Отношения с другими людьми зачастую являются источником страданий. Из-за проблем с детьми, мужьями, родителями, начальством, коллегами, соседями, друзьями и родственниками мы оказываемся втянуты в негативные переживания, которые лишают нас покоя и сил.
Нам кажется, что другие нас используют, обижают, угнетают, выносят мозг, критикуют, оскорбляют, ни во что ни ставят, и мы, вроде как, чаще всего ничего не можем с этим сделать. Остается терпеть и страдать, а что же еще?
Но я хочу сказать, что все эти ситуации можно разрешить, используя знание психологии. Когда мы с вами зависим во многом от других людей (зависит наша жизнь, наши планы и наше настроение) – в психологии это называется созависимость. Созависимые отношения – это не только отношения с партнером-наркоманом, алкоголиком или игроманом, это любого рода отношения, когда вы считаете, что на вас сильно влияет другой человек. Созависимые отношения приносят субъекту невероятные страдания, ощущение несвободы. От созависимых отношений можно избавиться и перевести отношения с тем же человеком в нормальное, здоровое русло.
Подробно о том, как это сделать, я буду рассказывать на тренинге «Будь счастлива!». Если любые отношения выматывают вас, вы не можете разобраться с ними, и вам непонятно, что делать, вы зашли в тупик, приходите в группу, выбирайте тариф с обратной связью, и я помогу вам разрешить этот вопрос.
Пока же расскажу вам о первом шаге, как начать переводить отношения из созависимого русла в нормальное.
- Ответьте себе на вопрос: если отношения с этим конкретным человеком сойдут на нет, что вы потеряете? Запишите и материальные потери (вы можете потерять доходы, поссорившись с начальником или мужем, который обеспечивает семью), вы можете потерять крышу над головой, если живете в квартире, которая не является вашей собственностью, также пишите нематериальные потери: любовь, чувство безопасности и т.д.
- Написали?
Дальше ваши следующие шаги к выравниванию отношений должны сводиться к тому, что вам нужно закрыть самостоятельно эту зависимость. Нет своих денег – научитесь их зарабатывать. Предпримите шаги, чтобы была возможность иметь свое жилье, пусть съемное, но самостоятельно платить за него. Боитесь потерять работу – повышайте свою квалификацию и навыки, чтобы, если что, другую работу найти было легко. Страшно потерять любовь – научитесь давать любовь сами себе, самостоятельно обеспечивать себе чувство уверенности и безопасности.
Да-да, первый шаг по избавлению от страданий в отношениях – научиться самостоятельно добывать ресурсы, которые вам дает другой человек, от которого вы зависите. Речь не идет о том, чтобы рвать отношения, но вы должны быть уверены в своих тылах и у вас должно быть все в порядке с ресурсами, если второй человек вдруг перестанет вам их давать. Без этого не получится никакого выстраивания границ и невозможен выход из страданий в отношениях.
Давайте разберем этот шаг в комментариях на каком-то примере: выберите отношения, в которых страдаете, ответьте на вопрос: что вы потеряете и напишите, какие шаги вы могли бы предпринять сейчас, чтобы в будущем перестать бояться потерять этот ресурс от данного человека. А я прокомментирую данную ситуацию и отвечу на ваши вопросы.
Комментарии: