: сама способность глаз к работе предполагает их отдых, а отдых для них – это расслабление психики, упражнения и сон. Глаза самовосстанавливаемы и самоисцелимы.
5. В основе всех нарушений зрения лежит напряжение и перенапряжение психики.
Идеальное зрение приобретается только расслаблением. Сделайте расслабление, ровное и радостное настроение стилем и нормой своей жизни, если хотите вернуть себе здоровое зрение.
6. Солнечный свет и видение черного поля закрытыми глазами – два могучих рычага в восстановлении и поддержании здорового зрения.
7. Очки – выражение бессилия и беспомощности официальной офтальмологии. Они залог дальнейшего ухудшения вашего зрения. Поэтому если хотите снять очки, то снимите их. Помните, что вся разница между костылями и очками в том, что костыли уже больше не могут испортить походку, тогда как очки портят зрение непрестанно и неотвратимо.
8. Глаза – это не просто орган зрения и не только «зеркало души», но также орудие, с помощью которого мы можем управлять своим настроением, это тонкий регулятор душевного состояния. Контроль над своим взглядом – это контроль над своей психикой. Поэтому, управляя собственным взглядом, можно управлять не только собой, но и другими людьми.
9. Красота глаз – это не следствие подкрашивания и наведения теней, но выражение душевной красоты и духовного богатства личности.
Радуга, спасибо за рекомендации.
Пункт 5 — подтверждение теории Брофмана. Еще раз убедилась в правильности для себя выбора его методики в качестве основы для занятий.
Женя, спасибо. На улице я и так все «вижу» даже без линз со своими -13-15 я могу ходить где угодно — это вопрос привыкания, а не улучшения зрения. Тупик в том, что мне надо объективное улучшение зрения — конкретно по показаниям рефрактометра или спокойное (а не проблесками) чтение книги с 22 см и более. Так вот такие примерны в Инете не находятся, или в них нет заслуги самого человека (например зрение улучшилось после отпуска, когда исчез фактор стресса).
Маленькая цитата из Брофмана.
«… По мнению автора этой книги, успех приходит только в тех случаях, когда человек проявляет полную готовность произвести необходимые изменения в своем сознании, в способе бытия, когда он заставляет жизнь работать на себя. Все достижения, которые я наблюдал, сопровождались радикальными изменениями в образе жизни людей, причем они оказывались настолько значительными, что многие из тех, кому удалось пройти этот процесс до конца, считали улучшение зрения всего лишь побочным эффектом.
Что касается лично меня, возвращение нормального зрения вообще не было результатом целенаправленных усилий, а, скорее, произошло благодаря тому, что внимание было сфокусировано на действиях, необходимых для достижения счастья.
В конце концов, счастливый человек испытывает меньше стрессов, чем несчастный, а стресс отрицательно сказывается на зрении.
Подход Бейтса многим кажется слишком формальным и механическим. Несмотря на то что идеи Бейтса основаны на глубоком понимании процессов, происходящих в сознании и сопровождающих плохое зрение, многие из тех, кто использует его методики, игнорируют их. Большинство людей фокусируют внимание на внешней форме использования данных методик, вместо того чтобы направить его на внутренний опыт, получаемый в процессе выполнения упражнений. Вот поэтому их успехи оказываются лишь частичными.
В одном из известных мне случаев мужчина сумел за три месяца с помощью упражнений на физическую релаксацию улучшить зрение, настолько, что вместо очков со стеклами -16 диоптрий ему прописали очки со стеклами -12. Однако он не пожелал исследовать глубинные аспекты проблемы со зрением, и поэтому его успех этим ограничился. Но даже так он смог впервые в жизни увидеть птицу, восхитительное пение которой уже не раз слышал!
В данной книге внимание в основном уделяется внутреннему процессу — тому, что происходит в вашем сознании. Это процесс глубокой трансформаций личности. По большому счету, все предлагаемые методики являются ментальными. Книга поможет вам обрести мотивацию, вдохновение и инструменты, необходимые для процесса трансформации, а также предоставит возможность одновременно изменить способы бытия и видения. Но сделать все это действенным и полезным должны будете вы сами.
Кое у кого такая трансформация может вызвать определенные опасения, поскольку все мы склонны оправдывать свой способ бытия, не решаясь его изменить, чтобы попробовать «стать кем-то другим». Но этот процесс только поможет вам стать самим собой — тем, кем вы являетесь на самом деле. Вы освободитесь от всего наносного и вновь откроете свое настоящее «я».
Если у вас плохое зрение, значит, вы не в ладах с самим собой; вы скрываете или подавляете свое истинное «я» либо стараетесь быть таким, каким, по вашему мнению, вам «следует» быть. Можете ли вы представить, какой станет ваша жизнь, когда вы поймете, что нет необходимости этим заниматься, что вы способны вернуть свое настоящее «я»? Будете ли вы чувствовать себя более свободным?
Эта книга укажет путь к новой жизни, о которой вы всегда мечтали, в которой вас ждут счастье, спокойствие и ясное зрение. Если вы счастливы и расслаблены, то испытываете меньше стрессов и напряжения. Покинув сознание, они исчезнут из тела вместе с симптомами плохого зрения, и вы вернетесь в состояние равновесия на всех уровнях.
Может ли книга научить стать счастливым? Нет. Вы сами прекрасно знаете, как этого добиться. Нужно только одно: заниматься тем, что делает вас счастливым, и перестать заниматься тем, что делает вас несчастным. Однако люди часто не позволяют себе приблизиться к счастью (даже увидеть то, что сделает их счастливыми) и сомневаются в возможности когда-либо его обрести. Эта книга напомнит вам о вещах, которые где-то глубоко внутри себя вы всегда считали правильными.»
Для каждого человека способы все же индивидуальны, как и причины плохого зрения. Найти панацею от плохого зрения не удастся, просто надо делать то, что подходит именно тебе ( это мое личное мнение и относится также к посту Марианны)
Сегодня сходила на массаж и сразу вспомнила как полен для глаз массаж воротничковой зоны;)
Напряженные обязательства 5 неделя:
Цель 1. Я определила вдохновляющие меня цели.
Сделать 3 дела из списка целей.
Цель 2. Провести активное лето.
Пройти 2 неделю Пути Художника.
Составить план на мини-отпуск.
Цель 3. Фотосессия.
Распечатать мои фото из старых запасов, поставить «в рамочку».
По 3 цели — если уж так, то фото печатай огромное, чтобы ярко выделялось на стене в яркой рамке! Как фотомодели любят собой стены обвешивать:). И ты так же сделай.
А что по поводу красоты сейчас? Потому что не очень понимаю, как данное обязательство приведет к цели?
По 2 цели — рекомендую объявить ближайшие выходные мини-отпуском и провести их как можно более интересно, необычно и мечтательно. Чтобы точно было что вспомнить!
Я про фото решила написать. Была в деревне в гостях, привезла оттуда 3 рамки для фото золотых(цвет:)с красивыми завитушками. Вставила туда свои фото, повесила рамки над столом. Хочу сказать, что они меня радуют, так приятно посмотреть (кстати, до меня в этих рамках было фото Екатерины 2 🙂
По поводу красоты : из меня последнее время «лезет» много «сопутствующего» :). Я зациклена на внешней стороне. В красоту внутреннюю и «изнутри» я ,наверно, не верю.
Раньше пробовала Выйти в шикарном платье в ресторан – у меня не работает , т.к. я все-равно найду какой-нибудь изъян (неухоженные ручки-ножки (потому и выбирала на 2 неделе напряженным обстоятельством маникюр-педикюр), недостаточно красивое платье и т.д.) и буду горевать по этому поводу.
Я не люблю смотреться в зеркало и не люблю свои фотографии. Для меня нет Удачных фото. Есть неудачные и совсем уж плохие. :)При визуализации Моего Портрета на стене почувствовала дискомфорт. Портрет меня даже в мечтах напрягает. Поэтому я и выбрала упражнение с Зеркалом и выработать привычку с удовольствием рассматривать свои фото и спокойно показывать свои фото другим людям.
У меня спонтанно образовалась неделя отпуска. Очень хочется провести её «необычно и мечтательно» !. 🙂 Проблема – а я не знаю ,чего я хочу и что мне делать :(. Буду думать. Поездка к морю (в Питер) пока нереальна по финансам. Я оказалась не готова к отпуску. Устроить генеральную уборку-чистку или затеять ремонт – не привлекает (есть отрицательный опыт на эту тему по прошлому и позапрошлому году). У очень замечательно провела прошедшие выходные, и мне хочется придумать на отпуск что-то не менее интересное.
Задание 5 Недели.
Цель 3. Фотосессия.
«Раньше я Занималась внешним видом под руководством опытных людей (подруги и парикмахера).
это не привело меня к цели (долговременному результату), потому что я считала себя недостойной и неинтересной, и чувствовала себя куклой. Подруга и парикмахер с удовольствием со мной возились, «пинали» , потом это плавно перерастало в диктат « как я должна краситься, как я должна одеваться». И я плавно уходила от этой опеки. А сама я по-прежнему так и не научилась одеваться и ухаживать за собой.
2) Новые варианты стратегии :
1. Попробовать себя в роли «знающего человека». Составить себе гардеробный список ориентируясь на книги и инет.
2, Составить альбом с моими фото, расставить мои фото по квартире (как у тех манекенщиц 🙂 )
3. Опробовать какую –то линию ухода за телом (например, привести в порядок ножки) и написать об этом опыте на флай-форуме .
4. найти фото красивых женщин элегантного возраста (старше меня) ,(можно и Екатерину 2 🙂 )и также повесить над столом для вдохновения.
5. проконсультироваться на флай-форуме (Дига, Бензопила)
Я чувствую тут перфекционизм!
Для меня непонятно, что значит привести в порядок ножки, например. Чего там приводить и тем более, о чем рассказывать? Педикюр раз в неделю (можно своими силами), и каждый вечер мазать кремом. Все.
А вот прокомментировать стратегию я не могу — так как уже много раз писала, что мне нужно полная цель. А что подразумевает «фотосессия» — к сожалению понятия не имею…
Это имеет отношение ко всем участникам.
Цель 1. К 01.08.2010 я нашла вдохновляющие меня цели.
«Раньше я давала себе «жесткие» задания. (К сроку, «за морковку», под угрозой кнута, объявляла о своих целях публично. Делала чаще всего то, от чего не удавалось отвертеться.)
это не привело меня к цели, потому что я считаю себя недостойной знать свои вдохновляющие цели и жить интересной жизнью.
это не привело меня к цели, потому что я теряла интерес к целям, как только их объявляла. Вместо объявленной цели и напряженных обязательств я начинаю заниматься какими-то второстепенными делами, чем-то «неозвученным».
С другой стороны, письма напарника держат меня в тонусе, я хоть что-то делаю. Лена уехала в отпуск, и я совсем расслабилась-распустилась. Получается, что ЛИЧНО для СЕБЯ я ничего делать не хочу. И все мои благие намерения «я этому научусь САМА», «я это сделаю Сама» на данном этапе без поддержки со стороны не работают. Получается, что «умные мысли» типа «Человек всему должен научиться сам!», «А слабо тебе это сделать самостоятельно», «Ты опять собираешься плясать под чужую дудку! Что другие люди могут знать о твоих желаниях и способностях» — сейчас это проявления самосаботажа. Значит, вывод :
Для йоги мне лучше записаться на занятия в зал.
Для освоения флай-системы ежедневно писать отчет на форуме и объединиться с кем-то в «хоз. опергруппу».
Для шитья мне лучше шить под руководством мастера. Есть знакомая портниха, она ,конечно, нервы мне помотает с моим и со своим перфекционизмом, но хоть что-то сделаю. 🙂
Для рукоделия попасть на мастер класс.
Книги брать не у знакомых, а в библиотеке.
Извините за сумбур, но вдруг дошло, что это не Озвученные Цели Не Работают, а я сама прячусь за это убеждение. Боюсь, что меня переубедят, уговорят, и я откажусь от своих целей. Боюсь, что такая поддержка перерастет в тотальный контроль и я не смогу отстоять своё мнение. И параллельно это убеждение позволяет мне ничего не делать, не выходить из зоны комфорта. Из опыта со «стилистами» 🙂 : ни подруга, ни парикмахер насильно не заставляли меня покупать краску для волос или платье. Я могла просто сказать «нет» и потратить деньги на что-то другое, но я хотела «быть хорошей», чувствовала себя «обязанной», а потом мучалась, что цвет мне не нравится и платье неудобное. И с девчонками стала меньше общаться, потому что их обвиняла «в навязывании мне своего мнения». Детский сад. 🙁
Женя, а ещё у меня сильна позиция «назло кондуктору: билет куплю, а на трамвае не поеду». Начинаю над чем-то работать, вроде бы всё поняла, что-то начинает получаться, и вдруг я ни с того ни с сего делаю целый ряд действий, которые меня отбрасывают назад. Как будто наказываю себя за что-то. Например, для фотосессии мне нужна стройная фигурка. Отцифровала кассету, записала на комп, начала делать гимнастику, всё нравится, вроде довольна собой – на след. день вместо гимнастики начинаю налегать на плюшки и прикладываться на диванчик. Пытаюсь разобраться в причинах – невразумительное злое ворчание-бормотание «Так тебе и надо!», «Ничего у тебя не получится!», « Я устала!». Потом это настроение проходит, но по целям получается шаг вперед –два назад. Честно говоря, меня это обескураживает (путает) и расстраивает.
2) Новые варианта стратегии достижения каждой цели.
1.Научиться делать дела «за пряник», за собственную похвалу.
2. Опробовать процесс вычеркивания целей ,оставляя только самое важное.
3. Посчитать свободные часы и прикинуть, что я могу в это время сделать.
4.По каждой цели продумать «группу поддержки».
5. поискать методики по отстаиванию собственного мнения и умения говорить «нет».
Цель 2. К 01.09.2010 я провела Активное Лето. (Прошла Путь Художника, поход -гости, задекупажила поднос)
«Раньше я планировала планы на неделю, месяц, лето
это не привело меня к цели (долговременному результату), потому что я про них забывала, теряла к ним интерес, вмешивались другие дела.
По активному лету у меня сильно убеждение : что если куда-то выехал, далеко съездил — то лето удалось, а если возможности выехать нет , то как ни старайся, заменить поездку ничем нельзя и, значит, лето провела плохо. Но при этом я всячески избегаю планировать поездки: страшно, что не получиться, не хочу брать на себя ответственность.
2) Новые варианты стратегии:
1. «волшебные» и «смешные» техники. Знаю про Оксюморон, но занималась только по Программе Фигурок. Как вариант: почитать Гурангова «Фейерверк Волшебства».
2. «а интересно бы было попробовать!».Включить в план вещи, которых я раньше никогда не делала : сходить на какой-то мастер класс по рукоделию; сшить куклу; прокатиться на лошади; съездить в какой-то близлежащий город на экскурсию; съездить на экскурсию по окрестностям.
3. Завести емкость с 92 камешками (число дней лета), если день провела интересно (не активно-пассивно, а именно интересно) – кладу камешек в красивую вазу, если кое-как – в страшненький мешок. В конце лета посмотрю на результат.
Ой, про камешки прикольно, мне понравились.
Про шаг вперед, два назад — это типичный самосаботаж. Препятствие самой себе на пути к успеху. Причина — страхи. Например, чего ты боишься, если тебе придется себя красивой себя признать?
Про отсутствие интереса к целям — смотри мой комментарий Ирине по 4 неделе оставленный сегодня в 12.35. У тебя что-то похожее может быть.
Лето — ты на верном пути уже. То, что ты сделала в выходные — отметь это как удачную стратегию (сформулируй как-нибудь).
Диана, в твоем страхе, что «поддержка перерастет в тотальный контроль и я не смогу отстоять своё мнение», а также желании «быть хорошей» и чувстве себя «обязанной» с последующими мучениями по поводу «почему же я не сделала, как сама хотела» узнаю себя.
Я еще не совсем разобралась со всем этим, но думаю, что просто методики по отстаиванию своего мнения и умению говорить «нет» здесь не помогут. Они будут хорошо работать, если пересмотреть внутреннее отношение к самой себе.
Для себя я поняла, что боюсь, что меня заставят сделать не так, как я хочу, поскольку допускаю саму эту мысль, что меня МОЖНО заставить сделать что-либо не так, как я хочу. То есть я сама чувствую себя маленькой и слабой.
Поэтому я решила менять свое самовосприятие на восприятие себя как человека сильного, значимого, имеющего право на собственное мнение и уважающего мнение и права других людей. Я себе все это говорю и стараюсь себя почувствовать так: сильной и достойной.
И еще в твоем посте я увидела, что ты не разрешаешь себе принять достижение своих целей. То ли считаешь себя недостойной, то ли просто не готова. Опять же узнаю себя.
Я стараюсь сразу, как только заметила такого рода самосаботаж, мысленно поговорить с собой, стараюсь понять, почему я не готова получить желаемый результат, и убеждаю себя, что я этого достойна.
Кстати, упражнение с зеркалом действительно очень помогает поменять отношение к себе в лучшую сторону.
И мне тоже очень понравилась идея с камушками. Высший класс!!!
Напряженные обязательства.
1. Цель Обеспечение стабильной доходности от торговли на бирже в размере ….. долларов в месяц.
Обязательство: анализ дневника, ошибок, мысли по торговле. 30 минут каждый день и более. 10:00 – время дневника, для анализа.
2я Цель. Улечшение зрения так, чтобы без линз читать книгу с расстояния 22 см и более без напряжения.
Обязательство: давно еще прочитала у Бейтса о случае, когда один старик делал пальминг сутки и полностью восстановил зрение за эти сутки. Хочу частично повторить этот эксперимент и замерить результаты по линейке и книге. 3часа в пальминге без перерыва – скорее всего суббота, утро.
2е обязательство – повышения спокойствия, аутотренинг (10 мин в день), 10 вдохов-выдохов 3 раза в день. Биржа – генерирует каждый день стресс, а зрение восстанавливается в спокойном состоянии духа.
Так же в фоне упражнения и массаж. Соковыжималку куплю сегодня.
3я цель – она у меня легкая, так как 2 первые требуют всей отдачи.
Каждый вечер мы с мужем уделяем 30 минут своему здоровью.
Обязательство: Йога 5 дней в неделю оставляю в фоне. И каждый вечер наш фруктовый ужин, обязательно с соком свежевыжатым – выделяем специальное время для ужина, сидим вместе за столом.
Ой, как прекрасно — это я про ваш фруктовый ужин, ммммм!:)
Остальное — ок!
Итак,
То, что я делала раньше – среднесрок США (это меня больше всего волнует), среднесрок Россия и некоторые аспекты долгосрока – это не привело меня к цели, потому что мне помешало:
1. Незнание своих ошибок, сильных и слабых сторон и нежелание их принимать.
Отсюда еще вытекают 2 проблемы:
1. Я мало отсматриваю акции на среднесрок – очень влом себя заставить, так как толком и не знаю, что можно мне а что нельзя покупать.
2. Я мало делаю сделок – тоже понятно, почему. И небольшую часть капитала вкладываю
Кроме того есть еще: отвлекания, откладывания утром работы, переключения на другие дела. Это стандарт самосаботажа для работы дома.
Стратегии, которые помогут эти препятствия обойти:
1. Можно начинать день с утра с анализа дневника и потом по горячим следам отсматривать акции, искать те ситуации, которые отработали хорошо. В принципе, тогда будет ясно, что искать. А потом дневник России – отсмотр России.
2. Можно с утра отсмотреть акции – под надзором мужа –пусть заставит, пока он дома. Он же тоже отсматривает акции утром. Так я пойду «с конца» препятствий, уберу отвлекания и откладывания. А дневник в 10 часов, после графиков. Заставить себя утром поработать любой ценой)
3. Можно давать секретарю фото удачных графиков – пусть найдет все похожее, а я уже из этого отсмотрю.
4. Всегда анализ дневника начинать и заканчивать успешными сделками, чтобы приятно было, и видеть, что я все-таки гений )
Жду комментариев Жени всех участников Клуба.
Marianna, Я по поводу встраивания в работу с утра:) Больше пока ничем не могу помочь:)
Работать с утра — в хорошем темпе -не посильный для меня труд. (Я бухгалтер:), который учится на психотерапевта:) Перечисления больших сумм денег весьма черевато в таком состоянии. Да и работать бухгалтером уже не очень хочется. Что я делаю:
1. Прихожу на полчаса раньше в ближайшую кофейню и пью чай. Он особенный — в высокий стакан нарезают апельсин, затем заливают кипятком с сушёнными киви, смородиной клубникой и ещё чем-то очень вкусным. Я пью этот чай, наслаждаюсь ароматом и послевкусием ТОЛЬКО перед работой. Это называетя якорение (Г. Архангельский. Тайм-драйв. -рекомендую), настройка на работу. Привыкаешь так, что потом при одном уже запахе чая — все системы мозга активно включаются.:)
2. Затем прихожу на работу и делаю действия как ритуал — полила цветы, включила кондиционер и т.п. Первый час я занимаюсь планированием и анализом. То есть смотрю задачи на сегодняшний день, проверяю как они сочетаются с задачами на месяц и на год, проверяю финансовое состояние фирмы -банковские счета, поступившие деньги, документы — просто просматриваю… Ещё сейчас добавился анализ вчерашних ситуаций по эмоционально-чувственной сфере — что я делала- что хотлела сделать — что чувствовала и какая потребность стояла за этим.
3. И только через час начинаю активную работу. Что я от этого выигрываю?
1.Такая система опирается на мои биоритмы и я не насилую себя кофе и прочими стимуляторами.
2.Производительность труда в 3 раза выше, чем если бы я работала с начала рабочего дня.
3. Количество ощибок намного меньше — их просто нет. А суммы у меня для перечислений пяти и шестизначные.
4. Я довольна собой и началом рабочего дня — очень редкие для меня ощущения:)
Ещё я каждый час делаю 5 мин. переключения -либо для сына аудиоспектакль скачиваю, либо читаю что-гибудь про моду, либо прогуливаюсь перед офисом — у нас исторический центр города -воздух, архитектура, небо…:)
После обеда, я вообще не могу работать — состояние сонное и расслабленное з поэтому я в это время делаю остовы для проектов и бизнеспланов — генерирую идеи, читаю интересную для меня литературу по специальности, новости.
Практикую по возможности после обеда -микросон -20-40 мин. — позволяет очистить ментальную сферу, снять напряжение и взглянуть на ситуации по-новому.
Надеюсь, что-нибудь тебе пригодится из вышесказанного. Удачи.
Радуга, спасибо, очень полезные рекомендации. Думаю, они будут полезны всем участникам Клуба. У меня тоже есть подобный чай, очень вкусный и особенный, можно его заякорить.
Радуга, спасибо, очень полезно. Так и сделаю.
Радуга, согласна — очень интересный комментарий, спасибо!
Итак, как я тебя поняла, твое Эго нашептывает тебе, что ты — гений. А гении не ошибаются. Чтобы не разрушать этот образ самой себя ты делаешь мало сделок и не анализируешь их, чтобы не дай бог не увидеть, что ты нифига не гений, а заключила ошибочную сделку.
Но учатся только на получении максимального опыта и анализе ошибок. Чем больше опыта (действий) — тем больше ошибок. Это ясно.
Тебе нужна стратегия разрушения образа «Я — — гений». Как только ты позволишь своему самомнению спустится с небес, то сразу сможешь более трезво относится к своим ошибкам и самосаботажа не будет.
Потому что сейчас любые намеки на твою обычность как инвестора вызывают сильную душевную и эмоциональную боль, бьют по самооценке.
Ищи стратегии, которые помогут в этом направлении.
Женя, ты абсолютно права! Как раз вчера и сегодня были на семинаре Герчика и меня прямо перекосило от жестких правил)) «Я! Никогда не теряю! Мне не нужен риск менеджмент!». Муж сказал, что я не управляемая)
Вот прочитала тебя и только что разработали с мужем жесткие правила риск-менеджмента, на которые я раньше не была согласна. Это, правда, не способствует увеличению количества сделок, но все трейдера в один голос с Наставником говорили — что риск-менеджмент должен быть жесткий. ккккккконконтролировать должен кто-то
Стратегии по целям 2 и 3.
2 Цель: улучшить зрение так, чтобы спокойно читать без линз книгу с 22 см.
То, что я делала раньше – примочки, система Норбекова, меня не продвинуло к цели, потому что:
1. Я продолжала зависать в Инете.
2. Я мало делала именно упражнений на расслабление
3. Я спускала на самотек нервное состояние – моя нервная система истощена, а в таком состоянии мышцы глаз напряжены.
Стратегии, которые мне теперь помогут обойти эти препятствия:
Я провела анализ первого препятствия на вторичную выгоду, и получила, что я люблю уход в свой мирок, именно днем такую отдушину хочется – а Инет, это уход от реальности. И решила:
1. Позволять себе читать в будни классику (естественно, с электронной книги) по 1,5 часа днем (именно днем, вечером я и так читаю) – это же гораздо лучше Инета. Это будет мотиватором и для биржи – кончил дело – получи конфету. Это успокоит мои нервы в течении недели – классика успокаивает. Также моя нервная система в порядке, когда я довольна своей эффективностью в этот день – тут я тоже с собой договорилась на законное, определенное время для чтения и мечтания – оно выделено, оно будет, нет нужды отрывать кусочки в виде отвлеканий от работы.
2. Утром я буду вставать в 6:30 или ранее. Будильник на 6:30 – таким образом, утром у меня будет время на зрение – на упражнения на расслабление. Не надо будет бежать «ай, ай, ай, я не успею, мне надо акции смотреть». Сейчас встаю иногда в 7 – это уже поздно, надо бежать акции смотреть, так как муж уже сидит за компом.
3. Я поддержу свою нервную систему йогой – а именно перестану трепаться с мужем о бирже (!) во время йоги, вообще разговаривать не буду. Также поддержу успокоительным чаем во второй половине дня (в 16:30 – 17:30 резко вырастает нервное напряжение), и сном или ежедневным лежанием в постели минимум по 30 минут после обеда.
3. Цель – каждый вечер мы с мужем уделяем по 30 минут своему здоровью.
Напомню, эта цель простенькая и достигается легко.
То, что я делала раньше: редкие занятия йогой, прогулки, не привело меня к цели, потому что:
1. Не было обязанности это делать, можно было отложить. Лень.
Стратегии:
1. Обязательство каждый вечер йога.
2. Если йогой заниматься очень лень ), тогда прогулка в 19:00-19:40, или массаж. Это разрешено ТОЛЬКО если в предыдущий день йога была.
3. Перед йогой полежать в ванне горячей – горячее тело интереснее тянуть – оно тянется дальше, ладони на пол ложаться и пр.
4. Купить бадминтон: ракетки и воланчик и вечером вместо прогулки играть во дворе (место есть).
Все хорошо.
Отчет по целям за 5ю неделю.
1 Цель Стабильная доходность от торговли на бирже в размере X долларов в месяц.
Напряженные обязательства были: анализ дневника, ошибок, мысли по торговле. 30 минут каждый день и более. 10:00 – время дневника, для анализа.
Отчет: есть, дневник смотрела каждый день, правда 10 минут вместо 30 – оказалось больше он не требует. Прогресс есть. Какую же ерунду я иногда покупаю! Теперь буду знать и продолжать дневник.
Еще достижения: Сходила на занятия к Наставнику в субботу-воскресенье, повторила то, что знаю. Результатом была система риск-менеджмента, на которую я согласилась особенно после поста Жени про гения) Теперь призналась, что мне еще расти и расти.
По доходу: в принципе, в первом месяце (17 мая-17 июн) я получила эту сумму – закрыла одну давнюю сделку. Но такие возможности выпадают очень редко – это не среднесрок.
Еще я заказала секретарю коллажи – и он их сделал, как раз какие я хотела. И прошла технику Вторичная выгода с сайта Жени. Теперь у меня новая стратегия организации работы и повышения эффективности – я планирую и специально выделяю время на качественный уход в свой мирок – чтение классики и мечты — днем, после 1го блока Дела. Договорилась с собой, чтобы не отвлекаться на ерунду и Инет.
2я Цель: Улечшение зрения так, чтобы без линз читать книгу с расстояния 22 см и более без напряжения.
Обязательство: 3часа в пальминге без перерыва – скорее всего суббота, утро.
Отчет: пальминг воскресенье вечер 2часа. 2 часа были запланированы (3 часа поняла, что много), и высидела их – это было очень трудно. До пальминга мой максимум был 16 см от книги при чтении мпокойном, после пальминга 16,5 см – это в рамках погрешности. Реальным прорывом было повышение аккомодации глаз = глядя на книгу и расслабляя мышцы глаз я смогла довести это расстояние до 18,5 – правда 1 раз только.
2е обязательство – повышения спокойствия, аутотренинг (10 мин в день), 10 вдохов-выдохов 3 раза в день.
Отчет: я стала гораздо спокойнее, на биржевые котировки реагировала спокойно (был момент – одна акция пошла очень сильно – я спокойна). Аутотренинг был 1 раз в день. Очень помогает успокоительный чай(пустырник, мята) перед биржей (в 16:30-17:30)
Так же в фоне упражнения и массаж были качественно и много. Соковыжималку купила, сок моркови давила каждый день будни.
3 Цель. Каждый вечер мы с мужем уделяем полчаса своему здоровью.
Обязательство: йога 5 дней в неделю. Выполнено: 3 из 5. Причины: сначала я из лени 2 дня (не подряд вроде) пропустила — у меня же было запланировано 5 дней из 7! А в конце недели я 2 дня не смогла, не было времени или сил (голодание, пальминг большой).
Теперь я буду Обязательства на неделю определять для себя по понедельникам утром или в воскресенье, а потом во вторник писать в отчетах новой недели.
Кому интересно: вот они – очень кратко. Подробно будет завтра в отчетах, чтобы тему не засорять.
1. Цель.
Организация работы по новой стратегии (одна из 3, можно разные попробовать)
И дневник и отсмотр акций с утра.
2. Цель.
Пальминг каждый день 3 раза по 10 мин – перед сном обязательно. Сок моркови.
И стратегия.
3. Цель
5 дней йоги сделать – из-за лени не пропускать.
Все отлично
Обязательства:
1.Наш интернет-магазин развивается и приносит стабильные доходы.
К 1 августа, прибыль магазина увеличилась в 1,5 раза, к 1 сентября 2010 г – в 2 раза.
Обязательство:
До выходных зарегистрировать магазин в 1k (каталог интернет-магазинов) и выставить свои предложения (не меньше 10)
2. Я веду здоровый образ жизни и к середине августа 2010 г я прошла обследования эндокринолога и маммолога.
Обязательство:
Определиться с выбором маммолога и записаться на прием
3. Я хорошая хозяйка и к августу 2010 г в нашей новой(съемной) квартире регулярно поддерживаю порядок. Каждый день получаю удовольствие от чистого пола и порядка на кухне. К приходу нежданных гостей мне остается только убрать лишние игрушки. Еженедельные дела и ежедневные дела по дому выполняются на 90 %
Обязательство:
Еженедельный план выполнить на 80%
По первым двум целям — ок. По третей — разве не осталось больших шагов, которые будут позволять выполнять этот план еще легче — с полочками и удобством уже все ок?
Нет, меня так вдохновили эти недели, что все прошлые, кроме намеченных обязательств все время что-нибудь делала. Кухня добита, ванна- почти. Зал по ходу-в очередной раз перевернула свое рабочее место и дочкины игрущки(для них куплен хорошенький комодик пластиковый). В спальне- наконец-то руки поднялись размусорить коробку(в ней перевезли вещи, которые не знали, куда деть). Из коридора-остатки одежды и обуви-что отдали, что выкинули, что в деревню отвезли.
Остались только моменты зависящие только от финансов-полка в коридоре,полка в ванну и оформить окно в зале. Но повторюсь, из-за финансовой зависимости эти вопросы пока не выношу на первое место.
Ну и естественно теперь нужно проверить, как я могу поддерживать порядок.
Ок
1 цель .
Наш интернет-магазин развивается и приносит стабильные доходы.
К 1 августа, прибыль магазина увеличилась в 1,5 раза, к 1 сентября 2010 г – в 2 раза.
«То, что я делала ранее (продвижение, реклама, система скидок), это не привело меня к цели, потому что нет опыта продаж, активных продаж»
Стратегии..Здесь мне все-таки не очень понятно задание для моей цели. Так как список дейтсвий есть и он не маленький, но на одном чему-то остановится не могу. Все делается в свое время(точнее должно)
По убыванию:
-продвижение shop
-продвижение yandex
-реклама (интернет)
-реклама в микрорайоне! (пока это новое)
-визитки
-расширение ассортимента
-акции и скидки
-подписка/рассылка(это на осень)
2. цель.
Я веду здоровый образ жизни и к середине августа 2010 г я прошла обследования эндокринолога и маммолога.
«То, что я делала ранее (диета минус 60, составление меню, занятия спортом), это не привело меня к цели, потому что я не уверена в себе, считаю себя толстой, а большую часть проблем просто старалась заесть»
Стратегии:
-составить план физ нагрузок и следовать ему
-еженедельное меню, основанное на правильном питании
-сходить на консультацию к диетологу и посещать занятий йоги и тренажерный зал (но это на осень)
3 цель . Я хорошая хозяйка и к августу 2010 г в нашей новой(съемной) квартире регулярно поддерживаю порядок. Каждый день получаю удовольствие от чистого пола и порядка на кухне. К приходу нежданных гостей мне остается только убрать лишние игрушки. Еженедельные дела и ежедневные дела по дому выполняются на 90 %
«То, что я делала ранее (флай система , примененная к моей квартире, рабочие зоны, еженедельные планы), это не привело меня к цели, потому что ожидала помощи мужа или ленясь, находила себе другие занятия
Стратегии:
-пройти заново 31 шаг, освежить все необходимые пункты
-перепланировать еже-планы и четко следовать им, обозначив для себя стимулы
-разделить обязанности(на свои и на мужа) и выполнять свои
По 1 цели на мой взгляд более точная формулировка будет такая: «То, что я делала ранее (продвижение, реклама, система скидок), это не привело меня к цели, потому что я не делала главный акцент на активных продажах, а уделяла больше времени и ресурсов на текучку». Вопрос только в том — почему ты так делала? Ну-ка ответь — почему не занималась активными продажами?
А стратегии должны быть такие, которые позволят уйти от текучки, и заниматься продажами в первую очередь. Что это за стратегии? Что поможет тебе действовать именно так?
По 2 цели: посмотри на свою цель — тебе нужно вести ЗОЖ и сходить к 2-м докторам. Ты к ним кстати, сходила или нет???
ЗОЖ — почему не вела раньше? Потому что считала себя толстой и старалась заедать проблемы? Не очень логично вроде.
Оля, остальные девочки, мальчики — включайте логику. Всегда держите перед собой ТОЧНОЕ ОПИСАНИЕ ЦЕЛИ, когда вы делаете еженедельные задания, берете обязательства. Ваш самосаботаж уводит вас совсем не туда.
3 цель: препятствие — ожидание помощи мужа? (потому что лень и отвлечения это не причина, а следствие — это самосаботаж). Как я понимала тебя — твое основное препятствие было — плохая организация быта (неудобно на кухне, в ванной). Подумай снова о главной причине — муж? неудобство в быту? что-то еще? Ведь только учитывая основное препятствие можно разработать хорошую новую стратегию.
Женя спасибо за пинок. Ты правильно уточнила по первой цели.
Теперь понимаю, с какой стороны подойти к заданию
Наш интернет-магазин развивается и приносит стабильные доходы.
К 1 августа, прибыль магазина увеличилась в 1,5 раза, к 1 сентября 2010 г – в 2 раза.
«То, что я делала ранее (продвижение, реклама, система скидок), это не привело меня к цели, потому что я не делала главный акцент на активных продажах, а уделяла больше времени и ресурсов на текучку».
Именно ей- я в ней прячусь. Зачем брать и что-то изучать, если все равно не получиться, зачем самой общаться по каким-то вопросам, если можно попросить мужа. Все тихо и спокойно, а шаг дальше сделать страшно, нет уверенности, что я что-то могу.
Стратегии:
1. Составить план работы с четко отведенным временем и следовать ему
2. Нанять бухгалтера. Греет меня эта мысль, но к ней вернусь ближе к осени
3. Разделить дела с мужем (каждый свое)- пересекается с 1 пунктом.
По второй цели.
Я веду здоровый образ жизни и к середине августа 2010 г я прошла обследования эндокринолога и маммолога.
Попробую уточнить.
«То, что я делала ранее (диета минус 60, составление меню, занятия спортом), это не привело меня к цели, потому что нет самодисциплины, все делаю периодами, наскоками»
ЗОЖ стараюсь вести давно, один из критериев- вес в норме он и не поддается. Возможно поэтому, я именно поэтому я написала формулу неточно в первый раз.
Стратегии:
-составить план физ нагрузок и следовать ему
-еженедельное меню, основанное на правильном питании
-сходить на консультацию к диетологу и посещать занятий йоги и тренажерный зал (но это на осень)
-Найти единомышленников (пока это флай марафон)
-Составить четкий план(что для меня ЗОЖ). И исходя из него план на месяц, на неделю
-Завести дневник ЗОЖ и каждый день отмечать в нем действия и результаты.
3 цель.
Я хорошая хозяйка и к августу 2010 г в нашей новой(съемной) квартире регулярно поддерживаю порядок. Каждый день получаю удовольствие от чистого пола и порядка на кухне. К приходу нежданных гостей мне остается только убрать лишние игрушки. Еженедельные дела и ежедневные дела по дому выполняются на 90 %
По ней могу только добавить, что отсутствие самодисциплины мешает. Муж все же не при чем. Быт организовала, но не организовав себя-далеко не уйдешь.
Здесь мне нужна помощь коллег.
По-мойму по всем целям, главная проблема -самодисциплина. Хочу -делаю, не хочу- нет. Слово «надо» пыталась заменить «хочу»- теперь просто не хочу и не надо.
Эту неделю я провела в деревне. В дали от города, от раздражения и пребывая в прекрасном настроении я делала все…
-работа(все переговоры сама вела, не погружалась в текучку, слушала семинар про интернет-магазины, выписывая идеи и составляя план дальнейших действий),
-ЗОЖ( йога не каждый день, но от души, питание- почти здоровое заранее заготавливала салатик чтобы не срываться на сладкое, пыльца, баня)
-дом(каждый день легкая уборка, приготовление пищи, небольшая стирка)
И главное- от всего этого было удовольствие!!
Значит сначала надо разобраться с головой??
leta, ты на этой неделе являешься замечательным примером для тех, кто хочет заниматься ЗОЖ. Браво. Легко и без фанатизма. И знаешь в чём ключ твоего успеха? Ты не заморачивалась на выполнении ВСЕХ пунктов (перфекционизм) и была в прекрасном настроении. Зачем каждый день тебе йога если она не «от души»? Пусть будет два раза в неделю. Главное- ты получила удовольствие от того, что делала — это дорогого стоит:) Успехов!
Raduga, спасибо!!
Прочитала тебя и задумалась, может на самом деле у меня стал чаще появляться перфекционизм? Но вот где та золотая середина, и где гарантия, что начав что-то от души, не забросишь во все??
У вас такого не бывает?
НАПРЯЖЕННЫЕ ОБЯЗАТЕЛЬСТВА 5 НЕДЕЛЯ.
Цель 1 . Я стройная и прекрасная.(к1 сент. вешу 60 кг.)
Проработать таблицу с разрешенными продуктами.
Составит рецепты блюд, которые я реально люблю и могу быстро делать. Не менее 10.
Цель 2. Через 3 месяца к 1 сентября я прекрасно разбираюсь в системе ФЛ и успешно ее применяю в жизни.
Подчищаю долги по системе (Одеваю обувь :)).
Учусь и составляю планы на день.
Оформляю КЖ до зон. Если зоны будут рассмотрены на этой неделе, уделяю им внимание в КЖ.
Цель 3. Достигнуть душевного спокойствия.
Прочитать со смыслом (конспект, интересных мест)150 стр. книги Виилмы.
Поискать другие медитации прощения. Найти и делать по 5 мин в день, если больше, то это только +.
Кто может помочь в поиске, или уже работал, или работает с какой-то определенной медитацией, прошу помощи и совета!
Ириша, помню твое предложение, по возможности хочу воспользоваться.
Finna, недавно читала у Свияша в серии книг «Разумный мир» (наверное на его сайте есть) упражнение прощения, показались несложными и всё понятно написано.
Да, Свияш — один из лучших вариантов медитации прощения описывает.
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНЕЕ 5 НЕДЛЯ «ВАРИАНТЫ НОВЫХ СТРАТЕГИЙ»
Цель 1 . Я стройная и прекрасная.(к 1 сент. вешу 60 кг.)
1).То, что я делала ранее пост, кратковременные диеты,
это не привело меня к цели, потому что нет привычки планировать меню на день.
2. Найти и описать три новые варианта стратегии достижения каждой цели, которые будут учитывать (минимизировать) ваше основное препятствие).
1.Иметь всегда запасной вариант еды, который легко приготовить.
2. Ингредиенты для завтрака готовить заранее(крупа в кастрюльке, или творог уже с изюмом с вечера в холод.и т.д.). Обед так же, или уже утром готовиться, или подготавливается до такого момента, когда приходишь с работы,или с гуляния с ребенком, только плиту включить.
3. Пока нет.
Цель 2. Через 3 месяца к 1 сентября я прекрасно разбираюсь в системе ФЛ и успешно ее применяю в жизни.
1) То, что я делала ранее Пыталась начать пару раз, но система не приживалась у меня., это не привело меня к цели, потому что считаю некоторые моменты необязательными, хотя знаю и обратное.
2) Найти и описать три новые варианта стратегии достижения каждой цели, которые будут учитывать (минимизировать) ваше основное препятствие).
1.Закрыть глаза на эмоции (хочу — не хочу), и четко выполнять инструкцию, как в армии. 🙂
2. Попробовать метод кнута и пряника. Если выполню все по инструкции, меня ждут бонусы и награда в конце недели. 🙂
3. Полюбить беззаветно эту систему. 🙂
Цель 3. Достигнуть душевного спокойствия.
1). То, что я делала ранее это прослушала и просмотрела 2 семинара Гадецкого, Мошкина Ю. В. О не ресурсных эмоциях , это не привело меня к цели, потому что не верю , что это реально достичь. Можно просто научиться быть равнодушным или все эмоции глубоко прятать в себе.
2) Найти и описать три новые варианта стратегии достижения каждой цели, которые будут учитывать (минимизировать) ваше основное препятствие).
1. Не включать мозги, просто прикинуться дурочкой и радоваться жизни.
2. Поиграть в игру, за каждого «прощенного и принятого, таким, какой он есть» разрешить себе сеанс массажа, о как, загнула 🙂 (пока не придумала, что меня бы больше всего устроило, но есть ощущение, что в такие моменты для себя ничего не хочется, а хочется сделать что-то хорошее для других)
3. Пойти в церковь (т.е. стать настоящей прихожанкой со всеми вытекающими последствиями посты, причастия, службы, исповеди).
Женя, я попробовала выполнить задание. Возможно, не все верно.
Одноклубники, возможно вам есть , что посоветовать мне в поисках новых стратегий :).
Finna, а почему ты не в ключаешь в стратегию по третьей цели обработку негатива? Как можно достичь душевного спокойствия без этого? У тебя третья цель похожа с моей 2-й, могу сказать , что обработка негатива дает очень хороший результат. У Жени на сайте выложено достаточно методик.
Yunik, привет. А что такое обработка негатива? Что ты имеешь ввиду? Можно ссылку пожалуйста.
http://eharitonova.ru/?cat=21 Это ссылка на раздел «проблемы и негативные ситуции», в этом разделе достаточно техник. Можешь найти подходящую лично для тебя. Я на данный момент использую технику перепросмотра жизни. Если честно, не могу представить как можно научиться равнодушию, или прятать эмоции глубоко внутри, у меня каждый раз на лице все написано. А вот действительно стать спокойнее можно. Я в последнее время уже несколько раз ловлю себя на том, что на какие-то реплики мужа, кот. раньше меня ужасно раздражали, и разгорался скандал — я могу улыбнуться и все обернуть в шутку, либо просто не обратить внимания. И я не прячу эмоции глубоко внутри — их просто нет.
По первой второй цели я согласна — все ок.
По третьей: 1 и 2 вариант — это не стратегии, а стеб какой-то (извини за резкость) — ты не веришь в них. Ищи настоящие стратегии, а не для «галочки»:). Поспрашивай на самом деле тех, кто достиг спокойствия. Рассмотри вариант Yunik, подумай еще…
Женя, сколько можно в закрытую дверь ломиться?
Наверное просто надо отойти от двери, сесть почитать, подумать, в конце концов отпустить это желание, Бог с ним, с этим желанием, и всеми кто с этим связан. Я уже устала искать стратегии, сколько можно. Я знаю, что на правильном пути. Отдираю себя потихоньку от него. Уже истерик не устраиваю, не звоню, не пишу. Кроме того, что простить, отпустиь его, ничего мне не поможет. Это единственное, чем мне надо заниматься с утра до вечера,а не в компе сидеть :). Вот это я собатирую. Пока писала, пришла мысль, что клин клином вышибают, но быстро остыла :)- это один из этапов,которые ты выложила в статье Торсунова.
Женя и все одноклубники, привет!
С утра, я конечно, поостыла :). Женя, может мне цель поменять?
Попробовать найти мотивацию для прощения и принятия? Ведь разрыв в цепи, моих предпринимаемых действий именно здесь.
Или, это выдвинуть как новую стратегию?
Как новую стратегию.
Finna, для того, чтобы простить и принять нужно осознать за что простить и что принять. Я предлагаю тебе следующий вариант.
В нетрадиционной медицине есть такой метод “лечения”: больному предлагается просто описать свое состояние на бумаге (разницы нет, те же результаты, если писать на компьютере), делая акцент на наиболее неприятных симптомах. Целители считают, что такое лечение помогает лучше, чем даже самые современные препараты. И, как это ни странно, даже ученые подтверждают, что это утверждение не лишено смысла.
“Специалисты отделения психологии Королевского колледжа Лондона (Великобритания) провели небольшой эксперимент, в котором приняли участие 36 добровольцев. Каждому из них врачи сделали несколько небольших надрезов на коже предплечья, после чего случайным образом разделили на две группы. Члены первой группы каждый день три раза по двадцать минут описывали свое состояние в связи с «ранением», всяческие неприятности, с которыми они столкнулись в течение дня, и прочие проблемы. Члены второй группы писали о “нейтральных” вещах, например, о том, как они провели свое свободное время.
Через две недели исследователи сравнили скорость заживления царапин в двух группах. Выяснилось, что в первой группе за это время зажили все повреждения кожи, причем у людей не осталось даже шрамов. Во второй группе процесс заживления шел намного хуже.
На основании полученных результатов исследователи рекомендовали использовать этот метод даже в традиционной клинической практике”.
Попробуй выписать все нюансы истории в дневнике — а особенно свои чувства в той или иной ситуации и чувства другого человека. Пропиши потребности, которые были задействованны у обоих сторон.
Радуга, привет.
Спасибо за внимание к моим постам :). Да, я примерно представляю, в чем суть этого метода. Безусловно, эмоции лучше оставить на бумаге, а не рубцами в душе и на теле.
Самое главное, в моей ситуации заставить себя что-то делать. Я как и многие, задаюсь вопросом, а почему я должна, а не он? Я и так «жертва обстоятельств» :),Меня пожалеть нужно :). Разумом понимаю, если не я то кто? :), а вот умом… Полнейший саботаж.
Да ну его этот ум…:) Особенно если интуиция сильная. Он только мешает.:)
Привет,Finna.
Должна, заставить.. — это всё от ума.
Если будешь писать дневник — рубцов не будет. Обещаю:) Ну придумай себе какую-то заманушку — письмо подруге, мемуары очень интересной женщины, письмо дочери… Это же завуалированная техника пересмотра — ты не просто пишешь — ты укладываешь в стройные рядочки причина-следствие-причина-следствие. И отпускает:) А это для твоих следующих поступков имеет решающее значение — не повторишь стратегию поведения, изменишься:))) Береги себя. А то чувствуется у тебя знакомое мне состояние… Ну их. Люби себя. Для начала.
Finna, мне достичь спокойствия помогла медитация. Особенно если регулярно очень помогает, и естественно весь негатив надо снимать с себя, именно он заставляет раздражаться и прочее, те притягивает негативные эмоции. это кстати и таинство исповеди и причастия, раз уж ты заговорила про церковь.
Интересные варианты предложили одноклубники — описывать свое состояние как будущий бестселлер. Может получиться сногсшибательный роман! Я серьезно.
По медитации, да, если практиковать йогу — состояние точно улучшится.
Что касается выбора новых стратегий по данной цели — нужны такие, которые помогают обойти препятствие «почему я должна что-то делать?».
По 1 цели — и готовить их каждый день!!!
По второй — ок.
По третьей — Свияш и его описание медитации прощения.
Finna, у Жени в рассылке есть техники по проработке негатива (мне нравится, что там как раз всё по шагам, по порядку эта рассылка от 24.10.2008)
http://content.mail.ru/arch/60910/2373590.html
По 1 цели (планирование меню) можно нарезать овощи и в холодильник/морозилку, а потом либо салатом, либо в кастрюльку.
А ещё можно попробовать готовить маленькими порциями, на один раз (чтобы ути от соблазна «заедать проблему», быть «дежурным поросенком по доеданию» и т.д.)Много идей на эту тему на флай в темке «Планирование меню».
По 3 цели. «Почему ты ,а не он ?» А если мечта о благополучной семье это именно ТВОЯ мечта? А он по жизни хочет чего-то совсем другого? А ты его насильно в СВОЙ РАЙ тащишь… Извини за резкость, но если это надо ТЕБЕ, то и меняться придется именно ТЕБЕ. Очень хочется чем-то помочь, я в этой шкурке тоже была. В одном фильме услашала умную фразу :»Прежде чем бросаться спасть брак, спаси себя!».
Диана, спасибо, что откликнулась на мое нытье.
Спасибо за Женину рассылку.
По 1 цели. Спасибо за наводку на ФЛ. Да, я уже поняла, что это кладезь информации и жизненной мудрости. Обязательно воспользуюсь. :).
По 3 цели. Я уже на той стадии, что о благополучной семье, речи быть не может. Моя цель, выбраться из всего этого: обид, разочарования. Если бы он ушел, наверное, было легче. А то, выставляет меня дурой каждый раз, что это у меня проблемы с головой, а он мягкий и пушистый :).
Слава Богу, что есть Торсунов с его лекциями о Семейной жизни в Ведической традиции. По крайней мере, многое становится понятным: почему у него карьера не складывается, почему финансовые трудности возникли и т. д. http://www.audioveda.ru/author?id=10
Рано или поздно, и у меня все получится. 🙂
Конечно получится.
Твоя цель не то чтобы найти мотивацию для принятия и прощения — а реально захотеть изменить ситуацию. Тогда это и будет сильнейшей мотивацией к любым действиям.Вопрос почему не хочешь менять? Вероятно страхи. Или еще что? С этим можно и будет поработать.
ВЫПОЛНЕНИЕ НАПРЯЖЕННЫХ ОБЯЗАТЕЛЬСТВ 5 НЕДЕЛЯ.
Цель 1 . Я стройная и прекрасная.(к1 сент. вешу 60 кг.)
Проработать таблицу с разрешенными продуктами.
Составит рецепты блюд, которые я реально люблю и могу быстро делать. Не менее 10.
ВЫПОЛНЕНИЕ: Таблицу с разрешенными продуктами проработала. Осталось распечатать и повесить на холодильник :). На этой неделе использовала 80% разрешенных продуктов.
Цель 2. Через 3 месяца к 1 сентября я прекрасно разбираюсь в системе ФЛ и успешно ее применяю в жизни.
Подчищаю долги по системе (Одеваю обувь ).
Учусь и составляю планы на день.
Оформляю КЖ до зон. Если зоны будут рассмотрены на этой неделе, уделяю им внимание в КЖ.
ВЫПОЛНЕНИЕ: Обувь одела раза три. Но для меня это прогресс :).
Без ЮЮЮ, (она в отъезде до сегодняшнего дня была), работа в этом направлении встала. Выполняла только, то что усвоила. Вперед не двигалась, хоть и была попытка. Сижу, жду ЮЮЮ. С журналом полный завал. Наверное это не правильно, что я без напарника ничего и никуда.
Цель 3. Достигнуть душевного спокойствия.
Прочитать со смыслом (конспект, интересных мест)150 стр. книги Виилмы.
Поискать другие медитации прощения. Найти и делать по 5 мин в день, если больше, то это только +.
ВЫПОЛНЕНИЕ: Прочитала мало. Методик прощения у меня уже много. Работа не идет.
Возможно у меня мало времени. (САМОСАБОТАЖ)
Без ребенка бываю только 2 часа в день, которые использую на приготовление обеда, уборку, зарядку. Утро уходит на утренние рутинки и приготовление завтрака. Законный вопрос, как же я успеваю сидеть в компе?. Пока она играет, и то чувствую беспредельное чувство вины, что уделяю ей очень мало времени. Я все время хочу уйти в себя, отгородиться от внешних факторов. Соответственно, она является самым главным раздражителем, так как постоянно требует моего внимания.
По поводу стратегии 3 цели.
Может сменить все таки цель.
«Твоя цель не то чтобы найти мотивацию для принятия и прощения – а реально захотеть изменить ситуацию»
Женя, согласна с твоим высказыванием. Я пытаюсь работать над следствием, а не причиной. Возможно я не готова, ведь вино не будет вкусным пока оно не завершит свой процесс брожения. И так же любое блюдо, не вкусное пока не готово. Я пытаюсь прыгнуть через ступеньку, а может и не одну :). Здесь бесполезны бебистепс.
Пришла мысль, может просто учиться радоваться жизни. Получать удовольствие, хоть маленькое, Получается я сосредоточена всегда только на плохом, я постоянно тереблю свою рану. Так она никогда не заживет. Ведь есть же техника, обращать внимание только на хорошее, и это подчеркивать.
Хоть это и идет в разрез с твоим предложением написать бестселлер и научными изысканиями Радуги. Возможно я не права. Поправьте меня. Это только мысли.
Да, вероятно, нужно сменить цель.
Мои напряжённые обязательства на 15.06-21.06:
Цель 1 (творчество). К 15 августа 2010 года я являюсь автором интересной и увлекательной пьесы, написанной для театра кукол, и к концу 2010 г. принятой одним из них к постановке.
Обязательство: 1) провести результативные переговоры с худ.руководителем Брестского театра кукол о предполагаемой дате читки 1-го варианта новой пьесы; 2) разработать сюжетную линию инсценировки «Алхимика» П.Коэльо.
Цель 2 (отношения). К середине августа 2010 у меня складываются отношения с женщиной, позволяющие мне максимально полно отдавать и получать на сексуальном и чувственном уровнях.
Обязательство: поговорить с женой о главной причине моих измен: секс в семье меня устраивает не в полной мере. Отсюда следствие: жене со мной секса элементарно не хватает. И вот тут – тупик! Сказать прямо об этом – подставить под удар очень многое. Из-за моего поведения семья итак практически распалась, всё висит на тончайшем волоске… Т.к. ни одна нормальная женщина не будет терпеть измены мужа. Сказать, «всё, дорогая, я отныне белый и пушистый, и направо и налево – ни ногой!» — не могу, т.к. это будет элементарной неправдой. Нагло обижать человека также не хочется. Скрываться – вообще нет смысла: за 24 года совместной жизни мы слишком много знаем друг о друге. Выход: действительно разойтись? Поэтому – прошу помощи. Твоей, Женя, а также коллег по Клубу.
Цель 3 (материальная). К 15 августа 2010 года я занимаюсь удалённой журналистской работой, дающей мне ежемесячный нарастающий доход в размере: июнь: 100 usd, июль – 200-250 usd, август – 400-500 usd.
Обязательство: перевести на русский язык свой цикл из 27 лирико-психологических новелл и разослать по российским «глянцевым» изданиям с предложением о сотрудничестве.
Игорь, не сказать и не обсудить- ты ведь сам говоришь, что семья практически распалась. Значит, единственный шанс-обсудить эту проблему. Подобрать подходящее время и попробывать спокойно обсудить. Нашей семье до вас далеко(нам только 7 лет будет), но тему сексуальных отношений время от времени затрагиваем.
Стоп! Куда разойтись?:) Рано об этом. Я так и не поняла, кого именно из вас не устраивает секс и кому именно его не хватает? (можно написать в почту, если в открытую стеснительно). И если не устраивает тебя — напиши о причинах, что именно? Если ее — тоже нужно описать причины. По-поводу женщины ты можешь истинных причин не знать — но мы тебе поможем разобраться в женской психологии, вон нас тут сколько. Женщину секс не устраивает, если не устраивают отношения в целом. Если нет гармоничных отношений, в который она чувствует себя в безопасности. может довериться — никакого приятного секса от нее не жди.
Однако, возможно ты нашел правильный путь. Если жена тот человек, который тебя устраивает по другим параметрам — может цель все-таки ставить налаживание отношений с ней…. нужно думать. Терять то все равно нечего, а приобрести можно очень и очень многое. Но улучшать их сложно, это страшный выход из зоны комфорта — особенно период разговоров и прояснений.
Пиши подробнее и мы поможем, подскажем как поговорить с женой.
Игорь, привет.
Наконец-то я дождалась, когда ты вспомнишь о жене.
Сегодня даже отметила, что наши посты рядом оказались(Я как раз нахожусь по другую сторону баррикад :). Только мой муж изменяет мне не физически(как я предполагаю), а морально, если можно так выразиться :)).Наш стаж тоже уже большой, почти 21 год.
Меня все это время терзала мысль экологичности твоей 2 цели.
На мой взгляд, тебе нужно понять, что же ты на самом деле хочешь. Так не бывает «на елку влезть и не уколоться». Чем ты готов пожертвовать и ради чего. Если тебя действительно жена не устраивает в чем либо, или вообще, то в первую очередь не будь трусом, скажи ей об этом. Может она готова меняться, готова горы ради тебя свернуть, а ты об этом просто не знаешь, а может причина в тебе самом?. Очень удобно , взять и заменить человека, который не подходит тебе под твой костюмчик, просто найти нового. Ты знаешь, в основном при «замене» попадаются люди с теми же чертами характера или привычками, просто их сначала не видно. Потому что, если ты живешь 24 года, значит тебе это и нужно. Это как капелька по стеклу, про которую вчера Женя говорила. В мозгу уже сложились нейронные связи. И ты или опять будешь изменять, по привычке, если тебя что-то не устроит, но теперь уже с большей готовностью, или поймешь, что от себя не уйдешь, все причины кроются в нас самих. Игорь, я прошу прощения, если была несколько резка. На самом деле я мягкая и пушистая, просто очень чувствительная :).
Задание Недели 5: Рассмотреть другие варианты.
Цель 1. К 15 августа 2010 года я являюсь автором интересной и увлекательной пьесы, написанной для театра кукол, и к концу 2010 г. принятой одним из них к постановке.
Формула: То, что я делал ранее – пробовал (в течении 2007-2008): инсценировать свою детскую книжку «Поучительные истории дядечки…» — пьесу не приняли даже к читке; создать инсценировку по роману Вл.Короткевича «Дикая охота короля Стаха» – вышло только неск. первых сцен, начинал и бросил пьесу «Як баба чорта абдурыла»,т.к. посчитал её не интересной – не привело меня к цели, потому что во мне присутствует страх и неуверенность, что могу писать интересные, оригинальные пьесы, затребованные к постановке.
Три новых варианта стратегии достижения цели:
1) найти методики по преодолению страха, изучить их и проработать ту, которая покажется наиболее интересной и действенной.
Личное мнение, совпадающее, думаю, как с твоим, Евгения, так и многих участников Клуба: основанная методика преодоления страха – «Иди и делай!». Когда стал применять её постоянно и целенаправленно с начала занятий – многое, очень многое сдвинулось с мёртвой точки! 🙂 Полностью написана новая пьеса и принята театром к читке, пишется новая инсценировка, замысел ещё одной пьесы ждёт воплощения – и она также увидит свет и, главное, — сцену 🙂
2) писать и работать над тем, что ещё никогда не осуществлялось на сцене в театре кукол;
3) добиться введения штатной единицы драматурга (не зав.лита!) в одном из театров кукол Беларуси (в частности, в Брестском театре кукол, как в наиболее близком и знакомом) и занять эту должность! Тогда мои жизненные приоритетные цели и обязанности будут просто идеально совпадать!
Цель 2. К середине августа 2010 у меня складываются отношения с женщиной, позволяющие мне максимально полно отдавать и получать на сексуальном и чувственном уровнях.
Формула: То, что я делал ранее – размещение анкет на сайтах знакомств, знакомства в реальности, в различных обстоятельствах (кафе, улица, библиотека и т.п.) –– не привело меня к цели, потому что, (возможно!! ), подсознание слишком критично сравнивало реальную женщину с тем идеальным образом, который сложился, какая именно женщина должна быть рядом, и поэтому отношения не развивались далее. А возможно, потому, что, как правильно было подмечено, я пока так и не реализовал своё желание всегда оставаться самим собой, без масок и прикрас. Не знаю, я с этой целью уже запутался окончательно.
Новые варианты стратегии достижения цели:
1) со всеми и во всех обстоятельствах – думать, осознавать и говорить правду о себе;
2) не заводить новых знакомств (отношений), пока абсолютно ясно не будет понятно, что текущее знакомство не приводит к желаемой цели;
3) попробовать увидеть и найти такую женщину в своей жене (всего как вариант, не думаю, что я возьму его в работу, хоть с точки зрения “экологии»… но, всё-таки будем исходить с точки зрения реальности);
4) заняться прежде всего личностным ростом, по-настоящему полюбить себя, привести к гармонии, к «общему знаменателю» двойственность своей личности.
Цель 3. К 15 августа 2010 года я занимаюсь удалённой журналистской работой, дающей мне ежемесячный нарастающий доход в размере: июнь: 100 usd, июль – 200-250 usd, август – 400-500 usd.
Формула: То, что я делал ранее – пытался провести переговоры о более плотном сотрудничестве с Радыё Рацыя, рассылал краткое резюме по белорусским и российским изданиям, искал способы журналистского заработка в Сети – не привело меня к цели, потому что всё «тормозит» страх самостоятельной журналистской работы и неверие в себя.
Новые варианты стратегии достижения цели:
1) опять же работа со страхами. Просто нужно создавать ежедневный план в данном направлении и выполнять его;
2) заняться написанием (созданием) информационных продуктов и продажей их в Сети;
3) добиться введения штатной единицы драматурга в одном из театров кукол и занять эту должность (!!) Тогда я буду заинтересован во всей получаемой информации и максимально полно использовать её в журналистике!
4) продумать и провести ряд дальнейших переговоров с руководством Радыё Рацыя о более насыщенном сотрудничестве – хоть в данном случае, возможно, не достигаю заявленных финансовых целей, но получаю более для себя желаемое: больше свободного времени для творчества и более радующую глаз оплату, чем от контрольных…
По 1 цели — ок.
По третьей, попробуй ту же стратегию «Просто бери и делай!» еще рассмотреть.
По второй — не совсем ясно, что ты сейчас хочешь. Если формулировка цели не менялась, то я понимаю так: ты хочешь найти женщину для романтических сексуальных отношений, но мешает то, что ищешь идеально подходящую. То есть: подходишь как к выбору «жены» для почти что семейных отношений. Но такая женщина у тебя уже есть. Возьми в стратегию смену критериев оценки кандидаток. Тебе нужно четко различать: вот по таким критериям я выбирал (и стал бы выбирать) жену, спутницу для серьезных длительных отношений. А вот по таким, совсем другим — для романтических сексуальных отношений. Должно быть четкое различие. Что скажешь?
По цели 2, по чётким различиям — согласен 😉
Игорь, хотела уточнить формулировку — «секс в семье» не устраивает? Или «секс с женой»?
То есть полигамность или с конкретным человеком не подходит?
Постараюсь в одном посте ответь на многие возникшие вопросы. Finna, если я прошу помощи — ну при чём тут резкость:) Самого себя лучше всех только я знаю: поэтому очень даже мягко. Женя и все: да, не вполне устраивает секс именно с женой, как с конкретным человеком, как с женщиной (как говорится, есть с чем, вернее, кем сравнивать). Отсюда — жене секса со мной не хватает: она чаще проявляет инициативу, и — более агрессивна во время различных неурядиц, т.к. ссора — это та же сексуальная энергия, не вышедшая наружу ночью в постели. Брак держится потому, что его не разрывает жена — иная бы давно хлопнула бы дверью и ушла. А ещё всё-таки на чём-то неуловимом, что нас объединяет и — даже цементирует (?!) Ну, а я, как мужчина, любя, да, всё-таки любя свою жену, ещё и нахожусь в зоне комфорта: мне так Удобно. А человек выбирает где ему проще и легче.
А теперь ответ на очень хороший вопрос Radugi: видимо, не устраивает всё-таки полигамность. Т.к. при моих рассуждениях типа «хорошо, с женой расходимся… и, допустим, новые отношения, переходящие в брак, даже с очень сексуальным партнёром, коль сейчас меня секс не очень устраивает — ведь про
Постараюсь в одном посте ответь на многие возникшие вопросы. Finna, если я прошу помощи — ну при чём тут резкость:) Самого себя лучше всех только я знаю: поэтому очень даже мягко. Женя и все: да, не вполне устраивает секс именно с женой, как с конкретным человеком, как с конкретной женщиной (как говорится, есть с чем, вернее, кем сравнивать). Отсюда — жене секса со мной не хватает: она чаще проявляет инициативу (я — менее, не затронули и хорошо!..), и — более агрессивна во время различных неурядиц, т.к. ссора, по сути, — это та же сексуальная энергия, не вышедшая наружу ночью в постели. Брак держится потому, что его не разрывает жена — иная бы давно хлопнула бы дверью и ушла. А ещё всё-таки на чём-то неуловимом, что нас объединяет и — даже цементирует (?!) Ну, а я, как мужчина, любя, да, всё-таки любя свою жену, ещё и нахожусь в зоне комфорта: мне так Удобно. А человек выбирает где ему проще и легче.
А теперь ответ на очень хороший вопрос Radugi: видимо, не устраивает прежде всего моногамность. Т.к. при моих рассуждениях типа «хорошо, с женой расходимся… и, допустим, новые отношения, переходящие в брак, даже с очень сексуальным партнёром, коль сейчас меня секс не очень устраивает» я прихожу к честному перед собой выводу: ведь всё-равно пройдет какое-то время — и я вновь начну искать новые объекты внимания. Вот почему и тупик: я вовсе не хочу расходиться, но и найти Всё, Всё, Всё только в своей жене — не могу, да и не хочу, также. И рассуждения о «морали», какой я комформистский изменщник и т.п. тут не пойдут — сущность человека не меняется и мораль у каждого своя. Потому и думаю: а стОит ли тогда обо всём этом говорить? Тем более, когда и без произнесённого вслух — твой партнёр всё о тебе знает.
Если для тебя полигамность на сегодняшний день — это факт, и ты поставил целью найти любимую женщину вне семьи, то как твоё обязательство — поговорить с женой — продвинет тебя к этой цели?
Ты либо себя …м-м-м путаешь, то есть саботируешь дальнейший поиск любимой женщины, либо проблема в качестве отношений со своей женой и тогда нужно менять цель.
Я бы предложила такой вариант -ответить себе на вопрос есть ли что-то что устраивает в сексе с женой? И если есть, то что? Следующий вопрос — чего не хватает в сексе с женой? Как организовать появление того, что не хватает? Что могу сделать я? Что может сделать жена?
И если при таком анализе уровень безнадёжности повысится можно делать выводы и искать … любимую женщину. И даже в этом случае ты можешь ошибаться. Так как мы оцениваем возможности второй половины статично на момент анализа. Но есть одно обстаятельство -люди меняются и ты, и твоя жена, и твоя возможная любимая женщина:))) Удачи!
Игорь, согласна с потом Raduga — если есть надежда получить все от жены — тогда можно анализировать и говорить, если нет — зачем тогда разговор. Разбирайся и пиши новые обязательства.
Есть мнение что мужчины по природе полигамны и все хотят и других женщин тоже. Вероятно это так. просто у кого-то есть другие ценности и сдерживающие факторы, у других — нет. Каждый сам строит свою жизнь.
А с женой вот что может быть, мужчина охотник — а если добыча сама постоянно бегает за тобой, чего ж интересного. Вот если бы заподозревал, что жена и сама уже тобой не интересуется, а стала прихорашиваться и глазки строить другим — может что-то поменялось бы:).
Игорь, думай сам и задавай еще вопросы, если что.
Женя, я не ревнивый и слишком хорошо знаю свою жену: вот она — истинно моногамна 🙂
Вот шёл по улице и думал: что мне важней — всё-таки сохранить, удержать семью или иметь возможность встречаться с иными женщинами? Важней оказывается семья — как я всю жизнь перед всеми подчёркивал (и эти самые женщины — не исключение) — «неразрушимая основа». Но, отдавая приоритет семье, в то же время я не могу сказать: всё, если всё наладится, более никаких сексуально-романтических отношений на стороне! Вот такая коллизия 🙂
А значит, Цель 2 может вообще прозвучать «парадоксально»: К середине августа 2010 у меня происходит укрепление семьи благодаря моему более внимательному отношению к жене на сексуальном и чувственном уровнях, и складываются отношения с женщиной, позволяющие мне максимально полно отдавать и получать на сексуальном и чувственном уровнях. Но!! Вот сейчас это написал, перечитал и, уже не расписывая подробностей, чувствую: «что-то не то…» А «не то» как всегда банально и просто: очень трудно в такой ситуации сделать так, чтобы ВСЕМ было хорошо.
Игорь, во-первых это две цели.
Во вторых, мне кажется, что образ святости, который ты присваиваешь жене, позволяет тебе испытывать лёкое чувство вины перед ней. Неужели она всё делает правильно?!
В третьих. Зачем тебе такие сложности? А не саботаж ли это? Находиться на вилке этичности и желания позволяет очень долго не решать собственные проблемы. Тут вопрос такой от чего ты отвлекаешься?
В четвёртых. Желание обрести свободу от обязательств ( в данном случае хранить верность партнёру) происходит от внутренней несвободы от своих принципов, ожиданий, стереотипов. Именно с этим стоит работать.
Я всего лишь выдвинула версии, чтобы помочь тебе. Это практически фантазия. Если что-то зацепило — пиши. Если нет — будем копать дальше.
Игорь, все участвовали, вероятно, потому что тема актуальная и вроде у всех есть мнение на этот счет, а ты просил комментариев:).
Цели-цели. Они ставятся исходя из того, что ты хочешь… А чего ты хочешь в плане отношений с женщинами сейчас больше всего, чего не хватает, что волнует — так и ставь. А может и вообще не с отношениями. К какой первопричине проблемной ситуации ты пришел? Нереализованное желание быть самом собой без масок и прикрас?
Игорь, ты сам честно признал, что проблема в тебе и это мужественно с твоей стороны. А чтобы найти проблему и решить ее, совершенно не обязательно осчастливить кого-то, разойдясь с женой.
И еще дополнение. В созданной ситуации всегда виноваты оба партнера. Найди свою половину вины, может на сложившиеся отношения посмотришь по другому?
Лично я, уже до загса дошла, оказалось при наличии детей разводят в суде :)(наивная).
Поостыла немного, вот теперь медитацией занимаюсь :), ведь в моей ситуации я тоже виновата на половину, ищу свои ошибки,вернее нашла зависимость, привязанность и еще море :).Теперь вот работаю над собой :). Вообще, если есть время, послушай лекции Торсунова или Гадецкого.
Ну, если уж о какой-то «вине» говорить — то вины жены здесь вообще не наблюдается 🙂 А брак висит на волоске оттого, что я уделяю жене уж слишком мало внимания как женщине, а она — просто элементарно устала от моих «романов» на стороне.
Клялась, себе, что больше не буду влезать в эту тему, итак уже весь «эфир» заняла, нет, все равно распирает :).
Ты наверное знаешь питчу о бабочке. Просто напомню.
Давным-давно в старинном городе жил Мастер, окружённый учениками. Самый способный из них однажды задумался: «А есть ли вопрос, на который наш Мастер не смог бы дать ответа?» Он пошёл на цветущий луг, поймал самую красивую бабочку и спрятал её между ладонями. Бабочка цеплялась лапками за его руки, и ученику было щекотно. Улыбаясь, он подошёл к Мастеру и спросил:
— Скажите, какая бабочка у меня в руках: живая или мёртвая?
Он крепко держал бабочку в сомкнутых ладонях и был готов в любое мгновение сжать их ради своей истины.
Не глядя на руки ученика, Мастер ответил:
— Всё в твоих руках.
Спасибо всем за столь деятельное и активное соучастие! 🙂 Итак, основной конфликт в том, что я сваю сущность люблю и менять не собираюсь, в отличие от близкого человека, который и просит, и желает, и настаивает её изменить. Остальное — не столь существенно. Можно, конечно, «притвориться» и далее уже погрузиться в «завеса» секретности и опять же, обмана — но смысл?! Это будет и смешно, и глупо, и наивно, когда тебя — Знают. Поэтому, пока склоняюсь вообще снять Цель 2 — женщина «для тела и души» рано или поздно найдётся, как находились и ранее. С семьёй — гораздо сложнее, и какую тут можно поставить Цель именно в данной ситуации — даже не знаю.
Женя, спасибо! Да, это именно то, что есть, и что тобой сформулировано чётко и ясно: «К какой первопричине проблемной ситуации ты пришел? Нереализованное желание быть самом собой без масок и прикрас?» Отсюда, видимо, и «вылезают» все мои иные проблемы (правда, не люблю это слово, предпочитая ему иное — нюансы, грани и т.п.)
Напряжённые обязательства 5 неделя.
Цель №1. саморазвитие (самая важная).
«К 31.08.10 познакомится с методом, основными понятиями и принципами гештальт-подхода, получить личный терапевтический опыт в группе, поработать с индивидуальным терапевтом, принять участие в интенсиве в клиентской позиции».
Напряжённое обязательство:
Прочитать и проработать половину 1ой книги из списка рекомендованной литературы и найти успешного тренера (гештальт) в городе мужа. Определить, от чего у меня повышенное нервное напряжение, стресс — определить главную причину из-за чего оно(визуализация). Сделать коллаж по трём целям.
Цель №2. здоровье
К 1 сентября веду здоровый образ жизни и вешу Х кг.
Напряжённое обязательство:
Выполнять все предыдущие пункты программы ЗОЖ, добавить в привычки п.15-п.21 и завести дневник желаний (пишу свои желания, цели, вычеркиваю навязанные, дописываю свои. Анализирую ситуации после того, как они произошли: что они (она, он) хотели, а что на самом деле хочу я, что получилось в результате).
Цель №3. материальная
К 15 августа я ежемесячно получаю пассивный доход Х у.е.
Напряжённое обязательство:
Подготовится к поездке в город к мужу (составить список и собрать вещи), подготовится к разговору с сыном о переезде. Сделать визуализацию – «Доверие к себе», написать её, написать препятствия.
Все ок. По гештальту — читай книги первоисточники.
Упражнения 5 недели.
Цель №1. саморазвитие (самая важная).
«К 31.08.10 познакомится с методом, основными понятиями и принципами гештальт-подхода, получить личный терапевтический опыт в группе, поработать с индивидуальным терапевтом, принять участие в интенсиве в клиентской позиции». (Определиться с дальнейшим направлением моей карьеры).
Написать формулу не успеха:
То, что я делала раньше — учёба на психфаке в педагогическом и тренинги в эзотерической психологии,- это не привело меня к цели, потому что я не верю в себя, оцениваю себя только по внешним оценкам и распыляюсь по многим направлениям.
Найти и описать три новые варианта стратегии достижения каждой цели, которые будут учитывать (минимизировать) основное препятствие:
1. Получить консультацию у специалиста по профориентации (экспертная оценка).
2. Самой продиагностироваться и замотивировать себя.
3. Пойти работать в консалтинг, и получить опыт работы в данной сфере.
Цель №2. здоровье
К 1 сентября веду здоровый образ жизни и вешу Х кг.
Написать формулу не успеха:
То, что я делала раньше – голодание, жесткие диеты, таблетки для снижения веса, клизмы и рвотные средства- это не привело меня к цели, потому что вес возвращается опять и я не умею слышать себя, своё тело и распознавать свои истинные желания.
Найти и описать три новые варианта стратегии достижения каждой цели, которые будут учитывать (минимизировать) основное препятствие:
1. Принять участие в марафоне на Флайледи по полезным привычкам здорового образа жизни.
2. Записаться на приём к специалисту – диетологу, психотерапевту, тренеру по йоге, получить их рекомендации и следовать им.
3. Поставить себе цель духовную и заниматься её воплощением (а там глядишь и переедать будет некогда).
Цель №3. материальная
К 15 августа я ежемесячно получаю пассивный доход Х у.е.
Написать формулу не успеха:
То, что я делала раньше –работала на нелюбимой работе за деньги- это не привело меня к цели, потому что я инфантильна и до сих пор вытесняю проблемы и избегаю их решать.
Найти и описать три новые варианта стратегии достижения каждой цели, которые будут учитывать (минимизировать) основное препятствие:
1. Поставить себя в экстремальную ситуацию (принцип – бросить в воду неумеющего плавать, авось научится).
2. Взять кредит и купить актив – грузовик и сдать его в аренду.
3. Организовать свой бизнес, жить на проценты от него.
По 1 цели — поясни вторую стратегию, не очень понятна.
По 2 — ок.
По 3 — как-то все экстремально. Разве ребенка 10-ти летнего (если проблема — инфантильность) — увозят самого жить в другой город?:)
Вторая стратегия по первой цели — экспертный опрос специалистов -авторитетов. ТО есть это те люди, которые достигли своих целей и являются профессионалами в этой области. Я получаю их рекомендации, составленные именно для меня, составляю план действий (план питания, план тренировок, каллораж, сочетание белков, жиров и углеводов, звоню психотерапевту в момент срывов — они у меня очень тяжёлые — практически булемия:() Ну вот примерно так. Кстати, очень дорогостоящий для меня вариант будет:)
Ещё — ненавижу писать меню на день, на неделю. Я спонтанна, особенно в еде. Мой любимый способ мышления — озарения, инсайты. И в еде тоже. Ну как я буду определять что я хочу есть и когда, если у меня уже всё запланированно?! Поэтому не хочу считать каллории и планировать еду. Я два года так жила ).
Прошу помошь у тебя, Женя и у Клуба в этом вопросе.
Ну я же не десятилетний ребёнок, я 34-летний ребёнок:) И ситуативно очень даже бываю взрослой — вот даже иногда руководителем фирмы работаю и главным бухгалтером:) А семье — постоянно сваливаюсь в детство.:)
Инфантильность. Тема актульная для многих. Попробую логику. Инфантильность это:
1. Возрастной регресс ( впадаем в детство, советуемся с мамой).
2. Неспособность адекватно воспринимать ситуацию.
3. Эмоциональная зависимость (Переедание, алкоголизм, безотвтная любовь…
Вырианты решения таких проблем:
1. Работа со специалистом — вербализация, обсуждение реально каждой происходящей ситауции, SWOT анализ её.:) Участие в групповых ситуациях.
2. Выработка у себя рефлексии — анализ ситуаций за день, проверка самоидентификации в них, отзеркаливание у «взрослого» участника ситуации.
3.В зависимостях — опираться на чувства, определение реальных потребностей в ситуациях, причём не только своих но и других людей.
Та-а-к. Ну в общем я примерно так и делаю. Но не систематически.
4. Систематически организовывать все три вышеуказанные стратегии работы над собой.
Вывод (неожиданный): Мне нужно разъехаться со своими родителями (переехать в другой город к мужу), потому что:
1. Родители меня черезмерно опекают, а я позволяю.
2. Родители стремяться решить все мои проблемы за меня, а я лапки к верху.
3. Нарушают мои психологические и физические границы( без стука входят в дом, дают советы, когда не надо, и прочее)- а я возмущаюсь, ругаюсь, обижаюсь. Иногда хамлю как подросток:)
4. Родители лучше меня знают, что мне лучше. Кошмар-р-р!
5. В конфликтах между собой они меня втягивают в качестве судьи — что мне не очень нравится.
6. В добавок они усыновили ещё и моего мужа, который нашёл удобную позицию — если тесть всё сделает, то чего напрягаться? ТО есть потихонечку тоже впадает в инфантильность:) Это мне вообще не подходит. Я хочу быть замужем:)
После переезда:
1.Я смогу не только физически быть самостоятельной, но что самое важное — психологически.
2. Муж займёт пологающуюся ему роль главы семьи, а не ещё одного ребёнка моих родителей.
3. Сын будет жить в семье двух взрослых людей и будет меньше инфантилен.:)
Примерно вот так. Назовём это стратегией…экстремального …взросления.:)
Я вчера прошла собоседование на должность руководителя филиала в городе мужа.
Честно говоря я сама в шоке. Работа специфическая. Это школа здорового образа жизни:)))))Вот так мечты в один день становятся явью. Стоит только захотеть. У меня будет свой офис, я смогу практиковать как психотерапевт, подразумеваются ежемесячные оздоровительные поездки в Карпаты. И ГЛАВНОЕ — я больше не буду работать бухгалтером. Мечты сбываются.
Радуга, поздравляю с успехом!!!
Так держать! Ты живой пример, того, что все получится :)!
Raduga , впечатляет -не то слово!!! Даже более того, я когда-то втайне мечтала бросить бухгалтерию и заниматься … валеологией (ЗОЖ)! Но поссчитала , что уже «поздно», «блажь и глупость». А твой пример действительно очень позитивен, хочется быть смелее в мечтах!
Удачи тебе на новом поприще!
Спасибо за тёплые слова.
Отчёт по напряжённым обязательствам 5ой недели.
Цель №1. саморазвитие (самая важная).
«К 31.08.10 познакомится с методом, основными понятиями и принципами гештальт-подхода, получить личный терапевтический опыт в группе, поработать с индивидуальным терапевтом, принять участие в интенсиве в клиентской позиции».
Напряжённое обязательство:
• Прочитать и проработать половину 1ой книги из списка рекомендованной литературы
Отчёт: Сажусь в поезд сегодня ночью прочитаю.
• Найти успешного тренера в городе мужа и в Украине
Отчёт: Перевыполнила, даже устроилась к этому тренеру на работу:). 6 из 5.
• Определить, от чего у меня повышенное нервное напряжение, стресс – определить главную причину из-за чего оно (визуализация).
Отчёт: Сделала тест люшера, сфотографировала ауру, посоветовалась с Зандочкой и была у своего гомеопата.
Визуализация. Вижу себя злобную стоящую над собой. Думаю, что это мой внутренний родитель –жестокий, недобрый, лютый. Отсюда такое самобичевание, обида на себя и ненависть к себе. Знаю, что из-за отношений в детстве с мамой. Пытаюсь этого родителя «одобрить» Не знаю чем. Чем? Как?
Зандочка: Обусловленная любовь к себе.Если я успешная –я люблю себя, если нет – не люблю. Испытываю тревогу, беспокойство, недовольство обстоятельствами и собой, неудовлетворенные эмоциональные потребности. Пытаюсь искать спасения от этого в идеализированной обстановке сочувствия и понимания или в замещающей ее атмосфере эстетики и красоты.
Люшер: Хочу быть свободной и следовать своим собственным убеждениям и принципам, завоевать уважение как независимая личность. Хочу извлекать для себя выгоду из каждой представившейся возможности, не подчиняясь никаким ограничениям и запретам. Хочу распоряжаться своей судьбой. Хочу, чтобы меня считали примечательной, интересной личностью, стремлюсь оказывать на других влияние, очаровывать и оставлять благоприятное впечатление хочу иметь возможность позволить себе больше — то, без чего я сейчас должна обходиться.
Аура: Фиолетово — голубая с проблесками салатового. Духовность, целительство, психотерапия. Мелочь, а приятно.
Гомеопат: За три месяца уменьшилась щитовидка в три! раза. Узлы остались. Случайно купила себе аметист –просто понравился, оказалось самый нужный камень. Товарищи, доверяйте своей интуиции, даже если у вас диплом с отличием и коэффициент интеллекта 130! ( Это я себе:). Снят серьёзный диагноз (тревожный синдром). Правда поставил новый – не такой страшнючий (Нейродермия). Посоветовал работу с обидами. Что я и делаю уже второй день (духовная зарядка (работа с тонкими телами и прощение), физичская зарядка, дыхательная гимнастика и силовая зарядка, потом аффирмации и молитвы). Это программа моего целителя, кстати, к которому я устроилась на работу. Надеюсь, что стану у него ведущим тренером и буду возить людей в горы.
Сделать коллаж по трём целям.
Отчёт: есть.
Цель №2. здоровье
К 1 сентября веду здоровый образ жизни и вешу Х кг.
Напряжённое обязательство:
Выполнять все предыдущие пункты программы ЗОЖ,
• добавить в привычки п.15-п.21
Отчёт: (4 из 5) В полнолуние был срыв, но справилась. В результате вес снизился всего на 1 кг в эту неделю.
• завести дневник желаний (пишу свои желания, цели, вычеркиваю навязанные, дописываю свои. Анализирую ситуации после того, как они произошли: что они (она, он) хотели, а что на самом деле хочу я, что получилось в результате). 4 из5. Дневник веду, вопросы есть, ответов у меня нет. Попрошу помощь клуба и Жени.
Отчёт :Дневник желаний:
18.06.10
Появилась идея работать у Ю. я случайно рассказала об этом папе. Оказалось, что Ю эти два дня в этом городе. Договорилась о встрече. Чувствую что спешу (то есть я не вполне созрела для разговора). С другой стороны, интуиция подсказывает, что сейчас самое время, а потом будет поздно. Может быть это просто тревожность? Разговор с Ю. подтвердил его планы по поводу планирующейся презентации на июль и планах об открытии филиала. То есть если бы я перенесла разговор на август как хотела было бы поздно. Как себя «дозреть в таких ситуациях»?
19.06.10
Состоялся разговор о моих обязанностях. Так как презентация в июле, все переговоры по поводу офиса и телевидения, помещения под презентацию нужно проводить сейчас. Я дала согласие сделать это в предстоящую поездку в Д. Чувствую себя несчастной. Планировала поехать в Д. в отпуск, найти сыну школы и квартиру для семьи, а получается накладочка. Конечно, если напрягусь – успею всё. Но отдохнуть вряд ли получится. Как в этом случае поступать? Был ли у меня выбор?
20.06.10
Замечательная штука план! Но есть же ещё реальность и упущенные возмоности. Строишь эти планы, строишь, а реальность подкидывает тебе ситуации совсем из другой истории… Очень устала – серьёзная работа над собой по привычкам здорового образа жизни, плюс ещё уборка по ФЛ, уход за собой, работа, учёта, занятия с сыном и быть женственной.. Не знаю, как понизить планку. Всё это важно для меня, очень важно. Нужно ускоряться, а ресурсы ещё слабоваты. Делегировать? Пока столько не зарабатывать – няня, СПА, домработница. Как здесь быть?
Цель №3. материальная
К 15 августа я ежемесячно получаю пассивный доход Х у.е.
Напряжённое обязательство:
• Подготовится к поездке в город к мужу (составить список и собрать вещи).
Отчёт: Собралась.5 из 5.
• подготовится к разговору с сыном о переезде.
Отчёт. 3из 5 Пыталась переложить на мужа, но он пасует. Делаю пока намекательные беседы). Артобстрел. Боюсь ужасно.
• Сделать визуализацию – «Доверие к себе», написать её.
Отчёт. 5 из 5. Уже нет необходимости. Просто приняла решение о переезде и смене професии. В этом поле у меня нет противоречий и страха. Работать буду во благо людям и себе, жить буду с любимым мужем, сегодня был первый звонок по объявлению о сдаче в аренду.
• написать препятствия.
Отчет: Мои препятствия: Пассивность и гиперосторожность мужа. Я не достаточно доверяю мужу. Ответственность за психическое состояние сына. Отсутствие рядом родственников – бабушек и дедушки. Страх что дом в аренду не сдам. Отсутствии друзей. Нет идей куда девать 6-летнего сына летом.
Радуга — возьмешь меня в горы? Мечтаю!:)
По дневнику желаний — ты просишь ответы на вопросы? Думаю суть дневника в общении с собой. Ответы ты сама должна найти. Я день назад рассылала рассылку, у меня там похожая техника работы с желаниями, можешь посмотреть, что там.
Как не перенапрячься, имея столько целей и задач? Делать в удовольствие то, что наиболее нравится и актуально. Не НАСИЛОВАТЬ себя.
Как ненасилие и делание в удовольствие сочетается с самодисциплиной?
А так, что мы выбираем самые значимые цели — то, что мы хотим сильно-пресильно (не больше 3-4), о чем мечтаем и что нас вдохновляет! И решаем их воплощать. И пишем план и вот этому плану следуем, а как возникает лень или что еще — вспоминаем как сильно мы этого хотим, что это было наше серьезное решение!!! И вдохновение приходит вновь. А если просто брать любые подряд идеи из разряда «а не плохо было бы» (лучше убираться, вписаться в марафон готовки и радости, перешить заново весь гардероб, научиться декупажу, больше заниматься с сыном) и пытаемся все это впихать в свой график, да еще и наказывать себя за невыполнение, огорчаться — это уже насилие. И это полная жесть! Влечет за собой выгорание.
По третьей — все ведь идет вперед несмотря на твои страхи:). Пиши какой из процессов связанных с переездом тормозится больше всего (сын? сдача дома? что еще?) и какие препятствия там, с ним и будешь дальше работать.
К риэлторам обращалась по сдаче дома?
К риелторам ещё не обращалась, только в одном интернет издании опубликовала объявление. По выходным спешно доделываем ремонт. Ещё надо в одну комнату поклеить обои, ковровое постелить, а потом буду стратегически размещать объявления…
Сын вроде потихонечку привыкает к мысли, что мы переезжаем. Рассказываю, какие там есть увлекательные места, что мы будем делать, как мы будем развлекаться, что рядом фитнес-клуб и кофейня, что можно будут у папы на работе зависать, что у меня новая работа в связи с переездом и я буду брать его с собой в горы. (Он в восторге от Карпат. Я брала его 4х летнего. Сын там купался в ключевой воде, лазил в дождь по крутым горам, мог съесть один только помидор — для нас это просто чудо, так как ест каждый час:)
В Карпаты возьму всех, кто пожелает. Только там работать нужно над собой. С утра –духовная зарядка, потом дыхательная зарядка, силовая зарядка, визуализация и молитва прощения. Для особо одарённых стойка на голове 20 мин. ( всё занимает 55 минут). Затем завтрак и занятие по правильному питанию. Медитативные упражнения на прощение других и себя. Сеансы по самоисцелению. Там люди с ТАКАМИ диагнозами приезжают… Там мой зять –профессиональный товар – готовит еду как в ресторане, только здоровую. Он там с девушкой познакомился и женился. Нас учили как освещать еду, в таком состоянии просто невозможно есть больше чем надо или съесть несвежий продукт. Несколько дней уходит на изучение утреннего ритуала – зарядки. После неё не чувствуешь усталости – потому что визуализируешь себя здоровым, молодым, красивым, успешным, стройным. Жень, помнишь, я говорила, что хочу блог открыть свой – вот как раз в планах сделать такой, где реальные истории оздоровления. Хочу чтобы люди поверили, что молитва, вера и работа на результат – это верная дорога к здоровью, в том числе и психологическому.
Причём выздоравливают только те, кто работает, а те кто решил, что заплатил деньги и меня вылечат остаются ни с чем.
Даже мой звёздный гомеопат одобрил выбор. Сказал, что мой аутоиммунный тиреодит (это не ругательство ?– это диагноз, когда собственные антитела воспринимают собственную щитовидку как инородное тело и начинают атаковать), так вот аутоиммунный тиреодит — это разорванная связь с богом, невыполнение своего предназначения, нетворческое проживание. Вот поэтому я вместо гормонов выбрала вокал, гомеопатию, работу по призванию и духовную зарядку. Вот сейчас вес начал спокойно уходить. Потому что мне не надо больше себя наказывать перееданием. Моя преподаватель по вокалу сказала готовить программу по джазу, что через полгода можно будет идти на прослушивание и что у меня редкий диапазон в 4, 5 октавы. Для меня пение – это молитва благодарности Богу. Мне мешает только мой страх, то есть больше всего я мешаю сама себе.
Жень, помнишь, ты в первых лекциях писала о людях, которым выстаивать цели типа машин, домов, тяжело если они не подчинены более высокой цели. Мне кажется это именно такой вариант. Для меня моя жизнь бессмысленна если я не делаю что-то полезное для людей. Хотя вот сейчас подумала, что материнство это ведь тоже призвание и всё человечество не надо спасать.
Есть такой фильм – «Достучатся до небес». Рекомендую его посмотреть всем, кто боится. Его рефрен – БОЯТЬСЯ ГЛУПО. Я всегда его вспоминаю, когда меня скручивает страх. Страхов ещё очень много, очень много обид на себя и на других. Прорвёмся! Ваша поддержка для меня очень важна, спасибо вам. В одиночку у меня бы не получилось.
Радуга, сразила наповал!:) Успехов тебе, так держать!
Теперь главное не шлёпнуться, заглядевшись на цветы у дороги:)))
Прислушайся к себе. Я думаю рано или поздно ты решишься на это.
Это я для Дианы писала:))))Валеология — наука будущего. Как и гомеопатия.
Молодец! Желаю успехов! Недавно прочитала, что во всех сказках главным героям на самом страшном участке нельзя было оборачиваться, тогда у них все получалось. Желаю тебе смело идти к цели!
Вопрос ко всем:
Что такое рациональное питание?
Как вы едите? Обязательно ли 5 раз в день?
Я либо голодаю, либо ем одни овощи(фрукты), либо ем всё, что вижу:) Голода как такового не чувствую.
Радуга, привет.
Лично мне формулировка «Рациональное питание» не нравится. Просто каждый выбирает для себя какую-то систему питания из ходя из целей. Я начала с системы «минус 60». Я в ней вижу основное достоинство, что если ты себя ограничиваешь вечером, то утром можно позволить себе ВСЕ. Мой мозг не страдает от лишения, «я же завтра поем, все что я захочу», пиццу, кусок торта, конфеты с кофе и т.д., но утром. А утром , как это не парадоксально, практически ничего не хочется. А вечером опять, я планирую на утро что-нибудь, что обычно себе запрещаю, даже мороженое, но вот приходит опять утро и все с начала, меня устраивает просто кофе со сгущенкой или с о сладостями (причем много их не хочется) :).
Теперь все это я подкрепляю аюрведой. Так уже питаюсь 2 месяца. Пока все устраивает. На днях влезла в джинсы, о которых можно было забыть, если бы не эти системы питания. 🙂
Я рекомендую попробовать.
Финночка система -60 пройденный этап. Не моё. Если я с утра себе позволяю есть сладкое, мучное и солёное — это приведёт к бесконтрольному поеданию.
Сейчас я ем то, что хочу из не очень полезных продуктов только по субботам.
А вот по аюрведе напиши подробней или ссылку кинь, пожалуйста.
Завтра, напишу рекомендованные книги. Еще не до всех дошли руки, но рекомендованы они специалистом. Почти все есть в кубе. У меня познания с сайтов интернета в основном, от друга Яндекс :). Говорят хороши так же лекции Торсунова по аюрведе, я еще не слушала. Сейчас слушаю его про отношения :).
Вот список книг.
Давид Фроули «Аюрведическая терапия»
Васант Лад «Аюрведа для начинающих»
Лайт Миллер «Аюрведа для всей семьи»
Роберт Свобода «Пракрити»
Мелани Саш «Аюрведические секреты красоты»
Васант Лад «Домашние средства Аюрведы»
Дэвид Фроули «Аюрведа, йога, астрология. Беседы с Дэвидом Фроули» (аудиокнига CD)
Знаю, что у Свободы еще есть книги, легко читаются.
спасибо, милая
Радуга! В НЛП есть техника питания естественно стройных людей. Посмотри Книгу Олега Гадецкого»Лучшие психологические методики, или что делать, когда не везет»
спасибо, Леночка.
Спасибо Елена, за технику питания естественно стройных людей. Я её возьму на следующей неделе в напряжённое обязательство. А завтра практиковатьеё буду:) Спасибо.
Raduga, у Олёчек с Флай леди есть свой курс «Легкий путь к здоровому питанию» 1 месяц. У меня правда привычка правильно питаться не прижилась,но на питание смотрю дргуими глазами и некоторые вещи изменила в питании всей семьи.
спасиБО(Г.) Обязательно посмотрю:)
Не нашла:(
Ей (Олёчек )надо в личку писать.
Написала:)
Мои напряженные обязательства:
по 1-й цели: к 20 августа стоимость моего портфеля акций составляет 100 000р.
Обязуюсь позвонить брокеру Алор, во время изучения моей проги у меня сбились настройки, и я никак не могу их восстановить. Сделать это надо было давно, но я все откладывала. Кроме того продолжаю изучение программы Метастоки и фундаментального анализа.
по 2-й цели. Я сохраняю спокойствие в ситуациях, когда результат не оправдывает моих ожиданий. Женя, я долго думала над формулировкой этой цели, и пришла к выводу, что именно она подходит под все ситуации, которые выводят меня из себя: это и когда мне что-то обещают, и не выполняют, это и игнорирование моих замечаний, и просто неожиданная ,и как мне кажется, незаслуженная критика в мой адрес. Каждое утро я уже делаю технику перепросмотра, а каждый вечер обязуюсь, если есть текущие негативные ситуации, прорабатывать их, по одной из методик обработки негатива, выложенных на сайте.
по 3-й цели. Я чувствую уважение к себе дочки. Она беспрекословно меня слушается в ситуациях, кот. могут плохо закончится. Обязуюсь быть последовательной в отношениях с дочкой, и более ни на какие ее уговоры и доводы не поддаваться.
Все ок. По доче предлагаю, чтобы тебе более понятно было и чтобы не перегибать палку — выкладывай сюда конкретные ситуации и пиши, как поступила и что сказала ты, а я и участники прокомментируют. Чтобы в итоге у тебя сложилось четкое хорошее понимание и гармоничная стратегия общения с ней.
Женя, выкладываю конкретные ситуации с дочей,и как я с ними справлялась на этой неделе. Я не разрешаю доче есть в зале на диване, но сама там очень люблю есть, типа я же ем аккуратно:). Но раз на этой неделе я решила быть последовательной, то мы всю неделю с ней вместе кушали на кухне за столом, и когда ей осталось самой поесть, она сразу согласилась сесть за стол. Также у нас был камень преткновения, что не могла ее домой дозваться с гулянья, постоянно в ответ ее ныканье:»еще немножко». Тут я использовала ее ответственность: она надела часы, и я сказала ей ровно во столько быть как штык. Она пришла вовремя, и теперь пока с этим проблем нет. С уборкой в комнате вообще оказалось просто:» Пока не уберешь игрушки, гулять не пойдешь». И быстро, сразу все убралось. В общем эта неделя оказалась для меня весьма продуктивной.
Yunik! Ты большая умница. Мне бывает тоже тяжело не есть под телевизором. Я даже пару раз пыталась, так мой сын говорит -есть перед телевизором вредно!. Это же мои слова. Теперь это его установки. Понимаешь, мы как вставляем им эти установки — это очень важно. Формулировка пока не уберёшь — не пойдёшь гулять — это скрытая форма шантажа. Мне кажется нужно смягчать такие установки. Сделай дело — гуляй смело. Она и уберёт и гордится собой будет, что своё дело сделала. Суть такая осталась, а форма другая.
И ещё у тебя замечательные стратегии по дочке, ты не просто станешь для неё авторитетом, но и по-настоящему близким человеком.
Raduga, действительно «сделай дело — гуляй смело» более мягко, я это учту. Спасибо за твое мнение по стратегиям, для меня это важно.
Да, по цели с дочкой движешься верно. Продолжай описание как удачных, так и неудачных ситуаций.
Yunik ! У нас с тобой одинаковая цель с дочками.
Мне не нравится выражение «беспрекословно меня слушается в ситуациях, кот. могут плохо закончится. » Звучит угрожающе. Обычно люди, на ультиматумы реагируют одинаково-протестуют.
Я не поняла, что значит могут плохо закончиться. Это угроза ее жизни и здоровью, тогда конечно нужно реагировать, а разбираться потом. Или что то еще? Надеюсь ты не обиделась, просто мне это бросилось в глаза.
Елена, первоначально моя цель звучала проще, я — авторитет для дочки, остальное уже обсуждали с Женей по ходу. Хотя ты права, второе предложение меня тоже немного напрягает, но все ситуации в постановке цели ведь не опишешь, правда? Я имею ввиду такие, как например, она отпрашивается у меня гулять как мне кажется далеко от дома, я ей запрещаю, она начинает меня уговаривать, причем каждый раз приводит доводы, пока я не сдамся (ей только дипломатом быть), а сердце то не на месте, и злюсь на себя потом из-за этого. Или например я не разрешаю ей есть на диване в зале, тоже меня не послушала, и как результат на очень красивом чехле для дивана оказались макароны с кетчупом. Ну, как-то так. Из-за мелочей, как правило, я на нее не давлю.
У меня та же история
Задание 5-й недели.
Цель 1: К 30 августа стоимость моего портфеля акций составляет 100 тыс. р.
То что я делала ранее: интрадей, среднесрок, долгосрок не привело меня к желаемой цели потому что
1)я считаю , что деньги должны всегда работать и не люблю находиться в кэше;
2)мне психологически сложно фиксировать убытки.
Стратегии:
1. Проработать негативную установку, что если буду ставить стопы, то потеряю весь капиталл, и все-таки научиться правильно ставить стопы.
2. Искать для покупки недооцененные акции
3. Переводить зафиксированную прибыль в банк, т.о. у меня будет меньше искушения зайти вновь в рынок, как правило на пике, и я не буду переживать, что все, что заработала — опять потеряла.
Так как здесь имеются ввиду стратегии инвестирования, то мне их комментировать сложно, давай обратимся за помощью к Марианне.
Задание 5-й недели
2 цель: Я сохраняю спокойствие в ситуациях, когда действительность хуже моих ожиданий. То что я раньше делала: занятия Турбосусликом, счет до 10 , не привело меня к желаемой цели, потому что я считаю, что у меня есть внутренняя уверенность, что если я буду спокойно реагировать на непослушание дочки, или косяки на работе, то не получу желаемого результата. Это препятствие у меня отпало после комментария Жени, что важно внутреннее спокойствие.
Стратегии:
1) НЛП. Давно хотела изучить и попробовать
2) Йога
3) Методы расслабления,т.к. заметила, что становлюсь особенно раздражительной, когда устаю на работе.
Хорошие стратегии.
Задание 5-й недели
Цель 3: Я чувствую к себе уважение дочки. Она беспрекословно меня слушается в ситуациях, которые могут плохо закончиться.
То, что я раньше делала: принцип счета, рекомендации из книги «Общаться с ребенком. Как?» не привело меня к желаемому результату, потому что:
1) я не выношу ее нытье.
2) я не последовательна
Стратегии:
1) Составить список ситуаций, в кот. я сохраняю непреклонность
2) Чаще разговаривать с ней по душам
3) Стать самой примером выполнения определенных правил.
Хорошо, только это, скорее элементы одной стратегии, думаю это нужно объединить и назвать как-то.
По 1 цели — хорошо, только это, скорее элементы одной стратегии, думаю это нужно объединить и назвать как-то.
По второй — хорошие стратегии.
По третьей — так как здесь имеются ввиду стратегии инвестирования, то мне их комментировать сложно, давай обратимся за помощью к Марианне.
Мои напряженные обязательства:
Цель 1: стабильно работающий бизнес.
Обязуюсь найти людей, выпускющих журналы по рукоделию и определить возможности партнерства.
Обязательство прошлой недели — провести тренировку переговоров перед камерой не выполнено, остается за мной. вместо него сделала другое «страшное» дело — наняла помощника.Мне сразу стало легче).
Цель 2: В моей семье царят спокойствие, взаимопонимание и поддержка
обязательство немного странное. Сегодня в мой блуждающий ум пришло озарение что мне надо культивировать в себе чувство любви. Поэтому обязуюсь каждый день выполнять «медитацию любви», читать аффирмации и найти доп. информацию по этому поводу.
Цель 3: Я стройная, стильная и всегда отлично выгляжу.
Обязуюсь наконец не есть после 18.00. Уже две недели пытаюсь, но каждый день не получается(.
murmurer, по 1-й цели: а почему тебе так легче стало, что ты наняла помощника? Потому что сама активно самосаботируешь и думаешь , что помощник все сделает за тебя? Насколько я поняла, ты только начинаешь развивать свой бизнес, из каких средств ты намерена ему платить?
по 3-й цели: если у тебя не получается не есть после 18-ти, может стоит заменить стратегию? Либо проанализировать почему у тебя не получается не есть после 18-ти, может ты плохо завтракаешь, либо в течение дня мало ешь? И потом у каждого своя особенность организма, например у меня дочь не может уснуть на голодный желудок. Хотя сама она никогда не признает, что голодна. И если даже она хорошо поужинала, но никак не уснет, я знаю, что надо ее накормить, пусть даже это и вредно.
По 2 цели снова и снова подсказываю, буквально уже кричу: ЛЮБОВЬ К СЕБЕ, к себе — прежде всего! Тогда она начнет распространяться и во вне!:) Что ты можешь сделать чтобы проявить больше любви к себе — одно большое обязательство? Может купить что-то красивое? Сходить в дорогой салон красоты, гулять одна целый вечер?
По не есть после 18.00 согласна с комментариями Yunik. Надеюсь что на этой неделе ты найдешь новые стратегии, которые более подойдут тебе и не нужно будет так себя насиловать.
Евгения, по любви к себе у меня есть желание — но муж его не поймет и будет скандал((. А по-мелочи — это уже текучка). Про не есть после 18.00 — раньше для меня это было абсолютной нормой и есть даже не хотелось и с фигурой все было лучше чем сейчас, но как только я стала кормящей мамой, организм начал требовать много еды(. А поскольку я кормлю до сих пор… иногда хочется покушать и на ночь… Но я уже решила за эти полтора месяца завязать с кормлением (доче уже будет 2 года в августе) поэтому надо постепенно переходить на нормальный режим питания.
обязательство по 2 цели:
у меня в это воскресенье др, в субботу иду в салон красоты, в воскресение устраиваю себе праздник души).
murmurer, моему младшему тоже сегодня исполнилось два. Давай вместе переходить на нормальный режим питания, а то я как то ни соберусь.
отмазка. мужика виноватым оставляешь, если что потом можно ему так: «да я вот себя ограничиваю, я вот об этом даже и не мечтаю из-за тебя…»
обидно, если женщина не может так повернуть голову мужа, чтобы тот не скандалил а наоборот, поддержал — при этом мужчина крайним остается.
Helen, с удовольствием) вместе будет легче)
Дмитрий, у меня муж довольно специфический) возможно когда-нибудь я и позволю себе это желание, но пока не имею такой возможности.
А что за желание-то? Ну расскажи, а? Это важно:)
желание — хочу сережки золотые с камушками))) но муж считает это глупостями даже если бы деньги на это были) в итоге я записалась в салон завтра на спа и массаж (обещали ремнем по попе)))))
По помощнику:
1. Задание прошлой недели показало меня тормозит одиночество. Работа идет по нескольким напрвлениям и все делаю сама:
— оформление журнала
-написание статей
— организационные вопросы
— поиск и работа с рекламодателями
— поиск каналов сбыта
Поэтому в голове была каша и хаос не знала за что хвататься в первую очередь. Отдав хотя бы одно направление почувствовала огромное облегчение. Последние дни были очень продуктивными, никакого СС.
2. Зарплата минимальная — 4 т. Даже из семейного бюджета это реально, но я расчитываю получить намного большую пользу от нашего сотрудничества. Переводить на чистый процент я не считаю справедливым за такую работу. Даже при маленькой результативности любой труд должен оплачиваться.
3. Почему я думаю , что этот человек справится. Есть четкая инструкция, есть контроль, для студентки ИС (информационные системы) не должно возникать сильных проблем в профильной области. Первый месяц испытательный (без официального устройства)и при встрече я поняла, что ей интересно и она поняла задачу с первого раза.
4. Польза уже есть.
Вроде пока все)
Отчет по 5 неделе:
Цель 1. Стабильно развивающийся бизнес.
То, что я делало до этого не работало потому что я работаю одна и не умею вести переговоры.
Стратегия 1: все что можно на аутсортинг, в том числе распростренение журнала.
Стратегия 2:Делать самой напрвления, требующие постоянного проведения переговоров, во время которых учиться и получать практику.
Стратегия 3: Нанять сотрудников, умеющих это делать лучше меня.
Цель 2: В моей семье царят спокойствие, взаимопонимание и поддержка.
То, что я делала до этого не работает, потому муж меня не понимает и я не доверяю ему как близкому человеку.
Стратегия 1: Углубиться в религию, найти знания, позволяющие гармонизировать наши отношения
Стратегия 2: Научиться более полно любить себя и других, а заодно и мир в целом.
Стратегия 3: Вывести бытовую сферу на должный уровень, чтобы убрать основные причины споров.
Цель 3: Я стройная, стильная и всегда отлично выгляжу.
То, что я делала до этого не работает потому что я люблю себя такой какая я есть и плевать мне на мнение окружающих.
Стратегия 1: Работа над собой, любовь к ебе и окружающим.
Стратегия 2: вернуться к нормальному, естественному для меня режиму питания.
Стратегия 3: регулярно посещать салон красоты, массаж и спа.
По 2-й цели думаю углубиться в религию — не очень хорошая стратегия, и она будет очень мешать первой и третьей твоим целям.
Да, друзья, обращаюсь ко всем. Вы должны находить реальные стратегии, которые экологичны, которые вы сможете потом реализовать.
Это делается не так, что вы сели и быстро придумали что в голову придет. Вам придется потом серьезно эти стратегии рассматривать, чтобы взять одну из них в работу.
Нужно реально искать, копать, общаться с людьми, которые уже сделали это! И выбирать ценные результативные стратегии!
По 1 цель — вижу кусочки стратегий. Ни одна не является полной. Первая не исключает вторую, например. Подумай еще.
И по формулировкам целей — я просила писать полные формулировки. Что такое стабильно развивающийся бизнес?
Я не могу комментировать твои стратегии, так как я не вижу точную формулировку цели. Мне нужно идти в предыдущие недели, искать там твои цели — это неудобно. Поэтому качественных комментариев дать не могу.
Опять же, это относится ко всем.
По остальным — вроде нормально, но опять же нет полных формулировок.
Евгения, цели так и звучат во второй неделе( т.е. окончательные. все остальное уже критерии достижения…
По экологичности религиозности — стратегия родилась под влиянием статьи Торсунова. и религиозность для меня вполне экологична, я воспринимаю ее совсем не так как yunic. Это очень личное в принципе, но напишу: для меня всегда было важно чувствовать Бога, знать что я не одна, поэтому нет шаблонных представлений о церкви, а есть свое видение основанное на собственных ощущениях, в какой-то степени возможно еретическое. Поэтому углубление для меня означает получение дополнительных знаний.
По стратегии: расписала вчера стратегию (больше похоже на мозговой штурм) и развесила себе на стене, буду отрабатывать, пока наверное рано выкладывать.
По цели 3:
стратегия 1: проработать психологические причины своего внешнего вида. Подсознательно — животик своего рода напоминание о беременности которой я наслаждалась. Но это неправильно и надо над этим работать.
стратегия 2: это контроль и ограничения в еде. не слишком экологично, но многим помогает.
стратегия 3: физические упражнения, танцы и средства косметических салонов по уходу за телом.
В итоге есть не разберусь по стратегии 1 — все остальное просто не поможет.
Тогда пиши вместе с критериями свои цели каждый раз, чтобы мне было понятно и легко комментировать.
Я наконец выложила на сайт анонс первого номера журнала. Прошу всех в гости): http://dormain.ru/content/view/37 Хотелось бы услышать ваше мнение).
1. Мои напряженные обязательства на пятую неделю (прошлые выполнены частично):
Первая цель – Я вожу машину (мужа) уверенно и спокойно, легко оценивая ситуацию на дороге – Обязуюсь на этой неделе проехать через весь город (минимум 30 минут) на машине мужа! Всётаки отзаниматься одно занятие с инструктором (сегодня во вторник сорвалось из-за инструктора), которое тоже будет в городе, но на учебной машине.
Вторая цель – Я набираю любой текст слепым десятипальцевым методом печати со скоростью 150 знаков в минуту без ошибок, пройдя весь курс «СОЛО на клавиатуре» к 1 сентября 2010 года – пройти ещё 1о заданий + 9 за прошлую неделю и весь остальной текст набирать только 10 пальцами вслепую.
Третья цель — К сентябрю 2010 г. у меня здоровый и гибкий позвоночник, я выработала привычку делать зарядку– делать зарядку КАЖДЫЙ день (минимум 40 мин).Так как ЕЖЕДНЕВНЫЕ занятия не идут никак, начну с малого 5 минут, но КАЖДЫЙ день, самый простой комплекс.
ЗАДАНИЯ 5 НЕДЕЛИ:
Первая цель – К 1 сентября 2010 года Я вожу машину (мужа) уверенно и спокойно, легко оценивая ситуацию на дороге
То, что я делала раньше – изредка (1-2 раза в месяц) ездила за городом, — не работает, потому что у меня не хватает смелости на большее.
Новые Стратегии:
№1 ВЫПОЛНЯЮ сейчас — Маленькими постоянными шажками, постепенно усложняя действия. Сначала занятия с инструктором, короткие поездки в деревне с мужем, потом дальше, больше, сложнее.
Проработать традиционные(необходимые) маршруты, схемы движения, знаки, дорожное полотно, возможные трудности и т.п.
№ 2 Когда муж в машине – ездить только за рулем. (Так — тоже страшно)
№3 Наметить места, в которых надо обязательно побывать или ездить регулярно. Например, устроиться на временную работу на несколько часов в день (это уже для самостоятельной езды).
№4 Купить машину и передвигаться только на ней.
Вторая цель – Я набираю любой текст слепым десятипальцевым методом печати со скоростью 150 знаков в минуту без ошибок, пройдя весь курс «СОЛО на клавиатуре» к 1 сентября 2010 года
То, что я делаю сейчас — уехала в деревню, где я не набираю никак — не работает на достижение цели, потому что, НОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ (в деревне) НАРУШАЕТ ТРАДИЦИЮ ЕЖЕДНЕВНЫХ ЗАНЯТИЙ.
Новые стратегии:
№1 Взять с собой клавиатуру от компа и набирать читаемые книжки по 30 минут в день (нет обратной связи о сделанных ошибок),
№ 2 Привезти комп в деревню и продолжить занятия.
№3
Третья цель – К сентябрю 2010 г. у меня здоровый и гибкий позвоночник, я выработала привычку делать зарядку
То, что я делала раньше – не делала ежедневно зарядку и не ходила к врачам – не работает, потому что, нет самодисциплины.
№ 1 Добавить в ежедневные занятия элемент удовольствия. Какой? Может музыку!!!
№ 2 Начать самый простой комплекс с 5 минут каждый день увеличивая на 1 минуту. (На один трек, как Дмитрий) Посещать врачей выполнять рекомендации.
№3 Найти единомышленников, тренера, т.п.
№4 Определить четкое время в расписании, и место. Может разделить на три части: утро день и вечер.
Все ок.
Все ок. По СОЛО, думаю, самое важно даже не упражнения, а набор текущего текста новым методом. Практика прежде всего!
По выполнению НАПРЯЖЁННЫХ ОБЯЗАТЕЛЬСТВ: всё плохо( болезнь сказалась и командировка мужа, и
инструктор не смогла со мной позаниматься — бла-бла-бла — наверное СС). КОРОЧЕ, не
выполнила я обязательства. Отчитываться очень стыдно даже перед собой —
потому что честно знаю, что, реально, могла бы сделать чуть больше (не 100%,
но больше чем сделала). Причины : трусость, недисциплинированность,
подчинение внешним обстоятельствам. Очень затратная энергетически была
неделя. Надеюсь следующая будет лучше.
ДРУЗЬЯ! подскажите, как справляетесь с болезнями своими и близких (детей) людей, где черпаете энергию?. Мой нос никак не хочет дышать — что это?
Зато спина не болит. Если тосно Знать,что это навсегда, то можно и зарядку не делать и написать, что цель достигнута.
ПО выполнению НАПРЯЖЁННЫХ ОБЯЗАТЕЛЬСТВ всё плохо( болезнь сказалась и командировка мужа, и
инструктор не смогла со мной позаниматься — бла-бла-бла — наверное СС). КОРОЧЕ не
выполнила я обязательства. Отчитываться очень стыдно даже перед собой —
потому что честно знаю, что реально могла бы сделать чуть больше (не 100%,
но больше чем сделала). Причины : трусость, недисциплинированность,
подчинение внешним обстоятельствам. Очень затратная энергетически была
неделя. Надеюсь следующая будет лучше.
ДРУЗЬЯ! Помогите, как вы справляетесь с болезнями своими и детей? где черпаете силы? Мой нос никак не хочет дышать — что это?
Зато спина не болит, если бы это навсегда, то и зарядку не надо делать и цель можно считать выполненной!
Цель №1-я уверенна в себе.
Проделать упражнение «Взгляд в зеркало», вычитала про него в клубе, очень заинтересовало.
Цель №2-я счастлива в отношениях с МЧ.
С сегодняшнего дня буду вести дневник, в котором буду записывать весь негатив и позитив, который я получаю от отношений. Затем проанализирую накопленный негатив и попробую для себя решить, что мне с ним делать и смогу ли я мериться с этим в дальнейшем.
Цель №3-я нашла достуйную и интересную работу.
Обязательно сходить (как минимум) на 3 собеседования.
Отлично!
Напряженные обязательства
Цель №1 Начать свой бизнес. Индивидуальные консультации.
Найти помещение
Цель №3 Здоровые почки и вся система.
1 ознакомительное занятие йогой с тренером.
Цель №4 Младшая дочка – самостоятельная. Я по отношению к ней настойчива, последовательна, терпелива.
Все рабочие дни в неделю ходит в школьный лагерь.
Хочется добавить по 1 цели.
Пока я думала и гадала у нас в городе открыли платные психологические консультации. А город маленький. Пойдут ли ко мне люди? И вообще я думаю, что я хочу открыться без регистрации ЧП, а «друзья» пугают меня налоговой и прокуратурой. Вот я и думаю, что наверное из-за этого торможу с помещением. Но регистрироваться я тоже пока не хочу. А вдруг не получиться. Вот и получается, что сразу на двух стульях пытаюсь усидеть. Или не с того края пытаюсь ухватиться. Ведь даже если сниму помещение, буду бояться давать большую рекламу. Вдруг проверка.
Женя Это самосаботаж или мне нужно определиться со стратегией?
Елена, есть замечательная книга Шри Свами Шивананды «Йогатерапия». Только найди в переводе Андрея Сидерского. Там описаны болезни и асаны для них.
По поводу работы — пойди работать под чужое разрешение. Они тебе разрешение и кабинет, ты им процент от консультаций (небольшой(:)
Так уже пробовала. Оставляют только 30 %. Спасибо. Радуга!
Греет мысль найти спонсора и съездить на обучающие курсы. Наверное потому что так уже делала. И то, что сейчас уже будет все дороже не пугает.
30% это очень мало. 50% минимум и то это при условии, что они указывают на своих рекламах твои услуги.
Расширь зону поиска -медицинские центра, центры раннего развития детей, центры нетрадиционной медицины, санатории. Это может быть компании проводящие бизнестренинги.
Прости за прямоту, но мне кажется посещать тренинги при цели «начать свой бизнес» — это самосаботаж.
Согласна по-поводу консультаций с Raduga. Но это может быть одна из стратегий. Другая — открыть ИП. Возьми обе стратегии в работу на след. неделе — будем выбирать. Обучаться думаю не стоит — это СС.
Остальные цели — ок.
По цели №4: Младшая дочка – самостоятельная. Я по отношению к ней настойчива, последовательна, терпелива.
Я не могу себе представить, что дочь будет плакать в соседней комнате, а не то что не подойду. Я побегу! Меня муж ругает давно, что стоит детям пискнуть — я бегу! В результате сейчас сама же злюсь, что они меня дергают по поводу и без повода.
У меня со старшей были такие же проблемы до 7 лет. Потом я родила Лизу и мне стало не до старшей Насти. И муж помогал. Он заставлял ее мыть посуду и был непреклонен. У меня душа съеживалась. Было Настю жалко, но я терпела.
А сейчас муж не хочет заставлять младшую. Говорит, что сил нет. А сама я не могу. Я все понимаю. У меня столько умных книжек по правильному воспитанию, но когда доходит до дела… Мне легче самой помыть посуду, чем час заставлять младшую это сделать. В результате у детей конфликты между собой. При этом, когда меня достанут я кричу и злюсь и начинаю заставлять, а когда в спокойном состоянии — никак. Никак не могу потянуть за ниточку, что бы понять в чем причина.
Не знаю почему мне жалко детей. Я сразу понимаю их доводы, что они устали, им тяжело и т.д. Я не могу говорить слово «нет». И еще у Гадецкого я прочитала и поняла, что в общении у меня сильно развита позиция «другой», а позиция «я» (отстаивание своих интересов), только когда уже достанут. Иначе чувство вины.
Отчет по 5 неделе.
Цель №1 Начать свой бизнес. Индивидуальные консультации.
То, что я делала ранее:составляла маркетинг-план, находила партнеров, безуспешно искала помещение, пыталась организовать платные консультации и тренинги не привело меня к успеху потому, что у меня есть страх, что ничего не получится и я неуверенна в себе.
Стратегия №1 Сходить в центр поддержки бизнеса.
Других пока не придумала, но знаю как это сделать. Хочу провести психотехнику «Логические уровни» и завтра дополню.
Цель №3 Здоровые почки и вся система.
То что я делала ранее: делала операцию, 2 раза пила сок лопухов, иногда делала визуализацию и упражнения Кеггеля не привело меня к цели потому, что у меня страх расслабиться и прислушиваться к своим ощущениям.
Стратегия№1 Визуализация каждый день, что я плыву по рек Жизни и наслаждаюсь этим и доверяю этому потоку и Высшей силе.
Стратегия №2 Учусь сдерживать себя. психотехники каждый день по переработке прошлого негативного опыта: пересмотр жизни и т.п.
Стратегия №3 Найти спортивные упражнения в удовольствие:йога, пилатес, танцы. Пока не знаю.
Цель №4 Младшая дочка – самостоятельная. Я по отношению к ней настойчива, последовательна, терпелива.
То что я делала раньше:выделяла ей по 30 мин в день, делала список-таблицу обязанностей, давала ей самостоятельность в выполнении Домашнего задания, ругалась, читала умные книжки не привело меня к цели потому, что я не могу заставлять и настаивать (не развита своя родительская позиция, отстаивающая свои интересы).
стратегия №1 найти задание, которое Лиза будет делать для кого-то постороннего. тогда я буду обязательно ее заставлять.
Стратегия №2 выделить 1 час в неделю, когда Лиза ко мне не подходит (я в это время занимаюсь техниками саморазвития или заданиями КЭ, решает и делает все самостоятельно и назову этот час «час самостоятельности».
Стратегия №3 Вечером мы обсуждаем 3 ее победы(что сделала сама) и 1 неудачу, что не понравилось. Тут это обсуждение будет зависеть от нее. Она будет инициатором и надеюсь так она поймет, что самостоятельной быть лучше.Кстати это я уже предложила дочери и ей это понравилось.
Елена, я хочу написать по поводу взаимоотношений с детьми. Очень меня задели твои напряжённые обязательства. Ты большая умница, что взялась решать такой сложный вопрос о самостоятельности дочери.
Давай посмотрим на твои посты.
В предыдущем посте ты пишешь «выделяла ей по 30 мин в день, делала список-таблицу обязанностей, давала ей самостоятельность в выполнении Домашнего задания, ругалась, читала умные книжки», а перед этим –«Не знаю почему мне жалко детей. Я сразу понимаю их доводы, что они устали, им тяжело и т.д. Я не могу говорить слово «нет».
Потом в качестве стратегий ты пишешь: найти задание, которое Лиза будет делать для кого-то постороннего, выделить 1 час в неделю, когда Лиза ко мне не подходит, вечером мы обсуждаем 3 ее победы(что сделала сама) и 1 неудачу, что не понравилось
Вчитайся, пожалуйста, ещё раз. Нет сотрудничества, нет совместного творчества, нет игры. То, что ты пишешь по работе с ней – это очень похоже на мои планы по работе с подчинёнными. Причём в том случае, когда от них мне нужен только результат, а по личности они мне вовсе не интересны. Это какое-то воспитательное воздействие на объект с целью уменьшения докучливости, зависимости и прочего. Это же ребёнок! Такое чередование попустительского стиля с воспитательно-директивным приведет только к неуправляемости ребёнка. Причём, она не сможет управлять собой в дальнейшем.
Извини, что так сгущаю краски, но это моё видение.
Давай посмотри на развитие самостоятельности ребёнка. Я пост про инфантильность писала, он перекликается с этой темой.
1. Несамостоятельность в принятии решений – что одеть, что съесть, как решить задачу и прочее.
Варианты решения: Предоставить выбор. Позволить совершить свои ошибки и исправить их самим. Не насмехаться и не унижать. Практически вслух объяснять как ты делаешь этот выбор, какие критерии оценки, какие варианты. Проиграть ситуацию так долго, сколько требуется ребёнку.
Пример. У меня ушло два месяца на то, чтобы сын сам закрывал входные двери дома (у нас частный дом). На тот период сын даже боялся находиться на первом этаже. И это в 6! лет. Каждый вечер мы с ним с фонариком обходили первый этаж, заглядывали во все углы, и закрывали двери. Потом я торжественно передала ему «волшебный фонарик» и теперь это ЕГО ритуал закрытия дверей на ночь. Он собой очень гордится. Тут нужна фантазия, игра и.. терпение.
2. Неуверенность в своих чувствах, сильная зависимость от матери. Нам — родителям обязательно нужно научить детей распознавать свои чувства, особенно чувство страха и неуверенности, научить детей обращаться с этими страхами.
Варианты решения: Помочь ребёнку осознать чувство. Обратить его внимание на ситуации, в которых это чувство появляется. Помочь ему научится создавать ситуации для чувствования нужных ему чувств. Обратить его внимание на то, что чувствуют другие люди. Научить его не нарушать психологические границы других людей. (При этом придерживаться этого правила самой – не брать её вещи без разрешения, советоваться в принятии решения, если вопрос касается дочери и прочее)
Пример. Моему сыну 6 лет. В моей семье из 6 человек – у трёх человек зависимости разной формы – химические, эмоциональные… В основном, со-зависимости. Не буду вдаваться в подробности. Как ты понимаешь, в такой семье ребёнок просто обречён на получение сходного сценария. Поэтому я взялась сначала за себя. Параллельно подключаю к этому процессу сына. Мы вместе учимся осознавать чувства, обращать внимание на чувства других людей… Я всегда его спрашиваю: Тебе страшно? Ты голоден? Тебе грустно? Потом мы придумываем в какую игру поиграть, чтобы избавится от скуки, например. Я говорю давай поиграем в весёлую игру – мемори – он часто в неё выигрывает. Но я стараюсь по-настоящему, не изображаю проигрыш. Он всегда чувствует подвох и ложь. Кстати на этой игре я учила его проигрывать. Помню, в первый раз он рыдал, швырял игру и кричал, что никогда больше играть в неё не будет. Я сама чуть не разрыдалась, когда увидела эту картину. Строгим голосом сказала взять себя в руки, увидеть, где он отвлёкся и начал проигрывать и попробовать ещё раз сыграть.
3. Эмоционально взаимодействовать с ним. Я заметила, что он не отходит от меня, когда чувствует эмоциональный голод и информационный голод. Очень капризный, ни хочет ничего делать, грубит… Я беру себя в руки мы читаем его любимую книжку, или слушаем аудиосказку, или играем. Потом, когда разыграемся, я тихонечко смываюсь минут на 5 (типа в туалет:)) и он играет сам за счёт собственного воображения. Сейчас через 2! года таких вот ухищрений я с ним могу договориться, что он играет 2 часа сам, а я сплю.
Зубы мы год чистили вместе – купили песочные часы, придумали сказки про зубы… Теперь чистит зубы сам, сам себе поёт, иногда правда ко мне прибегает и просто сидит в ногах и чистит .зубы… В общем, тяжко иногда. Я знаешь, для себя так не делаю. Только ради него вон зубы научилась каждый день чистить… А хотелось бы чтобы моя мама меня этому научила. Да всё в прошлом, я уже взрослая.
Длинно получилось. Никак мне не даётся краткость.
Я предлагаю тебе написать для себя задачи как для родителя на этот год. Вот у меня такие задачи. Сын (6 лет) делает сам следующие дела: убирает со стола свою посуду, сервирует стол, делает сам домашние задания, сам играет по 5 раз каждую пьесу (фортепьяно) через день, читает на ночь любимую книжку про себя и для себя, заправляет постель, подметает и моет полы раз в неделю в своей комнате, готовит с вечера рюкзак и одежду, умеет останавливать свою истерику с помощью дыхания, галантно ухаживает за своей девочкой (у нас тут первая любовь случилась), знает что такое базовый гардероб, сочетание цветов и что носки одеваются под цвет брюк или обуви!
И плевать мне, что соседский сын-ровестник уже сам ходит за молоком. Мой пока не может. Значит ещё не созрел. Да и я ещё боюсь…
Я хочу пожелать тебе творческого отношения к вопросу и …терпения.
Спасибо,Радуга за такой подробный ответ. У меня действительно в последнее время проблемы с игрой. Я выделяла ей по 30 мин. для игры. Но сама в это время страшно раздражалась, не могла я с ней играть. Для меня это была потеря времени. когда еще кучу дел надо дома переделать. Я взяла такие стратегии, потому что поняла(давно), что у меня нет своего пространства и времени. В любой момент кто то может зайти, спросить. Я воспитала ее так, что сейчас она ходит за мной и ноет. я понимаю, что это плохо, но мне действительно иногда хочется убежать и побыть одной. Просто одной и не слышать ничьих голосов. А сейчас нам нужно делать задания в КЭ, сосредотачиваться, а я в 3-х комнатной квартире не могу уединиться, В результате я начинаю злиться и психовать. Наверное поэтому я хочу стать с ней немного жестче, что бы очертить свои границы.
А что я непоследовательна, я согласна. Я поэтому и пришла в КЭ, что не хватает моих творческих сил на решение этой ситуации. Сейчас. как это ни жестоко звучит я хочу, что бы она понимала, что если я сказала нет. Это означает только нет, а не » если я поною, то через 15 мин. это будет да». А я через 15 мин. или соглашаюсь или начинаю орать.
Елена, я не поняла, а где вторая цель или я что пропустила?
После техники «Логические уровни» осознала до конца еще одно препятствие. Сейчас меняется мое мировоззрение после тренинга О.Гадецкого, «Радикального прощения» Типпинга. и мне приходится искать новые пути коррекции клиентов. Старые отработанные меня уже не всегда устраивают. Поэтому появилась некоторая неуверенность при консультировании, страхи, что меня не поняли, а значит я не смогла помочь.
Стратегии вижу такие.
2. Нужно не только работать и быть в напряжении, но и активно восстанавливаться. А сейчас мне еще нужно и наверстывать упущенное, поэтому сейчас нужно уметь себя холить и лелеять.
3.Учиться быть жесткой.
Все таки решила по цели построения бизнеса выбрать такие стратегии:
1.Организовать ИП.
2. Консультировать от кого-то.
3.Договориться на своей работе. Отличие от 1 и 2 вариантов в том, что я самостоятельно, мне не выплачивают только %, а я хочу платить только аренду за несколько часов и надеюсь, что у меня будет «крыша».
Все ок по работе и почкам.
По дочке — думаю тебе важно еще осознать свою роль как наставника и воспитателя.
Ты сейчас довольно эгоистична. Думаешь во многом о себе. И уделяешь дочке время и уступаешь ей тоже из-за себя, чтобы тебе стало легче (не слушать нытье, поиграю — надеюсь отстанет). А что для нее? Какой человек вырастет из нее? Слабый, зависимый, безвольный, плывущий по течению? Ты за это ответственна.
Подумай о ней — какие качества личности ты считаешь важным в ней воспитать? И делай это ради нее, из любви к ней.
Можешь взять за модель, чтобы просто копировать книги про развитие качеств личности у детей. Я знаю Бодо Шефера «Кира и дырка от бублика» и «Семь духовных законов для родителей» Дипака Чопры. Там ясно сказано что делать.
И еще она тебя копирует. Все, что происходит в тебе и твоей жизни, происходит и в ее. Повышение твоей обособленности и самостоятельности, самодостаточности тут же скопирует и она.
У тебя нет своего пространства — и у нее нет.
Появятся у тебя спокойные хобби, твердые цели и ценности — и у нее появятся. Она — твое зеркало. Меняйся и она будет меняться. Вы сейчас на одном уровне духовном. Можете вместе расти. Она уже взрослая. Может быть твоим партнером и союзником во многих премногих делах. Привлекай ее к своим делам, наоборот, а не ты к ее делам приходи. Увлеки уборкой, рассказывая по ходу дела о том, почему ты это делаешь, что тебе нравится, как ты все организовала, что в этом ты нашла для себя, что тебе важно в жизни, что радует. Займитесь вместе йогой, саморазвитием, творчеством (твоим). Расскажи ей о воспитании качеств характера. Увлеки ее! Научи ее жить интересно и осознанно своим примером! Чтобы, наконец, у нее появились свои собственные цели.
И для выбора стратегий я бы обязательно поговорила с хорошими мамами, которые увлечены развитием детей (Олёчек, Суккуб с ФЛ). Удобнее взять готовые модели поведения и воплощать.
Удачи!
По-моему чистой воды неуверенность в себе, а то что психологические курсы открыл кто-то другой — это закон, кто меньше сомневается, а идет и делает, тот все и получает. Одинаковые мысли и идеи всегда приходят в голову нескольким людям почти одновременно.
Мои напряженные обязательства
Цель 1. До 25 августа я с удовольствием, радостью и вдохновением пишу основной текст диссертации и в сентябре 2010 года успешно провожу формирующий эксперимент.
Обязуюсь начиная с четверга (после того как выступлю в среду с докладом) писать каждый день не менее двух страниц текста в день, включая выходные.
Цель 2. Я уважаю своего мужа и испытываю к нему сексуальное влечение. У нас много общих дел, мы понимаем и поддерживаем друг друга.
Обязуюсь до конца недели сделать «Письменный разбор» той ситуации, по которой у меня обида на мужа. Честно говоря, после того, как я прослушала аудиолекцию О.Торсунова, я поняла причины его поведения и почти его простила. Дополнительно обязуюсь продолжать вести Журнал успехов, говорить на языке любви мужа и добавить еще по два положительных качества в список.
Цель 3. Я с верой в свои силы и уверенностью в результате уделяю время и внимание своим глазам и к 15.08.10. четко вижу верхние 3 строчки распечатанной проверочной таблицы на расстоянии вытянутой руки.
Первую неделю по Суссману прошла, а на вторую забила, поэтому обязуюсь еще раз пройти первую неделю, выделив для упражнений время рано утром (отбираю его у интернета).
Зандочка, оставь себе один день на отдых. Знаешь, творческая лень даёт возможность переосмыслить работу по диссертации. И во время вечерней прогулки могут прийти замечательные идеи , на которые в обычном режиме потребовалась бы неделя работы.
При желании высылай письменный разбор ситуации с мужем мне на почту вместе посмотрим на ситуацию.
Не могу поять почему нужно повторять первую неделю… а не продолжать вторую. Нарушается непрерывность?
По зрению нашла хорошую методику «Упражнения йоги для глаз, Раманантата» http://www.koob.ru/ramanantata/yoga_for_eyes
Радуга, про диссертацию согласна, это я загнула.
Письменный разбор сделаю завтра. Вышлю.
Про повтор первой недели написала в письме.
Зандочка!
Пишу про повторное начало оздоровительной системы. У меня складывается ощущение, что это либо самосаботаж, либо перфекционизм, либо то и другое вместе взятое. Иди вперёд.
Есть пространство чудесного, оно действует ни смотря ни на какие ошибки. Просто доверься себе, даже в том, как ты пропустила упражнение по глазам.
Ты чудо. Создана по образу и подобию. Значит все твои старания приведут к исцелению. Только старания, а не стенания:))))
Согласна :). Буду двигаться дальше. Понравилось про старания и стенания. То что надо :).
Задания 5-й недели.
Цель 1. До 25 августа я с удовольствием, радостью и вдохновением пишу основной текст диссертации и в сентябре 2010 года успешно провожу формирующий эксперимент.
Формула.
То, что я раньше пробовала для того, чтобы освободить время для написания диссертации (флайледи и тайм-менеджмент) не работает, потому что на самом деле я не пишу из-за неуверенности в своих силах и отсутствии убежденности в своих идеях.
Стратегии.
1. Визуализация радости, вдохновения, уверенности в своих действиях перед работой над диссертацией.
2. Писать статьи по наиболее проблемным для меня вопросам. 3-4 хорошо проработанные статьи помогут мне в работе над основным текстом диссертации.
3. Определиться с тем, что есть и чего нет и составить реальный график написания диссертации и следовать ему.
4. Привлечь к работе над диссертацией знакомую, которая уже является кандидатом наук и давно предлагает помощь, а я все не решаюсь ее беспокоить.
Цель 2. Я уважаю своего мужа и испытываю к нему сексуальное влечение. У нас много общих дел, мы понимаем и поддерживаем друг друга.
Формула.
То, что я ничего не делала раньше для улучшения отношений с мужем конечно не работало, потому что у меня еще сильна обида на мужа.
Стратегии.
1. Работа с негативными эмоциями, обидами по отношению к мужу (техники, медитации и т.д.)
2. Продолжить работу по системе предложенной в теме «Вы спрашивали меня о переменах в браке» (потому что работает)
3. Применить подход Торсунова к семейным отношениям (тоже очень интересно).
Цель 3. Я с верой в свои силы и уверенностью в результате уделяю время и внимание своим глазам и к 15.08.10. четко вижу верхние 3 строчки распечатанной проверочной таблицы на расстоянии вытянутой руки.
Формула.
То, что я принимала витамины и проходила лечение для улучшения зрения не работает, потому что все мои способы защиты от негативных эмоций и увлечения связаны с интенсивными зрительными нагрузками.
Стратегии.
1. Найти новые способы борьбы с негативными эмоциями, новые увлечения без интенсивной зрительной нагрузки (исключить компьютер, книги, шитье, телевизор)
2. Вписать выполнение упражнений для глаз в свой режим дня.
3. Формировать у себя хорошие зрительные привычки.
Буду рада увидеть комментарии.
Все прочитала, все хорошо.
Отчет по напряженным обязательствам пятой недели.
По всем трем целям нули. И как обычно есть уважительные причины :(.
Цель 1. До 25 августа я с удовольствием, радостью и вдохновением пишу основной текст диссертации и в сентябре 2010 года успешно провожу формирующий эксперимент.
Обязуюсь начиная с четверга (после того как выступлю в среду с докладом) писать каждый день не менее двух страниц текста в день, включая выходные.
В среду как и писала доложилась на кафедре, в четверг благополучно забыла про свои обязательства (весь день была на работе), в пятницу уехала в село на выходные помогать маме с ремонтом.
Цель 2. Я уважаю своего мужа и испытываю к нему сексуальное влечение. У нас много общих дел, мы понимаем и поддерживаем друг друга.
Обязуюсь до конца недели сделать «Письменный разбор» той ситуации, по которой у меня обида на мужа. Дополнительно обязуюсь продолжать вести Журнал успехов, говорить на языке любви мужа и добавить еще по два положительных качества в список. Ни одно обязательство не выполнено, потому что в отношениях с мужем все хорошо и я была занята докладом (мои отговорки). Но если честно я опять таки предпочла забыть об обязательствах. «Письменный разбор планировала сделать сегодня, и время было, но так и не решилась (и чего я боюсь?), а предпочла лечь поспать. Зато когда мыла полы и вспоминала те события, раза три поплакала (а я думала, что время лечит).
Цель 3. Я с верой в свои силы и уверенностью в результате уделяю время и внимание своим глазам и к 15.08.10. четко вижу верхние 3 строчки распечатанной проверочной таблицы на расстоянии вытянутой руки.
Первую неделю по Суссману прошла, а на вторую забила, поэтому обязуюсь еще раз пройти первую неделю, выделив для упражнений время рано утром (отбираю его у интернета).
Также благополучно просаботировала эту цель. Главный враг — перфекционизм. Если я забыла сделать упражнение в поненедельник, значит нет смысла делать их в течение недели. Зато я начала вторую неделю сегодня.
В итоге свою эффективность я оценила бы на 1 из 10 (задания Жени я все-таки сделала).
То. что делаются какие-то шаги и есть размышления в рамках целей (например, думаешь про обиду на мужа) — это уже хорошо. Могут прийти новые открытия…
Добрый вечер.
Мои напряженные обязательства.
1.Цель. К 20 августа на основании моих талантов и возможностей я определилась с делом, приносящим мне моральное и материальное удовлетворение (2000 евро в месяц).
Здесь я даже пока и не знаю какое обязательство взять…
Если повышение до желаемого уровня не светит, нужно искать другой источник?
2. Цель К 20.08 я бухгалтер-эксперт в вопросах заработной платы
Начисляю себе з/п за май месяц, и сравню с начисленной.- Доделаю.
3. цель К 20 августа я нашла свой стиль в одежде, свою прическу
Записываюсь к своему парикмахеру (есть свои мысли и спасибо murmurer за помощь!)
По первой цели тебе нужно переформулировать цель. Ты уточнила уже, что повышение зарплаты не светит ни при каких условиях? Также ты должна понять, хочешь ли ты все таки дотягивать до 2000, готова ли тратить время и силы на дополнительный заработок? Если да — тогда ставь цель по поиску источника дополнительного дохода, из нее и родятся обязательства.
Обязательства по 2-ой и 3-ей цели сделаны.
Отчет.
Итак, первую цель формулирую заново.
К 20 августа я нахожу дополнительный источник дохода, приносящий мне 500 евро в месяц.
Женя, вопрос, поэтому пункту нужно опять сначала идти, как я понимаю?
Хотя в догонку первоначальной цели (К 20 августа на основании моих талантов и возможностей я определилась с делом, приносящим мне моральное и материальное удовлетворение (2000 евро в месяц) все же буду прорабатывать свою негативную установку — неуверенность в себе, своих силах, из-за недостатка знаний. Это идеализация собственного совершенства, так?
2.Цель К 20.08 я бухгалтер-эксперт в вопросах заработной платы.
То, что я делала ранее,читала спец.литературу, спец. форум, не привело меня к цели, потому что я самосаботирую и появляется чувство вины, что вместо того, чтобы поделать что-нибудь по хозяйству, я читаю теорию.
Стратегии
— Начинаю проходить 31 шаг Флайледи, тем самым порядок в доме будет поддерживаться, и надеюсь чувство вины уйдет.
— Внедряю привычку 15 минут полного погружения в материал, каждый день.
— ?
3. цель К 20 августа я нашла свой стиль в одежде, свою прическу.
То, что я делала ранее, читала советы на форумах, выбирала одежду, определилась со стилем и макияжем,не привело меня к цели, потому что нет очень сильной мотивации, ЛМ нравлюсь и такой, в окружении тоже нет яркой личности, на кого можно было бы хотя бы ровняться.
Стратегии.
Тут я даже и не знаю с чего начать. Как и чем повышать себе мотивацию? Тут нужно брать деньги, шагать в магазин, покупать одежду, одевать и носить. Другого я не вижу. Или я не права?
По первой цели — лучше заняться чем-то одним. Например, работая с негативными установками ты можешь получить таки новое место с нужным окладом или прибавку. Либо же нужно взять в работу поиск доп. дохода — тогда можешь кратенько все шаги пройти с начала, но в принципе можешь сразу заняться выбором стратегий 6 неделя). На что направишь внимание — то и должна получить в итоге (особенно если ты считаешь, что препятствия в виде негативных установок есть и именно они помешали достичь цели в первоначальном виде).
2 цель — все ок. А можно повышать профессиональный уровень в рабочее время на рабочем месте?
3 цель — здесь значит первоначально выбрана неверная цель или формулировка. Желательность то для подсознания — низкая. Подумай еще — в этом плане чего ты все-таки сильно хочешь? Или вроде как «надо» выглядеть лучше, а в душе то нет этого «надо».
Zvetik, привет!
У меня к тебе парочка вопросов возникла относительно переводов, не могла бы ты написать свой емайл, или прислать мне письмо на oljascha собака list.ru Буду очень благодарна.
Напряженные обязательства на 5 неделю.
Цель 1. К 1 июля 2010 г. я четко и ясно вижу лица других людей и узнаю знакомых на расстоянии до 30 метров и более, свободно читаю текст 12TNR с экрана компьютера или текст книги на расстоянии 50 см, четко и ясно вижу фильмы по ТВ на расстоянии 5 метров.
Обязательство:
продолжаю выполнять каждый день по 2 раза по 5 минут пальминг и столько же медитацию «Любовь и Благодарность». Также каждый день утром и вечером читаю аффирмации. Утром делаю упражнение с зеркалом. Выполняю упражнения из Хатха-йоги для глаз.
Цель 2.
К 30 июня 2010 года я налаживаю контакт с собой и четко осознаю, формулирую и представляю наглядно на бумаге свое призвание, ключевые жизненные сферы, желаемое видение каждой из них, долго-, средне- и краткосрочные цели по каждой сфере, а также действия по их достижению. С 1 по 31 июля 2010 года я каждый день просматриваю эти записи, прочно их осваиваю и руководствуюсь ими в жизни.
Обязательство:
пишу список своих интересов и способностей, соотношу их с ценностями и пишу формулировку призвания в первом приближении.
Цель 3.
К 15 августа 2010 года я дописываю радующий меня качеством текст диссертации и к 15 сентября 2010 года отдаю ее на проверку в Ученый совет.
Обязательство:
Пишу 10 страниц раздела 1.3.
Уезжаю в командировку на несколько дней, поэтому отчитываюсь по напряженным обязательствам сейчас (не знаю, будет ли там доступ в Интернет).
Выполняется только обязательство по цели 1 в откорректированном виде (без хатха-йоги), но это я себе разрешила. Остальные упражнения по цели 1 делаются, только один раз аффирмации пропустила.
По выполнению обязательств по целям 2 и 3 как заслон какой-то стоит. Похоже на главное препятствие по цели 3: выполнение этих заданий кажется «неподъемной глыбой» и я их откладываю. Решение вижу в шажочках, т.е. в том, чтобы запланировать себе по 15 минут в день на каждую цель(сколько понадобится дней)и делать, сколько получится за это время. И так до полного выполнения этих заданий.
Буду применять эту технология на следующей неделе.
Хорошо.
Мои напряженные обязательства:
1. Цель первая — любимая и высокоплачиваемая работа. Так как в теме «Отчеты 4 неделя» я попросила разрешения переформулировать цель, то теперь хотела бы взять на себя обязательство разместить мою анкету на сайтах трех агентств по подбору актеров для съемок в массовке. Я могла бы поставить себе цель: сходить на кастинг, но реально у меня для этого только воскресенье, т.е. физически не получится на этой неделе.
2. Цель вторая — «ремонт в кухне». Найти РЕАЛЬНОГО человека, который сможет наконец оценить мое зеркало. Для этого либо съездить в магазин раритетов, либо позвонить туда после отправки им фоток зеркала по емэйлу. Если оценят на то же, что и оценили на прошлой неделе (8000 руб.), то и выставить лот на аукционе на эту сумму — как стартовую.
3. Цель третья — «Путешествие в Германию». Позвонить в тур.агентство и реально узнать расценки поездки на сентябрь. А лучше — посетить тур.агентство и поговорить с менеджером.
Все ок
Мои напряженные обязательства на неделю № 5.
Цель 1.
Поиск новой работы с окладом не менее 30 тысяч и с обязательным использованием английского языка:
-размещение резюме на пяти крупных сайтах
— Обращение в кадровое агентство за консультацией, заявлением о содействии в трудоустройстве и составлением резюме (иду в след. Понедельник).
Примечание здесь: увы, мой разговор с представителем кадрового агентства подтвердил мои печальные ожидания – в нашем городе за 8 лет их существования ни разу не было вакансии на чисто переводческую должность. В основном идет совмещение с ВЭД, закупкой и логистикой. Это меня не пугает, знания и опыт имеется в этой области, но с Мечтой расстаться жаль…
Цель 2.
У меня спокойные, доброжелательные отношения с мои мужем. Я нахожу душевный покой и удовлетворение в своей семье, и полностью удовлетворена отношениями с мужем. Это выражается в нашем взаимопонимании, отсутствии споров, скандалов и ссор и отсутствии мыслей и разговоров о возможном разводе.
Напряженные обстоятельства – НЕ ГОВОРИТЬ С МУЖЕМ О МОЕЙ РАБОТЕ.
Вот что я заметила – причинами всех наших ссор является моя работа – его раздражает черная заработная плата, низкий доход, непорядочность работодателей, я, приходящая каждый день расстроенная и злая. Поэтому чтобы решить проблему в семье, мне надо решить проблему с работой.
Цель 3 — убрать излишки жировой ткани вокруг талии (66 см).
Каждый вечер , в добавок к утренней зарядке, кручу педали тренажера по 15 минут (уже делаю).
Надо отметить, что родители заметили результаты!
Цель: Поиск новой работы с окладом не менее 30 тысяч и с обязательным использованием английского языка:
Стратегии
1.Подключаю к поиску работы частного агента (уже нашла такую девушку).
2. Расширяю список рассматриваемых вакансий (ВЭД, логистика, импортные закупки, туристический и гостиничный бизнес).
3. Прорабатываю негативные установки «ребенок — помеха для работодателя», « я уже старая и не могу заинтересовать работодателя», «мне никогда не найти хорошую работу».
Цель № 2 — У меня спокойные, доброжелательные отношения с мои мужем. Я нахожу душевный покой и удовлетворение в своей семье, и полностью удовлетворена отношениями с мужем. Это выражается в нашем взаимопонимании, отсутствии споров, скандалов и ссор и отсутствии мыслей и разговоров о возможном разводе.
Стратегии:
1. Дома – ни слова о работе.
2. Ввожу семейную традицию выходного дня – пицца (муж очень любит), овощной салат и свежевыжатый сок. Хотелось бы добавить семейную прогулку, но у него плавающий график работы…
3. Позволяю ему высказывать любые негативные мысли и оставляю за собой право сохранять при этом спокойствие духа.
Цель № 3.
Убираю излишки жировой ткани вокруг талии (66 см)
Стратегии:
1. Разгрузочные дни – среда и пятница ( вода, соки).
2. Каждые два часа – наклоны и повороты туловища по 3-5 минут (больше — коллеги на работе не поймут).
3. Проработка негативных убеждений «похудею – груди не будет».
Happy-life, мне кажется не надо бояться споров и конфликтов, даже если они прошли на повышенных тонах, но конструктивно, т.е. в результате вы друг друга поняли и пришли к общему мнению. Это лучше, чем «замолчать проблему». Как ни старайся, она все равно всплывет. Если ты ему хочешь позволить высказывать негативные мысли, то и себе это позволь. Просто есть различные способы, как высказываться. Например «Я- высказывания». Если не знаешь о таком, пришлю схему.
По цели 2 — тебе нужно понять почему он сердится. Мужчина так устроен (почитай Джона Грея Мужчины с Марса, Женщины с Венеры), что жалобы любимой он воспринимает как руководство к действию и как свою вину.
Когда ты жалуешься на свою работу, он думает — что делать, куда бежать, я виноват! Как я могу помочь ей? Почему она все-время говорит мне об этом? Что она хочет от меня? и т.д.
А мы, женщины высказываемся потому что нам просто нужно выговорится. И вы оба должны это понять. Можете оба читать Грея и обсуждать.
Ты не сможешь не говорить о своих негативных вещах, ты станешь несчастной тогда.
Да, Женя, я понимаю. Но ведь я могу выговариваться в общении с родителями, с подругами…
А теперь задание по формулам:
Цель первая: «Поиск новой работы с окладом не менее 30 тысяч и с обязательным использованием английского языка»:
«То, что я делала ранее (ходила на собеседования, изучала предложения в газетах, отправляла резюме в агентства), не привело меня к цели, потому что в городе нет вакансий переводчика!»
Цель вторая: — «У меня спокойные, доброжелательные отношения с мои мужем. Я нахожу душевный покой и удовлетворение в своей семье, и полностью удовлетворена отношениями с мужем. Это выражается в нашем взаимопонимании, отсутствии споров, скандалов и ссор и отсутствии мыслей и разговоров о возможном разводе.»
«То, что я делала ранее (Применение принципов очарования женственности срабатывало, но как только вставал вопрос о моем выходе на любую работу – проблемы снова обострялись), не привело меня к цели, потому что я тотально не пониманию своего супруга и его желаний!» — что –то я не помню, срослось или нет. Думаю, срослось – навязывать любое очарование невозможно, не понимая супруга…
Цель третья — талия 66 см без лишнего жира.
«То, что я делала ранее (силовые упражнение), не привело меня к цели, потому что я боюсь в конечно итоге стать совершенно плоской».
Да, все правильно пока, работаем дальше
Всем девочкам! Красавицам!
Рецепт микстуры. Принимать, т.е. читать,по 6 раз в день!
Всем красавицам посвящается!
Я — такая лапочка! Я — такая цаца!
На меня красавицу не налюбоваться!
Я — такая умница! Я — такая краля!
Вы такой красавицы сроду не видали!
Я себя любимую холю и лелею!
Ах, какие плечики! Ах, какая шея!
Талия осиная, бархатная кожа,
С каждым днем красивее,
С каждым днем моложе!
Зубки, как жемчужинки —
С каждым днем прочнее!
Ножки — загляденье! С каждым днем стройнее!!!
Волосы шикарные — вам и не мечталось!
На троих готовили — мне одной досталось!
Никого не слушаю, коль стыдят и хают!
ПОТОМУ ЧТО ЛУЧШАЯ! ПОТОМУ ЧТО ЗНАЮ!!!
🙂
Этот стих висит у меня на холодильнике!:)) Надо перевесить — перестала замечать.
Супер стих 🙂
Настроение и так хорошее, а стишок делает его замечательным!
Спасибо, Лена!
Цель 1: найти покупателя, который купит дом родителей
обязательство: дать объявление в газету бумажную
Цель 2: доходы составляют 2000 руб. в день
обязательство: записать скринкаст!
Цель 3: подтягиваться 30 раз
обязательство: бег час с забежкой. общее укрепление: ввести в программу отжимания, 100 раз в день тренировки
Цель 4: улучшить зрение
обязательство: отказаться от очков (не одевать когда сидишь у компьютера, больше я нигде не надеваю их)
Дмитрий, возможно ты уже разобрался с сайтами. Но, вот мне сегодня попалась такая реклама:
«Сайт «всё включено» 3490 руб!Дизайн, 50 страниц, имя, хостинг, CMS всего за 3490 руб! На рынке с 2003г.»
Лично, я , как среднее статистическое :), обратила на нее внимание.
Женя, меня заклинило…
Каждый понедельник мы выкладываем свои напряженные обязательства. Мы при этом старые аннулируем или новые добавляем к старым и делаем каждую неделю всё больше и больше?
СПасибо!
Аннулируем. Если были не сделаны — то может снова взять именно их. Обяз-во должно быть только одно в неделю по каждой цели!
Отлично! Значит, буду повторять кое-что.
Третья цель:
к 15 августа 2010 года я дописываю радующий меня качеством текст диссертации и к 15 сентября 2010 года отдаю ее на проверку в Ученый совет.
Периодические, «наскоками», интенсивные занятия исследованием не привели меня к цели, потому что само исследование кажется какой-то неподъемной глыбой, не знаю, с чего начать каждую новую часть работы (материала много и некоторый кажется сложным для понимания и обработки).
(Вот это да!!! Ведь у меня, действительно, остановки, как правило, как раз и происходили, когда я заканчивала основную работу над очередным подразделом диссертации и пыталась заняться следующим.)
3 новые варианта стратегии достижения цели, минимизирующие основное препятствие:
1. Определить для себя время в течение дня, когда я занимаюсь диссертацией, и заниматься диссером в это время 5 дней в неделю.
2. Когда еще заканчиваю работу над отдельным подразделом, делать маленькие 15-минутные шажочки по «вхождению в тему» следующего подраздела.
3. Проводить перед написанием каждого нового подраздела медитативную подготовку в виде визуализации нового качественно написанного подраздела и радости по этому поводу.
Все нормально
Вторая цель:
К 30 июня 2010 года я налаживаю контакт с собой и четко осознаю, формулирую и представляю наглядно на бумаге свое призвание, ключевые жизненные сферы, желаемое видение каждой из них, долго-, средне- и краткосрочные цели по каждой сфере, а также действия по их достижению. С 1 по 31 июля 2010 года я каждый день просматриваю эти записи, прочно их осваиваю и руководствуюсь ими в жизни.
Определение своего призвания по различным методикам без его прочного усвоения в моем сознании и без подкрепления конкретными действиями по его воплощению в виде достижения определенных целей не привели меня к цели, потому что я осознаю себя маленькой, обособленной от мира и ничего не значащей в масштабах Вселенной, неуверенной в себе и не доверяющей миру. (А раз так, какое в принципе призвание у меня может быть! Я же маленькая и незначительная!!!)
3 новые варианта стратегии достижения цели, минимизирующие основное препятствие:
1. Перечитать все мои записи, выполнить еще раз отдельные упражнения, сформулировать призвание и повторять эту формулировку каждый день утром и вечером в течение месяца, чтобы постоянно держать свое призвание в поле зрения.
2. Формировать в себе восприятие себя как человека значимого и любимого Вселенной.
3. Изучить и применять в повседневной жизни систему личной эффективности, в том числе тайм-менеджмент.
Думаю, тут нужно пойти в сторону работы со своими желаниями — осознанием настоящих больших и маленьких желаний, мечт.
Приоритетная цель:
К 1 июля 2010 г. я четко и ясно вижу лица других людей и узнаю знакомых на расстоянии до 30 метров и более, свободно читаю текст 12TNR с экрана компьютера или текст книги на расстоянии 50 см, четко и ясно вижу фильмы по ТВ на расстоянии 5 метров.
Периодические занятия по различным методикам восстановления зрения не привели меня к цели, потому что я не чувствую свою внутреннюю силу, не чувствую свое единство с миром, не чувствую, что меня поддерживают Высшие силы и с радостью помогают мне реализовывать свои желания. Это мешает мне принимать мир таким, как он есть, и в то же время чувствовать себя оберегаемой и защищенной, чувствовать заботу и поддержку и семьи, и мира в целом.
3 новые варианта стратегии достижения цели, минимизирующие основное препятствие:
1. Укреплять в себе новое восприятие себя как человека значимого и любимого Вселенной, развить в себе ощущение связи со своим Высшим Я при помощи динамической медитации «Цветок Лотоса».
2. Приобрести ясность мышления с помощью ментальных упражнений Мартина Брофмана.
3. Привить себе навыки правильного обращения с глазами (привычки здоровых глаз и профилактические упражнения).
И хочу дописать еще одну радость, которая станет мне доступна при достижении цели по восстановлению зрения:
11. Я проявила свой потенциал целителя, то есть реализовала свои скрытые возможности. Это особенно для меня ценно, так как я интересуюсь новыми способностями человека (теми, чье проявление считается у нас пока еще необычным) и их развитием.
Все хорошо. Ты учла в стратегиях в цели по призванию мои комментарии к прошлой неделе?
Цель №1 — обрести уверенность в себе.
Над этой целью я, действительно, работаю.
Проделала напряженное обязательство (принцип «зеркало»), мне понравилось.
В последнее время я стала замечать за собой то, что я всё воспринимаю близко к сердцу, за всё переживаю. Всегда нахожусь в состоянии напряженности, недовольства и НЕУВЕРЕННОСТИ.Поэтому мне хочеться ввсети пока только одну стратегию,
— здоровый пофигизм (обязательно с прослушиванием аудио книги).
Цель №2 (на отношения) – Я СЧАСТЛИВА в отношениях.
До этого, я совсем ничего не делала. Думала, что это счастье само придет:) И на этой неделе я решила посмотреть на своего МЧ, на наши отношения как-то со стороны.И как было указано в напряженных обязательствах выделяла позитивные моменты (вместо негативных) и его положительные стороны. Они нашлись. Не знаю от этого или нет, но я стала как-то спокойнее. и всё эту неделю, мы совсем не ругались.
Стратегии:
1. Измнить свой взгляд на отношения. Пересмотреть их.
2. Выявить негатив, который я получаю от отношений и решить, что с ним делать.
Цель №3 — поиск новой работы.
То, что я делала раньше, а именно пыталась найти работу с помощью интернета, газет, кадровых агентств не срабатывало, т.к. слишком мало прикладывала усилий. Присутствие страха перед чем-то новым тормозило меня в действиях. Я покупала всего одну газету (и только два раза), я мало уделяю внимания вакансиям в интернете, а от кадровых агентств только сижу и жду звонка.
Стратегии:
1. Начать АКТИВНЫЙ поиск работы!!!
2. Если после собеседования я не получаю звонка от работодателя (от кадрового агентства), то нужно ввести в привычку перезванивать и спрашивать причину отказа. Может я что-то делаю не так, эта информация поможет не допускать ошибок при дальнейших собеседованиях.
3. Не бояться сложной работы, звонить не по двум понравивишимся объявлениям.
Всё эту неделю не уделяла внимания этой цели 🙁
Хорошо
Коллеги, вопрос технический : если я утром просмотрела отчеты, а вечером хочу посмотреть новые комментарии, на какую кнопку нажать? 🙂 Внизу (сбоку) есть 5 последних комментариев, а если их было больше? Выход — просматривать весь материал заново, или есть какая-то волшебная кнопка? 🙂
Присоеденюсь к вопросу! Поделитесь опытом. 🙂
По целям 1 (я свободно ориентируюсь в своих планах, идеях и задачах и эффективно их реализую) и 2 (я разобралась с «незавершенкой»)
Формула получилась общая:
Раньше я ничего не делала в этом направлении, потому, была неорганизованной и малоэффективной, потому, что мне приятнее наслаждаться грезами о прекрасных делах и идеях, чем воплощать их в реальность, утруждая себя, расхлебывая ошибки и набивая шишки.
По цели 3 (я умею делать «колечко» то есть — ставить ноги на голову)
Формула звучит так:
Раньше я никак не могла заставить себя заниматься спортом, растяжкой, своей фигурой потому, что в глубине души я уверена, что я и так стройная, прекрасная, очень гибкая и красивая. Причем, не в том смысле, что я красива, какая есть, а в том, что я уверена, что выгляжу совсем по-другому. И что уже умею делать колечко и даже недавно во сне легко села на шпагат.
Я вижу, что по сути — это одно и то же препятствие.
Мне потребовалось 4 дня, чтобы отточить это понимание.
И ума не приложу, что с этим делать. Для меня это шок.
Намерено не читала все комментраии — хотелось разобраться со своим препятствием. Сейчас почитаю — может быть что-то придумаю.
Очень надеюсь на ваши подсказки.
Напряженных обязательств на эту неделю не ставила.
Но понемногу движусь в нужном направлении.
Эффективность прошедшей недели оцениваю на 3 по 10-бальной системе.
По препятствиям — то, что ты считаешь, что уже достигла цели — это не причина, а следствие, то есть это проявление самосаботажа. У всех он принимает разные формы, кто-то отвлекается, кто-то думает, что достичь цели легко — «стоит только мне захотеть и я мигом сделаю это». Только вот чего-то не получается захотеть годами:), ну и сделать, соответственно.
Также, вероятно, из-за того, что подсознание думает, что достичь цели легко, когда ты сталкиваешься с настоящим объемом работ, который предстоит выполнить и усилий, которые нужно затратить — то желательность цели сразу снижается. Как в магазине — видишь кофточку, хочешь купить, увидев на ценнике 1000 руб, а продавец говорит, что там еще один нолик — цена 10 000 руб. Сразу передумываешь покупать. Здесь то же самое. Помогает реально оценить усилия и еще раз все взвесив, ответить себе на вопрос — нужна ли мне эта цель, готов ли я приложить ТАКИЕ усилия?
Цель 1. На 15 августа 2010г. у меня все готово для начала моего бизнеса.
Критерии выполнения: составила бизнес план и план привлечения клиентов, нашла помещение для аренды.
Что я делала раньше: училась в ШСД, что предполагала длительное время только проводить переговоры с предпринимателями, не продвинула меня к цели потому что:
— еще не зная, чем именно хочу заниматься, не понимала что спрашивать, чувствовала себя глупо, мои вопросы вызывали недоумение.
— провести встречу требовало сверх усилий, сплошные страдания, а результат на выходе нулевой.
— Тяжело выглядеть глупо и жалко в своих глазах и глазах окружающих.
Стратегия, которая поможет мне обойти эти препятствия (минимизировать их):
1. Написать бизнес-план (тогда можно общаться с ПП более предметно)
2. Проработать страх глупо выглядеть.
3. Устроиться на работу в магазин, узнать эту работу изнутри.
4. Начать дело на условиях франчайзинга.
Цель 2.На 15 августа 2010 г. Я повысила уровень своего здоровья.
Критерии выполнения: проведены чистки внутренних органов, очищающее голодание, внедрены полезные привычки (зарядка, отказ от кофе, травяные чаи) – эти действия повысили мой уровень энергии.
То, что я делала раньше: зарядка время от времени, размышления и сбор информации об очищении организма – не продвинуло меня к цели потому что:
— к цели приводят только действия, а действовать лень
— постоянно откладываю
— не вошло в привычку делать зарядку
— мне кажется, что я и так веду вполне здоровый образ жизни (не курю, не переедаю, жареное, копченое, булки – крайне редко, чего еще надо?)
Стратегия, которая поможет мне обойти эти препятствия:
1. Записаться в фитнесс клуб найти занятия в удовольствие (йога или танцы)
2. Составить план действий и тупо делать
3. Пообещать себе бонус за полное выполнение недельного плана.
4. Найти единомышленников на тему очищения(на форумах), вдохновиться их результатами.
Цель 3. 15 августа 2010 г. Я – идеальная хозяйка. Убрано «по верхам» всегда!
Критерий выполнения: Убрано «по верхам» всегда (чистые полы, вещи на своих местах, посуда вымыта, столы на кухне чистые).
То, что я делала раньше: система флайледи – не привело меня к цели потому что:
— решила применять систему не постепенно, а всю сразу. Вдохновившись, я под эту систему решила подвести и уход за собой, и саморазвитие, и оздоровление…выполнить все это было просто не возможно, энтузиазм иссяк.
Стратегия, которая поможет мне обойти эти препятствия:
1. По системе флай привязать к дням недели только фундаментальную части уборки ( мытье полов, пылесос, пыль), остальное в свободном полете.
2. Утром перед выходом на работу и вечером перед сном зарезервировать 15 мин. Для ревизии квартиры под лозунгам, а готовы ли мы к неожиданным гостям?
3. По чаще приглашать в гости подруг, родителей, свекровь!
По 1 и 3 цели ок. А по второй цели — возможна низкая желательность цели для подсознания? Ведь ты считаешь себя и так здоровой, ведущей ЗОЖ. Прислушайся к себе — так чего же ты по-настоящему хочешь в связи с этой целью? Может провести чистки чтобы совесть была чиста и душа спокойна, что ты сделала ВСЕ для подготовки к беременности?